Ðe nèvɔ̃na be yeado le aƒea mea? Mina míaƒo nu tso Agoraphobia ŋu! (Agoraphobia) .

Tsɔe be ehiã be nàyi fiase me, alo ahiã be nàɖo bɔs ayi afi aɖe. Gake ne susu ma va susu me na wò la, ɖe wò akɔta le ƒoƒom, fifia na wò, eye wòsesẽna na wò be nàgbɔ ya? Ðe nèsusuna be nuwo abe, ‘Amekae akpe ɖe ŋunye ne medze anyi ɖe afima?’, ‘Nukae mawɔ ne meku ɖe amehawo dome?’? Ame geɖe susuna be vɔvɔ̃ dzro aɖe koe esia nye. Gake ate ŋu anye nane si goglo wu ema. Esia ate ŋu anye susumedɔléle si míeyɔna le atikewɔwɔ me be Agoraphobia.

Kpuie ko la, nukae nye Agoraphobia?

Agoraphobia nye dzimaɖitsitsidɔ si ƒe dzesi enye vɔvɔ̃ vevie be yeatsi teƒe alo nɔnɔme aɖe me, be yemate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu o, alo be ŋu nakpe ye. Le vɔvɔ̃ sia ta la, amesiwo ŋu dɔléle sia le la dina be yewoaƒo asa na teƒe kple nɔnɔme mawo tɔgbe.

Bu teƒe siwo vɔvɔ̃ sia ate ŋu ado mo ɖa le dometɔ aɖewo ŋu kpɔ:

• Dutoƒoʋuɖoɖo: bɔs alo keteke me nɔnɔ.
• Teƒe siwo le ʋuʋu ɖi: agble gãwo, tɔdzisasrãwo, ʋutɔɖoƒewo.
• Teƒe siwo wotu: sinimaxɔwo, fiasewo, ʋufɔtiwo.
• Teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo: asiwo, tsitretsitsi ɖe fli me.
• Ame ɖeka ƒe anyinɔnɔ le aƒea godo.

Nukawoe nye agoraphobia ƒe dzesiwo?

Mí katã míesena le mía ɖokui me be vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi nɔa mía ŋu ɣeaɖewoɣi. Ema sɔ. Gake le Agoraphobia me la, vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi sia nu sẽna ale gbegbe be màte ŋu awɔ gbesiagbedɔwo o. Ne èyi teƒe si doa vɔvɔ̃ na wò, abe teƒe si amewo sɔ gbɔ ɖo le dua me ene la, seselelãme siwo nèsena le ɖokuiwò me la sɔ pɛpɛpɛ kple esiwo nèsena le ɖokuiwò me le vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze me.

Azɔ na míakpɔ ale si ŋutilãa sena le eɖokui me le ɣeyiɣi sia tɔgbe me ɖa.

Nukatae esia dzɔna ɖo? Nukawoe nye afɔku siwo le eme?

Numekulawo mekpɔ nusi koŋ gbɔ esia tso haɖe o. Gake zi geɖe la, nɔnɔme sia do ƒome kple nɔnɔme aɖe si woyɔna be Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle . Dzidziɖedzi ƒe Dɔléle nye nɔnɔme si me vɔvɔ̃ si nu sẽ kpata le susu aɖeke manɔmee. Ame siwo ŋu Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle le la dometɔ siwo ade akpa etɔ̃lia hã va xɔa Agoraphobia le ɣeyiɣi aɖe megbe. Gake Agoraphobia ɖeɖe ate ŋu anɔ ame aɖewo ŋu Panic Disorder manɔmee.

Afɔku bubu geɖewo li siwo ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ.

• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze: Ne vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze sia tɔgbe dzɔ ɖe dziwò kpɔ.
• Vɔvɔ̃ bubuwo ƒe amesinɔnɔ: Ne vɔvɔ̃ na nu bubuwo, abe kɔkɔme alo lãwo ene, si gbɔ eme.
• Agbemenudzɔdzɔ siwo tea ɖeɖi ame ŋu: Nuwo abe ame vevi aɖe ƒe ku, anyrawɔwɔ, vevietɔ ne woto eme le ɖevime.
• Dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme: Ne edzroa wò be yeatsi dzimaɖi bɔbɔe le nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ta.
• Dɔlélea ƒe ƒome ŋutinya ƒe amesinɔnɔ: Ne agoraphobia le wò ƒomea me le domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ta la, ke èle afɔku me vie be wò hã nàxɔe.

Aleke ɖɔkta wɔna dea dzesi esia?

Ne èse le ɖokuiwò me be dzesi siwo ŋu míeƒo nu tsoe le etame la le ye ŋu, eye ne vɔvɔ̃ sia le nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu la, yi wò ɖɔkta gbɔ godoo. Mègasusu be wò susu me nunya koe esia nye o. Esia nye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme si hiã be woawɔ atike nɛ.

Ne vɔvɔ̃ ɖo wò akpa be yeado le aƒea me la, àte ŋu aƒo nu kple ɖɔkta to telefon dzi alo to videokadodo dzi.

Ðɔktaa ate ŋu abia nya siawo tɔgbe wò:

• "Ðe nèsena le ɖokuiwò me be wole nyaƒoɖeamenu alo vɔvɔ̃ ɖom ne èbu dzodzo le aƒea me ŋua?"
• "Ðe teƒe alo nɔnɔme aɖewo li siwo nèƒoa asa na le esi nèle vɔvɔ̃m ta? Nukatae nèvɔ̃na na wo?"
• "Ðe nèɖoa ŋu ɖe ame bubuwo ŋu hena dɔwo abe fiase me yiyi alo nuɖuɖudzraƒewo xɔxɔ enea?"

Ðɔkta anɔ te ɖe wò dzesiwo, ɣeyiɣi didi si wòxɔ, kple alesi wòsẽe dzi akpɔ agoraphobia. Le dzidzenu siwo Amerika Tagbɔdɔlélawo ƒe Habɔbɔ ɖo nu la, ele be ame navɔ̃ alo atsi dzimaɖi vevie le nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ eve ya teti me:

Nukawoe nye agoraphobia ƒe atikewo?

Zi geɖe la, wozãa atike vovovowo tsɔ daa dɔléle siae, eye wò ɖɔkta atrɔ asi le wo ŋu wòasɔ na wò.

Tagbɔdɔléle ƒe atikewɔwɔ

Míeyɔa esia hã be "nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ" ko. Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) nye mɔnu si wɔa dɔ ŋutɔ. Atikewɔla kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi tamebubu siwo nana nèvɔ̃na. Emegbe, wofiaa ale si nàwɔ nu ɖe ​​susu mawo ŋu le mɔ nyuitɔ nu eye wòaɖe vi wu la wò.

Azɔ hã, vivivi la, eva zu numame na wò be nàdze ŋgɔ nɔnɔme siwo nèvɔ̃na na. Gbã la, wonana nèbua teƒe mawo tɔgbe ŋu, eye emegbe wodea dzi ƒo na wò be nàyi teƒe mawo ŋutɔŋutɔ. Woyɔa esia be veveseseɖeamenu . Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, wò ahɔhɔ̃ va zua numame na wò be wòawɔ nu ɖe ​​vɔvɔ̃ sia ŋu le mɔ bubu nu.

Atikewo zazã

Ðewohĩ wò ɖɔkta aŋlɔ atikewo na wò. Nusiwo wozãna wue nye Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) alo Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).Esiawo nye atike siwo le hatsotso siwo gbɔna me: blanuilélenutsitikewo. Wozãa nusiawo tsɔ daa dzimaɖitsitsi kple blanuiléle siaa. Atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo koe wòle be woaxɔ nusiawo.

Agbenɔnɔ ƒe Tɔtrɔwo

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, tɔtrɔ suesuesuewo wɔwɔ le wò agbenɔnɔ me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le nɔnɔme sia dzi ɖuɖu me.

• Ƒo asa na aha sesẽ, caffeine (tii, kɔfi), kple atike bubuwo zazã. Esiawo ate ŋu ana dzimaɖitsitsi nadzi ɖe edzi.
• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ, si da sɔ.
• De kame edziedzi. Kamedede nye dzɔdzɔmemɔ nyuitɔ kekeake siwo dzi woato aɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ la dometɔ ɖeka.
• Srɔ̃ gbɔgbɔ ƒe kamededewo. Gbɔgbɔ deto ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna wò susu nadze akɔ anyi.

Agoraphobia ate ŋu anye nusi dzi ŋɔ, si ana nànɔ aƒeme eye nàɖe ɖokuiwò ɖe aga. Gake ɖo ŋku edzi be enye dɔléle si woate ŋu ada ŋutɔ. Àte ŋu awɔ nu siwo nèlɔ̃ la ake vɔvɔ̃manɔmee. Nu vevitɔ kekeakee nye be màgavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso eŋu gaglãa. Emae nye afɔɖeɖe gbãtɔ le mɔ si dzi woato ahaya la dzi.