Ðe atike koe gblẽa nu le wò lãmesẽ ŋua? Na míasrɔ̃ nu tso hadomenuwɔnawo ŋua? (Hadomegbenɔnɔ ƒe Nusiwo Dea dzesi Lãmesẽ - SDOH)

Èbu nusita ame aɖewo le lãmesẽ me wu ame bubuwo ŋu kpɔa? Ɣeaɖewoɣi la, míesusuna be ne míeno atike nyuiwo eye míeyi ɖɔkta gbɔ la, míate ŋu anɔ adzɔge tso dɔlélewo gbɔ. Gake le nyateƒe me la, nu bubu geɖewo li siwo kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe lãmesẽ dzi, siwo ŋu ɖewohĩ míeléa ŋku ɖo boo le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o, gake wole vevie ŋutɔ. Emae nye nusi míeyɔna be Hadomegbenɔnɔ ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha (SDOH).

Nukae nye hadomenu siawo siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH)?

Kpuie ko la, aleae wò ŋutɔ wò, hadomenuwɔnawo, kple nutoa me ƒe nɔnɔmewo kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ kple nyonyo dzii. Esiawo nye nusiwo menye atikewɔwɔ o. Ema fia nuwo abe wò fetu, wò sukudede ƒe seƒe, aƒe si me nèle, kple amenuveve siwo le wò ƒome gã la me ene. Ðewohĩ màdi be yeaƒo nu tso nusiawo ŋu na wò ɖɔkta o elabena mèsusu be womedo ƒome kple wò lãmesẽ o.

Gake, numekukuwo ɖee fia be menye wò lãmesẽ koe hadomenu siawo siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) do ƒome kple wò lãmesẽ ko o, ke woate ŋu atso nya me le wò lãmesẽ ŋu ŋutɔŋutɔ. Eyae nye be wokpɔa ŋusẽ ɖe afɔku si le eme be nàxɔ dɔléle aɖewo, atikewɔwɔ si woxɔna na wò, kple alesi nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ gbesiagbe dzi.

Bu eŋu kpɔ, ne ga si nèkpɔna ɖaa, dɔ nyui aɖe le asiwò la, àte ŋu aɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le, awɔ lãmesẽ dodokpɔ edziedzi. Ne ʋu le asiwò la, ele bɔbɔe be nàyi ɖɔkta gbɔ, eye nàxɔ atike aɖe le atikedzraƒe.

Gake le amesi wɔa dɔ le mɔkeke si womexea fe na o me, alo le nuto saɖeaga aɖe si me ʋu nyui mele yi fiase me o gome la, mɔnukpɔkpɔ si li be wòaɖu atikutsetse kple amagbe siwo me nunyiame le eye wòayi ɖɔkta edziedzi la le sue ŋutɔ, alo?

Nukae nye hadomenu siawo (SDOH) ƒe kpɔɖeŋuwo?

Hadomegbenɔnɔ ƒe nusiwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) ƒe kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

• Wò gakpɔkpɔ ƒe seƒe .
• Wò sukudede ƒe seƒe .
• Wò dɔ kple viɖe siwo wònana – le kpɔɖeŋu me, lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo, mɔkeke si woxea fe na.
• Dɔwɔnu siwo le miaƒe nutoa me – nuwo abe teƒe siwo woaɖu nu le nunyiame le, dutoƒoʋuwo, kple ɖeviwo dzikpɔƒewo.
• Dedienɔnɔ kple dedienɔnɔ si nèsena le ɖokuiwò me le wò nutoa me .
• Atikewɔwɔ ƒe dɔwɔƒewo ƒe mɔnukpɔkpɔ .
• Ya si nègbɔna kple tsi si nènona ƒe nyonyome .
• Wò hadomekadodowo kple hadɔwɔlawo .

Esiawo nye kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewo ko. Hadomegbenɔnɔ ƒe nusiwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) siawo le afisiafi si nèle, le dɔ wɔm, eye nèle ha dem. Numekulawo ma wo ɖe hatsotso vevi atɔ̃ me be woase wo gɔme nyuie wu. U.S. Lãmesẽnyawo Kple Amegbetɔ Ŋuti Dɔwɔƒe gblɔ be hatsotso atɔ̃ siawoe nye:

1. Ganyawo ƒe kelili: Nya siwo ku ɖe ga home si nèkpɔna kple nenye be ga ma ate ŋu akpɔ wò ƒomea ƒe lãmesẽ kple nuhiahiã bubuwo gbɔ.

2. 2. .Sukudede ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome: Nya siwo ku ɖe sukudede si nèxɔna kple alesi wòkpɔa wò nusɔsrɔ̃ ƒe nuhiahiãwo gbɔ nyuie ŋu. Esia lɔ nusɔsrɔ̃ ƒe hiahiã siwo do ƒome kple alesi wò ahɔhɔ̃ wɔa dɔe ɖe eme.

3. Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome: Nya siwo ku ɖe atikewɔwɔ si nèxɔna kple alesi gbegbe wokpɔa wò ŋutilã kple susu me lãmesẽnyawo gbɔe ŋu.

4. Nutome kple nuto si wotu: Nya siwo ku ɖe nuto si me nèle, si nye wò kɔƒe alo dugã, kple alesi nunɔamesi siwo le afima kpena ɖe wò lãmesẽ kple dedienɔnɔ ŋui ŋu.

5. Hadomegbenɔnɔ kple nutoa me ƒe nɔnɔme: Nya siwo ku ɖe wò ƒomedodo kple wò ƒomea, xɔlɔ̃wo, dɔwɔhatiwo, kple ame bubu siwo le nutoa me ŋu.

Bu eŋu kpɔ, nu siawo katã do ƒome kple wo nɔewo eye wokpɔa ŋusẽ ɖe wo nɔewo dzi. Le kpɔɖeŋu me, ahedada kpɔa ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ ƒe akpa sia akpa dzi – tso nusi nèɖuna dzi, va ɖo afisi nèle dzi, va ɖo amenuveve siwo nàte ŋu akpɔ dzi. Ne vi le asiwò la, ɖeviwo dzikpɔƒe si ƒe asi bɔbɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ makpɔmakpɔ ate ŋu anye mɔxenu na wò be màte ŋu ayi dɔme o. Ate ŋu asesẽ be woaɖo fiase me alo akpɔ ɖɔkta le nuto si me dutoƒoʋuwo alo afɔtoƒewo mele o.

Kpuie ko la, hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) meli le wo ɖokui si o – mɔxenu ɖeka alo eve gɔ̃ hã ateŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbenɔnɔ kple lãmesẽ dzi.

Eyata nukae nusiawo katã fia na wò? Aleke nàwɔ anya nusiwo nye hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) siwo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò agbenɔnɔ dzi? Bu biabia siwo le ete ŋu kpɔ – wowɔ ɖoɖo ɖe wo ŋu ƒo xlã nuto vevi atɔ̃ siwo míeyɔ va yi. Ele be nàte ŋu aɖo biabia siawo katã ŋu be “ɛ̃.” Ŋlɔ biabia siwo ŋu nàte ŋu aɖo be “ao” la ɖi. Esiawo nye nyati siwo ŋu nàdi be yeadzro kple xɔ̃wò, aɖaŋuɖola, alo ɖɔkta.

1. Bu ganyawo ƒe kelili ŋu kpɔ

• Ðe ga le asiwò nàtsɔ aƒle nuɖuɖu kple nunono siwo me nunyiame lea?
• Ðe nàte ŋu aƒle atikewɔmɔnu, ɖɔkta gbɔ yiyi, kple atike ƒlea?
• Ðe ga le asiwò nàtsɔ alé be na wò aƒea ahaxe aƒexɔfea?
• Ðe ga le asiwò nàtsɔ axe fe bubuwo abe elektrikŋusẽ kple tsi enea?
• Ðe nàte ŋu akpɔ ɖeviwo dzikpɔƒe si ƒe asi bɔbɔa?
• Èsusu be wò dɔa li kea ?
• Ðe wò dɔwɔƒe naa nugblẽfexeɖoɖo le lãmesẽnyawo ŋua ?
• Ðe wò dɔwɔƒe naa mɔkeke si woxea fe na alo mɔkeke le dɔléle ta ?
• Ne dɔ mele asiwò o la, ɖe nàte ŋu awɔ ɖeka kple ɖoɖo siwo akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ dɔa?
• Ðe mɔnukpɔkpɔ su asiwò be nàxɔ aɖaŋuɖoɖo le dɔwɔɖui ŋua?

2. Bu sukudede ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome ŋu

Ne èle akpa sia ŋu bum la, ate ŋu aɖe vi wu be nàbu nunɔamesi siwo le viwòa si (fifia kple etsɔme siaa) ŋu, gake àte ŋu abu wò ŋutɔ wò sukudede ƒe nuteƒekpɔkpɔ siwo su asiwò va yi alo fifia hã ŋu.

• Ðe mɔnukpɔkpɔ su viwòa si be wòaxɔ sukudede deŋgɔa ?
• Àte ŋu asusui be viwòa asrɔ̃ nu vaseɖe A-level ?
• Ðe dɔwɔnu aɖewo li siwo akpe ɖe viwòa ƒe nusɔsrɔ̃ ƒe nuhiahiã tɔxɛwo ŋua – le kpɔɖeŋu me, nusɔsrɔ̃ ƒe kuxiwo alo susu ƒe kuxiwo?
• Ðe ga le wò ƒomea si be woatsɔ aɖo viwòa ɖe yunivɛsiti alo dɔwɔɖaŋusrɔ̃sukua?
• Ðe xɔlɔ̃ nyuiwo le viwò kple ɖevi bubuwo dome le sukua?

3. Bu lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome ŋu

• Ðe lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo le asiwòa ?
• Ðe nugblẽfexeɖoɖo aɖe le asiwò ɖe atike siwo woŋlɔ na wò ŋua?
• Ðe aɖu ŋuti nugblẽfexeɖoɖo le asiwòa?
• Ðe ƒome ƒe ɖɔkta (`primary care provider`) le asiwò si gbɔ nèyina edziedzia?
• Àte ŋu ase nya si gblɔm wò ɖɔkta le gɔmea ?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yevo ne yeƒo nu kple yeƒe ɖɔktaa?
• Ðe nàte ŋu ake ɖe nyatakaka siwo ku ɖe lãmesẽnyawo ŋu ahase wo gɔmea ?
• Àte ŋu axɔ wò atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖiwoa?
• Ðe nàte ŋu awɔ dodokpɔ siwo woatsɔ axe mɔ ɖe dɔlélewo abe gbɔdɔdɔ ƒe dɔlékuiwo (STI) kple kansa enea?
• Ðe nàte ŋu akpɔ atike siwo nèhiã na wò dɔlélewoa?
• Ðe mɔ aɖe li si dzi nàto ayi ɖɔkta gbɔa (e.g., ʋu, dutoƒoʋu)?

4. Bu nutoa me kple nuto si me wotu xɔwo le ŋu

• Ðe nàte ŋu aɖo nuɖuɖudzraƒe si me nuwo le nyuie la bɔbɔea ?
• Ðe nàte ŋu ayi kɔƒe me asi alo teƒe bubu aɖe aɖaƒle atikutsetse kple amagbe yeyewoa?
• Ðe internet le asiwòa ?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yele dedie le yeƒe aƒemea ?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yele dedie le yeƒe nutoa mea ?
• Ðe afɔtoƒewo le miaƒe nutoa mea?
• Ðe kekexɔ vovovowo li na gasɔdodoa?
• Ðe fluoride le wò pɔmpi me tsi mea?
• Ðe wò aƒexɔfetu/aƒe ƒe fexexe nye nusi ŋu woate ŋu axea ? (Affordable fia be mewu wò fetu ƒe 30% o.)
• Ðe aɖinuwo abe lifi ene mele wò aƒe me oa?
• Le wò mɔ dzi.Ðe toɣliɖeɖea le sue akpa be woate ŋu adɔ alɔ̃a?
• Ðe dɔwɔƒe siwo kpena ɖe ŋuwò nèzɔna blewu le wò xɔa me (e.g., mɔ siwo dzi nàto alo ʋu siwo kɔa ame yia dzi na bunɔkeke)?

5. Bu hadome kple nutoa me ƒe nɔnɔme ŋu

• Ðe ƒometɔwo kple/alo xɔlɔ̃wo le asiwò siwo dea dzi ƒo na wò hekpena ɖe ŋuwòa ?
• Ðe nèle hadomeha aɖe, abe gbedoxɔ, lɔlɔ̃nu faa dɔwɔlawo ƒe ƒuƒoƒo, alo todzizɔha aɖe mea ?
• Ðe ame aɖe le asiwò nàƒo nu kplii ne èlé blanui alo nèle xaxa mea ?
• Ðe ame aɖe li si akpe ɖe ŋuwò le nuhiahiã veviwo me esime nèle hayahayam tso kɔdzi nɔnɔ alo le amekoko vɔ megbea?
• Ðe nunɔamesiwo le asiwò nàtsɔ akpɔ viwòwo alo ame bubu siwo dzi nèkpɔna dzia?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be woxɔ ye le yeƒe dɔwɔƒe ?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be woxɔ ye nyuie le yeƒe nutoa mea ?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be kadodo le ye kple ame bubuwo dome zi geɖe wu alesi nèsena le ɖokuiwò me be yetsi akogoa ?

Nukatae hadomenu siawo siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) le vevie nenema gbegbe?

Hadomegbenɔnɔ ƒe nɔnɔme siawo (SDOH) le vevie elabena woate ŋu ana dɔléle vovovowo xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi alo aɖe edzi akpɔtɔ. To mɔ sia dzi la, woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔƒe hã dzi. Ŋusẽ alea le hadomenu siawo ŋu elabena wokpɔa ŋusẽ ɖe alesi wò domenyiŋusẽfianuwo wɔa dɔe kple nyametsotso siwo nèwɔna gbesiagbe dzi. Mina míalé ŋku ɖe esia ŋu tsitotsito vie.

Hadomegbenɔnɔ (SDOH) kple wò domenyiŋusẽfianuwo

Wò domenyiŋusẽfianuwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe afɔku si le eme be nàxɔ dɔléle aɖe dzi. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu anyi domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ ƒe dome – abe BRCA1 alo BRCA2 domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ ene – si dzia wò afɔku be nàxɔ dɔléle abe kansa ene ɖe edzi. Alo ate ŋu adzɔ be dzidɔ nadze dziwò wu le esi dzidɔ le wò ƒomea ŋu kpɔ ta.

Gake domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ siwo ƒe dome míenyi nye ŋutinyaa ƒe akpa ɖeka ko. Numekula siwo le ``Epigenetics'' ƒe akpa dzi gale alesi nuto si me nèle kpɔa ŋusẽ ɖe alesi wò domenyiŋusẽfianuwo wɔa dɔe dzi la dim. Míele ekpɔm be nusianu tso alesi wonyii wò le ɖevime dzi va ɖo ya si nègbɔna ƒe nyonyome dzi ateŋu atrɔ domenyiŋusẽfianu aɖewo ``aʋu'' eye bubuwo ``atsi''.

``Epigenetic`` ƒe tɔtrɔ siawo mesɔ kple ``genetic mutations`` o – wò ``DNA`` ƒe ɖoɖoa sɔ. Gake wò domenyiŋusẽfianuwo mewɔa dɔ nyuie o. Ðeko wòle abe akaɖi aɖe le akaɖi me gake ame aɖeke mele afima atɔe o ene.

Domenyiŋusẽfianu siwo woʋu alo tsi le esime wòle be woatsi la ate ŋu ahe tɔtrɔ gbegblẽ ƒomevi ɖesiaɖe vɛ le wò ŋutilã me. Dɔdzẽ nye esia ƒe kpɔɖeŋu ɖeka. Esia fia be hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH), abe hadome kadodowo kple nutome ƒe aɖiwo ene, ateŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò domenyiŋusẽfianuwo dzi – wò akpa siwo míesusu be womatrɔ gbeɖe o gɔ̃ hã.

Hadomegbenɔnɔ ƒe nusiwo dea dzesi nu (SDOH) kple wò tiatiawɔwɔwo

Tsɔ kpe ɖe wò domenyiŋusẽfianu ŋu la, tiatia siwo nèwɔna hã kpɔa ŋusẽ ɖe alesi wòate ŋu axɔ dɔlélea dzi. Màte ŋu atrɔ afɔku siwo ƒe dome nènyi o. Gake ne ènya be yele afɔku me la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ tiatia aɖewo, abe kansa dodokpɔ wɔwɔ, Mediterranea-nuɖuɖu dzi wɔwɔ, alo wò ʋu ƒe sisi edziedzi ene. Nu siawo wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dɔléle aɖewo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ alo ana mɔnukpɔkpɔ si li be nàda atike kaba eye wò lãme nasẽ la nadzi ɖe edzi.

Gake ɖe tiatia la le asiwò vavãa? Zi geɖe la, menye nenemae o. Kplamatsedonuwo ate ŋu anɔ mɔ dzi na wò, abe ʋu ƒe anyimanɔmanɔ be nàyi ɖɔkta gbɔ, ga si nàkpɔ atsɔ aƒle nuɖuɖu siwo me nunyiame le ƒe anyimanɔmanɔ ene. Màte ŋu awɔ nusianu kple ``lɔlɔ̃nu ƒe ŋusẽ`` ɖeɖeko o.

Nu nyuitɔ kekeakee nye be amesiame nakpɔ nunɔamesi deŋgɔwo kple mɔnukpɔkpɔ siwo akpe ɖe wo ŋu woakpɔ woƒe lãmesẽnyawo gbɔ. Míeɖo afima haɖe o, gake wò SDOH ƒe dzedzeme nye afɔɖeɖe gbãtɔ si nàwɔ aɖo taɖodzinu ma gbɔ. Ðɔktawo zãa dodokpɔdɔwɔnu vovovowo tsɔ nyaa alesi SDOH siawo kpɔa ŋusẽ ɖe dziwòe kple nusi nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwòe.

Nukae nye ``hadomegbenɔnɔ ƒe nusiwo dea dzesi lãmesẽ dodokpɔ dɔwɔnu`` sia?

Esiawo nye nusiwo le abe `numekuku alo nyabiase gbalẽvi` siwo nèkpena ɖo hafi yia ɖɔkta gbɔ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu akpe `digital form` ɖo hafi ayi wò ƒomea ƒe ɖɔkta gbɔ. Agbalẽvia bia nya wò tso wò agbe ƒe akpa vovovowo ŋu – abe wò aƒe, ƒomedodowo, kple alesi nèkpɔa nuɖuɖu kple nunono ene. Nyabiaseawo ate ŋu asɔ kple nyabiase siwo míebia va yi le nyati sia me. Àte ŋu aƒo nu tso wò ŋuɖoɖowo ŋu ne èyi wò ɖɔkta gbɔ.

Zi alesi nàte ŋu agblɔ wò dzimaɖitsitsiwo faa la, zi nenemae wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwòe. Woate ŋu aƒo nu tso wò kuxiwo gbɔ kpɔnu ŋu alo atsɔ wò aɖo nutoa me nunɔamesiwo gbɔ. Ðewohĩ nane anɔ wò agbe me si ƒe nɔnɔme meƒo nu tsoe o. Ne nenemae la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta ne èkpɔe. Ne ɖɔktaa mete ŋu kpe ɖe ŋuwò le nya aɖe koŋ ŋu o la, aɖo wò ɖe ame aɖe si ate ŋui la gbɔ.

Hadomegbenɔnɔ ƒe nusiwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) dzea ŋusẽkpɔkpɔ ɖe dziwò gɔme tso esime wodzi wò, eye woyia edzi trɔa asi le wò lãmesẽ ŋu ne èle tsitsim. Nu aɖewo ate ŋu atrɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ ga si nèkpɔna madzudzɔmadzudzɔe nɔ asiwò hena ɣeyiɣi aɖe eye kasia dɔ ge le asiwò. Alo, àte ŋu aʋu tso nuto si me bɔsmɔwo kple afɔtoƒewo nyo le ayi teƒe si mele dedie o si màte ŋu azɔ mɔ ʋu manɔmee o – eye ɖewohĩ màte ŋu aƒle ɖeka gɔ̃ hã o. Nu siwo kpe ɖe wò lãmesẽ ŋu va yi ate ŋu adze nuvevi wɔwɔ gɔme nɛ zi ɖeka.

Gake nuwo ate ŋu ato mɔ bubu hã dzi. Àte ŋu ayi ƒe geɖe lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo alo mɔkeke si woxea fe na manɔmee, eye emegbe nàdi dɔ si ana evea siaa – eye àte ŋu aʋu ayi aƒe aɖe si le ablɔ si dzi tomefafa le dzi afisi nàte ŋu amlɔ nyuie le mlɔeba. Agbe nye teƒe si le tɔtrɔm, eye nusiwo gblẽa nu le wò lãmesẽ ŋu la menɔa teƒe ɖeka o.

Ema fia be mehiã be mɔxenu siwo nèdo goe fifia nanɔ anyi tegbee o. Ne nunɔamesiwo mele asiwò be nàkpe ɖe ŋuwò le wò lãmesẽnyawo me o la, ƒo nu kple ɖɔkta alo do ka kple nutoa me ƒuƒoƒo aɖe – abe sɔlemeha alo habɔbɔ si mekpɔa viɖe aɖeke tso eme o ene – amesiwo ateŋu aɖo aɖaŋu kple kpekpeɖeŋu, eye woaɖo wò ɖe ame bubu siwo ateŋu akpeɖeŋu.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Eyata le nusi ŋu míeƒo nu tsoe nu la, ɖewohĩ èse egɔme be míaƒe lãmesẽ de ŋgɔ sã wu atike nono be woatsɔ ada dɔléle aɖe ko.

• Nuto si me nèle le vevie: Nu geɖe, abe alesi nènɔa agbee, wò fetu, sukudede, ƒomedodo kple wò aƒelikawo, kple amenuveve siwo le asiwò ene, kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ dzi tẽ.
• Menye nusianue le asiwò o: Ɣeaɖewoɣi la, aleke kee míeɖadi be míawɔ ɖe lãmesẽmenɔnɔ ƒe nɔnɔme nyuiwo dzi o, ate ŋu asesẽ be míawɔe le gotagomenuwo ta.
• Mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o: Ne nya siawo ƒomevi le asiwò la, ƒo nu kple ɖɔkta, ƒometɔ, alo xɔ̃wò aɖe. Teƒe aɖewo li siwo nàte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le.
• Àte ŋu ana tɔtrɔ nava: Mehiã be wò nɔnɔmea nanɔ nenema tegbee o. Tɔtrɔ suesuesuewo gɔ̃ hã ate ŋu ahe emetsonu gãwo vɛ.

Mègaŋlɔ be o, wò lãmesẽe nye wò nunɔamesi vevitɔ kekeake. Dze agbagba nàkpɔ eta le mɔ ɖesiaɖe si nàte ŋui nu. Hadomegbenɔnɔ ƒe nusiwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) siawo nyanya nye afɔɖeɖe vevi aɖe le mɔzɔzɔ ma me!

` Lãmesẽ, hadomenuwɔnawo, ganyawo, sukudede, lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ, nutome, domenyiŋusẽfianu, lãmesẽmenɔnɔ, agbenɔnɔ