Sind Ihre Zehen krumm und schmerzen sie? Erfahren Sie mehr über Hammerzehen!

Manchmal ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass sich ein oder mehrere Ihrer Zehen in der Mitte nach oben biegen und eine hammerartige Form annehmen. Dies kann beim Gehen schmerzhaft sein und das Anziehen von Schuhen erschweren. Viele halten dies für normal, tatsächlich handelt es sich aber um eine Erkrankung, die ärztliche Behandlung erfordert. Heute erklären wir Ihnen, was Hammerzehen sind, warum sie entstehen und was man dagegen tun kann.

Was genau ist ein Hammerzeh?

Vereinfacht gesagt, tritt diese Erkrankung auf, wenn die Muskeln und Bänder in einer Zehe aus dem Gleichgewicht geraten. Dieses Ungleichgewicht führt dazu, dass sich das Mittelgelenk der Zehe nach oben beugt und in dieser Position verharrt. Am häufigsten tritt diese Erkrankung an den mittleren drei Zehen auf.

Davon gibt es zwei Haupttypen.

Was ist der Unterschied zwischen Hammerzehe und Mallet-Zehe?

Es handelt sich um zwei ähnliche Zehenfehlstellungen. Es gibt jedoch einen kleinen Unterschied: Bei der Hammerzehe beugt sich das Mittelgelenk der Zehe nach oben , bei der Krallenzehe hingegen das Gelenk nahe der Zehenspitze nach unten.

Haben Sie diese Symptome auch?

Das Hauptsymptom von Hammerzehen ist, dass eine oder mehrere Zehen im Mittelgelenk nach oben gebogen sind. Dies kann zu folgenden Beschwerden führen:

• Die Zehen werden nach oben gebogen, wodurch sich Blasen und Hornhaut an der Oberseite des Schuhs bilden.
• Schmerzen im Gelenk zwischen Finger und Fuß.
• Schmerzen beim Gehen.
• Mit der Zeit werden gebeugte Finger steifer und lassen sich schwerer wieder strecken.

Warum geschieht das? Was sind die Gründe?

Jeder Finger besitzt zwei Muskeln, die zusammenarbeiten. Sind diese Muskeln aus dem Gleichgewicht, entsteht ein hoher Druck auf die Sehnen und Gelenke des Fingers. Dieser Druck führt dazu, dass sich der Finger hammerförmig verbiegt.

Dafür gibt es mehrere Hauptgründe:

• Unpassende Schuhe: Das Tragen enger Schuhe, insbesondere kleiner Schuhe, die die Zehen einengen, kann diese Beschwerden verursachen, indem es zu einem Ungleichgewicht der Zehen führt.
• Hohe Absätze : Dies ist ein häufiges Problem bei Frauen, die spitze Schuhe mit hohen Absätzen tragen. Der Grund dafür ist, dass beim Tragen dieser Schuhe die Zehen nach vorne in den Schuh gedrückt werden, wodurch übermäßiger Druck entsteht.
• Lange Zehen: Manche Menschen haben eine zweite Zehe, die länger ist als die große Zehe. Dies kann dazu führen, dass sich die Zehen krümmen, wodurch es ihnen schwerfällt, passende Schuhe zu finden.
• Fußform: Menschen mit hohem Fußgewölbe oder Plattfüßen haben ebenfalls ein höheres Risiko.
• Einen Hallux valgus haben: Hammerzehen können auch durch einen Hallux valgus entstehen, eine Erkrankung, bei der die Großzehe nach innen gezogen wird und Druck auf die anderen Zehen ausübt.
• Verletzungen der Finger: Dieser Zustand kann auch durch einen Unfall wie einen heftigen Schlag oder einen Fingerbruch verursacht werden.
• Gene : Manche Menschen werden mit dieser Erkrankung geboren. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, sie ebenfalls zu entwickeln, höher ist, wenn jemand in Ihrer Familie betroffen ist.

Wer ist einem höheren Risiko ausgesetzt?

Das Risiko, einen Hammerzeh zu entwickeln, steigt mit dem Alter. Frauen leiden zudem häufiger unter den damit verbundenen Schmerzen als Männer, insbesondere aufgrund der Art der Schuhe, die sie tragen.

Darüber hinaus können bestimmte Erkrankungen dieses Risiko erhöhen:

• Arthritis
• Alkoholismus
• Diabetes
• Die Charcot-Marie-Tooth-Krankheit ist eine Erkrankung, die die Nerven in Händen und Füßen schädigt.

Welche Behandlungsmethoden gibt es?

Das Beste daran ist, dass es dafür eine Behandlung gibt. Ihr Arzt wird Ihnen die für Ihren Zustand am besten geeignete Behandlung vorschlagen.

Nicht-operative Behandlungen

Im Frühstadium ist eine Operation nicht notwendig. Einfache Maßnahmen wie diese können Linderung verschaffen.

• Bequeme Schuhe: Tragen Sie weite, weiche Schuhe, die vor Ihrem längsten Zeh mindestens einen halben Zoll Platz bieten.
• Spezielle Polster oder Einlagen: Diese werden in die Schuhe gelegt, um die Zehen auszurichten und Schmerzen zu lindern.
• Spezielle Übungen: Übungen, die die Fingermuskulatur stärken und dehnen, verschaffen Linderung.
• Fixierung mit Klebeband oder Schiene: Halten Sie den Finger gerade, indem Sie ihn mit Klebeband am benachbarten Finger fixieren oder eine spezielle Vorrichtung (Schiene) tragen.
• Eisanwendung: Bei Schmerzen und Schwellungen einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel für etwa 15-20 Minuten auflegen.
• Schmerzmittel: Sie können Schmerzmittel (NSAR) wie Ibuprofen auf Anraten Ihres Arztes einnehmen.
• Steroidinjektionen: Bei starken Schmerzen und Schwellungen kann Ihnen Ihr Arzt eine Injektion in das Gelenk verabreichen.

Operation

Bei sehr stark ausgeprägten Hammerzehen, unerträglichen Schmerzen, vollständig verhärteten Zehen oder offenen Wunden kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen. Es gibt verschiedene Operationsmethoden:

• Arthroplastik: Ein Teil der Fingerspitze wird entfernt, um den Finger zu begradigen.
• Arthrodese: Das gebeugte Gelenk wird vollständig entfernt und ein Draht eingesetzt, um den Finger bis zur Heilung gerade zu halten.
• Sehnenverlagerung: Um den Finger zu strecken, wird die Sehne an der Unterseite des Fingers mit der Sehne an der Oberseite des Fingers verbunden.

Nach der Operation sollten Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau befolgen. In der Regel benötigen Sie einen Spezialschuh oder -stiefel. Physiotherapie kann nach einer gewissen Zeit ebenfalls empfohlen werden.

Einfache Übungen, die Sie zu Hause machen können

Diese Übungen stärken Ihre Fußmuskulatur und helfen, die Hammerzehenerkrankung in den Griff zu bekommen.

1. Zehenkrümmen: Legen Sie ein Handtuch auf den Boden, setzen Sie sich auf einen Stuhl und versuchen Sie, es mit den Zehen zu krümmen. Sie können dies auch mit einer kleinen Murmel machen.

2. Zehendehnung:Setzen Sie sich auf einen Stuhl, fassen Sie Ihren angewinkelten Finger mit der Hand und ziehen Sie ihn sanft in Richtung Knöchel. Halten Sie die Position etwa 15–30 Sekunden lang und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich.

3. Zehenheben: Stellen Sie sich hin, halten Sie sich an einem Tisch oder Ähnlichem fest, halten Sie das Gleichgewicht und heben Sie die Zehen an. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung etwa fünfmal.

Was kann passieren, wenn dies ignoriert wird?

Wenn Hammerzehen unbehandelt bleiben, können weitere Probleme auftreten.

• Vermehrtes Auftreten von rauer Haut (Hühneraugen und Hornhaut).
• Offene Wunden am Finger, die aufbrechen und sich infizieren können.
• Entzündung der mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutel im Fuß (Bursitis).
• Sehnenentzündung im Fuß.

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