Ðe wòdze abe ètsi wu ƒe si nèxɔa? Mina míaƒo nu tso tsitsi kaba ŋu

Ðe nèkpɔa ahuhɔ̃e me hesusuna kpɔ be, "Wow, medze abe metsi vie wum enea?" Ðewohĩ wò mo le ʋuʋum wu xɔ̃wòwo, alo wò ɖa le ɣie kabakaba wu alesi nèsusui? Esiae nye nusi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea, ‘tsitsi kaba’. Enye kuxi si le ame geɖe ŋu. Eyata mina míalé ŋku ɖe eŋu nyuie.

Kpuie ko la, nukae nye tsitsi kaba?

Le dzɔdzɔme nu la, míaƒe ŋutilã tsina le ɣeyiɣi aɖe megbe. Ema sɔ. Gake ne tsitsi ƒe dzesi siawo siwo sɔ la dze dzedze gɔme kaba vie la, emae míeyɔna be tsitsi kabakaba . Eyae nye ne wò ŋutilã, vevietɔ wò ŋutigbalẽ, dze abe ɖe wòtsi wu ƒe si nèxɔ ŋutɔŋutɔ ene.

Na míakpɔ nusiwo nye eƒe nɔnɔme veviwo ɖa.

Nukatae esia le dzɔdzɔm? Nukawo koŋ tae wòle alea ɖo?

Zi geɖe la, gotagomenu siwo dzi míate ŋu aɖu ahaxe mɔ na gbɔe ame tsitsi kaba sia tsona. Le atikewɔwɔ ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya me la, woyɔa esia be ``Extrinsic Aging''. Dzesi siawo dzena le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu wu.

1. Ɣe ƒe keklẽ ƒe keklẽ

Esiae nye fɔɖila vevitɔ . Ultraviolet (UV) keklẽ si tso ɣea gbɔ., le nu gblẽm le míaƒe ŋutigbalẽ ŋu wu alesi míesusui. Esia nana ŋutigbalẽa tsina kabakaba wu alesi wòle le dzɔdzɔme nu. Míeyɔa nɔnɔme sia be fotoɖeɖefia .

UV keklẽ gblẽa nu le míaƒe ŋutigbalẽ ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu, si wɔnɛ be nuwo abe tsitsi ƒe dzesiwo ene dona. Enaa ŋutigbalẽ me kansa ƒe afɔkua hã dzina ɖe edzi .

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, kekeli si wokpɔna (HEV) si ŋu ŋusẽ le ŋutɔ, si tsoa ɣe ƒe keklẽ kple elektrɔnikmɔ̃wo abe asitelefon kple kɔmpiutawo ene, siwo dome kekeli blɔ hã le, kple kekeli si woyɔna be infrared, si míebuna be enye dzoxɔxɔ, gblẽa nu le ŋutigbalẽa ƒe kolagen kple elasticity ŋu.

2. Numame gbegblẽwo le míaƒe agbenɔnɔ me

Tsɔ kpe ɖe ɣe ƒe keklẽ ŋu la, míaƒe gbesiagbenuwɔnawo hã kpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe esia dzi.

3. Atikewɔwɔ me nɔnɔme siwo mebɔ o

Ƒã ŋutɔ hafi domenyiŋusẽfianu ƒe nɔnɔme aɖewo hã ate ŋu ahe tsitsi kaba ƒe dzesiwo vɛ. Esiawo mebɔ kura o.

• Bloom ƒe dɔléle si woyɔna be Bloom syndrome
• Cockayne ƒe dɔlélea
• Hutchinson-Gilford ƒe vidzidɔ ƒe dɔléle
• Nɔnɔmewo abe Werner ƒe dɔléle ene.

Nukae míate ŋu awɔ atsɔ atɔ te esia ahaɖu edzi?

Nya nyuiae nye be míaƒe agbenɔnɔ gbɔe tsitsi kabakaba tsona koŋ, eye ne míexɔ numame nyuiwo , míate ŋu aɖu nusiwo gblẽ xoxo la dzi, axe mɔ ɖe enu, eye míatrɔe gɔ̃ hã.

• Takpɔ ɖokuiwò ta tso ɣea si me: Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike ƒe bliboa katã, le ŋkeke siwo dzi alilikpowo le dodom gɔ̃ hã. Tia ɖeka si ƒe SPF 30 ya teti alo esi wu nenema. Do kposɔ si ƒe abɔwo keke kple ɣe ƒe ŋkumewu. Ƒo asa na lãgbalẽwuwo kura.
• Dzudzɔ atamanono: Ne ènoa atama la, dzudzɔ atamanono kaba ale si nàte ŋui. Ƒo nu kple wò ɖɔkta ne èhiã kpekpeɖeŋu le esia ŋu.
• Ƒo nuɖuɖu si me atikutsetse kple amagbewo sɔ gbɔ ɖo: Ðe nuɖuɖu siwo me sukli kple carbohydrates siwo ŋu wokɔ sɔ gbɔ ɖo dzi kpɔtɔ eye nàzã nuɖuɖu si me nunyiame le.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ: Ne èɖe ahanono dzi kpɔtɔ la, ate ŋu axe mɔ na ŋutigbalẽ ƒe gbegblẽ.
• Kamedede: Gbesiagbe kamedede nana ʋu ƒe sisi nyona ɖe edzi, edoa ŋusẽ dɔlélenutsiŋutete, eye wòkpena ɖe ŋuwò nètsina le lãmesẽ me.
• Lé be na wò ŋutigbalẽ: Na wò ŋutigbalẽ nanɔ dzadzɛ gbesiagbe. Ƒo asa na adzalẽ sesẽwo kple atike siwo me ami ʋeʋĩ le. De tsilénu nyui aɖe gbesiagbe be ŋutigbalẽ nagaƒu o.
• Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ: Dze agbagba nàɖu nuteɖeamedzi dzi to mɔnuwo abe ŋugbledede kple kamedede ene dzi.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Ne mede ɖeke o la, alɔ̃dɔdɔ nyuie gaƒoƒo 7 gbesiagbe ate ŋu ana ŋutilãa ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe tsitsi nagbɔdzɔ.

Ðe màte ŋu aɖe dzesi siwo li xoxo la ɖa oa?

Mɔxexe ɖe enu nyo wu. Gake ne ètsi dzi ɖe dzesi siwo do mo ɖa xoxo ŋu la, atikewɔmɔnu aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe woƒe dzedzeme dzi akpɔtɔ.

• Nusiwo wotsɔna yɔa ŋutigbalẽ me
• Modzakaɖeɖe
• Atikewɔwɔwo abe laser ŋutigbalẽ gbugbɔgadze ene.

Gake ɖo ŋku edzi be ɖeko atikewɔwɔ siawo trɔa tsitsi kaba ƒe dzedzeme . Womeɖɔa nusi gbɔ wòtso ɖo o (e.g., atamanono, ŋdɔkutsu dzatsɛ). Eyata agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ le vevie ŋutɔ.

Ɣekaɣie wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔ?

Ne tsitsi kabakaba ƒe dzesiwo dze kpata , wole veve sem , ɖe fu na wò ŋutɔ , alo wova le sesẽm ɖe edzi kabakaba la , kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo. Ðewohĩ nɔnɔme bubu aɖe hã li si gbɔ wòtso.