Haben Sie einen niedrigen Östrogenspiegel? Lassen Sie uns darüber ausführlich sprechen!

Wie viel wissen Sie über die Hormone in Ihrem Körper? Heute sprechen wir über das Hormon Östrogen, das für viele Frauen und in gewissem Maße auch für Männer wichtig ist. Wir erklären Ihnen auf einfache und verständliche Weise, was passiert, wenn der Östrogenspiegel sinkt, warum das passiert und was Sie dagegen tun können. Keine Sorge, viele Menschen haben dieses Problem, Sie sind also nicht allein.

Was bedeutet ein niedriger Östrogenspiegel?

Östrogen ist, einfach ausgedrückt, ein sehr wichtiges Hormon, das die sexuelle Entwicklung, also das Heranwachsen zum Mädchen, unterstützt und das Fortpflanzungssystem, das für die Zeugung von Kindern zuständig ist, gesund hält. Darüber hinaus ist es auch für viele andere Körperfunktionen wichtig. Östrogen trägt beispielsweise zu schöner Haut und starken Knochen bei.

Der Östrogenspiegel schwankt im Laufe des Lebens, genau wie andere Hormone, die den Menstruationszyklus steuern. Diese Schwankungen sind völlig normal und kein Grund zur Sorge.

Anhaltend niedrige Östrogenspiegel sind jedoch etwas anderes. Bei dauerhaft niedrigen Werten kann es sich um eine natürliche Veränderung wie die Menopause handeln. Die Menopause bezeichnet das endgültige Ausbleiben der Menstruation mit zunehmendem Alter. Manchmal kann ein niedriger Östrogenspiegel auch ein Anzeichen für eine Erkrankung sein, die die sexuelle Entwicklung beeinträchtigt und möglicherweise eine Schwangerschaft erschwert.

Wer ist am stärksten von Östrogenmangel betroffen?

Wissen Sie, wer am stärksten von Östrogenmangel betroffen ist? Frauen spüren die Auswirkungen tatsächlich am deutlichsten. Aber jeder Körper produziert Östrogen, auch Männer haben welches, und das sollte man nicht vergessen.

Die Zeitpunkte, zu denen Sie die Auswirkungen eines Östrogenmangels am ehesten spüren werden, sind:

• Wenn Sie sich in den Wechseljahren oder der Postmenopause befinden: Während Ihrer fruchtbaren Jahre, wenn Sie Kinder bekommen können, produzieren Ihre Eierstöcke den Großteil des Östrogens. In den Wechseljahren und der Postmenopause bleibt Ihre monatliche Menstruation aus, und Ihre Eierstöcke stellen die Östrogenproduktion ein. Stattdessen beginnen die Fettzellen Ihres Körpers, Östrogen zu produzieren. Die Menopause ist erreicht, wenn Sie zwölf Monate lang keine Menstruation mehr hatten. Die Zeit danach wird als Postmenopause bezeichnet.
• Wenn Ihre Eierstöcke im Rahmen einer Behandlung entfernt oder beschädigt wurden, beispielsweise nach einer Entfernung im Rahmen einer Krebsbehandlung, produziert Ihr Körper nur noch sehr geringe Mengen an Östrogen. Auch Strahlentherapie kann die Eierstöcke schädigen und die Östrogenproduktion verringern.

Wie wirkt sich ein niedriger Östrogenspiegel auf den weiblichen Körper aus?

Wie wirkt sich ein sinkender Östrogenspiegel auf den Körper einer Frau aus? Tatsächlich können die Auswirkungen je nach Phase der sexuellen Entwicklung variieren – ob man jung, im mittleren Alter oder kurz vor den Wechseljahren ist.

Aufgrund von Östrogenmangel:

• Die Pubertät kann sich verzögern, die sexuelle Entwicklung kann langsam verlaufen oder sogar ganz ausbleiben. Dies kann passieren, wenn man in jungen Jahren, also im Kindesalter, mit dieser Erkrankung konfrontiert wird.
• In dieser Zeit finden die Perimenopause und die Menopause statt. Dabei können Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie), vermindertes sexuelles Verlangen und plötzliche Hitzewallungen mit Schweißausbrüchen auftreten. Viele Frauen erleben diese Beschwerden.

Wie sich Östrogenmangel auf den Körper eines Mannes auswirkt

Okay, schauen wir uns nun an, wie sich ein niedriger Östrogenspiegel auf den männlichen Körper auswirkt. Ja, auch Männer haben Östrogen! Ein zu hoher Östrogenspiegel kann bei Männern unter anderem zu sexuellen Funktionsstörungen führen. Sie benötigen jedoch auch Östrogen für ihre reproduktive Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden. Studien haben gezeigt, dass Männer bei einem sinkenden Östrogenspiegel folgende Symptome entwickeln können:

• Zunehmendes Bauchfett.
• Vermindertes sexuelles Verlangen.
• Geschwächte Knochen und Osteoporose. Diese Erkrankung führt dazu, dass Knochen leicht brechen.

Wenn Ihr Körper aufgrund eines niedrigen Östrogenspiegels nicht Ihren Wünschen entspricht, kann eine feminisierende Hormontherapie in Betracht gezogen werden. Es ist jedoch wichtig, vorher ärztlichen Rat einzuholen.

Welche Symptome treten bei niedrigem Östrogenspiegel auf?

Welche Symptome treten bei einem niedrigen Östrogenspiegel auf? Die Symptome eines Östrogenmangels während der fruchtbaren Jahre ähneln sehr den typischen Symptomen der Wechseljahre und der Zeit nach der Menopause. Ihre Symptome hängen von der Ursache Ihres Östrogenmangels ab.

Zu den häufigsten Symptomen eines Östrogenmangels gehören:

• Trockene Haut: Ihre Haut kann sich trockener und juckender als gewöhnlich anfühlen.
• Brustempfindlichkeit und Schmerzen: Ihre Brüste können bei Berührung empfindlich sein.
• Geschwächte oder leicht brüchige Knochen: Schon ein leichter Sturz kann zu einem Knochenbruch führen.
• Konzentrationsschwierigkeiten: Es kann sich so anfühlen, als ob es schwerfällt, sich bei der Arbeit zu konzentrieren.
• Angst und Reizbarkeit: Sie regen sich möglicherweise über Kleinigkeiten auf und fühlen sich überfordert.
• Scheidentrockenheit oder Verdünnung des Gewebes (Scheidatrophie): Dies kann den Geschlechtsverkehr erschweren und schmerzhaft machen.
• Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche:Dies tritt sehr häufig während der Menopause auf.
• Unregelmäßiges oder vollständiges Ausbleiben der monatlichen Menstruation (Amenorrhoe).
• Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich.
• Kopfschmerzen vor oder während der Menstruation.
• Vermindertes sexuelles Verlangen und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie).
• Müdigkeit und Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit): Sich trotz ausreichendem Schlaf müde fühlen und nachts nicht schlafen können.

Das Auftreten eines oder zweier dieser Symptome bedeutet nicht zwangsläufig einen Östrogenmangel. Sollten die Symptome jedoch anhalten, ist ein Arztbesuch ratsam.

Warum sinkt der Östrogenspiegel? Schauen wir uns die Hauptgründe an.

Der Hauptgrund für den Östrogenabfall ist das Altern . Es ist ein natürlicher Vorgang, dass der Östrogenspiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Ein Östrogenabfall, der nicht mit den Wechseljahren zusammenhängt, kann jedoch ein Anzeichen für eine Erkrankung sein.

Weitere Gründe:

• Essstörungen: Erkrankungen wie Anorexie und Bulimie können dazu führen, dass der Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird und der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät. Gewichtsverlust kann außerdem einen Abfall des Östrogenspiegels verursachen.
• Genetische Erkrankungen: Sowohl das Turner-Syndrom als auch das Fragile-X-Syndrom verursachen einen niedrigen Östrogenspiegel. Es handelt sich um vererbte Erkrankungen.
• Autoimmunerkrankungen: Autoimmunerkrankungen, die die Eierstöcke angreifen, können dazu führen, dass diese nicht genügend Östrogen produzieren.
• Primäre Ovarialinsuffizienz, auch vorzeitige Menopause genannt: Bei dieser Erkrankung stellen die Eierstöcke vor dem 40. Lebensjahr die Eizellproduktion ein. Infolgedessen treten die Wechseljahre vorzeitig ein. Die Menstruation bleibt aus und der Östrogenspiegel sinkt.
• Behandlungen, die die Eierstöcke betreffen: Strahlentherapie und Chemotherapie bei Krebs können die Eierstöcke schädigen. Diese Schädigung kann die normale Östrogenproduktion der Eierstöcke beeinträchtigen. Auch eine Oophorektomie, bei der ein oder beide Eierstöcke im Rahmen der Behandlung entfernt werden, kann zu einem niedrigen Östrogenspiegel führen.
• Erkrankungen der Hirnanhangdrüse: Die Hirnanhangdrüse schüttet Hormone aus, die die Eierstöcke zur Östrogenproduktion anregen. Produziert die Hirnanhangdrüse nicht genügend dieser Hormone, kann der Östrogenspiegel im Körper sinken.
• Hypothalamische Amenorrhoe:Diese Erkrankung kann auftreten, wenn der Körper starkem Stress ausgesetzt ist (z. B. durch übermäßigen Sport) und gleichzeitig nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Dies geschieht, wenn das Gehirn nicht genügend Östrogen ausschüttet, welches die Eierstöcke zur Produktion anregt. Die Folge ist ein vollständiges Ausbleiben der Menstruation. Sportler und Menschen, die viel Sport treiben, sind besonders anfällig dafür.

Woran erkennt man genau, ob der Östrogenspiegel niedrig ist?

Wenn Sie die zuvor genannten Symptome haben, wird Ihnen Ihr Arzt oder Ihre Ärztin bei Ihrem nächsten Besuch Fragen stellen und möglicherweise eine Blutuntersuchung anordnen, um Ihren Östrogenspiegel zu überprüfen.

Der Körper produziert drei Arten von Östrogen. Ein Östrogentest kann alle drei messen: Estron (E1) , Estradiol (E2) und Estriol (E3) . Ihr Arzt/Ihre Ärztin entnimmt dazu eine einfache Blutprobe und schickt diese zur Analyse an ein Labor.

• Östron (E1): Dies ist das wichtigste Hormon, das Ihr Körper während und nach den Wechseljahren produziert. Es ist eine etwas schwächere Form von Östrogen als Östradiol (E2).
• Estradiol (E2): Dies ist das wichtigste Hormon, das Ihr Körper während Ihrer reproduktiven Jahre produziert. Es ist die wichtigste und wirksamste Form von Östrogen.
• Estriol (E3): Dies ist das wichtigste Hormon, das Ihr Körper während der Schwangerschaft produziert.

Wenn ein Arzt sich über Ihren Hormonstatus unsicher ist (beispielsweise bei einer Frau in den Wechseljahren oder nach einer Gebärmutterentfernung), kann er Ihren Östrogenspiegel überprüfen. Es ist jedoch zu beachten, dass die FDA (Food and Drug Administration) die Hormonersatztherapie nur für wenige Erkrankungen zugelassen hat.

Können Ernährung und Lebensstil den Östrogenspiegel beeinflussen?

Ja, ein niedriger Östrogenspiegel, der mit bestimmten Verhaltensweisen zusammenhängt, kann durch Lebensstiländerungen behoben werden. Dies sind Maßnahmen, die ohne Medikamente möglich sind.

• Achten Sie auf ein gesundes Gewicht: Untergewicht kann zu einem niedrigen Hormonspiegel führen. Auch Übergewicht wirkt sich negativ auf den Hormonhaushalt aus. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, welche Ernährungsumstellungen nötig sind, um die empfohlene Kalorienzufuhr pro Tag zu erreichen.
• Mäßige Bewegung ist wichtig: Zu viel Sport kann zu einem niedrigen Östrogenspiegel führen. Moderate Bewegung, wie etwa 30 Minuten Spazierengehen, Joggen oder Tanzen pro Tag, ist unbedenklich. Zu viel Sport hingegen kann dem Körper wichtige Ressourcen entziehen, die er zum Funktionieren benötigt.
• Stress reduzieren:Sind Ihre Stresshormone erhöht, kann das Gleichgewicht der Hormone, die Ihr Fortpflanzungssystem steuern, gestört werden. Stressreduzierende Maßnahmen wie Yoga, Meditation, Atemübungen oder die Ausübung eines Hobbys können sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihren Hormonhaushalt auswirken.
• Schlafen Sie ausreichend: Schlaf ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu erholen und Ihre Hormone richtig zu regulieren. Ein Erwachsener benötigt durchschnittlich sieben bis neun Stunden Schlaf pro Tag. Reduzieren Sie Ihre Handy- und Fernsehzeit vor dem Schlafengehen, um besser zu schlafen.

Welche medizinischen Behandlungsmethoden gibt es bei Östrogenmangel?

Die Hormonersatztherapie (HT) ist eine gängige Behandlungsmethode bei Östrogenmangel, insbesondere in den Wechseljahren und nach der Menopause. Bei der HT erhalten Sie synthetisches Östrogen und/oder Progesteron, um Ihren Hormonspiegel zu erhöhen. Es gibt zwei Arten der HT: die Östrogentherapie und die Östrogen-Gestagen-Kombinationstherapie (Östrogen-Gestagen-Kombinationstherapie, EPT). Ihr Arzt/Ihre Ärztin verschreibt Ihnen die niedrigste Dosis , die Ihre Symptome lindert und gleichzeitig Nebenwirkungen vermeidet.

Wichtig: Die FDA (Food and Drug Administration) hat die Hormonersatztherapie (HRT) nur zur Behandlung von niedriger Knochendichte und Hitzewallungen zugelassen. Diese wird üblicherweise in Form von Tabletten oder Pflastern verabreicht.

Vaginales Östrogen – in Form von Ring, Creme und Vaginalzäpfchen – dient der Behandlung von Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Manchmal kann Östrogen, das im gesamten Körper wirkt, auch das Vaginalgewebe beeinflussen, manchmal aber nicht. Vaginales Östrogen ist nicht zur Behandlung von Hitzewallungen zugelassen.

Wenn Sie sowohl Hitzewallungen als auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass zusätzlich zur Östrogentherapie für den gesamten Körper auch vaginales Östrogen benötigt wird.

Östrogentherapie

Hierbei erhalten Sie ausschließlich Östrogenpräparate, kein Progesteron. Ihr Arzt wird Ihnen diese Behandlung nur verschreiben, wenn Ihre Gebärmutter entfernt wurde (z. B. nach einer Hysterektomie).

Östrogen-Gestagen-Hormontherapie (EPT)

Wenn Sie noch eine Gebärmutter haben, erhalten Sie eine Kombination aus Östrogen und Progesteron. Die Gabe beider Hormone ist wichtig, da Progesteron die Wirkung von Östrogen in der Gebärmutter ausgleicht. Östrogen bewirkt eine Verdickung der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium). Wird diese zu dick, kann sich Gewebe ansammeln, was zu Gebärmutterkrebs führen kann. Progesteron verhindert dieses übermäßige Gewebewachstum.

Die Hormontherapie ist jedoch nicht ohne Risiken. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme einer Kombinationstherapie (EPT) über einen Zeitraum von fünf Jahren oder länger das Risiko für Brustkrebs, Blutgerinnsel, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann.

Sie sollten mit Ihrem Arzt besprechen, ob eine Hormonersatztherapie für Sie in Frage kommt. Er kann Ihnen die Risiken und Nebenwirkungen der jeweiligen Behandlung erläutern. Die wichtigsten Gründe, warum eine Hormontherapie für Sie möglicherweise nicht geeignet ist, sind:

• Wenn die Menopause mehr als 10 Jahre zurückliegt.
• Wenn Sie Brustkrebs, Eierstockkrebs oder eine bestimmte Art von Hautkrebs namens Melanom haben.
• Wenn Sie in der Vergangenheit Blutgerinnsel in den Beinen, der Lunge oder dem Gehirn hatten.

Kann man einen niedrigen Östrogenspiegel verhindern?

Tatsächlich lässt sich der mit dem Alter einhergehende Östrogenabfall nicht aufhalten. Es ist ein natürlicher Prozess. Sie können jedoch gesunde Gewohnheiten entwickeln, die zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden und damit zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt beitragen. Diese Veränderungen erfordern nicht immer eine Hormontherapie.

Beispielsweise können moderate Bewegung und Meditation bei Schlafproblemen und Müdigkeit aufgrund eines niedrigen Östrogenspiegels helfen. Eine ausreichende Kalorien- und Nährstoffzufuhr kann alle Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern. Die Verwendung eines Gleitmittels beim Sex kann das Vergnügen steigern.

Je nach Ursache Ihres niedrigen Östrogenspiegels und Schweregrad Ihrer Symptome benötigen Sie möglicherweise Medikamente. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt.

Wie kann man den Östrogenspiegel auf natürliche Weise erhöhen?

Manche behaupten, dass Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit östrogenähnlichen Substanzen den Östrogenspiegel erhöhen können. Denken Sie aber daran: Bevor Sie mit einer östrogensteigernden Behandlung beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten

Phytoöstrogene sind eine in Pflanzen vorkommende Östrogenart. Einige Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr phytoöstrogenhaltiger Lebensmittel Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen lindern kann. Manche Phytoöstrogene sollen sich zudem positiv auf die Herzgesundheit, die Knochengesundheit und die Hautelastizität auswirken. Um dies abschließend zu bestätigen, sind jedoch weitere Forschungen notwendig.

Einige Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten:

• Hülsenfrüchte: Sojabohnen (und Tofu, Sojamilch, die aus Soja hergestellt werden), Linsen, Kichererbsen, Erdnüsse.
• Nüsse: Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen.
• Beeren: Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren.
• Früchte: Pflaumen, Birnen, Äpfel, Weintrauben und Beeren.
• Gemüse: Brokkoli, Blumenkohl, Karotten.

Nahrungsergänzungsmittel mit Phytoöstrogenen

Die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln werden nicht von der FDA (Food and Drug Administration) reguliert. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen. Einige Präparate enthalten Phytoöstrogene, die den in Lebensmitteln vorkommenden Östrogenen ähneln. Diese sollen helfen, Symptome eines Östrogenmangels zu lindern, die wissenschaftliche Beweislage ist jedoch noch begrenzt.

• Schwarzer Hahnenfuß
• Rotklee

Welche Fragen sollten Sie Ihrem Arzt stellen?

Wenn Sie sich Sorgen um einen Östrogenmangel machen, ist es ratsam, bei Ihrem Arztbesuch Fragen wie die folgenden zu stellen:

• Woran erkenne ich, ob ich einen Östrogentest benötige?
• Ist mein niedriger Östrogenspiegel ein Anzeichen für eine Erkrankung?
• Welche Änderungen meines Lebensstils kann ich vornehmen, um die Symptome eines Östrogenmangels zu lindern?
• Muss ich meinen Östrogenspiegel erhöhen, um meine Symptome zu lindern?
• Würden Sie mir eine Hormonersatztherapie empfehlen? Welche Risiken bestehen?
• Welche Lebensmittel, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel empfehlen Sie zur Vorbeugung oder Behandlung von Hormonstörungen?

Und schließlich sollten Sie sich Folgendes merken !

Viele Menschen tun die Symptome eines Östrogenmangels als bloße Begleiterscheinung des Älterwerdens ab. Sie sollten jedoch unbedingt auf Symptome achten, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Ignorieren Sie sie nicht einfach als „Alterserscheinung“. Wenn Sie besorgniserregende Anzeichen eines Östrogenmangels bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf und besprechen Sie hormonelle und nicht-hormonelle Behandlungsmöglichkeiten. Keine Sorge, es gibt Lösungen! Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die beste Option für Sie zu finden.

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