Was ist SAM-e (S-Adenosylmethionin)? – Erklären wir es ganz einfach!

Vielleicht haben Sie noch nie von SAM-e (ausgesprochen SAM-e) gehört. Aber wussten Sie, dass es sich dabei um eine sehr wichtige chemische Verbindung handelt, die auf natürliche Weise in Ihrem und meinem Körper produziert wird – und zwar jede Sekunde, jeden Tag? Kurz gesagt: Sie ist essenziell für die normale Funktion unseres Körpers. Unser Körper produziert sie ständig, jeden Tag, jede Sekunde.

Was genau bewirkt SAM-e in unserem Körper?

Stellen Sie sich unseren Körper wie ein großes Unternehmen vor. Jede Funktion in diesem Unternehmen muss Nachrichten übermitteln. Die „Botenstoffe“, die diese Nachrichten zwischen den Nervenzellen transportieren, nennen wir Neurotransmitter . Es ist vergleichbar mit dem Briefträger im Büro. Ein sehr wichtiger Prozess, der im gesamten Körper abläuft und zur Bildung dieser Neurotransmitter beiträgt, ist die Methylierung . Die Hauptfunktion von SAM-e besteht darin, diesen Methylierungsprozess zu unterstützen.

Obwohl unser Körper diesen Stoff selbst produziert, reicht die Menge manchmal nicht aus. In solchen Fällen greifen manche Menschen auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurück. Während es in Ländern wie Amerika als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, wird es in einigen europäischen Ländern auch als verschreibungspflichtiges Medikament eingesetzt. Sein wissenschaftlicher Name lautet S-Adenosylmethionin.

Warum also nutzen die Leute SAM-e?

Viele Menschen bevorzugen etwas, das sich „natürlicher“ und „etwas sanfter“ anfühlt als die traditionelle westliche Medizin. Sie gehen davon aus, dass es keine größeren Nebenwirkungen gibt, da es vom Körper selbst produziert wird. Für diese Menschen ist SAM-e eine attraktive Alternative.

SAM-e wird hauptsächlich im Zusammenhang mit zwei Krankheitsbildern diskutiert: Arthrose und Depression.

Arthrose

Einige Studien haben gezeigt, dass SAM-e Schmerzen lindern kann, insbesondere bei Knie- oder Hüftarthrose . Andere Studien belegen, dass SAM-e bei der Schmerzlinderung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit genauso wirksam ist wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen oder Celecoxib . Obwohl es möglicherweise nicht so schnell wirkt wie Medikamente, soll es auch weniger Nebenwirkungen haben . Dies liegt daran, dass SAM-e die Aktivität bestimmter körpereigener Substanzen reduzieren kann, die Entzündungen und Schmerzen verursachen.

Bei Depressionen

Bei einigen Menschen mit Depressionen wurde ein niedriger SAM-e-Spiegel festgestellt. Einige Antidepressiva zielen auf Neurotransmitter im Gehirn ab, wie beispielsweise Serotonin , Noradrenalin und Dopamin .Forscher glauben, dass SAM-e auch stimulierend wirken kann.

Die meisten Studien hierzu sind jedoch klein und von kurzer Dauer. Daher ist die Wirksamkeit bei Depressionen noch nicht vollständig belegt. Obwohl manche Menschen SAM-e zusätzlich zu Antidepressiva einnehmen, ist der Nutzen dieser Kombination nicht eindeutig nachgewiesen.

Neben diesen beiden Anwendungsgebieten wird es von einigen Menschen auch bei Erkrankungen wie intrahepatischer Cholestase , Alzheimer , Fibromyalgie und Migräne eingesetzt, allerdings gibt es hierzu noch nicht genügend Forschung.

Wenn ich SAM-e verwende, wie viel sollte ich einnehmen?

Es gibt keine festgelegte Dosierung. Die benötigte Dosis variiert je nach Person und Erkrankung. Beispielsweise wurden in Studien 400–600 Milligramm täglich bei Depressionen und 600–1200 Milligramm täglich (aufgeteilt in drei Dosen) bei Arthrose eingesetzt.

Sie sollten aber unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, ob dieses Medikament für Sie geeignet ist und wie viel Sie einnehmen sollten. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, die Dosis schrittweise zu erhöhen, um Nebenwirkungen wie Unruhe und Angstzustände zu reduzieren.

Besteht bei der Verwendung ein Risiko?

SAM-e gilt als relativ sicher, allerdings waren die meisten Studien kurzfristig angelegt, sodass es nur wenige Belege für die Sicherheit bei langfristiger Anwendung gibt.

Nebenwirkungen sind in der Regel nicht schwerwiegend. Die häufigsten Nebenwirkungen sind:

Situationen, bei denen besondere Vorsicht geboten ist

Manche denken vielleicht, dass die Einnahme dieser Mittel ohne ärztliche Rücksprache unbedenklich sei, da die Nebenwirkungen minimal seien. Das ist jedoch ein großer Irrtum. Die Einnahme von SAM-e kann gefährlich sein, insbesondere in Kombination mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln.

Wenn Sie ein SAM-e-Präparat kaufen, achten Sie unbedingt auf die Qualität. Suchen Sie am besten nach Qualitätssiegeln wie dem US-Pharmakopöe-Siegel (USP) oder dem GMP-Siegel (Good Manufacturing Practice) auf dem Etikett.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Verursacht SAM-e Haarausfall?

Nein, es ist nicht bekannt, dass SAM-e Haarausfall verursacht.

• Wie lange dauert es, bis Ergebnisse sichtbar sind?

Es dauert in der Regel einige Wochen, bis man eine Veränderung bemerkt.

• Macht SAM-e dich größer?

Nein, es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass SAM-e eine Gewichtszunahme verursacht.

• Fühlen Sie sich durch SAM-e besser?

Ja, wenn diese Behandlung bei Depressionen erfolgreich ist, fühlen sich manche Menschen energiegeladener. Das kann eine positive, produktive Energie sein. Für andere kann sie sich aber auch wie Angstzustände oder Unruhe anfühlen.

• Kann man SAM-e nicht aus Lebensmitteln gewinnen?

Nein, es gibt keine Lebensmittel, die SAM-e enthalten. Es ist etwas, das der Körper selbst produziert.