Müssen Sie nachts auch häufig aufstehen, um Wasser zu lassen? Sprechen wir über Nykturie!

Ich hatte den ganzen Tag hart gearbeitet und war erschöpft ins Bett gefallen, in der Hoffnung, endlich gut zu schlafen und sieben Träume zu haben. Doch nach zwei, drei Stunden musste ich aufstehen, um zu urinieren. Okay, nicht so schlimm, dachte ich, also schlief ich wieder ein. Kurze Zeit später musste ich erneut aufstehen. Gibt es etwas Ärgerlicheres, als nachts nicht nur einmal, sondern zwei- oder dreimal aufstehen zu müssen? Morgens wache ich dann auch noch total müde auf. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Medizinisch nennt man diesen Zustand Nykturie . Heute erklären wir es Ihnen ganz einfach und verständlich.

Was genau ist Nykturie?

Nykturie bezeichnet den Harndrang, den man nachts mehr als einmal verspürt, um Wasser zu lassen. Ein gesunder Mensch kann normalerweise sechs bis acht Stunden schlafen, ohne Wasser lassen zu müssen. Gelegentliches Wasserlassen ist kein Problem. Muss man jedoch zweimal oder öfter aufstehen, könnte es sich um Nykturie handeln.

Hier ist noch etwas Wichtiges zu wissen: Es gibt zwei Arten von häufigem Harndrang: tagsüber und nachts. Nykturie bezeichnet den nächtlichen Harndrang. Dies kann Ihren Schlafrhythmus stören und dazu führen, dass Sie sich den ganzen Tag über müde und schläfrig fühlen.

Warum muss ich nachts so oft urinieren? Schauen wir uns die Gründe an.

Dafür gibt es viele mögliche Ursachen. Manche sind sehr einfach und hängen mit unserem Lebensstil zusammen. Andere können ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein.

Gründe und Gewohnheiten eines einfachen Lebensstils

• Viel trinken vor dem Schlafengehen: Wer viel trinkt, insbesondere Wasser, Tee, Kaffee und Fruchtsäfte, vor allem zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen, muss häufig nachts aufstehen, um Wasser zu lassen. Kaffee und Alkohol regen die Urinproduktion an. Der Konsum dieser Getränke am Abend kann das Problem daher verschlimmern.
• Bestimmte Medikamente: Wenn Sie Diuretika (auch bekannt als Wassertabletten) gegen Erkrankungen wie Bluthochdruck einnehmen, helfen diese Ihrem Körper, überschüssiges Wasser und Salz über den Urin auszuscheiden. Wenn Sie diese Medikamente abends einnehmen, müssen Sie nachts häufiger Wasser lassen.
• Eine Gewohnheit wird geboren: Manchmal trainieren wir unseren Körper unbewusst darauf, nachts aufzuwachen. Selbst wenn wir aus einem anderen Grund aufwachen (z. B. durch ein Geräusch), gehen wir gewohnheitsmäßig zur Toilette und denken: „Ich muss dringend auf die Toilette .“ Mit der Zeit kann sich daraus eine Gewohnheit entwickeln.

Andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme

Nykturie kann manchmal ein Warnsignal für eine andere Erkrankung sein.

• Polyurie:Das bedeutet, dass die Gesamtmenge an Urin, die Ihr Körper pro Tag produziert, viel höher ist als normal.
• Diabetes: Häufiges Wasserlassen ist ein sehr häufiges Symptom von unkontrolliertem Diabetes.
• Bluthochdruck: Dieser kann auch mit nächtlichem Wasserlassen zusammenhängen.
• Gutartige Prostatavergrößerung (BPH): Mit zunehmendem Alter kann sich die Prostata bei Männern vergrößern. Dies kann zu einer Verengung der Harnröhre und einer unvollständigen Blasenentleerung führen. Nach einiger Zeit kann dies einen Harnverhalt zur Folge haben.
• Herzkrankheit: Bei einer Schwächung der Herzfunktion kann es zu einer Zunahme von Flüssigkeitsansammlungen (Ödemen) in den Beinen kommen, die sich tagsüber ansammeln und nachts wieder ins Blut zurückfließen, von den Nieren gefiltert und als Urin ausgeschieden werden.
• Obstruktive Schlafapnoe: Bei dieser Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafs kurzzeitig aussetzt, können hormonelle Veränderungen im Körper auftreten und die Urinproduktion in der Nacht ansteigen.
• Schwangerschaft oder Wechseljahre: Während der Schwangerschaft drückt die vergrößerte Gebärmutter auf die Blase, und hormonelle Veränderungen können häufigen nächtlichen Harndrang verursachen. Auch hormonelle Veränderungen nach den Wechseljahren können dies zur Folge haben.
• Beckenorganprolaps: Bei Frauen können Organe wie Gebärmutter und Blase aufgrund eines Prolapses nicht mehr richtig funktionieren.

Wie finden Sie das, Doktor?

Wenn Sie wegen dieses Problems einen Arzt aufsuchen, wird er Ihnen einige Fragen stellen. Um Ihnen das Beantworten zu erleichtern, können Sie einige Tage lang so etwas wie ein kleines Tagebuch führen.

Indem Sie dieses Tagebuch mitnehmen, kann sich Ihr Arzt ein besseres Bild von Ihrem Zustand machen. Außerdem kann er solche Tests durchführen, um die genaue Ursache zu ermitteln.

• Urinanalyse: Untersuchung auf Harnwegsinfektionen oder andere Probleme.
• Bluttests: Überprüfung auf Dinge wie Nierenfunktion und Diabetes.
• Bildgebende Verfahren: Überprüfung des Zustands von Organen wie Blase, Nieren und Prostata.
• Zystoskopie: Dabei wird ein Schlauch mit einer kleinen Kamera durch die Harnröhre eingeführt, um das Innere der Harnblase zu untersuchen.

Welche Lösungsansätze gibt es also?

Die gute Nachricht ist, dass Nykturie oft gut behandelbar ist. Die Behandlung richtet sich nach der Ursache.

Lebensstiländerungen, die Sie zuerst vornehmen können

Viele Menschen können durch diese einfachen Veränderungen große Erleichterung erfahren.

• Begrenzen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr abends: Trinken Sie 2–4 Stunden vor dem Schlafengehen kein Wasser, keinen Tee, keinen Kaffee und keine Limonade mehr. Trinken Sie Ihre empfohlene Tagesmenge an Wasser tagsüber.
• Ändern Sie den Einnahmezeitpunkt Ihrer Wassertabletten (Diuretika): Wenn Sie diese Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und versuchen Sie, sie morgens oder nachmittags, mindestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen, anstatt abends einzunehmen.
• Machen Sie tagsüber ein Nickerchen: Ein Nickerchen tagsüber hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit als Urin auszuscheiden, was die Urinmenge in der Nacht reduzieren kann.
• Lagern Sie Ihre Beine hoch: Wenn Sie tagsüber sitzen, sollten Sie Ihre Beine leicht erhöht lagern, zum Beispiel auf einem Stuhl. Dadurch wird die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen reduziert und der Abfluss aus dem Körper gefördert.
• Beckenbodenübungen:Diese Übungen können helfen, die Muskeln zu stärken, die die Harnentleerung kontrollieren. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten danach.

Vom Arzt empfohlene Medikamente

Wenn eine Änderung des Lebensstils allein das Problem nicht löst oder eine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben.

• Anticholinergika: Reduzieren die überaktive Blase und verringern die Häufigkeit des Wasserlassens.
• Desmopressin: Es wirkt, indem es die Menge an Urin reduziert, die nachts von den Nieren produziert wird.

Wichtig: Nehmen Sie diese Medikamente niemals ohne Rücksprache mit einem Arzt ein. Nur ein Arzt kann das richtige Medikament und die richtige Dosierung für Sie bestimmen.