Leiden Sie während der Schwangerschaft auch unter Atemnot? (Atemnot) Sprechen wir darüber!

Es ist nicht ungewöhnlich, dass werdende Mütter in dieser Zeit etwas kurzatmig sind. Tatsächlich erleben das viele. Dafür kann es aber mehrere Gründe geben, deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren. Keine Sorge , heute erklären wir Ihnen, warum diese Kurzatmigkeit auftritt, was Sie dagegen tun können und wann Sie besonders aufmerksam sein sollten.

Was passiert mit Ihrer Atmung während der Schwangerschaft?

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Ihr Körper viele erstaunliche Veränderungen durchmacht. Dadurch verändert sich auch Ihr Atemmuster leicht. Schauen wir uns die wichtigsten Gründe dafür an.

Wie werden Hormone beeinflusst?

Wenn Sie schwanger werden, produziert Ihr Körper vermehrt das Hormon Progesteron . Dieses Hormon ist für den Erhalt der Schwangerschaft unerlässlich. Progesteron signalisiert dem Atemzentrum in Ihrem Gehirn, das Ihre Atmung steuert, tiefer zu atmen. Dadurch atmen Sie etwas mehr und tiefer als gewöhnlich. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, etwas angestrengter atmen zu müssen oder kurz die Luft anzuhalten. Das liegt daran, dass Ihr Körper versucht, Sie und Ihr Baby mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.

Hat eine vergrößerte Gebärmutter ebenfalls Auswirkungen?

Ja, absolut. Während Ihr Baby wächst, wächst auch Ihre Gebärmutter . Diese wachsende Gebärmutter drückt auf das Zwerchfell, einen Muskel , der wie eine Membran unter Ihren Lungen liegt.

Das Zwerchfell ist ein wichtiger Muskel, der die Lunge beim Atmen zusammenzieht und ausdehnt. Man kann es sich wie einen Blasebalg vorstellen.

Da die Gebärmutter wächst und auf das Zwerchfell drückt, hat dieses weniger Platz, sich frei nach unten zu bewegen. Dadurch wird auch der Raum für die Lungenentfaltung eingeschränkt. Deshalb kann es zu Kurzatmigkeit kommen, besonders im dritten Trimester.

Gibt es irgendeine Linderung, wenn das Baby tief liegt?

Das sind gute Neuigkeiten für viele werdende Mütter! In den letzten Wochen vor der Geburt rutscht Ihr Baby tiefer ins Becken . Man spricht dann von „Senken des Babys“ oder „Eintreten des Babys ins Becken“. Dadurch verringert sich der Druck auf Ihr Zwerchfell deutlich. Sie werden leichter atmen und sich erleichtert fühlen.

Was kann man gegen Atemnot tun?

Okay, schauen wir uns nun an, welche einfachen Dinge wir zu Hause tun können, um diese Atemprobleme etwas zu lindern. Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, können Sie einen großen Unterschied spüren.

Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung!

Das ist sehr wichtig.

• Achten Sie beim Sitzen und Stehen auf eine gerade Haltung. Wenn Sie gekrümmt und nach vorne gebeugt sind , können sich Ihre Lungen nicht richtig ausdehnen. Wenn Sie beispielsweise am Computer arbeiten, halten Sie Ihren Rücken gerade und sitzen Sie aufrecht. So haben Ihre Lungen ausreichend Platz. Atmen Sie einfach mit geradem Rücken ein und aus, und Sie werden den Unterschied merken.
• Versuchen Sie, die Schultern zurückzuziehen und den Oberkörper leicht nach vorn zu beugen. Dadurch vergrößert sich der Raum im Brustbereich und das Atmen wird erleichtert.

Probieren Sie diese Dinge im Schlaf aus.

Viele Mütter erleben diese Atembeschwerden am häufigsten nachts im Schlaf.

• Lagern Sie beim Schlafen Kopf und Oberkörper mit zwei oder drei Kissen hoch und nehmen Sie eine halbsitzende Position ein, ähnlich wie in einem Liegestuhl. Dadurch wird der Druck der Gebärmutter auf Lunge und Zwerchfell verringert, was das Atmen erleichtert.
• Manche Frauen berichten, dass sie leichter atmen können , wenn sie auf der linken Seite schlafen . Das liegt daran, dass der Druck der Gebärmutter auf die großen Blutgefäße geringer ist, wodurch die Durchblutung verbessert wird und das Baby mehr Sauerstoff erhält. Probieren Sie es doch auch einmal aus.

Überarbeite dich nicht!

Das sollten Sie in dieser Zeit unbedingt im Hinterkopf behalten.

• Wenn du Sport treibst, Hausarbeit erledigst oder etwas unternimmst, überanstrenge dich nicht. Wenn du dich müde oder schlapp fühlst, ist das ein Signal deines Körpers: „Mach eine Pause, ich bin müde.“ Hör darauf.
• Machen Sie während der Arbeit kurze Pausen. Stellen Sie sich vor, Sie putzen das Haus. Erledigen Sie nicht alles auf einmal, sondern immer nur ein bisschen, setzen Sie sich kurz hin, trinken Sie ein Glas Wasser und machen Sie dann weiter.
• Erledigen Sie einige Ihrer täglichen Aufgaben. Lassen Sie sich Zeit. Am wichtigsten ist, dass es Mutter und Kind gut geht.

Ziehen Sie auch leichte Bewegung in Betracht.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach leichten, für Sie geeigneten Übungen. Diese erleichtern Ihnen das Atmen und sind zudem sehr gesund für Ihren Körper. Beispiele hierfür sind Spaziergänge, speziell für Schwangere entwickelte Yogaübungen usw.
• Aber denk daran: Trainiere nicht bis zur Erschöpfung oder bis du außer Atem bist. Wenn du so erschöpft bist, dass du nicht mehr sprechen kannst, überanstrengst du dich.

Wann sollten wir dem Arzt davon erzählen?

Obwohl leichte Atemnot in der Schwangerschaft normal ist, kann sie manchmal ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein. Wenn Sie also Atemnot verspüren, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Insbesondere, wenn Sie eines der unten aufgeführten Symptome haben:Sie sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, anstatt bis morgen zu warten.

Achten Sie besonders auf diese Merkmale!

• Wenn die Atembeschwerden plötzlich auftraten, dann ganz plötzlich.
• Es fühlt sich so stark, so intensiv an, als ob man nicht atmen könnte.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Schwierigkeit von Tag zu Tag zunimmt.
• Wenn Sie neben Atembeschwerden auch eines dieser Symptome haben:
• Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust.
• Häufiger Husten oder Bluthusten.
• Wenn beim Atmen ein rauschendes Geräusch aus Ihrer Brust kommt (Keuchen).
• Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Herz schlage sehr schnell oder Ihr Herzschlag sei unregelmäßig (Herzklopfen).
• Wenn Ihnen schwindelig oder ohnmächtig wird.
• Wenn Ihre Lippen oder Fingerspitzen blau erscheinen (dies bedeutet, dass Ihr Körper nicht genügend Sauerstoff erhält).
• Wenn Sie Fieber haben.

Diese Symptome können auch andere Ursachen als eine Schwangerschaft haben. Sie können beispielsweise auf eine Verschlechterung einer bestehenden Erkrankung wie Asthma , eine Lungenentzündung , Anämie (Blutarmut) oder, sehr selten, eine Lungenembolie hinweisen . Da diese Erkrankungen während der Schwangerschaft selten auftreten können, ist es wichtig, sie zu kennen.

Wir müssen uns also an die wichtigsten Dinge erinnern!

Also, Mama, es ist normal, während der Schwangerschaft leichte Beschwerden zu haben. Auch leichte Atembeschwerden können dazu gehören.

Es ist normal, während der Schwangerschaft etwas kurzatmig zu sein. Dies liegt hauptsächlich an den hormonellen Veränderungen im Körper und dem Druck der wachsenden Gebärmutter auf das Zwerchfell.

Es gibt jedoch einfache Maßnahmen, mit denen Sie diese Beschwerden lindern können. Eine gute Körperhaltung, ein leicht erhöhtes Kopfkissen beim Schlafen, Vermeidung von Überanstrengung und leichte Bewegung können Linderung verschaffen.

Am wichtigsten ist, dass Sie, wenn Sie neben Ihrer Atembeschwerde auch andere schwerwiegende Symptome haben (z. B. Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Husten, Keuchen, Herzklopfen) oder wenn diese Beschwerde plötzlich auftritt und sich von Tag zu Tag verschlimmert, unbedingt unverzüglich Ihren Arzt aufsuchen und sich beraten lassen sollten.

Die Sicherheit und Gesundheit von Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby stehen an erster Stelle. Deshalb zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Zweifel oder Fragen haben. So können Sie diese Zeit unbeschwert und voller Vorfreude antreten.

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