Ganz automatisch schlägt dein Herz , du atmest. Du ziehst deine Hand schnell zurück, wenn du etwas Heißes berührst. Du hebst dein Bein, wenn du dich an einer Nadel stichst. Hast du dich jemals gefragt, wie das alles funktioniert? Dahinter steckt das erstaunliche, blitzschnelle Kommunikationsnetzwerk in unserem Körper. Wir nennen es Nervensystem . Heute sprechen wir also über dieses „Nachrichtenzentrum“ in unserem Körper.
Einfach ausgedrückt: Was ist dieses Nervensystem?
Das Nervensystem ist das zentrale Kommunikationssystem Ihres Körpers. Es funktioniert wie eine Telefonzentrale in einem großen Büro. Es sendet Nachrichten vom Gehirn an jeden Teil Ihres Körpers und übermittelt Nachrichten von den Körperteilen zurück an Ihr Gehirn. Dadurch können Sie auf Vorgänge in Ihrer Umgebung und in Ihrem Körper reagieren.
Dieses System besteht aus drei Hauptteilen: dem Gehirn, dem Rückenmark und den Nerven . Man kann sich das Gehirn wie einen Supercomputer vorstellen. Das Rückenmark ist das Hauptkabel, das von diesem Computer ausgeht. Die Nerven sind wie kleine Drähte, die sich von diesem Hauptkabel im ganzen Körper verzweigen.
Um diese Botschaften zu übermitteln, nutzt das Nervensystem Milliarden winziger Zellen, sogenannter Neuronen . Diese Botschaften werden als elektrische und chemische Signale gesendet. Sie sind also die Signale, die dem Körper signalisieren, etwas zu tun.
Tatsächlich ist fast alles, was Ihr Körper tut, mit dem Nervensystem verbunden. Der Herzschlag, die Atmung, Ihre Bewegungen, Ihre Worte, Ihr Denken, Ihr Lernen, Ihr Gedächtnis, Ihre Emotionen – all das wird von diesem erstaunlichen System gesteuert.
Wie funktioniert dieses System?
Stell dir vor, du läufst barfuß im Garten und plötzlich stichst du dich in einen Dorn. Du hast nicht mal eine Sekunde Zeit, „Aua!“ zu schreien und dein Bein hochzuziehen, richtig? Folgendes passiert:
Die Nerven in Ihrem Fuß senden die Nachricht „Hier tut es weh!“ mit hoher Geschwindigkeit über Neuronen an Ihr Rückenmark und von dort an Ihr Gehirn. Manche dieser Nachrichten erreichen Geschwindigkeiten von über 320 Kilometern pro Stunde!
Diese Neuronen sind nicht direkt miteinander verbunden. Der kleine Spalt zwischen zwei Neuronen wird Synapse genannt. Die Nachricht springt mithilfe spezieller chemischer Botenstoffe , den Neurotransmittern , über diesen Spalt. Vielleicht haben Sie schon von Dopamin und Serotonin gehört.Serotonin ist ein Neurotransmitter.
Sobald das Gehirn also die Nachricht vom Fuß erhält, dass es weh tut, sendet es eine neue Nachricht an die Beinmuskulatur zurück: „Beweg dein Bein weg!“ Das alles geschieht blitzschnell. Ist das nicht erstaunlich?
Was sind die Hauptbestandteile des Nervensystems?
Wie bereits erwähnt, besteht das Nervensystem aus mehreren Hauptteilen. Jeder von ihnen hat eine andere Funktion. Schauen wir uns diese einmal genauer an.
| Teil des Systems | Organe und Funktionen |
|---|---|
| Zentralnervensystem ( Zentralnervensystem - ZNS) | Dazu gehören Gehirn und Rückenmark. Das Gehirn ist die „Steuerzentrale“ des gesamten Systems. Es empfängt Signale aus allen Körperteilen, analysiert sie und sendet entsprechende Befehle zurück. Das Gehirn ist durch den Schädel und das Rückenmark durch die Wirbelsäule gut geschützt. |
| Peripheres Nervensystem (Peripheres Nervensystem - PNS) | Dazu gehören alle Nerven , die vom Gehirn und Rückenmark im ganzen Körper verlaufen. Vergleichbar mit Telefonleitungen, die von der Zentrale zu den einzelnen Haushalten führen. Diese Nerven übertragen Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers (Hände, Füße, Finger, Organe). |
Es gibt weitere Unterteilungen des peripheren Nervensystems.
Das periphere Nervensystem wird weiterhin in zwei Hauptteile unterteilt:
1. Autonomes Nervensystem : Dieser Teil steuert Körperfunktionen, die Sie nicht bewusst beeinflussen können . Dazu gehören beispielsweise Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck und Verdauung. Auch dieses System ist in zwei Teile unterteilt.
- Sympathisches Nervensystem:Das bereitet dich auf einen Notfall vor. Man nennt es die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Sie ist der Grund, warum dein Herz schneller schlägt und deine Atmung sich beschleunigt, wenn du einen Hund jagst.
- Parasympathikus: Dieser Teil des Nervensystems beruhigt den Körper. Er bedeutet „Ruhe und Verdauung“. Er ist aktiv, wenn man sich ausruht und Nahrung verdaut.
2. Somatisches Nervensystem: Dieser Teil steuert Funktionen, die Sie mit Ihrem Geist beeinflussen können . Dazu gehören beispielsweise die Bewegung Ihrer Arme und Beine, das Gehen usw. Außerdem leitet er Sinnesempfindungen wie Berührung, Geschmack, Geruch und Geräusche an das Gehirn weiter.
Welche Krankheiten betreffen das Nervensystem?
Obwohl unser Nervensystem gut geschützt ist, können dennoch verschiedene Krankheiten auftreten.
- Infektionen: Krankheiten, die durch Krankheitserreger wie Viren und Bakterien verursacht werden. Beispiele: Meningitis (Entzündung der Hirnhäute), Enzephalitis (Entzündung des Gehirns).
- Verletzungen: Autounfälle, Sportverletzungen, Stürze usw. können das Gehirn, das Rückenmark oder die Nerven schädigen. Auch Erkrankungen wie das Karpaltunnelsyndrom können durch die Kompression eines Nervs im Handgelenk Schmerzen und Taubheitsgefühle in der Hand verursachen.
- Erkrankungen des Nervensystems: Einige Krankheiten beeinträchtigen die Funktion des Nervensystems. Beispiele: Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose, Alzheimer-Krankheit.
- Gefäßerkrankungen: Probleme mit den Blutgefäßen, die das Gehirn mit Blut versorgen, können zu Schäden am Nervensystem führen. Beispiele: Schlaganfall, transitorische ischämische Attacke (TIA).
Wichtig: Bei Verdacht auf einen Schlaganfall handelt es sich um einen Notfall. Der Patient muss unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses gebracht werden.
Was sind die Symptome einer Erkrankung des Nervensystems?
Die Symptome einer Erkrankung des Nervensystems hängen davon ab, welche Art von Nerv geschädigt ist.
| Nervöser Typ | Mögliche Symptome |
|---|---|
| Motorische Nerven (das die Muskeln steuert) | Muskelschmerzen, Schwäche, Zuckungen, Muskelkontraktionen, Gleichgewichtsverlust beim Gehen. |
| Sensorische Nerven (Berührung, Temperatur, Schmerz) | Taubheitsgefühl, Brennen, Schmerzen, vermindertes Wärme-/Kälteempfinden in den Gliedmaßen, Schwierigkeiten bei der Ausführung feinmotorischer Tätigkeiten wie z. B. dem Zuknöpfen von Knöpfen. |
| Autonome Nerven (Reguliert Herzfrequenz und Schweißproduktion) | Ungewöhnlich schneller oder langsamer Herzschlag, Blutdruckveränderungen, übermäßiges oder fehlendes Schwitzen, Schluckbeschwerden, Verstopfung oder Durchfall. |
Bitte beachten Sie: Diese Symptome können auch durch andere Erkrankungen verursacht werden. Wenn Sie diese Symptome haben, ist es daher sehr wichtig , einen Arzt aufzusuchen , um die genaue Ursache abzuklären.
Wie können wir unser Nervensystem gesund halten?
Wir können die Gesundheit unseres Nervensystems erhalten, indem wir kleine Änderungen an unserem Lebensstil vornehmen.
Die Bedeutung der Ernährung
Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, beeinflussen direkt die langfristige Gesundheit Ihres Gehirns und Nervensystems. Es ist besonders wichtig, Lebensmittel zu essen, die folgende Nährstoffe enthalten:
- Omega-3-Fettsäuren: Diese sind reichlich in fettreichen Fischen (Lachs, Makrele, Thunfisch), Walnüssen, Chiasamen und Leinsamen enthalten.
- Vitamin B: Kann aus Lebensmitteln wie Hühnchen, Fisch, Eiern, Joghurt, Kartoffeln, Erbsen und grünem Gemüse gewonnen werden.
- Antioxidantien: Diese können aus farbenfrohem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und Gewürzen gewonnen werden.
Am besten meidet man verarbeitete Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel mit künstlichen Zusatzstoffen so weit wie möglich und ernährt sich stattdessen natürlich.
Stressmanagement
Dauerhafter Stress ist schädlich für das Nervensystem. Er hält das „Kampf-oder-Flucht“-System permanent aktiviert und führt so zu körperlicher Erschöpfung.
Versuchen Sie Folgendes, um Stress abzubauen:
- Führen Sie tiefe Atemübungen durch.
- Spritz dir etwas kaltes Wasser ins Gesicht.
- Treiben Sie Sport, zum Beispiel Spazierengehen und Schwimmen.
- Mach Dinge wie Meditation und Yoga.
- Sorgen Sie für 7-9 Stunden guten Schlaf pro Tag.
Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, sprechen Sie mit einem Arzt. Dieser kann Ihnen gegebenenfalls Medikamente oder andere Behandlungsmethoden verschreiben.
Kernaussage
- Das Nervensystem ist das wichtigste Kommunikationsnetzwerk Ihres Körpers und besteht aus Gehirn, Rückenmark und Nerven.
- Alles, was Sie denken, fühlen, bewegen und atmen, wird von diesem System gesteuert.
- Symptome wie Taubheitsgefühl, Schwäche und Gedächtnisverlust können durch ein Problem mit dem Nervensystem verursacht werden, daher ist es in einer solchen Situation sehr wichtig, ärztlichen Rat einzuholen.
- Sie können Ihr Nervensystem gesund halten, indem Sie sich ausgewogen ernähren, Stress bewältigen, ausreichend schlafen und Ihren Kopf vor Unfällen schützen.
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