Mina míasrɔ̃ nu tso wò ahɔhɔ̃ ƒe ‘CEO’ ŋua? (Dɔwɔƒea ƒe Dɔwɔwɔ) .

Ðe wòsesẽ na wò kpɔ be nàwɔ ɖoɖo ɖe wò ŋkekea ŋu, alé fɔ ɖe dɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, alo aɖu seselelãme aɖe abe dziku alo blanuiléle ene dzia? Míezãa ŋutete tɔxɛ aɖewo ŋutɔ le míaƒe ahɔhɔ̃ me tsɔ wɔa nusiawo katã, eɖanye kuxi aɖe gbɔ kpɔkpɔ, nu yeye aɖe sɔsrɔ̃, alo kadodo nyui kple ame bubuwo o. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be ‘Dɔwɔƒegã ƒe Dɔwɔwɔ’. Egbea míele nu ƒom tso ŋutete siawo siwo le vevie ŋutɔ na wò dzidzedzekpɔkpɔ le agbe me ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye Dɔdzikpɔha sia?

Tsɔe be dɔwɔƒe gã aɖe ƒe dɔdzikpɔlagã le. Eyae nye amesi wɔa ɖoɖo ɖe nusianu ŋu le dɔwɔƒea, ɖoa dɔ na amewo, kpɔa kuxiwo gbɔ ne wodo mo ɖa, eye wòkpɔa egbɔ be nusianu le edzi yim nyuie. Le mɔ ma ke nu la, ‘Dɔwɔƒea ƒe Dɔwɔwɔ’ le abe CEO si le míaƒe ahɔhɔ̃ me ene. Susu ƒe dɔwɔwɔ sia kpena ɖe ŋuwò nèɖoa wò taɖodzinuwo, ʋua mɔ na wo, eye nèɖua mɔxenuwo dzi le mɔa dzi.

Le amesi si aɖaŋu siawo le nyuie gome la, .

• Àte ŋu awɔ dɔ nyuie le suku.
• Àte ŋu akpɔ dɔ nyui aɖe ahalé eme ɖe asi.
• Hadomegbenɔnɔ, xɔlɔ̃wɔwɔ, kple ƒomegbenɔnɔ ate ŋu alé eme ɖe asi dzidzedzetɔe.
• Enye kpekpeɖeŋu gã aɖe be míanɔ agbe le lãmesẽ me, le susu kple ŋutilã siaa me.

Ne ŋutete siawo gbɔdzɔ vie la, ate ŋu asesẽ vie be woawɔ nusiwo míeyɔ ɖe etame. Gake mègatsi dzi ɖe ema ŋu o. Míaƒo nu tso esia ŋu ayi ŋgɔe.

Esia ƒe akpa vevi etɔ̃e le eme.

Dɔ vevi etɔ̃ le ‘CEO’ sia si le míaƒe ahɔhɔ̃ me. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.

Ŋutete etɔ̃ siawo katã va nɔa tsitsim vivivi tso gbesigbe wodzi mí. Zi geɖe la, woɖoa eƒe kɔkɔƒe le míaƒe sɔhɛmenɔɣi eye woate ŋu aɖiɖi vivivi ne míele tsitsim. Ema sɔ.

Nukawoe hea dɔdzikpɔlawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie vɛ?

Míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa si le ŋgɔgbe, ``Frontal Lobe``, koŋue kpɔa dɔwɔwɔ sia si woyɔna be Executive Function dzi. Eyata nusianu si akpɔ ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a dzi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ŋutete siawo hã dzi. Ɣeaɖewoɣi la, ne ŋutete siawo gbɔdzɔ la, míeyɔnɛ hã be Dɔdzikpɔlawo ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie .

Atikewɔwɔ ŋuti susuwo

• Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): Ate ŋu asesẽ na amesiwo ŋu ADHD le be woaɖu seselelãmewo dzi (Inhibition Control) kple ŋkuɖoɖo nyatakakawo dzi (Working Memory).
• Autism Spectrum Disorder: Ate ŋu asesẽ na ame siawo hã le hadomekadodowo kple tɔtrɔ ɖe tɔtrɔwo ŋu (sidzedze ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu).
• Ahɔhɔ̃ ƒe gbegblẽ: Nuwo abe ta ƒe abixɔxɔ le afɔkuwo me, ahɔhɔ̃ me dɔdzẽ, kple bubuawo ene.
• Ŋkuɖodzinu ƒe dɔlélewo: Ŋutete siawo gbɔdzɔna vivivi le nɔnɔmewo abe tagbɔdɔléle kple Alzheimer ƒe dɔléle ene ta.

Nusiwo gbɔ wòtso siwo do ƒome kple agbenɔnɔ

Menye atikewɔwɔ me susuwo koe kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi o, ke boŋ nu aɖewo siwo le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me hã kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi.

• Nuteɖeamedzi sesẽ:Esesẽna be nàbu tame nyuie ahawɔ ɖoɖo ɖe eŋu ne èle nuteɖeamedzi geɖe me, alo?
• Akogotsitsi: Hadome kadodowo dzi ɖeɖe kpɔtɔ hã ate ŋu ana ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ dzi naɖe akpɔtɔ.
• Alɔ̃madɔmadɔ: Ebɔ be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme gbã le ŋkeke ɖeka ƒe alɔ̃madɔmadɔ nyuie megbe. Alɔ̃madɔmadɔ atraɖii ate ŋu agblẽ ŋutete siawo me.
• Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ: Kamedede hiã vevie be ŋutilã kple ahɔhɔ̃ nanɔ lãmesẽ me.

Ðe woate ŋu ado ŋutete siawo kpɔa?

Ẽ, ne èsusu be gbɔdzɔgbɔdzɔ le ŋutete siawo ŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe ahɔhɔ̃ŋutinunyala, amesi ate ŋu adzidze ŋutete siawo to dodokpɔ kple dodokpɔ vovovowo me.

Le kpɔɖeŋu me, dodokpɔ aɖe li si woyɔna be `(Stroop test)`. Bu eŋu kpɔ, ne wotsɔ nya ‘dzẽ’ si woŋlɔ kple amadede dzẽ fia wò eye wobia tso asiwò be nàgblɔ nya si woŋlɔ ɖe edzi la... wò ahɔhɔ̃ ŋlɔa amadede ‘amadede dzẽ’ be eye wòle be wòagblɔ nya ‘dzẽ’ ɖe eteƒe. Esia dzidzea wò Inhibition Control ŋutete, si fia be wò ŋutete be nàŋe aɖaba aƒu nusiwo mehiã o dzi. Àte ŋu anya nu geɖe to dodokpɔ bɔbɔewo abe esiawo ene me.

Ðe míate ŋu atu aɖaŋu siawo ɖo oa?

Ate ŋui godoo! Esiae nye nya nyuitɔ kekeake. Míaƒe ahɔhɔ̃ le abe lãgbalẽgolo ene. Zi alesi míena hehe woe la, zi nenemae woƒe ŋusẽ sẽna ɖe edzii. Mɔ geɖe li siwo dzi woato ana dɔdzikpɔlawo ƒe dɔwɔwɔ ƒe ŋutetewo nanyo ɖe edzi.

• Kɔmpiuta dzi susuŋudɔwɔwɔ ƒe hehenana: Kɔmpiuta dzi fefe tɔxɛwo kple hehenana ƒe ɖoɖo aɖewo li siwo kpena ɖe ɖevi siwo ŋu nusɔsrɔ̃ ƒe kuxi aɖewo le ŋu be woaɖo ŋku nu dzi eye woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu.
• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe nyaŋuɖoɖo ƒe hehenana: Esia bia be woalé ŋku ɖe ahɔhɔ̃a ƒe ƒutsotsoewo ŋu eye woana hehe ahɔhɔ̃a be wòaɖɔ eƒe dɔwɔnawo ɖo le eɖokui si. Esia gakpɔtɔ le numekuku ƒe afɔɖeɖea me.
• Susuŋudɔwɔwɔ ƒe hehenana: Ŋugbledede, yoga wɔwɔ, alo susuŋudɔwɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be wò susu nanɔ nu ŋu nyuie wu eye nàɖu mɔxexeɖedɔléle nu dzi.
• Kamedede: Menye kamedede ko o, kamedede si bia be woazã ahɔhɔ̃a ate ŋu ana dɔdzikpɔlawo ƒe dɔwɔwɔ ƒe ŋutetewo nanyo ɖe edzi ŋutɔ. Kpɔɖeŋu nyui aɖee nye ƒuƒoƒo ƒe kamedefefe abe basketball ene ƒoƒo.

Kpɔ alesi basketball tua aɖaŋu siawo ɖo ɖa:

• Ŋkuɖodzinu si le Dɔ wɔm:Ne ètsɔ bɔl la to eŋu la, ele be wòanɔ susu me na wò, evelia ɖesiaɖe, afisi wò ƒuƒoƒoa me fefewɔla kemɛa le fifia kple afisi woayi kplɔe ɖo.
• Mɔxexe Ðe Dɔléle Nu Dzi: Ele be wò susu nanɔ fefea ŋu, aɖu didi be yeada tu si mehiã o dzi, eye nàbu bɔl la tsɔtsɔ na ame aɖe si le nɔnɔme nyuitɔ me ŋu.
• Sidzedze ƒe Asitɔtrɔ: Ne fefewɔla ɖeka xɔ abi eye fefewɔla yeye aɖe va la, ele be nàbu fefewɔla yeyea ƒe aɖaŋuwo ŋu kaba eye nàtrɔ asi le wò fefe ƒe atsyã ŋu wòasɔ ɖe enu.

Ele vevie hã be woayi hehe sia dzi. Ne èdzudzɔ hehexɔxɔ la, wò ŋutetewo ate ŋu atrɔ ayi alesi wònɔ tsã le ɣeyiɣi aɖe megbe.