Ðe nèzɔ mɔ kpui aɖe le afɔkpa yeye nyui aɖe me eye nède dzesi teƒe sue aɖe si le veve sem le wò afɔbidɛ ŋu kpɔa? Alo le abɔdzikpɔkpɔ ŋkeke didi aɖe megbe la, ŋutigbalẽ si le wò asiwo ŋu le afisi nèléa aŋe le tsã la va nɔa ƒuƒuie eye wòsena le eɖokui me be yeto vovo ne èka asi eŋu, togbɔ be mevea ame o hã? Míele nu ƒom tso bli kple bli ŋu, siwo nye kuxi siwo bɔ na ame geɖe, gake wo dzi ɖuɖu ate ŋu anɔ bɔbɔe ŋutɔ ne èse wo gɔme nyuie.
Kpuie ko la, nukae nye bli kple bli?
Nusiawo evea siaa tsoa míaƒe ŋutigbalẽ ƒe akpa ɖeka ƒe nyaƒoɖeamenu alo ʋuʋu atraɖii gbɔ, si wɔnɛ be ŋutigbalẽa ƒoa ke eye wòsesẽna. Ne míagblɔe tututu la, ŋutigbalẽ ƒe akpa sia si le ɣie la wɔa abe dzɔdzɔme akpoxɔnu ene be wòakpɔ lãkusi tsɛ siwo le míaƒe ŋutilã me ta. Gake vovototo sue aɖewo le ame eve siawo ƒe dzedzeme kple teƒe si wole me.
Kpɔ kplɔ̃ sia ɖa, àte ŋu ase vovototoa gɔme bɔbɔe.
| Nɔnɔme si le ame ŋu | Bliwo | Calluses ƒe nyawo |
|---|---|---|
| Agbɔsɔsɔ kple nɔnɔme | Zi geɖe la, wole sue, eye woƒe nɔnɔme le goglo. Ðewohĩ akpa sesẽ aɖe anɔ titina. | Elolo vie, ele gbadzaa, eye nɔnɔme aɖeke mele esi o. |
| Teƒe siwo wokpɔna wu | Le afɔbidɛwo dzi, le afɔbidɛwo ƒe axawo dzi, le afɔbidɛwo dome. | Le afɔwo ƒe afɔkpodzi (afɔkpodzi, afɔbidɛ gã la te), asibidɛwo, asibidɛwo. |
| Vevesese | Zi geɖe la, evea ame ne wozi edzi alo wozi edzi. | Zi geɖe la, mesea veve boo o eye mesea veve boo o wu ŋutigbalẽ si ƒo xlãe. |
Ðe bli ƒomevi aɖewo lia?
Ẽ, bli ƒomevi vevi etɔ̃ ŋue míele nu ƒom tsoe:
- Bli Sesẽwo:Esiawoe nye ʋuʋudedi ƒomevi siwo bɔ wu. Wonye ŋutigbalẽ ƒe akpa sue siwo sesẽ, siwo le ɣie, siwo dzɔna ɖe afɔbidɛwo dzi , afisi ƒuawo doa go le.
- Bli Falɛfalɛ: Esiawo ƒe amadede nyea ɣie va ɖo ɣie eye woƒe amadede nyea goma ne woka asi wo ŋu. Wodzɔna ne fifia xɔ ŋutigbalẽa, vevietɔ le afɔbidɛwo dome.
- Nuku ƒe Bli: Esiawo le abe nuku suewo ene eye zi geɖe la, wowɔa wo ɖe ŋutigbalẽa ƒe akpa si le ete.
Nukatae míekpɔa esiawo? Nukawoe nye susu vevi siwo tae?
Nusi koŋ gbɔ kuxi sia tsoe nye nyaƒoɖeamenu kple asitutu teƒe ɖeka ɣeyiɣi didi. Kpɔe ɖa be susu siawo ku ɖe wò hã ŋu hã.
- Afɔkpa siwo mesɔ o dodo: Esiae nye fɔɖila gbãtɔ! Ne èdo afɔkpa siwo le sue akpa na wò afɔwo la, wò afɔbidɛwo ƒoa ƒu eye wotutua afɔkpaa ƒe eme. Azɔ hã, nyɔnu siwo doa afɔkpa kɔkɔwo la ate ŋu axɔ afɔkpa siwo me ʋu sina tona le esi wotsɔa woƒe afɔtiwo tea afɔkpodzi ƒe ŋgɔgbe akpa.
- Dɔwɔwɔ ƒe atsyã kple modzakaɖeɖewo : Bu ame aɖe si ƒoa gita ƒe asibidɛwo ŋu kpɔ, ame aɖe si ƒoa afɔkpa le abɔ me ƒe asibidɛwo, ame aɖe si kɔa kpekpemewo ƒe asibidɛwo... Calluses dzɔna le teƒe siawo katã le esi wotutu wo ɣesiaɣi ta.
- Afɔkpa siwo me sox mele o dodo: Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa ne èdo afɔkpa siwo me sox mele o, elabena ŋutigbalẽ si le wò afɔwo ŋu la ƒoa afɔkpaa tẽ.
- Azɔlizɔzɔ masɔmasɔ: Ame aɖewo tsɔa kpekpeme geɖe ɖoa woƒe afɔwo ƒe eme alo egodo ne wole zɔzɔm. Esia dzia mɔnukpɔkpɔ si li be ƒunukpeƒetetedɔ nadzɔ le teƒe siwo kpekpeme ma dze le la dzina ɖe edzi.
- Afɔ ƒe ƒu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Ame aɖewo ƒe afɔwo ƒe ƒuwo masɔ o, le vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔwo alo nɔnɔme siwo va doa mo ɖa le woƒe tsitsime (e.g., bunions , hammertoes ), si ate ŋu ana ŋutigbalẽa natutu afɔkpaa me le mɔ si mesɔ o nu ta.
Nukae woate ŋu awɔ atsɔ ada esia le aƒeme?
Zi geɖe la, nɔnɔme siawo menyea nɔnɔme sesẽwo o. Eyata nu bɔbɔe aɖewo li nàte ŋu awɔ le aƒeme. Gake hafi nàwɔ nusiawo la, kpɔ egbɔ be suklidɔ alo ʋu ƒe sisi ƒe kuxi aɖeke mele ye ŋu o.Kakaɖedzitɔe la , alo? (Míaƒo nu tso ema ŋu emegbe).
1. Tsɔ wò afɔwo de tsi: Tsɔ dze vi aɖe de tsi fafɛ ƒe ze me eye nàtsɔ wò afɔwo ade eme abe miniti 10-15 ene. Esia ana ŋutigbalẽ si me ʋuʋudedi le la nafa.
2. Ðee ɖa blewuu: Tsɔ tsi ƒo pumice-kpe alo emery board eye nàtsɔe atutu ŋutigbalẽ si fa la blewu le mɔ ɖeka nu. Esia aɖe ŋutigbalẽ kukua ɖa vivivi.
Nuxlɔ̃ame: Mègatsɔ nu ɖaɖɛ abe lãgbalẽŋudɔwɔnu alo lãgbalẽŋudɔwɔnu ene lã nusiawo alo aƒo wo gbeɖe o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana ʋu nado le ame ŋu eye wòaxɔ dɔlékui sesẽ aɖe.
3. De tsii: Ne èku wò afɔwo nyuie vɔ la, tsɔ tsilétike nyui aɖe de teƒe siwo ŋutigbalẽa le ɣie. Cream siwo me Urea alo Ammonium Lactate le nyo wu na esia. Esiawo sisi gbesiagbe na ŋutigbalẽa fa.
4. Zã ametakpɔnu: Aŋenu siwo wotsɔ léa nu ɖe nu ŋu le abe donut ene li le atikedzraƒe siwo do le titina. Ne ètsɔ esiawo ƒo ɖe blia dzi la, akpe ɖe ŋuwò nàɖe nyaƒoɖeamenu si le wò afɔkpaa me dzi akpɔtɔ to bli la tsɔtsɔ yi doa me me.
Ɣekaɣie wòle be míayi ɖɔkta gbɔ godoo?
Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Togbɔ be zi geɖe la, nusiawo megblẽa nu le ame ŋu o hã la, le go aɖewo me la, ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
| Ɣekaɣie woakpɔ ɖɔkta enumake | |
|---|---|
| Ne suklidɔ le ŋuwò | Suklidɔlélawo ate ŋu ase le wo ɖokui me be woƒe afɔwo ƒe lãmekawo dzi naɖe akpɔtɔ (Peripheral Neuropathy). Esia wɔnɛ be womate ŋu ase veve nyuie o, eye abi sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu ava zu dɔlékui gã aɖe. Azɔ hã, abi ƒe dɔyɔyɔ tsia megbe le ʋu ƒe sisi nyuie o ta. Eyata ne suklidɔ le ŋuwò la, mègada afɔdzidɔ aɖeke le aƒeme o, ke boŋ yi ɖɔkta gbɔ. |
| Ne dzesiwo li be dɔlélea le ame ŋu | Ne ŋutigbalẽ si ƒo xlã bli alo callus la biã ŋutɔ, vuvu, vevesese , alo ʋuʋudedi , ate ŋu axɔ dɔlékui. Yi ɖɔkta gbɔ enumake. |
| Ne ʋu ƒe sisi ƒe kuxiwo le ŋuwò | Ne nɔnɔme aɖewo le ŋuwò si ɖea ʋu ƒe sisi ɖe wò afɔwo ŋu dzi kpɔtɔna la, abi sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu anye afɔku. Eyata nunya le eme be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. |
| Ne aƒeme atikewɔwɔ mekpena ɖe ame ŋu o | Ne èle wò dɔlélea dam le aƒeme kwasiɖa ʋɛ aɖewoe nye esia eye ŋgɔyiyi aɖeke meva o alo nɔnɔmea le sesẽm ɖe edzi la, yi ɖɔkta gbɔ. |
Aleke mawɔ axe mɔ na nusiawo be woagadzɔ ake o?
Mɔxexe ɖe enu nyo wu atikewɔwɔ. Be nàte ŋu awɔ esia la, na nu tsɛ siawo nazu numame na wò.
- Tia afɔkpa nyuitɔ: Do afɔkpa siwo asɔ na wò afɔwo nyuie, siwo keke, eye wofa. Afɔkpa siwo mexea wò afɔbidɛwo o eye ya nyui gena ɖe eme lae nyo wu. Esi wò afɔwo vuvu vie le ŋkekea ƒe nuwuwu ta la, anyo wu be nàyi aɖaƒle nu le ŋdɔ me.
- Do sox ɣesiaɣi: Mègaŋlɔ be be yeado kotoku eve ne èle wò afɔkpa dom o.
- Na wò afɔwo nanɔ dzadzɛ eye woaƒu: Klɔ wò afɔwo kple adzalẽ gbesiagbe eye nàƒu wo nyuie, vevietɔ le afɔbidɛwo dome.
- Zã tsilénu: Ne ètsɔ tsilétike nyui aɖe de wò afɔwo ŋu hafi mlɔ anyi le zã me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàna ŋutigbalẽa nafa.
- Lã wò ɖawo nyuie: Ne wò ɖawo didi akpa la, woate ŋu atsi wò afɔkpawo me. Eyata, lã wò ɖawo tẽe. Mègatso dzogoeawo le mɔ si woƒo xlãe nu o.
Ðo ŋku edzi be wò afɔwo tsɔa wò yia afisiafi si nàyi, eyata enyo be nàlé be na wo vie.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Bli kple callus nye ŋutigbalẽa ƒe ʋeʋẽ si tsoa nyaƒoɖeamenu kple asitutu teƒe ɖeka ɣesiaɣi gbɔ.
- Susu vevitɔ si tae wòle alea ɖoe nye afɔkpa siwo me kɔ eye womesɔ ɖe afɔa nu o dodo.
- Zi geɖe la, woate ŋu aɖu nusiawo dzi ne wotsɔ wo de tsi fafɛ me, tsɔ kpe si woyɔna be pumice tutu blewuu, eye wotsɔ atike si naa tsi nɔa wo ŋu sisi ɖe wo ŋu.
- Mègatsɔ nu ɖaɖɛwo lã nusiawo alo aƒo wo gbeɖe o.
- Ne suklidɔ le ŋuwò la, mègada afɔdzidɔ aɖeke le aƒeme o eye nàkpɔ wò ɖɔkta enumake.
- Ele vevie be woadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo le nɔnɔme mawo gɔ̃ hã me, elabena vevesese sesẽ, vuvu, abibi, alo ʋuʋudedi ate ŋu anye dɔlékuiwo ƒe dzesiwo.
Bli, Calluses, Ŋutilã si me kɔ le Afɔwo dzi, Bli le Asiwo dzi, Afɔkpa sesẽwo, Suklidɔ kple Afɔwo, Afɔ ƒe Lãmesẽ
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee