Ènya nu tso lãmeka sue sia si le wò abɔta ŋua? (Coracobrachialis Muscle) Mina míaƒo nu!

Èbu vevesese alo tete vi aɖe le wò abɔ ƒe akpa si le etame, si te ɖe wò abɔta alo abɔta ŋu kpɔa? Ɣeaɖewoɣi la, míate ŋu alé ŋku ɖe eŋu boo o. Ke hã, míaƒe ŋutilã ƒe akpa suetɔ kekeake gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe mía dzi ɣeaɖewoɣi. Eyata, egbea míele nu ƒom tso lãmeka sue aɖe si le míaƒe abɔ ƒe akpa si le etame, si te ɖe abɔta ŋu, si womenya nyuie o, gake ate ŋu anye fuɖename ɣeaɖewoɣi ŋu. Woyɔa esia be coracobrachialis lãmeka.

Nukae nye Coracobrachialis lãmeka?

Kpuie ko la, wò coracobrachialis nye lãmeka sue aɖe si zɔna to wò abɔta ƒe ŋgɔgbe. Edzea egɔme tso wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe, vevietɔ le ƒu sue aɖe si do ɖe gota si woyɔna be coracoid process le wò abɔta (scapula) dzi. "Coraco-" ƒe akpaa fia kadodo ma. Emegbe lãmeka sia dona eye wòléna ɖe wò abɔtaƒu (humerus) ŋu, le titina tututu, le abɔta gbɔ. "Brachialis" ƒe akpaa fia nyateƒe si wònye be eléna ɖe wò abɔta ƒe akpa si le etame ŋu.

Bu eŋu kpɔ, esia mele abe lãmeka gã sesẽ bubu siwo le wò alɔnu ene o (le kpɔɖeŋu me, biceps lãmeka). Eɣlae vie. Eye mekpena ɖe wò alɔnu ƒe dɔ veviwo ŋu boo o. Gake le dɔwɔna aɖewo ta la, coracobrachialis lãmeka sia ate ŋu asẽ eye wòate. Ɣemaɣie wòate ŋu adze abe abɔtave alo abɔtave ene . Ɣeaɖewoɣi la, esesẽna be woade dzesi nusi gbɔ vevesesea tso. Esi wònye be lãmeka si le eme – lãmeka si le lãmekawo me – sina tso wò abɔta va ɖoa wò alɔnu ta la, woate ŋu atsɔ vevesesea tso teƒe ɖeka ayi bubu (vevesese si woyɔ).

Nukae dzɔna ɖe coracobrachialis lãmeka sia dzi? / Nukae nye eƒe dɔwɔwɔwo?

Le nyateƒe me la, le dɔwɔwɔ ƒe nukpɔsusu nu la, menye lãmeka si wɔa dɔ geɖee nye esia o. Ke hã, enaa kpekpeɖeŋu sue ʋɛ aɖewo. Esiawoe nye:

• Flexion: Abe ne èdo asi ɖe ŋgɔ be yeatsɔ asi aƒo ame aɖe, alo ne èdo asi ɖa be yeaxɔ nane si ame aɖe le na wò ene.
• Addion: Ele abe ɖe nèle wò abɔwo kekem ɖe axawo dzi abe "yameʋu" ene, emegbe nègbugbɔ wò abɔwo ɖiɖi ɖe anyi yi axawo dzi.
• Ememe tɔtrɔ: Ne ètrɔ wò abɔwo ɖe eme, abe ɖe nèle atuu wɔm na ɖokuiwò ene.
• Abɔta ƒe liƒo: Ekpena ɖe ŋuwò be wò abɔta ƒe ƒu nanɔ teƒe si wòle le wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe, vevietɔ ne èle wò abɔ trɔm.

Bu eŋu kpɔ, ne nane gblẽ le coracobrachialis lãmeka sia ŋu la, màte ŋu awɔ nusiwo míeyɔ ɖe etame o. Ke hã, woate ŋu asesẽ vie. Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yegbɔdzɔ vie, ase veve, eye màte ŋu ali ke vie ne èle wò ɖusibɔ ʋuʋum.

Àte ŋu ado go kuxi siawo, vevietɔ le dɔwo abe:

• Ne èle nu kpekpe aɖe kɔm eye nèlée ɖe ŋutilã ŋu tututu (e.g., sukukotoku, vidzĩ sue aɖe).
• Ne èle ʋɔtru kpekpe aɖe tum, le tutum, alo le tsi ƒum le akɔta ƒoƒo me.
• Ne èle nane wɔm kple wò abɔ le wò ŋutilã ŋu (e.g., ne èle wò zikpuimeka dom le ʋu me, alo nèle wò afɔkpa ƒe ka blam ɖe akpa kemɛ).
• Ne wole kamedefefe siwo me wotsɔa nu ƒua gbe le ta dzi alo hea nu (e.g. baseball, bɔl, atidada).

Afikae coracobrachialis lãmekaa le?

Ne èyi ahuhɔ̃ea ŋgɔ eye nèmiã wò biceps la, àte ŋu akpɔ coracobrachialis lãmeka sia. Esia nye lãmeka si tso wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe ƒe ŋgɔgbe, le wò abɔta tame tututu, va ɖoa wò abɔta. Ne ètsɔ wò asibidɛ eve da ɖe wò kɔmeƒu dzi eye nèʋuʋu wo ɖo ta wò abɔta la, àkpɔ ƒu ƒe ʋuʋudedi ma si megblɔ va yi si woyɔna be coracoid ƒe dɔwɔwɔ. Afi mae lãmeka sia léna ɖo. Ne èmiã ɖe afima la, ele be nàse seselelãme aɖe tso lãmekaa me.

Tso afisia la, lãmekaa ƒua du toa wò abɔta ƒe akpa si le eme vaseɖe esime wòɖoa titina tututu. Wò akɔta ƒe lãmeka (Pectoralis Major) ƒua du yia esia dzi, tso wò akɔta toa wò abɔta ƒe ŋgɔgbe va kpena ɖe wò abɔta. Coracobrachialis lãmekaa le ete, eye wòtsɔe de do aɖe si le wò biceps kple triceps lãmekawo dome. Ne ètsɔ wò asibidɛwo de afima eye nète wò alɔnu ɖe ​​wò ŋutilã ŋu la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be edo go.

Dɔléle kawoe ate ŋu agblẽ nu le lãmeka sia ŋu?

Lãmetsi ƒe tete ɖesiaɖe si bɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe coracobrachialis lãmeka dzi. Ke hã, mebɔ boo o. Esi wònye be mete ɖe ŋutilãa ŋu o ta la, mexɔa abi bɔbɔe abe lãmeka bubuwo ene o. Azɔ hã, míezãnɛ nenema gbegbe o.

Gake lãmesẽfefewɔlawo kple amesiwo wɔa dɔ siwo wogbugbɔna wɔna la ate ŋu ado go kuxiwo le coracobrachialis lãmekaa zazã fũu akpa ta. Nɔnɔme siwo bɔ wu siwo ate ŋu agblẽ nu le lãmeka sia ŋue nye:

• Repetitive Strain Injury (RSI): Ne wozã lãmeka aɖe atraɖii evɔ womegbɔ ɖe eme nyuie o la, ɖeɖi tea eŋu. Ne ɖeɖi te lãmeka aɖe ŋu alea la, ne womena mɔnukpɔkpɔe be wòahaya o la, ate ŋu asẽ, azu ƒuƒu, eye wòazu kpe gɔ̃ hã, azu kpe.
• Myofascial Pain Syndrome: Ne lãmeka aɖe le tetem ɖe edzi ɣesiaɣi la, abi si nɔa anyi didi ate ŋu adzɔ le fascia kple kadodoŋusẽ si ƒo xlãe me. Esia ate ŋu ana ame nase veve atraɖii le teƒe si xaxa le lãmekaa me si woyɔna be trigger point.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe Mɔ̃:Esia nye nusi mebɔ o. Gake ne ède kame fũu akpa la, ɣeaɖewoɣi la, coracobrachialis lãmekaa ate ŋu alolo eye wòate lãmeka si toa eme la dzi. Ne wozi lãmeka aɖe dzi alea la, àte ŋu akpɔ lãmeka ma ƒe ʋuʋu, ʋuʋu, alo vevesese le lãmeka ma ŋu, si ate ŋu akeke ɖe enu ayi alɔ bliboa dzi.

Aleke nàwɔ anya kple kakaɖedzi be vevesese sia tso coracobrachialis lãmeka me?

Le nyateƒe me la, ate ŋu asesẽ vie be woade dzesi vevesese le coracobrachialis lãmeka me. Vevietɔ ne mènya nu geɖe tso lãmeka sia alo afisi wòle ŋu o. Nu bubue nye abe alesi megblɔe va yi ene la, woate ŋu ase vevesese si lãmeka sia hena vɛ la le lãmeka ƒe lãkusia ƒe akpa sia akpa, tso abɔta va ɖo abɔta (vevesese si woyɔ).

Eyata, ne abɔta alo abɔta le vevem si womeɖe o la , àte ŋu adi Coracobrachialis lãmekaa ahakpɔe ɖa be exaxa alo ƒu aɖewo le eŋu hã.

• Ne eve wò ne èmimi lãmekaa, alo ne ena wò abɔta/abɔ ƒe vevesesea gasẽ ɖe edzi la, ke anɔ eme be eya gbɔe wò vevesese tso.
• Ne teƒe aɖe si le sesẽm le wò lãmeka me si se le eɖokui me abe ƒoƒoe ene eye wòvea wò ne èmiãe la, ke emae nye nusi woyɔna be Myofascial Trigger Point. Ne ènya ɖe asi le ƒoƒoa ŋu ko la, ele be vevesesea nu naɖe akpɔtɔ.
• Ne lãmeka si le lãmekaa ŋu la vuvu la, dzesiawo ate ŋu anye abɔta ƒe akpa si le eme ƒe ʋuʋu alo gbɔdzɔgbɔdzɔ ne wole abɔta bɔbɔm.

Nukae woawɔ na vevesese le coracobrachialis lãmeka me?

Enyo, mina míagblɔ be èse egɔme be coracobrachialis lãmeka gbɔe vevesese sia tsona. Eyata nukae nàte ŋu awɔ?

• Gbɔɖeme: Gbã la, ne wò lãmekawo le veve sem la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàgbɔ ɖe eme . Dzudzɔ dɔwɔna si le vevesesea hem vɛ la wɔwɔ hena ɣeyiɣi aɖe.
• Asisisi: Ne lãmekaa se le eɖokui me be yesẽ eye wòxe la, asilili ame ŋu blewu ate ŋu ana gbɔdzɔe.
• Atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo: Anyo wu be nàbia Kamedefefewo Ŋuti Atikewɔla alo Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla . Woate ŋu ado wò kpɔ nyuie ahana atike si hiã.
• Trigger Point Therapy: Ne myofascial vevesese le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ viɖe tso atikewɔwɔwo abe Trigger Point Therapy, si wogayɔna be Myofascial Release ene me.
• Le lãmeka si me ʋuʋudedi le gome: Ne lãmeka si me ʋuʋudedi le ƒe dzesiwo le ŋuwò (nutete, gbɔdzɔgbɔdzɔ) la, yi ɖɔkta gbɔ godoo .

Ðo ŋku edzi be coracobrachialis nye lãmeka sue aɖe si ɣla vie, si le wò abɔta ƒe ŋgɔgbe, le wò abɔta gbɔ. Ðewohĩ màde dzesii gɔ̃ hã o vaseɖe esime nèzãe wògbɔ eme. Gake ne èwɔa tutu geɖe, tsɔa asigɛwo le kamedeƒea, alo kɔ akplo kpekpewo ɖe dzi eye wò abɔwo ɖiɖi la, lãmeka sia ate ŋu adze veve gɔme eye wòate. Eyata ne abɔta le veve sem na wò alo abɔta le veve sem si mète ŋu ke ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu o la, ɖo ŋku edzi be ate ŋu anye wò coracobrachialis.

Mlɔeba la, nu siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Kpuie ko la, coracobrachialis nye lãmeka sue aɖe si le míaƒe abɔta kple alɔnu si ŋu míebuna fũu le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o, gake ate ŋu anye nu vevi aɖe.

• Togbɔ be lãmeka sue aɖee esia nye hã la, ate ŋu ana ame nase veve le abɔta kple alɔnu ɣeaɖewoɣi.
• Lãmetsi sia ate ŋu axɔ abi, vevietɔ le dɔwɔwɔ enuenu kple nu kpekpewo kɔklɔ ta .
• Ne abɔta alo alɔnu le vevem si womenya o la, bu lãmeka sia ŋu kpɔ.
• Gbɔɖeme, asilili ame ŋu tufafatɔe, kple atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi ne ehiã nye nɔnɔme siawo tɔgbe ƒe atike nyuitɔwo.

Eyata, lé be na xɔ̃wò sue sia le wò ŋutilã me vie. Ekema àte ŋu ayi wò dɔa dzi vevesese si mehiã o manɔmee!

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