Wenn Sie Diabetes haben, machen Sie sich vielleicht Sorgen um einen Abfall Ihres Blutzuckerspiegels (medizinisch: Hypoglykämie). Dies kann passieren, wenn Sie zu viel Insulin spritzen, sich nicht richtig ernähren oder sich mehr als üblich bewegen. Manchmal kann dies sogar trotz guter Diabeteskontrolle vorkommen. Deshalb ist es wichtig, die Warnzeichen einer Unterzuckerung zu kennen. Informieren Sie darüber auch Ihre Familie und Freunde.
Ab welcher Zuckermenge ist ein gefährlicher Wert zu erwarten?
Die meisten Menschen bemerken Symptome, wenn ihr Blutzuckerspiegel auf 70 mg/dl (Milligramm pro Deziliter) oder darunter sinkt. Das ist jedoch nicht bei jedem gleich. Manchmal fühlt man sich auch schon bei etwas höheren Blutzuckerwerten zittrig. Am besten besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welcher Blutzuckerspiegel für Sie optimal ist und ab wann der Gefahrenbereich beginnt.
Was sind das für Warnzeichen?
Sobald Ihr Blutzuckerspiegel auch nur leicht sinkt, können Sie sich ängstlich, unruhig und zittrig fühlen. Das liegt daran, dass unser Körper bei einem Blutzuckerabfall das Hormon Adrenalin ausschüttet. Es wird auch als „Kampf-oder-Flucht“-Hormon bezeichnet und ist der natürliche Schutzmechanismus des Körpers.
Neben diesen grundlegenden Symptomen gibt es noch einige weitere leichte und mittelschwere Symptome. Schauen wir uns diese einmal an.
| Symptom | Wie du dich fühlst |
|---|---|
| Launenhaftigkeit | Du wirst grundlos wütend und lässt dich von Kleinigkeiten verletzen. |
| Zittern | Es fühlt sich an, als würden Ihre Hände, Beine oder Ihr ganzer Körper zittern. |
| Schwindel(Schwindel) | Mir ist schwindelig und ich habe Schwierigkeiten beim Stehen. |
| Schneller Herzschlag | Mein Herz rast. |
| Hunger | Plötzlich verspürst du großen Hunger. |
| Ermüdung | Ich bin sehr müde und fühle mich leblos. |
| Konzentrationsschwierigkeiten | Ich kann mich nicht auf das konzentrieren, was ich tue, mein Kopf fühlt sich benebelt an. |
| Schwitzen und Schüttelfrost | Ich schwitze plötzlich, aber mein Körper fühlt sich kalt an. |
| Schwäche | Ich fühle mich völlig kraftlos. |
Wenn die Situation ernst wird...
Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht umgehend nach dem Auftreten dieser ersten Symptome stabilisieren, können sich Ihre Symptome verschlimmern. Dies kann beispielsweise folgende Beschwerden verursachen:
- Verschwommenes Sehen: Nicht klar sehen können.
- Undeutliche Aussprache: Undeutliche Worte, Stottern.
- Anfälle: Können plötzlich und unerwartet auftreten.
- Ohnmachtsgefahr: Sie können in Ohnmacht fallen und stürzen.
Schwere Symptome wie diese stellen einen sehr gefährlichen Zustand dar, der eine notfallmedizinische Behandlung erfordert.Sie sollten sich in diesem Fall umgehend in die nächstgelegene Notaufnahme begeben. Es ist wichtig, Ihre Familie, Freunde und Kollegen über diese schwerwiegenden Symptome und das richtige Verhalten im Falle ihres Auftretens zu informieren.
Manche Menschen leiden auch während des Schlafs unter niedrigem Blutzucker, was zu beängstigenden Träumen, Schreien im Schlaf, Schwitzen oder grundloser Reizbarkeit beim Aufwachen am Morgen führen kann.
Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung (niedriger Blutzucker ohne Symptome)
Das sollten wir unbedingt wissen. Manche Menschen zeigen keine Symptome, obwohl ihr Blutzucker niedrig ist. Dies nennt man Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung. Bei häufigem Unterzuckern gewöhnt sich der Körper mit der Zeit an diese Warnsignale und ignoriert sie. Besonders bei Menschen, die schon lange Diabetes haben oder ihren Blutzucker sehr streng kontrollieren, tritt diese Störung häufiger auf.
Die sogenannte Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung ist ein sehr gefährlicher Zustand, da man ohne Vorwarnung das Bewusstsein verlieren kann. Betroffene müssen daher unbedingt ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig kontrollieren. Ein kontinuierliches Glukosemessgerät, das den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über überwacht, kann hierfür sehr hilfreich sein. Dieses Gerät warnt Sie, sobald Ihr Blutzuckerspiegel sinkt.
Sie können Ihren Körper auch trainieren, diese Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels wieder zu erkennen. Ihr Arzt wird Ihnen zeigen, wie das geht.
Was Sie sofort tun sollten, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt
Das ist der wichtigste Teil. Sobald Sie Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels verspüren, können Sie die „15-15-Regel“ anwenden, um Ihren Blutzuckerspiegel schnell wieder zu normalisieren.
1. Verzehren Sie 15 Gramm Kohlenhydrate: Dafür eignen sich Traubenzuckertabletten, ein halbes Glas Fruchtsaft, einige Rosinen, ein paar Gummibärchen oder 3 Teelöffel Zucker, aufgelöst in Wasser. Schokolade und Eiscreme sind jetzt nicht empfehlenswert. Da sie Fett enthalten, wird der Zucker langsamer vom Körper aufgenommen. Wir brauchen etwas, das unseren Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lässt.
2. 15 Minuten warten: Warten Sie nach dem Essen geduldig 15 Minuten.
3. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker erneut: Messen Sie Ihren Blutzucker mit Ihrem Blutzuckermessgerät. Liegt er immer noch unter 70 mg/dl, nehmen Sie weitere 15 Gramm Kohlenhydrate zu sich.
Aber eines sollten Sie beachten: Essen Sie nicht zu viel auf einmal. Sonst kann Ihr Blutzuckerspiegel plötzlich stark ansteigen. Essen Sie daher immer nur 15 Gramm auf einmal, bis sich Ihr Blutzuckerspiegel wieder normalisiert hat.
Bei sehr niedrigem Blutzucker oder wenn die 15-15-Regel nicht funktioniert, benötigen Sie möglicherweise eine Injektion oder ein Nasenspray mit dem Hormon Glucagon. Dieses Hormon erhöht Ihren Blutzuckerspiegel sehr schnell. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Glucagon-Notfallset mit sich führen sollten. Es ist außerdem ratsam, Ihre Familie und Freunde in der Anwendung zu schulen, falls Sie das Bewusstsein verlieren.
Jedes Mal, wenn Ihr Blutzuckerwert sinkt, insbesondere wenn die Unterzuckerung schwerwiegend ist, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Er oder sie kann Ihnen Ratschläge geben und gegebenenfalls Ihre Behandlung anpassen, um ein erneutes Auftreten zu verhindern.
Kernaussage
- Achten Sie auf die Warnzeichen Ihres Körpers für einen niedrigen Blutzuckerspiegel (wie Zittern, Schwitzen und Schwindel ).
- Informieren Sie Ihre Familie und enge Freunde über diese Symptome und darüber, was zu tun ist, falls sie auftreten.
- Befolgen Sie die „15-15-Regel“, sobald Sie erste Anzeichen eines niedrigen Blutzuckerspiegels bemerken.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie ein Glucagon-Notfallset für den Fall einer schweren Hypoglykämie benötigen.
- Informieren Sie Ihren Arzt über jegliche Fälle von Unterzuckerung, insbesondere über schwere Fälle.
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