Mí katã míeto lãmekawo ƒe vevesese me kpɔ le míaƒe agbe ƒe ɣeyiɣi aɖe me. Mí katã míenya vevesese kple vevesese siwo dona le kamedede sesẽ ŋkeke aɖe megbe, alo ne míexɔ dzamezã vɔ̃ɖi. Zi geɖe la, vevesese sia nu yina le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe eye menye nusi ŋu woatsi dzi ɖo o. Gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si nɔa ame ŋu ɣeyiɣi didi ƒe dzesi. Eyata ne lãmekawo ƒe vevesese si le sesẽm ɖe edzi le susu aɖeke manɔmee la, na míaƒo nu tso eŋu egbea.
Nukae nye lãmekawo ƒe vevesese (Myalgia) sia?
Kpuie ko la, myalgia fia vevesese le lãmekawo me. Ne ɖɔktawo lé ŋku ɖe vevesese sia ŋu la, nu gbãtɔ si ŋu woléa ŋku ɖoe nye nenye be ele teƒe ɖeka alo wòkaka . Esia ate ŋu ana míanya nusi gbɔ wòtso la vie.
- Localized Myalgia: Tsɔe be èle kriket ƒom eye bɔl aɖe ƒo wò asi. Ekema asi ma koe vea ame. Alo le kpɔɖeŋu me, ne èkɔ nu kpekpe aɖe kple wò asi ƒe lãmeka ɖeka la, evea ame. Vevesese sia ƒomevi si le teƒe ɖeka la tsoa nusi koŋ gbɔ wòtso si le teƒe ma koŋ gbɔ.
- Diffuse Myalgia: Èɖo ŋku vevesese ma si le wò ŋutilã katã me si nèsena ne dzamezã alo dzamezã le ŋuwò dzia? Esia nye vevesese ƒomevi aɖe si kaka ɖe wò ŋutilã katã me. Zi geɖe la, dɔlékui alo atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe si gblẽa nu le wò ŋutilã bliboa ŋu gbɔe wòtsona.
Nya siwo nàte ŋu abia ɖɔktaa
Ne èyi ɖɔkta gbɔ le lãmekawo ƒe vevesese ta la, abia nya ʋɛ aɖewo wò be wòase vevesesea ƒe nɔnɔme tututu gɔme. Ŋuɖoɖo siwo nèna na biabia siawo le vevie ŋutɔ le dɔlélea didi nyuie gbɔ ɖoɖo me.
| Nusi ɖɔktaa bia | Ale si nàte ŋu abu tame |
|---|---|
| Aleke gbegbee vevesesea nu sẽe? | Ðe wòvea wò viea, alo ɖe wòvea wò ale gbegbe be màte ŋu ado dzi oa? |
| Ɣeyiɣi didi kae vevesese sia li? | Ŋkeke eve alo etɔ̃a? Kwasiɖawo? Ɣletiwoe? |
| Ðe wòdze egɔme kpata loo alo ɖe wòdzi ɖe edzi vivivia? | Ðe wòva kpata, abe abi enea, alo ɖe wòdze egɔme vivivia? |
| Ðe vevesesea nɔa anyi ɖaa loo alo ɖe wòvaa hedzona? | Ŋdi me koe wònyea? Zã me koe? Alo ɖe wòle afima ŋkeke bliboa? |
| Nukae nye vevesesea ƒe nɔnɔme? | Ðe wòle abe ɖe wolé ame aboyoe enea, alo ɖe wònye vevesese sesẽ aɖe abe alesi woda hɛ enea? |
| Ðe vevesesea sɔ gbɔ alo wu nenema le ŋdi mea? | Ðe vevesesea va kple sesẽme le ŋdi mea? |
| Ðe vevesesea trɔna ne wole ʋuʋum alo le dɔ wɔm? | Ðe vevesesea dzina ɖe edzi alo dzi ɖena kpɔtɔna ne èzɔ alo le wò abɔwo ʋuʋum? |
| Ðe teƒe bubuwo (e.g. ƒunukpeƒewo) vea amea? | Ðe menye wò lãmekawo koe le veve sem o, ke wò ƒunukpeƒewo abe wò klowo kple abɔtawo hã enea? |
| Ðe dzesi bubuwo hã lia? | Ðe dzesi aɖewo li abe asrã, gbɔdzɔgbɔdzɔ, alo ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu enea? |
| Ðe tɔtrɔ aɖewo va le wò agbenɔnɔ alo atikewo zazã me nyitsɔ laa? | Ðe nèdze atike yeye aɖe zazã gɔmea? Ðe nèdze kamedede ƒe ɖoɖo yeye aɖe gɔmea? |
Nukawo koŋue hea lãmekawo ƒe vevesese vɛ?
Nu geɖe ate ŋu ahe lãmekawo ƒe vevesese vɛ. Wo dometɔ aɖewo le bɔbɔe ŋutɔ, evɔ bubuwo ya hiã atikewɔlawo.
| Susu | Numeɖeɖe bɔbɔe |
|---|---|
| Zãzã wògbɔ eme | Abe ne èdze kamedefefewɔƒe yiyi gɔme zi gbãtɔ, ne ètsɔ wò lãmekawo to agbagbadzedze si mènya o me ene la, aɖatsi suesuesuewo dona le wo me eye wònana nèsea veve. Esia daa gbe le ame ŋu kple ɖiɖiɖeme. |
| Nuveviwɔamewo | Kamedefefewo me afɔkuwo kple anyidzedze ate ŋu ana ame nate ŋu aʋuʋu alo ate ɖeɖi ame ŋu. |
| Dɔlékui kple dɔlékuiwo ƒe dɔlélewo | Dzoxɔxɔ le ŋutilã me nana ame sea veve le ŋutilã me le dɔlékuiwo abe dzamezã kple dzamezã ene me. Woate ŋu akpɔ esia vevie wu le dɔlélewo abe dengue ene hã me. |
| Alesi wowɔa nui ɖe atikewo ŋu | Lãmetsiwo ƒe vevesese ate ŋu anye atike aɖewo siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna (statins) ƒe nugbegblẽ le ame ŋu. Vevesese hena ɣeyiɣi aɖe hã ate ŋu adzɔ le atikewɔmɔnuwo xɔxɔ vɔ megbe. |
| Lãmetsidɔ siwo nɔa anyi didi (Myopathies) . | Esiawo nye nɔnɔme siwo nu sẽ wu. Esiawo dometɔ aɖewoe nye dɔléle siwo me ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete dzea lãmekawo dzi (e.g. Chronic Myositis) alo domenyiŋusẽfianu ƒe dɔlélewo (e.g. Muscular Dystrophy). |
| Vevesese ƒe Dɔléle Siwo Nɔa Anyi Didi | Le nɔnɔmewo abe fibromyalgia kple ɖeɖiteameŋu atraɖii ƒe dɔléle ene me la, woate ŋu ase vevesese le ŋutilã bliboa me, ne womegblẽ nu le lãmekawo ŋu o gɔ̃ hã. |
| Lãmetsiŋusẽ ƒe kuxiwo | Kuxi siwo le dzesi siwo tso ahɔhɔ̃a me yia lãmekawo gbɔ ŋu ate ŋu ana lãmekawo naʋuʋu, woase veve, eye lãmekawo navuvu. |
| Vitamin kple lãmetsiŋusẽ ƒe masɔmasɔ | Vitamin D ƒe anyimanɔmanɔ, thyroid hormone ƒe agbɔsɔsɔ si mede o (hypothyroidism), kple elektrikŋusẽ ƒe masɔmasɔ le ŋutilã me hã ate ŋu ana lãmekawo nase veve. |
| Ʋu ƒe sisi ƒe gbegblẽ (Ischemia) . | Vevesese sesẽ dzɔna ne wotso ʋu si yia lãmekawo me, le ʋu ƒe sisi (lãmekawo ƒe ʋuʋu) alo le ʋukawo ƒe vuvu kple woƒe ʋuʋu fũ le abi si woxɔ ta (lãmeka ƒe akpa ƒe dɔléle) . Esia nye nɔnɔme si hiã be woawɔ atike na ame kpata. |
| Kansa | Esia nye nusi gbɔ wòtso si mebɔ kura o. Vevesese ate ŋu atso dɔdzẽ (sarcomas) siwo dona le lãmekawo ŋutɔ me alo kansa si kaka ɖe lãmekawo me tso teƒe bubu gbɔ. |
Nu siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme be nàɖe vevesese sia dzi akpɔtɔ
Zi geɖe la, vevesese si kamedede, abi sue aɖe, alo dzamezã si bɔ la nu ayi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe ne wokpɔ wo dzi le aƒeme. Gake ne vevesesea yi edzi alo nu sẽ ɖe edzi la, ele vevie be woayi ɖɔkta gbɔ.
Ðo ŋku edzi be ne vevesesea nu meyi le ɖiɖiɖeme ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o la, mègatsɔe be esɔ o. Ƒo nu tso eŋu kple wò ɖɔkta.
Beléle bɔbɔe si nàte ŋu awɔ le aƒeme
| Atikewɔwɔ ƒe mɔnu | Nusi woawɔ |
|---|---|
| Dzudzᴐ | Na lãmeka siwo le veve sem la nagbɔ ɖe eme ale be ka siwo gblẽ la nate ŋu agbugbɔ awɔ. |
| Kekeɖenudɔ Fafɛ | Ne vevesesea nya nu fa ko la, wɔ kamedede siwo nàtsɔ akeke wo ɖokui vivivi. Esia aɖe lãmekawo ƒe tete dzi akpɔtɔ. Ne abi aɖe dzɔ la, yi kamededeŋutinunyala gbɔ. |
| Massage na ame | Ne wotsɔ asi ƒo teƒe si le veve sem la, enaa ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi eye wòɖea vevesese dzi kpɔtɔna. |
| Vuvɔ ƒe Atikewɔwɔ | Ne èsi tsikpe ɖe teƒe si xɔ abi alo vuvu yeyee la, aɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ. |
| Dzoxɔxɔ ƒe Atikewɔwɔ | Le vevesese kple vevesese xoxowo gome la, ne lãmekawo se le wo ɖokui me be wole sesẽm la, tsi dzodzoe kotoku sisi ɖe wo ŋu ate ŋu akpe ɖe lãmekaawo ŋu woaɖe asi le wo ŋu eye woakpɔ gbɔdzɔe. |
| Vevesesenutsitikewo (OTC Atikewo) . | Woate ŋu azã atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o abe paracetamol kple ibuprofen ene atsɔ aɖe vevesese dzi akpɔtɔ ɣeyiɣi kpui aɖe, gake yi ɖɔkta gbɔ hafi nàyi wo zazã dzi. |
| Atikewɔwɔ Siwo Wotsɔna Ðea Nu Ŋu | Ami siwo me menthol kple capsaicin le sisi ɖe teƒe si vevesesea le la ate ŋu ana gbɔdzɔe ame hena ɣeyiɣi aɖe. |
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ne lãmekawo ƒe vevesese si sɔ koe wònye hã la, mègaŋlɔ be be yeayi ɖɔkta enumake ne dzesi siwo gbɔna le ŋuwò o:
- Ne teƒe si le veve sem la vuvu vevie, biã, alo le veve sem vevie .
- Ne vevesesea nɔa anyi wu kwasiɖa ɖeka susu aɖeke manɔmee.
- Ne dzesi bubuwo abe dzoxɔxɔ kple lãmetutudɔ ene kpe ɖe vevesesea ŋu wu kwasiɖa ɖeka.
- Vevietɔ wu: Ne èse veve le akɔta alo nèse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta le tetem, gbɔgbɔtsixe tsi ƒowò, alo dzi ƒe tsotso si mesɔ o kpe ɖe lãmekawo ƒe vevesese ŋu la, ate ŋu anye dzidɔ ƒe dzesi. Ne edzɔ alea la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake.
Lãmetsiwo ƒe vevesese nye nusi mí katã míesena. Gake ele be míasrɔ̃ alesi míase ŋutinya si vevesese le gbɔgblɔm na mí. Nenye be ɖeko wòhiã be woagbɔ ɖe eme loo alo efia atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖe si hiã beléle geɖe wu gɔmesese le vevie ŋutɔ na míaƒe lãmesẽ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Lãmetsiwo ƒe vevesese (Myalgia) nye dɔléle si bɔ ŋutɔ. Zi geɖe la, menye nya vevi aɖekee wònye o.
- Zi geɖe la, vevesese si tso teteɖeanyi, abi suewo, alo dɔlékuiwo gbɔ nu yina ne wogbɔ ɖe eme eye wokpɔ wo dzi le aƒeme.
- Àte ŋu akpɔ nusi gbɔ wòtso ƒe susu ne ède dzesii nenye be vevesesea le teƒe ɖeka alo le ŋutilã bliboa me.
- Ne vevesesea me mekɔ o, exɔ wu kwasiɖa ɖeka, esẽ, alo dzesi bubuwo kpe ɖe eŋu (asrã, lãmetutudɔ) la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.
- Ne dzesiwo kpata abe akɔtave ene le ŋuwò la, yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake. Wò agbe ate ŋu anɔ te ɖe edzi.
👩🏽 ⚕️ Nyabiase bubuwo (FAQs)
💬 Nukae nye amenorrhea?
Esia menye dɔléle si zi geɖe hea dzinukpɔkpɔ ɖe megbe ŋkeke ʋɛ aɖewo o! Woɖea ‘Amenorrhea’ gɔme le atikewɔwɔ me be: 1) Nyɔnu si meɖo sɔhɛmenɔɣi o/mekpɔ dzinu kura o hafi wòxɔ ƒe 15 (Gɔmedzesuku) alo, 2) Nyɔnu si ƒe dzinukpɔkpɔ nɔa edzi yim edziedzi tsã la, kasia dzinukpɔkpɔ dzudzɔna keŋkeŋ wu ‘ɣleti 3’ (ʋu aɖeke medona o) (Secondary Amenorrhea) Enye nusi mebɔ o lãmetsiŋusẽ/ŋutilã ƒe nɔnɔme!
💬 Nukae nye susu vevi siwo ta nyɔnu ƒe ɣleti sia ɣleti ƒe dzinukpɔkpɔ nu tsona keŋkeŋ hena ɣleti geɖe (Amenorrhea)?
Susu vevitɔ kple xexlẽdzesi 1 si tae nye be: ‘Fɔfɔfɔ’! Esia menye dɔléle o. Gakpe ɖe eŋu la, susu siwo me afɔku le enye: 1) ‘PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)’ - cysts dzɔna le azigolowo me eye lãmetsiwo gblẽna keŋkeŋ (mo ƒe fu tsina/tsina). 2) Kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ si mesɔ o (Anorexia/Extreme diet) kple susu ƒe nuteɖeamedzi si gbɔ eme. 3) No nana (No nana/Prolactin ƒe dzidziɖedzi). 4) Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie.
💬 Nukae nye 'nɔnɔme kpata/afɔku' siwo wòle be nàɖe afia ɖɔkta (alo VOG) godoo ne wò dzinukpɔkpɔ dzudzɔ (Amenorrhea)?
Gbã la, te ‘Fɔfɔfɔ Dodokpɔ’ kpɔ le aƒeme! Ne mèfɔ fu o eye mèkpɔ dzinu le ɣleti 3 megbe o la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo (eye nàno atike na PCOS). Gake afɔku gãtɔ kekeake! 1) Ne kasia ƒodo ƒe akpa si le ete ƒe vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o kple ʋu/ʋuʋudedi le ŋuwò esime wò dzinukpɔkpɔ dzudzɔ la, ke kakaɖedzitɔe la, fufɔfɔ si mele vidzidɔa godo o eye mɔ̃a ate ŋu agbã! Le esia ta la, ʋu ate ŋu ayɔ wò dɔgbo me eye àte ŋu aku, ehiã be woaxɔ wò ɖe kɔdzi enumake!
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee