Ðe nèvɔ̃na na yameʋuɖoɖo hãa? (Aerophobia) Mina míaƒo nu tso eŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yameʋuɖoɖo nye kuxia? Ðe nètsia dzodzodzoe, fifia ya, alo sena le ɖokuiwò me abe ɖe nèle yameʋu me ge enea? Alo ɖe nètsia dzodzodzoe ne èse toɣliɖeɖe vi aɖe le yameʋu me gɔ̃ hã? Menye wò ɖeka koe o, ame geɖe to nusia me kpɔ. Esiae nye nusi míeyɔna be vɔvɔ̃ si gbɔ eme na yameʋuɖoɖo , alo (Aerophobia) . Ame aɖewo hã yɔnɛ be (Aviophobia) .

Nuka tututue nye Aerophobia?

Kpuie ko la, Aerophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si me susu mele o, na yameʋuɖoɖo. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ava le mɔ vovovowo nu. Ame aɖewo vɔ̃na na yameʋua ƒe dzodzo, ame bubuwo vɔ̃na be yewoaɖi, eye ame bubuwo hã vɔ̃na be yewoase le yewo ɖokui me be yewotsi yameʋua me. Ðewohĩ ènya be ɖewohĩ susu mele vɔvɔ̃ sia me o . Elabena le akɔntabubu nu la, yameʋuɖoɖoe nye ʋuɖoɖo si le dedie wu ne wotsɔe sɔ kple ʋuɖoɖo ƒomevi bubuwo. Gake ne vɔvɔ̃ sia le susu me na wò la, ate ŋu asesẽ be nàlɔ̃ ɖe susu ma dzi, alo?

Zi geɖe la, amesiwo ŋu yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le la mevɔ̃na ŋutɔŋutɔ na yameʋua ƒe gbagbã o. Ke boŋ wovɔ̃na na dzimaɖitsitsi si womate ŋu ado dzi atsɔ o ne wole yameʋua me. Yameʋuɖoɖo ŋu bubu ate ŋu ate ɖe ame dzi ɣeaɖewoɣi abe yameʋuɖoɖo ŋutɔŋutɔ ene.

Vevietɔ: Vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o ɖe nuwɔna, nu, alo nɔnɔme aɖe ŋu. Esia hã nye Dzimaɖitsitsidɔ ƒomevi aɖe, si nye tagbɔdɔ si do ƒome kple dzimaɖitsitsi.

Aleke gbegbee nɔnɔme sia (yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃) bɔe?

Le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo bɔ wu alesi nàsusui. Numekukuwo ɖee fia be ame tsitsi siwo ade miliɔn 25 le United States ɖeɖe dzaa le dɔléle sia lém. Eyata, àte ŋu akpɔ alesi vɔvɔ̃ sia le ame geɖe hã si le Sri Lanka la le susu me.

Amekae le afɔku me wu be wòaxɔ yaƒoƒo ƒe fuléle?

Yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ bɔ ɖe amesiwo xɔ tso ƒe 17 va ɖo ƒe 34. Esiae nye ɣeyiɣi si me tɔtrɔ vevi geɖewo va le agbe me. Le kpɔɖeŋu me, ɖaseɖigbalẽ xɔxɔ, srɔ̃ɖeɖe, vidzidzi, kple bubuawo Eyata, ame aɖewo ate ŋu anɔ vɔvɔ̃m be yameʋuɖoɖo le ɣeyiɣi vevi sia me ade yewoƒe agbe afɔku me. Azɔ hã, ɖewohĩ ame aɖewo ɖo yameʋu vɔvɔ̃ aɖeke manɔmee ƒe geɖe eye emegbe wova dzea nɔnɔme sia dzi.

Nukawoe hea esia (Aerophobia) vɛ?

Zi geɖe la, esesẽna be woade dzesi nusi tututu gbɔ yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ tsona. Ƒã ŋutɔ be vɔvɔ̃ sia nado tso nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe si dzɔ le yameʋu me me. Ke hã, nu aɖewo ate ŋu ana vɔvɔ̃ sia nagado gã ɖe edzi. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Ŋɔdzinuwɔlawo ƒe amedzidzedze , yameʋuwo ƒe gbagbã , alo ŋutasẽnuwɔwɔ siwo dzɔna le yameʋuwo me sese le nyadzɔdzɔwo me.
• Seselelãme wɔnuku si nèsena le ɖokuiwò me ne yameʋua ho heɖi .
• Dzo alo dɔléle aɖe si le yameʋua me ƒe susu.
• Tɔtɔ le yameʋuɖoɖo me, si fia vɔvɔ̃ si nèsena ne èʋuʋu vie.

Ðe nɔnɔmewo ate ŋu ana vɔvɔ̃ bubuwo (yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃) nagado gã ɖe edzia?

Ẽ, keŋkeŋ. Ne vɔvɔ̃ bubuwo le ŋuwò la, ema hã ate ŋu ana wò vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo nadzi ɖe edzi. Kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewoe nye esi:

• (Acrophobia): Vɔvɔ̃ na kɔkɔƒewo.
• (Agoraphobia): Vɔvɔ̃ be yemate ŋu ado le aƒea me alo asi le teƒe aɖe o, alo be yemate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu ne ehiã o.
• (Anthropophobia): Vɔvɔ̃ na amewo.
• Claustrophobia: Vɔvɔ̃ na teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo, siwo wotu ɖe wo nɔewo ŋu, siwo le sue.
• Mysophobia: Vɔvɔ̃ na dɔlékuiwo fũ akpa (germaphobia).

Bu eŋu kpɔ, ne xɔmenuwo ƒe vɔvɔ̃ le ame aɖe ŋu la, eƒe yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ hã dzina ɖe edzi ne ese le eɖokui me be yetsi yameʋu me, alo?

Nukawoe nye Aerophobia ƒe dzesiwo?

Ne yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le ŋuwò la, àdze agbagba be yeaƒo asa na yameʋuɖoɖo alesi nàte ŋui. Esia ate ŋu afia be àƒo asa na ƒomea ƒe tsaɖiɖi alo mɔzɔzɔ siwo do ƒome kple dɔwɔɖui gɔ̃ hã. Ðewohĩ àdi hã be yeazɔ mɔ to ʋu, bɔs, alo keteke me, togbɔ be wo tsɔtsɔ yi teƒeteƒewo sesẽ wu le yameʋu me hã. Amesiwo ŋu yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le hã ate ŋu aƒo asa na sinimawo, agbalẽwo, kple yameʋuɖoɖo ŋuti nyadzɔdzɔwo gɔ̃ hã. Alo, ame aɖewo ate ŋu atsi dzi ɖe dedienɔnɔ ƒe ɖoɖo siwo woawɔ le yameʋudzeƒewo kple yameʋuwo me ŋu akpa.

Ame siwo ŋu yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le ate ŋu adze vɔvɔ̃ do ŋgɔ na yameʋuɖoɖo alo le yameʋuɖoɖo me. Dzesiawo ate ŋu anye:

• Sese le ɖokuiwò me abe ɖe wò ŋutilã le vuvɔ wɔm ene .
• Taɖuame kple taɖuame .
• Fifia si gbɔ eme ((Hyperhidrosis)).
• Dzi ƒe tsotso .
• Xeɖeɖe .
• Yagbɔgbɔ sesẽ ((Dyspnea)).
• Ʋuʋu alo ʋuʋu.
• Dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie alo nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ((Dyspepsia)).

Ne èkpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ne èle yameʋu ŋu bum alo nèle yameʋu me yim la, ɖewohĩ yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le ŋuwò.

Aleke wokpɔa dɔléle sia (Aerophobia) dzea sii?

Dodokpɔ aɖeke meli si koŋ woatsɔ anya yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ o. Wò ɖɔkta abia nya geɖe wò tso wò dzesiwo kple vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo ŋu. Yameʋuɖoɖo ƒe vɔvɔ̃ ate ŋu atso esi nu mesẽ o (èvɔ̃na be yeadzo) va ɖo esi nu sẽ (si nèƒo asa na yameʋuɖoɖo ƒe atɔ̃ kple edzivɔe nye sia).Ate ŋu atrɔ.

Ðɔkta ate ŋu akpɔe be vɔvɔ̃ aɖe koŋ abe yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ ene le ŋuwò ne:

• Ne dzesiawo dze le nu alo nɔnɔme aɖe si wovɔ̃na na, abe yameʋu alo yameʋuɖoɖo ene ŋu bubu ko .
• Ne vɔvɔ̃ sia li ɣleti ade alo esi wu nenema .
• Ne èdze agbagba etɔxɛe be yeaƒo asa na nu alo nɔnɔme si nèvɔ̃na na.
• Ne vɔvɔ̃ sia do kplamatse wò aƒemedɔwo, dɔwɔɖui, alo hadomekadodowo .

Aleke woawɔ ada nɔnɔme sia (Aerophobia)? Aleke woawɔ aɖu yameʋuɖoɖo ƒe vɔvɔ̃ dzi?

Ame geɖe ate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le woƒe vɔvɔ̃ be yewoaɖo yameʋu to susumedɔdamɔnu me ta. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atikewɔmɔnuwo abe:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Woyɔa esia be susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ . Ekpena ɖe ŋuwò koŋ be nàtrɔ alesi nèbua yameʋuɖoɖo ŋu. Woate ŋu afia alesi yameʋuwo wɔa dɔe kple yameʋuɖoɖo ƒe dedienɔnɔ ŋuti akɔntabubuwo wò ne wotsɔe sɔ kple ʋuɖoɖomɔnu bubuwo. Wò atikewɔla ate ŋu afia mɔ siwo dzi nàto akpɔ nu aɖewo siwo aʋã wò hã wò. Le kpɔɖeŋu me, gbɔgbɔ deto kple ŋugbledede le yameʋua ƒe dzodzo, anyidzedze, alo tɔtɔ me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ. Àte ŋu asrɔ̃ alesi "wòaƒo nu" tso yameʋuɖoɖo ŋuti susu gbegblẽwo hã ŋu, si nye be nàtsɔ nya ɖe susu mawo ŋu.

• Atikewɔwɔ na Amewo ƒe Dɔléle: Woyɔa esia be atike si wozãna tsɔ daa dɔlékuiwoe . Dɔdamɔnu sia bia be nàtsɔ ɖokuiwò ade teƒewo, tamesusuwo, alo nɔnɔme siwo do ƒome kple yameʋuɖoɖo vivivi . Woate ŋu abia tso asiwò be nàyi yameʋudzeƒe aɖe akpɔ yameʋuwo ƒe vava kple dzodzo. Alo, àte ŋu azã virtual reality (VR) mɔ̃ɖaŋununya, si nye yameʋuɖoɖo ƒe nɔnɔmetata siwo wowɔna le kɔmpiuta dzi, atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ dzi.

Woate ŋu awɔ susumedɔdada sia ɖekaɖeka kple atikewɔla alo le ƒuƒoƒo me . Dukɔ aɖewo wɔa ƒuƒoƒo me atikewɔwɔ ƒe ɖoɖowo le yameʋudzeƒewo, si me "sukunuwuwu yameʋuɖoɖo" gɔ̃ hã le le eƒe nuwuwu.

Atikewo mewɔa dɔ boo aɖeke le yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ alo vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo dzi kpɔkpɔ ɣeyiɣi didi me o . Gake ne ele be nàɖo yameʋu keŋkeŋ eye nèle vɔvɔ̃m be vɔvɔ̃ nadze ye dzi la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu na wò be nàno ne ehiã ko.Woate ŋu akafui.

Ðe mɔ aɖe li si dzi woato axe mɔ ɖe yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ nua?

Mɔ aɖeke meli koŋ si dzi woato axe mɔ ɖe yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ nu o. Gake nu aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe ŋusẽ si vɔvɔ̃ sia kpɔna ɖe wò agbe dzi dzi akpɔtɔ:

• Ƒo asa na nusiwo ate ŋu ana dzimaɖitsitsi nadzi ɖe edzi, abe caffeine , atike vɔ̃ɖiwo , alo aha sesẽ ene .
• Nuƒoƒo tso wò vɔvɔ̃wo kple dzimaɖitsitsiwo ŋu na wò ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, alo hatiwo (kpekpeɖeŋunaɖoɖo).
• Nuƒoƒo na ɖɔkta tso wò kuxia ŋu.

Nukae nye etsɔme na amesiwo ŋu yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le? (Nyagblɔɖi) .

Ame geɖe siwo ŋu yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le la wɔa nu ɖe ​​atikewɔwɔwo abe susumedɔdada ene ŋu nyuie . Numekuku aɖe ɖee fia be ame aɖewo ƒe dzesiwo nyona ɖe edzi va ɖo ƒe eve va ɖo etɔ̃ le CBT megbe. Gake yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ ate ŋu agadzɔ le atikewɔwɔ vɔ megbe, eyata ame aɖewo ate ŋu ahiã be woawɔ atike na wo ɖaa.

Ðo ŋku edzi be esia nye nusi me nàte ŋu ado le. Mègana ta o!

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta tso nya sia ŋu?

Ne èto nusiawo dometɔ aɖe me la, yi ɖɔkta gbɔ enumake:

• Ne wò vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo na wòsesẽna be nàwɔ wò gbesiagbedɔwo .
• Ne èle vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo kpɔm .

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Àte ŋu abia wò ɖɔkta nya siawo abe esiawo ene:

• Ðe mate ŋu axɔ atike siwo akpe ɖe ŋunye madzo le yameʋu me vɔvɔ̃manɔmeea?
• Ðe mehiã susumedɔdadaa? Ne nenemae la, ke ɣeyiɣi didi kae?
• Afikae mate ŋu akpɔ kpekpeɖeŋu le le yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ ta?
• Ðe mate ŋu aɖu yameʋuɖoɖo ƒe vɔvɔ̃ sia dzi gbeɖekaa?

Yameʋuɖoɖo ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na yameʋuɖoɖo. Ame siwo ŋu nɔnɔme sia le ate ŋu atsi dzimaɖi vevie do ŋgɔ na yameʋuɖoɖo alo le yameʋuɖoɖo me. Esia ate ŋu ado kplamatse wò dɔwɔwɔ alo modzakaɖeɖewo. Ne yaƒoƒo ƒe vɔvɔ̃ le ŋusẽ kpɔm ɖe wò agbenɔnɔ dzi la, ke ƒo nu kple ɖɔkta. Ne wozã susumedɔdamɔnu la, ame geɖe ate ŋu aɖu yameʋuɖoɖo ƒe vɔvɔ̃ dzi.

Gbedasi si Woatsɔ Ayi Aƒeme: Nusiwo Dzi Wòaɖo Ŋku Ðo

Enyo, eyata mina míaƒo nu tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe siwo míesusu be wole vevie na wò la dometɔ aɖewo ŋu kpuie.

• Yameʋu ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na yameʋuɖoɖo. Esia mebɔ abe alesi nàsusui ene o, eye esia le ame geɖe si.
• Ðewohĩ naneke koŋ meli si gbɔ vɔvɔ̃ sia tso o, gake nyadzɔdzɔ aɖewo, nuteƒekpɔkpɔwo, alo vɔvɔ̃ ƒe nɔnɔme bubu aɖewo ate ŋu ana vɔvɔ̃ sia nadzi ɖe edzi.
• Dzesiawo ate ŋu anye dzimaɖitsitsi, dzi ƒe tsotso, fifia, kple gbɔgbɔ sesẽ . Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze ate ŋu adzɔ.
• (Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu - CBT)Woate ŋu atsɔ susumedɔdadamɔnu siwo woyɔna be Exposure Therapy ada esia dzidzedzetɔe .
• Ne vɔvɔ̃ sia le nu gblẽm le wò agbe ŋu la, ele vevie ŋutɔ be nàyi ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò .

Mègaŋlɔ be o: menye wò ɖeka koe o. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu be nàɖu vɔvɔ̃ sia dzi. Ne wodo alɔ wò nyuie hewɔ atike na wò la, àte ŋu azɔ mɔ le xexeame katã vɔvɔ̃manɔmee!

` Yameʋuɖoɖo, vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ, tagbɔdɔléle, vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo