Leiden Sie auch häufig unter Nackenschmerzen (Zervikalgie)? – Sprechen wir darüber!

Haben Sie jemals morgens nach dem Aufwachen so starke Nackenschmerzen oder -steifheit verspürt, dass Sie Ihren Nacken kaum bewegen können? Oder einen stechenden Schmerz im Nacken nach langem Starren auf den Computer? Nackenschmerzen sind tatsächlich sehr verbreitet. Man sollte sie aber nicht einfach ignorieren, denn sie können den Alltag stark beeinträchtigen. Deshalb wollen wir uns heute ganz einfach damit befassen.

Was genau sind Nackenschmerzen (Zervikalgie)?

Vereinfacht gesagt, bezeichnet man als Nackenschmerzen alle Schmerzen, die im Bereich der Halswirbelsäule, also unterhalb des Kopfes, auftreten. Sie können in vielen verschiedenen Formen auftreten.

• Axiale Nackenschmerzen: In diesem Fall sind die Schmerzen nur im Nackenbereich.
• Radikuläre Nackenschmerzen: Dabei handelt es sich um Schmerzen, die im Nacken beginnen und sich wie ein elektrischer Schlag über die Schultern und Arme ausbreiten.

Diese Schmerzen können kurzfristig (akut) sein und innerhalb weniger Tage oder Wochen abklingen, oder sie können langfristig (chronisch) sein und länger als drei Monate andauern.

Welche anderen Symptome treten bei Nackenschmerzen auf?

Neben Nackenschmerzen können auch verschiedene andere Symptome auftreten. Es ist wichtig, diese zu erkennen.

Warum bekommen wir Nackenschmerzen? Einige der Hauptgründe

Nackenschmerzen können viele Ursachen haben. Schauen wir uns die wichtigsten an.

1. Alterung und Abnutzung

Mit zunehmendem Alter verschleißt die Wirbelsäule, wie der Rest unseres Körpers, allmählich. Dies kann zu Erkrankungen wie Arthrose , Spinalkanalstenose und Schmerzen führen. Auch Stress kann im Laufe der Zeit Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle oder Nerveneinklemmungen verursachen.

2. Körperliche Anstrengung und schlechte Körperhaltung

Dies ist der Hauptgrund, warum heutzutage so viele Menschen unter Nackenschmerzen leiden.

Eine falsche Sitzhaltung, schwache Bauchmuskeln und Gewichtszunahme können zu einem Ungleichgewicht in der Wirbelsäule und damit zu Nackenschmerzen führen.

3. Stress

Das mag Sie überraschen. In Stresssituationen spannen wir unbewusst die Muskeln in Nacken und Schultern an. Wird dies zur Gewohnheit, können sich diese Muskeln nicht mehr erholen und beginnen zu schmerzen.

4. Verletzung

Schleudertrauma ist sehr häufig, beispielsweise bei einem Autounfall, wenn der Nacken ruckartig nach vorne und hinten geschleudert wird. Auch ein Sturz oder ein Sportunfall kann Muskeln, Bänder, Bandscheiben oder Nerven im Nackenbereich schädigen.

5. Sonstige Erkrankungen

Nackenschmerzen haben oft harmlose Ursachen, können aber auch ein Symptom einer ernsteren Erkrankung wie Meningitis , rheumatoider Arthritis oder Krebs sein. Deshalb ist es wichtig, bei anhaltenden Schmerzen einen Arzt aufzusuchen .

Wie kann der Arzt die Ursache dafür herausfinden?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser als Erstes versuchen festzustellen, ob es sich um etwas Ernstes handelt oder nicht.

• Ihnen Fragen stellen: Zunächst werden Ihnen einige Fragen gestellt. Dabei geht es um Ihre Krankengeschichte, beispielsweise ob Sie bereits Nackenverletzungen hatten, welchen Beruf Sie ausüben, wie sich die Schmerzen anfühlen und wann sie sich verschlimmern.
• Körperliche Untersuchung:Als Nächstes werden sie Ihren Nacken untersuchen. Sie werden prüfen, wie weit Sie Ihren Nacken drehen und beugen können, ob es schmerzhafte Stellen gibt und ob die Muskeln verspannt sind.
• Untersuchungen: In den meisten Fällen sind diese Untersuchungen nicht notwendig. Bei starken oder anhaltenden Schmerzen oder bei Verdacht auf eine schwerwiegende Verletzung kann Ihr Arzt jedoch Untersuchungen anordnen, wie zum Beispiel:
• Röntgen: Kann zur Überprüfung auf Knochenprobleme, Bandscheibenvorfälle und Bandscheibenprobleme eingesetzt werden.
• MRT-Untersuchung: Der Zustand des Rückenmarks, der Nerven und des Weichgewebes ist sehr deutlich zu erkennen.
• Computertomographie (CT): Diese Untersuchung hilft, die feinen Details der Knochen zu erkennen.
• Blutuntersuchungen: Diese werden durchgeführt, wenn der Verdacht auf eine Infektion oder andere Erkrankungen besteht.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Nackenschmerzen?

Das Beste daran ist, dass die meisten Nackenschmerzen mit einfachen Behandlungen und Maßnahmen, die man zu Hause durchführen kann, geheilt werden können.

Was können wir tun, um Schmerzen vorzubeugen?

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, heißt es. Diese Tipps helfen Ihnen also, Nackenschmerzen vorzubeugen.

• Achten Sie auf eine korrekte Haltung: Halten Sie beim Arbeiten am Computer oder Smartphone Ihren Nacken auf Augenhöhe, ohne ihn zu beugen. Sitzen Sie mit geradem Rücken und zurückgezogenen Schultern.
• Passen Sie Ihre Schlafposition an: Schlafen Sie auf dem Rücken oder der Seite. Verwenden Sie ein Kissen, das Nacken und Wirbelsäule gut stützt. Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen und den Kopf zur Seite zu drehen.
• Bleiben Sie aktiv: Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie lange an einem Ort sitzen müssen, stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf und dehnen Sie Ihren Körper, beugen Sie Ihren Nacken und drehen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen, um sich ein wenig zu bewegen.
• Vermeiden Sie es, schwere Lasten auf Ihren Schultern zu tragen: Tragen Sie schwere Taschen und Laptoptaschen nicht nur über einer Schulter. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Tasche mit Rollen.

Wann sollten wir unbedingt einen Arzt aufsuchen?

Normale Nackenschmerzen klingen in ein bis zwei Wochen ab. Sollten Sie jedoch eines der unten aufgeführten Warnzeichen bemerken, suchen Sie umgehend einen Arzt auf oder begeben Sie sich in die Notaufnahme.

• Wenn die Schmerzen nach einem Unfall auftreten (z. B. einem Sturz, einem Autounfall).
• Wenn die Schmerzen von Fieber, Schüttelfrost oder unerklärlichem Gewichtsverlust begleitet werden.
• Wenn Sie Ihren Stuhlgang und Urin nicht kontrollieren können.
• Wenn Sie Taubheitsgefühle oder Schwäche in Ihren Armen, Schultern oder Beinen verspüren.
• Wenn die Schmerzen von Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen begleitet werden.
• Wenn die Schmerzen so stark sind , dass Sie keiner Arbeit nachgehen können , oder wenn sie länger als eine Woche anhalten .