Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yeƒe lãme vuvu eye gas le ye ŋua? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta le dzo dam le nuɖuɖu vɔ megbea? Mí katã míetoa nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi sue siawo me ɣeaɖewoɣi. Gake nya nyuiae nye be nɔnɔme dodziku siawo dometɔ geɖe gbɔ kpɔnu bɔbɔewo li. Egbea, míaƒo nu tso nusiwo hea wo vɛ, alesi woawɔ axe mɔ ɖe wo nu, kple ɣeyiɣi si míakpɔ ɖɔkta ŋu.
Gbã la, na míakpɔ ale si míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ wɔa dɔe ɖa.
Ame geɖe susuna be dɔgbo me koe nuɖuɖumeŋusẽ dzɔna le. Gake le nyateƒe me la, enye dɔ didi aɖe si me ŋutinu geɖe le. Bu eŋu abe pɔmpi didi aɖe ene.
Mɔzɔzɔ sia dzea egɔme tso míaƒe nu me. Ne míele nuɖuɖu ɖum la, aɖuɖɔ si le míaƒe nu me la dzea eɖuɖu gɔme. Ne míemi nu la, nuɖuɖu sia zɔna toa nuɖuɖutome, si nye mɔ̃ si tso ŋɔti me yia dɔgboa me. Lãmetsi siwo le afima ƒoa nuɖuɖua ɖe dɔgboa me.
Emegbe, nuɖuɖua gagbãna eye acid siwo le dɔgboa me ɖunɛ. Emegbe nuɖuɖua toa dɔgbo suea me. Le afima la, detsi siwo tso ŋutinuwo abe dɔgbo kple aɖuɖɔtoe ene me ƒoa ƒu tsɔ ɖua nuɖuɖua nyuie eye woxɔa nunyiame siwo ŋutilãa hiã. Susu mamlɛa yia dɔgbo gã la me. Le afima la, tsi xɔa tsi, eye gbeɖuɖɔ susɔeawo dona le ŋutilãa me abe aɖuɖɔ ene. Eyata nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo ate ŋu ado mo ɖa le ɣeyiɣi ɖesiaɖe me le mɔzɔzɔ didi sia me.
Gas Kple Ʋuʋudedi
Dɔgbo si yɔ fũ kple sese le eɖokui me be yevuvu ate ŋu anye nusi me dziɖeleameƒo le eye wòdoa ŋukpe ame ɣeaɖewoɣi. Esia sɔ. Ame si le lãmesẽ me toa ya me abe zi 13-21 ene gbesiagbe. Tsɔ kpe ɖe ya mimi ne míele nu ɖum hele nu nom ŋu la, ya hã dona le nuɖuɖu ɖuɖu me.
Nuɖuɖu siwo nana gas si gbɔ eme nɔa dɔgboa me
Ðewohĩ ède dzesii be nuɖuɖu aɖewo nana gas geɖe dona le wò dɔgbo me. Nuɖuɖu vevi mawo dometɔ aɖewoe nye esi.
| Nuɖuɖu ƒomevi | Kpɔɖeŋuwo |
|---|---|
| Atikutsetsewo | Akɔɖu, peaches, pears, prunes |
| Amagbewo | Gbe, broccoli, kabɔb, seƒoƒotsihe, anyitsi, lãmi |
| Notsi kple nyinotsi nuɖuɖuwo | Notsi, cheese, yogurt (na ame aɖewo) . |
| Bubu | Nuɖuɖu siwo wotsɔ luwɔ wɔe |
Nukae woate ŋu awɔ atsɔ aɖe vevesese sia dzi akpɔtɔ?
- Ðe nuɖuɖu siwo me ami le dzi kpɔtɔ .
- Dzudzɔ aha siwo me sukli le (nunono siwo me wodea amii) nono .
- Ƒo nu eye nàno nu vivivi .
- Ne èno atama la , dzudzɔ.
- Ƒo asa na aŋe ɖuɖu .
- De kame edziedzi .
- Te ɖa le nuɖuɖu siwo nana nèsena le ɖokuiwò me be yemele dedie o la gbɔ.
Ɣeaɖewoɣi la, nɔnɔme sia ateŋu anye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme abe `Irritable Bowel Syndrome (IBS)` ƒe dzesi. Eyata ne etsi anyi la, anyo be nàyi ɖɔkta gbɔ.
Dzimeve kple GERD
Akɔtave nye dzobibi si me vevesese le le akɔta titina alo ƒodo si le etame. Vevesese sia ate ŋu akaka ɖe kɔ, aɖu, alo abɔwo me.
Kpuie ko la, lãmeka aɖe si le abe agbo ene (Lower Esophageal Sphincter - LES) le míaƒe dɔgbo ƒe mɔnu. Esia tuna ne nuɖuɖu ge ɖe eme Gake ne agbo sia metu nyuie o la, aɖi sesẽ siwo le dɔgboa me la dona ɖe dzi, si fia be wogena ɖe nuɖuɖutome. Ɣemaɣie dɔdzẽ sia dzɔna.
Nusiwo nana akɔta ƒe dɔdzẽ dzina ɖe edzi
- Nuɖuɖu fũ akpa.
- Nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le, siwo me ami le, siwo me wodea amii.
- Kɔfi, tii, kple aha sesẽ nono.
- Sigaretnono.
- Abɔbɔ nɔ anyi le nuɖuɖu vɔ megbe.
- Nuteɖeamedzi.
- Lolo akpa: Kpekpeme si gbɔ eme le dɔgboa me ate ŋu ana dɔgboa me acid nadzi ɖe edzi.
- Fufɔfɔ.
Nukae nye GERD?
Amesiame ƒe dzi gbãna ɣeaɖewoɣi. Gake ne dzimeve le ŋuwò wu zi eve le kwasiɖa me eye wòle nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ be dɔléle aɖe si nɔa ŋuwò ɣeyiɣi didi si woyɔna be Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) le ŋuwò. Esia ate ŋu agblẽ nu le nuɖuɖutome.
Vevietɔ ŋutɔ: Dzidɔ ƒe dzesiwo ate ŋu asɔ kple dzidɔ ƒe dzesiwo ŋutɔ. Ne akɔta le veve sem na wò, gbɔgbɔtsixe tsi wò, taɖuame, fifia, alo vevesese si klẽna ɖe wò kɔ alo alɔnu , .Mègaŋe aɖaba ƒu edzi gbeɖe o. Yi kɔdzi aɖe ƒe Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU) enumake.
Dzidɔ kple GERD ƒe atikewɔwɔ
Ne agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ mesɔ gbɔ be wòaɖu edzi o la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò.
- Atike siwo tsia acid nu: Esiawo wɔa dɔ kabakaba eye woɖea dɔgbo me acid ɖa.
- H2 Blockers: Esiawo ɖea dɔgbo me acid ƒe wɔwɔ dzi kpɔtɔna.
- Proton-Pump Inhibitors (PPIs): Esiawo ɖea acid ƒe wɔwɔ dzi kpɔtɔna nyuie wu H2 mɔxenuwo.
Ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi azã atike siawo dometɔ aɖe.
Miléle
Aɖuɖɔtoe ƒe ʋuʋu zi gbɔ zi geɖe la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Gake ne esesẽna na wò be nànɔ teteɖeanyi me ne èle dɔgboa ƒom, ne wò aɖuɖɔ sesẽ abe agakpe ene, alo ne èse le ɖokuiwò me be yemeku keŋkeŋ o la, ke ate ŋu anye be dɔgbo le ye ŋu.
Nukawoe hea dɔmeɖui vɛ?
- Tsi si sɔ nono manɔmee .
- Fibre si dzi ɖe kpɔtɔ le nuɖuɖua me.
- Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ.
- Atike aɖewo (e.g. iron tablets, vevesesenutsitike aɖewo).
- Fufɔfɔ.
- Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo (e.g. suklidɔ, lãkusi ƒe kuxiwo).
Nukae woate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe dɔmeɖui nu ahadae?
- No tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe.
- Ƒo nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo geɖe wu (atikutsetsewo, amagbewo, nukuwo, kple mɔli).
- De kame gbesiagbe.
- Tsi dzodzoe kplu ɖeka nono le ŋdi me kpena ɖe ame aɖewo ŋu.
Ne dɔmeɖui le ŋuwò wu kwasiɖa eve, ʋu le wò aɖuɖɔ me, ƒodo le veve sem vevie, alo wò lolo dzi ɖe kpɔtɔ la, yi ɖɔkta gbɔ enumake . Esiawo ate ŋu anye dɔléle sesẽ aɖe ƒe dzesiwo.
Ʋusisidɔ kple aɖuɖɔtoedɔ
Ʋusisidɔ
Esiawo nye ʋuka siwo vuvu siwo ƒo xlã dɔgbo kple aɖuɖɔtoe. Woate ŋu atso teteɖeanyi le dɔmeɖui, fufɔfɔ, kple anyinɔƒe ɖeka ɣeyiɣi didi ta.
- Dzesiwo: Ʋu le dodom le aɖuɖɔtoe me, ʋuʋudedi, vevesese, kple ƒunukpeƒetetedɔ si te ɖe aɖuɖɔtoe ŋu.
- Atikewɔwɔ: Nuɖuɖu si me fibre sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu, aɖuɖɔtoewo zazã, tsi dzodzoe tsɔtsɔ ƒu gbe, kple ami siwo ɖɔkta ŋlɔ na wò zazã.
Dɔmetɔtrɔ
Esia ƒe dzesi enye aɖuɖɔ si me tsi le enuenu. Dɔlékuiwo, dɔlékuiwo ƒe dɔléle, atike aɖewo, kple nuɖuɖu siwo mesɔ o ate ŋu anye nusiwo koŋ gbɔ wòtsona.
Nu vevitɔe nye be nàƒo asa na tsikuɖiɖi . Eya ta,
- No tsi geɖe (tsi, lãmi, mɔli, atikutsetse me tsi).
- Te ɖa le notsi kple nyinotsibabla, kple nuɖuɖu siwo me ami kple nu ʋeʋĩwo le ŋu ŋkeke ʋɛ aɖewo.
- Ðu nuɖuɖu siwo me mekɔ o abe akɔɖu, bli, abolo, kple crackers ene.
Ne aɖuɖɔtoe xɔ wu ŋkeke eve, dzoxɔxɔ sesẽ le eŋu, dɔgbo le veve sem vevie, ʋu le aɖuɖɔ me, alo tsi vɔ le lãme na ame ƒe dzesiwo (nu me ƒuƒu, aɖuɖɔtoe dzi ɖe kpɔtɔ) la , kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ .
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ðo to wò ŋutilã. De dzesi nuɖuɖu siwo nana wò dzi medzea eme o eye nàƒo asa na wo.
- Nuɖuɖu nyui kple agbenɔnɔ si me dzo le ye nye atike nyuitɔ kekeake. No tsi si sɔ gbesiagbe, ɖu nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo, eye nàde kame.
- Nu suesuesue siwo meɖea fu na ame ɣeaɖewoɣi la sɔ. Gake ne dzesiawo gakpɔtɔ li, wo nu sẽ, alo afɔku bubuwo abe ʋu si le aɖuɖɔ me alo lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ene le wo ŋu la, mègaŋe aɖaba ƒu wo dzi o .
- Hafi nàzã atike aɖeke, vevietɔ ne èle atike nom na dɔléle bubuwo la, kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta .
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee