Verstopfung kennt wohl jeder, oder? Sie ist sogar ein sehr häufiges Verdauungsproblem. Wenn Sie weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang haben oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben und Ihr Stuhl hart oder trocken ist, leiden Sie möglicherweise
unter Verstopfung . Das kann sehr unangenehm sein.
Wie hilft Magnesium bei Verstopfung?
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff für viele Körperfunktionen, wie z. B. die Muskel- und Nervenfunktion, die Blutzucker- und
Blutdruckregulierung . Wenn man Magnesium bei Verstopfung einnimmt, geschieht Folgendes: Es unterstützt die Wasseraufnahme im Dünndarm. Dadurch wird der Stuhl weicher, flüssiger und lässt sich leichter ausscheiden. Dies regt die natürliche Darmbewegung (
Peristaltik ) an und erleichtert die Stuhlentleerung.
Was sind die Hauptursachen von Verstopfung?
Verstopfung hat keine einheitliche Ursache. Viele verschiedene Faktoren können dazu beitragen.
GLP-1-Medikamente und Verstopfung
Diese (GLP-1-)Medikamente wirken, indem sie die Wirkung eines Hormons regulieren, das die Insulinproduktion im Körper anregt. Dadurch kann sich die Darmpassage leicht verlangsamen. Der Stuhl verbleibt somit länger im Darm, wird trocken, hart und lässt sich schwerer ausscheiden.
Magnesium ist eine relativ sichere Lösung bei Verstopfung, die durch Medikamente wie diese verursacht wird. Es ist leicht erhältlich und für normale Körperfunktionen unerlässlich.
Wenn Sie diese Art von Medikamenten einnehmen und unter Verstopfung leiden,
sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin . Er oder sie wird Ihnen wahrscheinlich raten, Ihre Ernährung umzustellen, mehr Wasser zu trinken, ballaststoffreich zu essen und sich mehr zu bewegen. Er oder sie wird Ihnen auch erklären, wie Sie Magnesium oder andere Abführmittel anwenden, falls Sie diese einnehmen.
Welche Magnesiumart eignet sich am besten bei Verstopfung?
Es gibt verschiedene Magnesiumpräparate. Sie können diese in unterschiedlichen Formen einnehmen, zum Beispiel als Tabletten, Pulver oder Flüssigkeit. Manchmal ist eine Darreichungsform besser verträglich als eine andere und kann weniger Nebenwirkungen verursachen. Auch der Preis variiert. Wichtig ist, dass Sie ein Präparat wählen, das Ihnen zusagt, möglichst wenige Nebenwirkungen hat und in Ihren Geldbeutel passt.
| Magnesium-Typ | Beschreibung und Verwendung |
|---|
| Magnesiumoxid | Dies ist das am häufigsten verwendete und am besten erforschte Mittel gegen Verstopfung. Es ist in Tabletten- oder Kapselform erhältlich. Da es vom Darm nicht so leicht aufgenommen wird, besteht ein geringeres Risiko eines unnötigen Anstiegs des Magnesiumspiegels im Körper. Es ist außerdem kostengünstiger. Ärzte empfehlen es häufig. |
| Magnesiumcitrat | Es ist flüssig und wird gut vom Darm aufgenommen. Viele Menschen nutzen es als Notfallmaßnahme, beispielsweise wenn sie mehrere Tage lang keinen Stuhlgang hatten. Ärzte verabreichen es auch zur Darmreinigung vor Untersuchungen wie einer Darmspiegelung. |
| Magnesiumglycinat | Dieses Mittel wird tatsächlich häufiger bei niedrigem Magnesiumspiegel im Körper, bei psychischem Stress und Schlaflosigkeit eingenommen als gegen Verstopfung. Es ist als Pulver und in Tablettenform erhältlich. |
| Magnesiummilch | Es handelt sich hierbei um flüssiges Magnesiumoxid. Dies ist eine gute Alternative für Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten oder Kapseln haben. Die Wirkung ist ähnlich wie bei Magnesiumoxid. |
| Bittersalz | Es handelt sich dabei ebenfalls um eine Magnesiumverbindung, genauer gesagt um Magnesiumsulfat. Es wird häufig für Bäder gegen Muskelschmerzen verwendet, kann aber auch in Wasser aufgelöst und gegen Verstopfung getrunken werden. |
Ganz gleich, welche Art von Magnesium Sie einnehmen,
lesen Sie die Anweisungen auf der Flasche oder Packung sorgfältig durch und befolgen Sie sie genau . Achten Sie besonders darauf, wie viel Wasser Sie dazu trinken sollten.
Wir sollten uns auch der Nebenwirkungen und Risiken bewusst sein.
Obwohl Magnesium im Allgemeinen als sicher gilt, können gelegentlich Nebenwirkungen auftreten.
- Durchfall
- Magenschmerzen (Krämpfe)
- Übelkeit oder Erbrechen
Sehr selten können bei Einnahme hoher Dosen schwerwiegende Beschwerden wie eine verringerte Atemfrequenz und Herzrhythmusstörungen auftreten.
Ganz wichtig: Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, sollten Sie Magnesium niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Überschüssiges Magnesium wird nämlich über die Nieren ausgeschieden. Funktionieren die Nieren nicht richtig, kann der Magnesiumspiegel gefährlich hoch ansteigen.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, insbesondere solche gegen Diabetes
(Insulin) oder Herzerkrankungen,
sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesium einnehmen.
In diesen Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Nehmen Sie kein Magnesium ein, wenn Sie Magenschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen haben.
- Wenn sich Blut im Stuhl befindet.
- Wenn Sie innerhalb von 6 Stunden nach der Einnahme von Magnesium keinen Stuhlgang hatten, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Dies könnte ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung wie beispielsweise einen Darmverschluss sein.
- Wenn Sie unter chronischer Verstopfung leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären, bevor Sie die Einnahme von Magnesium fortsetzen.
Kernaussage
- Verstopfung ist ein sehr häufiges und lästiges Leiden. Magnesium ist eine wirksame und leicht verfügbare Lösung.
- Es gibt verschiedene Arten von Magnesium. Dazu gehört auch Magnesiumoxid.Es ist die am häufigsten verwendete Variante.
- Unabhängig von der Sorte müssen die Dosierungsanleitung und die Anweisungen auf der Packung genau befolgt werden.
- Es kann zwischen einer halben Stunde und sechs Stunden dauern, bis das Medikament wirkt. Wählen Sie daher einen Zeitpunkt, zu dem Sie problemlos die Toilette aufsuchen können.
- Personen mit Nierenerkrankungen oder solche, die andere Medikamente einnehmen (insbesondere gegen Diabetes und Herzerkrankungen), sollten diese nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden.
- Wenn die Verstopfung anhält, ist es wichtig, die Ursache abzuklären. Suchen Sie daher unbedingt einen Arzt auf, um sich beraten zu lassen.
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