Ðe nèvɔ̃na na ʋudodo hãa? Mina míaƒo nu tso Amaxophobia ŋu!

Ðe vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme wɔnuku aɖe nɔa ŋuwò ɣeaɖewoɣi ne èle ʋu kum, le bɔs me, alo ne èle ʋu me ko? Ðewohĩ wò dzi adze ƒoƒo kabakaba, fifia le ƒowò, eye wò ta le ƒoƒom. Menye vɔvɔ̃ dzro aɖe koe nu siawo nye o, le nyateƒe me la, woate ŋu anye nɔnɔme si ŋu atikewɔlawo de dzesii. Egbea míele nu ƒom tso vɔvɔ̃ si gbɔ eme na ʋu mawo tɔgbe, si woyɔna be Amaxophobia .

Nukae nye Amaxophobia?

Kpuie ko la, Amaxophobia nye vɔvɔ̃ si mesɔ o, si gbɔ eme na ʋukuku alo ʋu me nɔla nyenye. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu asẽ ale gbegbe be ame aɖewo mate ŋu ayi dɔme, aƒle nu, alo awɔ gbesiagbedɔwo o.

"Amaxa" nye Helagbe me nya si wozãna na sɔwo ƒe tasiaɖam si wozãna le blema. "Vɔvɔ̃" gɔmee nye "vɔvɔ̃," abe alesi mí katã míenyae ene. Eyata nya eve siawo va ƒo ƒu wɔ ŋkɔ na nɔnɔme sia. Wotsɔ ŋkɔ bubu geɖewo hã yɔnɛ be:

• Hamaxophobia ƒe vɔvɔ̃
• Ʋukuku ƒe vɔvɔ̃
• Ochophobia

Nukae nye vɔvɔ̃?

Vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ sesẽ si dzi womate ŋu aɖu o na nane si mate ŋu agblẽ nu le mía ŋu ŋutɔŋutɔ o. Esiawo dzena le dzimaɖitsitsidɔlélewo ƒe hatsotso me .

Amaxophobia hã nye vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ . Eyae nye be nu aɖe koŋ (le go sia me la, ʋu aɖe) alo nɔnɔme aɖe (ʋukuku alo ʋudodo) gbɔe vɔvɔ̃a tsona.

Aleke gbegbee Amaxophobia bɔe?

Esesẽ be woana akɔntabubu siwo sɔ pɛpɛpɛ le ame agbɔsɔsɔme si ŋu amaxophobia le ŋutɔŋutɔ le xexeame ŋu. Elabena ame geɖe melɔ̃na ɖe edzi gaglãa be vɔvɔ̃ sia le yewo ŋu o, eye ame aɖewo menya gɔ̃ hã be vɔvɔ̃ le yewo ŋu o. Wosusuna be vɔvɔ̃ si sɔ ko wònye.

Gake numekukuwo ɖee fia be le United States ɖeɖe dzaa la, ame tsitsi ɖeka le ewo ɖesiaɖe me kple sɔhɛ ɖeka le atɔ̃ ɖesiaɖe me ato vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ ƒomevi aɖe me le woƒe agbemeŋkeke aɖe me. Eyata, esia mebɔ abe alesi nàsusui ene o.

Nukawoe nye Amaxophobia ƒomevi vovovoawo?

Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ato vovo na ame vovovowo. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu anye:

• Kuxi aɖeke mele ʋukuku me le ɖokuiwò si o, gake èvɔ̃na be yeage ɖe ʋu si ame bubu tsɔna me.
• Àte ŋu aɖo ʋu, gake ame aɖe si dzi nèka ɖo vevie koe nàte ŋu ayi (le kpɔɖeŋu me, kple srɔ̃wò, srɔ̃wò, alo xɔ̃wò vevitɔ).
• Ameka kee ɖale ʋu kum o, mevɔ̃na be mazɔ mɔ abe mɔzɔla ene.
• Àte ŋu aɖo dutoƒoʋuwo abe bɔs alo keteke ene., gake ne mɔ ma ke dzie nètona ɣesiaɣi ko hafi. Ne mɔa trɔ la, edoa vɔvɔ̃ na ame.
• Ʋu kpɔkpɔ ko alo eɖoɖo ɖe eme ŋu bubu ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe vevie .

Nuka tututue ame si ŋu Amaxophobia le vɔ̃na na?

Zi geɖe la, le nyateƒe me la, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ sia le la mevɔ̃na na ʋukuku alo ʋu me nɔnɔ o. Wovɔ̃na wu be yewoaxɔ abi alo aku le ʋufɔku me . Ðewohĩ woabu ʋufɔkuwo kple yameʋufɔkuwo ŋuti akɔntabubuwo ŋu ahawɔ numekuku le wo ŋu. Ðeko nu siawo dzia woƒe vɔvɔ̃ ɖe edzi.

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ dɔléle sia?

Anɔ eme be Amaxophobia alo vɔvɔ̃ ƒe dɔléle bubu aɖe koŋ anɔ ŋuwò ne nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò:

• Ne vɔvɔ̃ bubu aɖe le ŋuwò xoxo la .
• Ne dzimaɖitsitsidɔ aɖe le ŋuwò la .
• Ne vɔvɔ̃ ƒe dɔléle ( nɔnɔme si me wò akɔta nɔa ƒoƒom ɣesiaɣi eye nètsia dzimaɖi le susu aɖeke manɔmee) le ŋuwò.
• Ne atike muamewo zazã ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la .

Vɔvɔ̃ bubu kawoe do ƒome kple Amaxophobia?

Vɔvɔ̃ ƒomevi eve bubuwo li siwo do ƒome kplikplikpli kple amaxophobia:

• Agoraphobia : Esia nye vɔvɔ̃ be ame adzo le yeƒe aƒeme, alo be yeatsi teƒe alo nɔnɔme aɖe me eye yemate ŋu asi o.
• Claustrophobia : Esia nye vɔvɔ̃ na teƒe sue siwo wotu, siwo wotu ɖe wo nɔewo ŋu (e.g., xɔ kɔkɔwo, xɔ suewo). Esi wònye be ʋu hã nye teƒe si woxe mɔ ɖo vaseɖe afi aɖe ta la, vɔvɔ̃ sia ate ŋu atso amaxophobia hã gbɔ.

Nukawoe hea Amaxophobia vɛ?

Susu geɖewo li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi:

• Nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si dzɔ va yi: Tsɔe be ʋufɔku sesẽ aɖe dzɔ ɖe dziwò, alo wò alɔ alo afɔ gbã le afɔku ma tɔgbe me. Alo ètsi keteke alo bɔs me ɣeyiɣi didi aɖe eye mète ŋu do o. Ðewohĩ ame vevi aɖe alo ƒomea me tɔ aɖe xɔ abi vevie alo ku le ʋufɔku sesẽ aɖe me. Alo èkpɔ afɔku gã aɖe teƒe kple wò ŋutɔ wò ŋkuwo. Nuteƒekpɔkpɔ siawo tɔgbe ate ŋu ahe vɔvɔ̃ sia vɛ. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu agblɔ be edo ƒome kple nuteɖeamedzi le nuteɖeamedzi megbe (PTSD) hã .
• Ƒome ŋutinya: Ne vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle aɖe le dziwòlawo alo wò ƒometɔ kplikplikpli aɖe ŋu la, anɔ eme be nàxɔe. Ðewohĩ domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ aɖe hã le ŋuwò si ana nànɔ vɔvɔ̃m ahatsi dzimaɖi wu ame bubuwo.
• Kpɔɖeŋuwɔwɔ:Ne èlé ŋku ɖe ame aɖe si ŋu amaxophobia le ŋu ko, alo se ame aɖe le nu ƒom tso woƒe vɔvɔ̃ na ʋuwo ŋu la, wò hã àte ŋu atu vɔvɔ̃a ɖo. Esia ate ŋu anye nyateƒe vevietɔ ne èkpɔ nusiawo alo se wo tso ɖevime ke.

Nukawoe hea Amaxophobia vɛ?

Ʋu ƒomevi ɖesiaɖe – ʋuwo, ʋuwo, bɔswo, ketekewo, tɔdziʋuwo, yameʋuwo – ateŋu ana amaxophobia nɔnɔme sia nagado gã ɖe edzi, si fia be wòana vɔvɔ̃ nadzi ɖe edzi.

Nu vevi siwo dzia vɔvɔ̃ sia ɖe edzie nye:

• Ʋukuku .
• Mɔzɔzɔ abe mɔzɔla ene le ʋu me.
• Ʋu me nɔnɔ ŋu bubu dzro ko nana ame aɖewo vɔ̃na.
• Ʋu kpɔkpɔ , eɖanye le agbe ŋutɔŋutɔ me, le television dzi, alo le sinima me o, ɖoa ŋku vɔvɔ̃ sia dzi nam ɣeaɖewoɣi.

Nukae nye Amaxophobia ƒe dzesiwo?

Dzesi siawo ate ŋu asẽ ŋutɔ na ame aɖewo, eye woate ŋu asẽ ŋutɔ na ame bubuwo. Dzesi vevi siwo woate ŋu akpɔe nye:

• Sese le ɖokuiwò me abe ɖe wò ŋutilã le vuvɔ wɔm ene .
• Taɖuame kple taɖuame .
• Fifia fũu akpa (hyperhidrosis) .
• Dzi ƒe tsotso .
• Xeɖeɖe .
• Yagbɔgbɔ sesẽ (dyspnea) , gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme.
• Ʋuʋudedi le abɔ kple afɔwo alo ŋutilã bliboa me .
• Dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie alo nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie (nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie) .

Ne èkpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ne èle ʋu ŋu bum alo nèle dzadzram ɖo ɖe ʋukuku ŋu la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o.

Aleke wowɔna dea dzesi Amaxophobia?

Ne vɔvɔ̃ na wò na ʋuwo le nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu la, ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola (le kpɔɖeŋu me, susuŋutinunyala) gbɔ .

Togbɔ be womeyɔ Amaxophobia be enye vɔvɔ̃ le Amerika Tagbɔdɔlélawo ƒe Habɔbɔ ƒe Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) me o hã la, susuŋutinunyala ate ŋu akpɔe be enye vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ ne esrɔ̃ nu tso wò dzesiwo ŋu nyuie heƒo nu kpli wò vɔ.

Zi geɖe la, àte ŋu asusui be vɔvɔ̃ aɖe koŋ le ye ŋu le nɔnɔme siwo gbɔna me:

• Vɔvɔ̃ sia doa mo ɖa ne èle ʋu aɖe gbɔ alo le eme .
• Le vɔvɔ̃ sia ta la, mète ŋu yia dɔme, dea hadomewɔnawo, hewɔa nu vovovowo le agbe me o , eye nèƒoa asa na wo.
• Vɔvɔ̃ sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò ŋutete be nànɔ dzidzɔ kple agbe si sɔ dzi .
• Afɔku ŋutɔŋutɔVɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si gbɔ eme ƒe seselelãme aɖe li si mesɔ kura o.
• Nɔnɔme sia yi edzi ɣleti ade ya teti .

Nukawoe nye Amaxophobia ƒe atikewo?

Nya nyuitɔ kekeakee nye be atike nyuiwo li na amaxophobia ƒe nɔnɔme sia!

Atikewɔwɔ si Wotsɔna Ðea Nuwoe

Atikewɔwɔ vevitɔ kple esiwo wɔa dɔ wu na ame geɖe be woatsɔ aɖu vɔvɔ̃ sia dzi dometɔ ɖekae nye atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu . Wowɔa esia kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola , si nye susuŋutinunyala zi geɖe. Le nyateƒe me la, numekukuwo ɖee fia be ame enyi le ewo ɖesiaɖe siwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ le ate ŋu akpɔ dzesiwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋutɔ ne wozã susumedɔdamɔnu sia .

Atikewɔwɔ na ame ƒe dɔwɔwɔ bia be nàtsɔ ɖokuiwò ade nusi nèvɔ̃na na (le go sia me la, ʋuwo) me vivivi le mɔ si dzi nàɖu nu .

Edzɔna ale:

• Gbã la, woafia gbɔgbɔ kple dziɖeɖi ƒe mɔnu vovovo siwo nàte ŋu azã do ŋgɔ na vɔvɔ̃a kple le vɔvɔ̃a me la wò.
• Eyome woaɖe nuwo abe foto kple video siwo ku ɖe ʋu ŋu ene afia wò .
• Vivivi la, woɖea mɔ na wò be nànɔ ʋukula ƒe zikpui alo mɔzɔlawo ƒe zikpui si le axawò dzi le ʋu si wotɔ me ahanɔ ŋku lém ɖe eŋu . Gbã la, hena ɣeyiɣi kpui aɖe, emegbe wòdidi vie wu.
• Emegbe, woabia tso asiwò be nàku ʋu alo ado ʋu abe mɔzɔla ene hena didiƒe kpui aɖe ŋutɔ le teƒe si le dedie, abe ʋutɔɖoƒe ƒuƒlu ene . Esia akpe ɖe ŋuwò vivivi be nàɖe vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ.

Atikewɔwɔ bubuwo

Tsɔ kpe ɖe atike si wozãna tsɔ daa dɔlékuiwoe ŋu la, mɔnu bubu geɖewo li:

• Virtual Reality Exposure Therapy: Esia hã nye atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu le. Gake ezãa kɔmpiuta mɔ̃ɖaŋununya tɔxɛ aɖe (virtual reality technology) si nana nèsena le ɖokuiwò me be yele ʋu me ŋutɔŋutɔ. Wokpɔ esia hã le numekuku suewo me be ekpena ɖe ame ŋu be woaɖe vɔvɔ̃ na ʋuwo dzi akpɔtɔ.
• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Ðɔkta geɖe zãa atike sia ƒomevi tsɔ kpena ɖe atike si wozãna tsɔ doa alɔ ame ŋu. CBT fiaa wò be nàtrɔ alesi nèléa ŋku ɖe nɔnɔme siwo hea wò vɔvɔ̃ vɛ, alesi nèbua tamee, kple alesi nèwɔa nui ɖe wo ŋui la nyuie .
• Atikewo: Ƒã hafi wodaa vɔvɔ̃ na ame ɣeyiɣi didi. Gake ne vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ɖedzesi aɖe le ŋuwò be yeakpɔ dzesi siawo ne èle ʋu me (e.g., ʋu, yameʋu) le etsɔ si gbɔna kpuie me la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu be nàzã na nɔnɔme aɖewo koŋ.

Nukawoe nye kuxi siwo ate ŋu ado tso Amaxophobia me?

Ne amaxophobia ƒe nɔnɔme sia va nu sẽ la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbenɔnɔ ƒe nyonyome dzi .

• Ðewohĩ asesẽ na wò be nàyi dɔme, ayi fiase me aɖaƒle nuɖuɖu, alo ade hadomewɔnawo.
• Ƒometɔwo sasrãkpɔ, hadede kple xɔlɔ̃wo, alo mɔkeke yiyi ate ŋu anye nusi womate ŋu asusu o. Esia ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yetsi akogo .

Ame aɖewo tsia dzodzodzoe . Esiawo ate ŋu ahe dzesiwo abe akɔtave abe dzidɔ ene, dzi ƒe tsotso kabakaba, kple gbɔgbɔ sesẽ. Vɔvɔ̃ ɣesiaɣi be vɔvɔ̃ nadze ye dzi ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe . Ne edzɔ alea la, ahiã be nàno atike siwo anɔ anyi ɣeyiɣi didi be nàɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne èto nusiawo dometɔ aɖe me la, yi ɖɔkta gbɔ godoo:

• Ne vɔvɔ̃ ɖo ŋuwò la .
• Ne dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ si doa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ alo wò alɔ̃dɔdɔ ɣesiaɣi la le ŋuwò.

Nya kawoe wòle be nàbia wò ɖɔkta?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nya siawo abe esiawo ene:

• Nukatae vɔvɔ̃ ɖom alea gbegbe ɖo? Nuka tae wòle alea ɖo?
• Nukae nye atike nyuitɔ kekeake si woate ŋu azã na nye nɔnɔmea?
• Ðe wòle be mate atike si woatsɔ akpɔ dɔlélea gbɔe kpɔa?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be woawɔ atike nam?
• Ðe wòle be matsi dzi ɖe kuxi bubu siwo ate ŋu ado mo ɖa le nɔnɔme sia me ŋua?

Mlɔeba la, nusi dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Vɔvɔ̃ abe Amaxophobia ene ate ŋu agblẽ ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe ne womewɔ atike nɛ nyuie o . Eyata mègaɖee ɖa ko be enye "vɔvɔ̃ ko."

Vɔvɔ̃ sia ate ŋu axe mɔ na wò be màgayi dɔme o, màzã ɣeyiɣi ʋɛ aɖewo ɖe wò lɔlɔ̃tɔwo ŋu o, eye agbemenu vevi geɖewo kple mɔnukpɔkpɔ siwo asu asiwò be nàkpɔ dzidzɔ la nato ŋuwò. Ne màte ŋu aku ʋu alo ado ʋu o ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò ɖokuisinɔnɔ kple agbenɔnɔ ƒe nyonyome dzi .

Eya ta, ne èsusu be vɔvɔ̃ sia le ye ŋu la, mègakpe ŋu alo nàvɔ̃ be yeaƒo nu tso eŋu na ɖɔkta o . Ðewohĩ wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola bibi aɖe si si nuteƒekpɔkpɔ le le atikewɔwɔmɔnu abe atikewɔwɔ na ame ƒe atikewɔwɔ ene ŋu. Ðo ŋku edzi be ne wona kpekpeɖeŋu kple atike nyuitɔ la, ame geɖe ate ŋu aɖu vɔvɔ̃ na amaxophobia dzi keŋkeŋ! Menye wò ɖeka koe o.

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