Ðe nèvɔ̃na na akpɔkplɔwo hã veviea? Mina míaƒo nu tso Arachnophobia ŋu!

Tsɔe be èle wò aƒea me dzram ɖo. Kasia èkpɔ akpɔkplɔ aɖe si si lãgbalẽ le le xɔa ƒe dzogoe dzi. Le ame aɖewo gome la, menye nya gã aɖekee wònye o, wotsɔa ʋuʋudedi ƒua gbe. Gake ɖe gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò zi ɖeka, wò akɔta le ƒoƒom, fifia le fifiam eye wò ŋutilã fa? Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yeasi le afima? Ekema menye vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo ko o. Míeyɔa nɔnɔme sia be ‘vɔvɔ̃’. Egbea míele nu ƒom tso vɔvɔ̃ sia si gbɔ eme na akpɔkplɔwo ŋu, si nye Arachnophobia.

Ðe ‘vɔvɔ̃’ kple ‘vɔvɔ̃’ nye nu vovovo evea?

Ẽ, vovototo gã aɖe le wo ame evea dome. Vɔvɔ̃ nye nusi sɔ. Mí katã míedzea agbagba be míaƒo asa na nu siwo nana míaƒe dzi medzea eme o. Gake vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si nu sẽ ŋutɔ eye susu mele eme o na nane alo nɔnɔme aɖe. Kpuie ko la, wò vɔvɔ̃ lolo zi gbɔ zi akpe alafa geɖe wu nuveviwɔame ŋutɔŋutɔ si nu si nèle vɔvɔ̃m le ate ŋu ahe vɛ.

Vɔvɔ̃ nye lãmesẽkuxi si doa mo ɖa ne vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo xe mɔ na wò be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo o. Ate ŋu ado kplamatse wò dɔ, akpɔ ŋusẽ ɖe wò kple ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo dome ƒomedodo dzi, eye wòana kakaɖedzi si le asiwò na ɖokuiwò dzi naɖe akpɔtɔ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu aƒo asa na ƒomea ƒe tsaɖiɖi, tsaɖiɖi le ave me, alo fefe le gota le esi nèvɔ̃na na akpɔkplɔwo ta.

Aleke ‘woʋãa arachnophobia’?

Nu geɖe li siwo ate ŋu ana vɔvɔ̃ si gbɔ eme sia nado zi ɖeka. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.

Aleke vɔvɔ̃ sia sena le eɖokui me? Nukawoe nye dzesiawo?

Le amesi ŋu arachnophobia le gome la, dzesi siwo wokpɔna ne wokpɔ akpɔkplɔwo alo bu wo ŋu la sɔ kple esiwo wokpɔna le dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze me ŋutɔ. Míate ŋu ama dzesi siawo ɖe hatsotso vevi eve me.

Nukatae vɔvɔ̃ si gbɔ eme alea le ame aɖewo me?

Togbɔ be manya wɔ be míagblɔ nusita tututu wòle alea o hã la, nu geɖe li siwo dzi numekulawo xɔ se.

• Nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si dzɔ va yi: Ðewohĩ akpɔkplɔ aɖe vɔ̃ na wò ŋutɔ le wò ɖevime, alo ɖewohĩ èdo go nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si ku ɖe akpɔkplɔ ŋu.
• Nusɔsrɔ̃ tso dziwòlawo gbɔ: Ðewohĩ ènyi vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo ƒe dome tso dawò alo fofowò gbɔ. Nu siwo míekpɔna esime míenye ɖeviwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe míaƒe susu dzi.
• Ƒome ŋutinya: Ne dzimaɖitsitsidɔ le wò ƒomea me la, anɔ eme be vɔvɔ̃ sia ƒomevi adze dziwò.
• Ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ: Le dzɔdzɔmeŋutinunya nu la, woxɔe se be amygdala , si nye míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖe, ƒe dɔwɔwɔ fũ akpa ne míedze ŋgɔ vɔvɔ̃ gbɔe esia tso.

Aleke ɖɔkta awɔ atso nya me be vɔvɔ̃e nye esia?

Ne Arachnophobia le ŋuwò la, ke ènya be yevɔ̃na na akpɔkplɔwo. Eye ènya hã be vɔvɔ̃ sia le nu gblẽm le wò agbe ŋu. Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, adze agbagba anya ne vɔvɔ̃ si sɔ alo vɔvɔ̃e nye esia. Vɔvɔ̃ ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi vevie.

Ðɔkta, woate ŋu abia nya siawo wò:

• Aleke gbegbe wò vɔvɔ̃ nu sẽe?
• Ɣeyiɣi didi kae vɔvɔ̃ sia li? (Ne ewu ɣleti 6 la, ele be nàtsi dzi.)
• Aleke vɔvɔ̃ sia kpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii?
• Ðe vɔvɔ̃ sia doa mo ɖa ne èkpɔ akpɔkplɔ ko?
• Èsusu be le nyateƒe me la, wò vɔvɔ̃a lolo wu nusiwo ate ŋu agblẽ le akpɔkplɔa ŋua?

Ne míebu nusiawo katã ŋu la, ne nɔnɔme sia nye nuteɖeamedzi kple tɔtɔ gã aɖe na wò agbenɔnɔ la, eƒo nya ta be enye Arachnophobia.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na dɔléle sia?

Nya nyuiae nye be Arachnophobia nye dɔléle si woate ŋu ada ŋutɔ . Atikewɔwɔmɔnu vevi eve li siwo wozãna na esia. Esiawo nye susumedɔdada.

Tagbɔdɔléle ƒe atikewɔwɔ

1. Sidzedze Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia kpena ɖe ŋuwò nètrɔa tamesusu, seselelãme, kple nuwɔna siwo nana nèvɔ̃na. Atikewɔla la aƒo nu kpli wò, ade dzesi susu siwo me susu mele o le akpɔkplɔwo ŋu, atsɔ nya ɖe wo ŋu, eye wòafia wò be nàbu tame ŋutɔŋutɔ wu. Woafia mɔ siwo dzi nàto ana wò susu kple wò ŋutilã nafa ne vɔvɔ̃ ɖo wò hã wò.

2. Atikewɔwɔ na Amewo ƒe Dɔléle: Woate ŋu aʋli nya be esiae nye atike si wɔa dɔ wu ɖesiaɖe na vɔvɔ̃. Ebia be nàtsɔ ɖokuiwò ade akpɔkplɔwo me vivivi le atikewɔla ƒe dzikpɔkpɔ te le teƒe si le dedie eye wokpɔa wo dzi.

• Gbã la, wogblɔ na wò be nàbu akpɔkplɔwo ŋu.
• Eyome, matsɔ akpɔkplɔ aɖe ƒe foto aɖe afia wò.
• Emegbe ɖewohĩ woaɖe video aɖe afia wò.
• Mlɔeba ne ète ŋu ɖu wò vɔvɔ̃ dzi la, àte ŋu atsɔ akpɔkplɔ aɖe si le aŋetu me afia wo tso adzɔge gɔ̃ hã.

Ne èle esrɔ̃m vivivi be yeadze ŋgɔ wò vɔvɔ̃ le mɔ sia nu la, wò ahɔhɔ̃ va senɛ be akpɔkplɔwo mevɔ̃ɖi abe alesi nèsusui ene o.

Ðe nèzãa atikewoa?

Zi geɖe la, atike aɖeke meli si woatsɔ ‘ada’ vɔvɔ̃ na ame o. Gake wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike aɖewo na wò hena ɣeyiɣi kpui aɖe be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖu dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ si gbɔ eme si vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo hena vɛ dzi. Zi geɖe la, wonaa nusiawo kpe ɖe susumedɔdada ŋu. Woateŋu azã atike siwo le hatsotso siwo nye ``Benzodiazepines'' kple ``SSRIs'' me na esia.

Vevietɔ: Ðeko wòle be nàno atike siawo le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu.

Ðe wòle be makpɔ ɖɔktaa?

Ne èle dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe kpɔm le vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo ta la, ele vevie ŋutɔ be nàyi ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò.

• Ðe wò gbesiagbedɔwo (dɔwɔwɔ, aƒemedɔwo) wɔwɔ sesẽ na wòa?
• Ðe mète ŋu zɔ mɔ kple ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo alo de wɔna aɖe oa ?
• Ðe akpɔkplɔwo ŋuti susuwo ƒua du toa wò ta me ɣesiaɣia ?
• Ðe mète ŋu dɔa alɔ̃ le zã me o le vɔvɔ̃ sia ta?

Ne wò ŋuɖoɖo na biabia siawo nye "ẽ" la, mègalala azɔ o. Menye wò vodadae nye esia o. Esia nye nɔnɔme si gbɔ woate ŋu akpɔ nyuie wu to atikewɔwɔ me.