Ðe wò abɔta le veve sem ɣesiaɣia? Ate ŋu anye Abɔta ƒe Ʋuʋu (Rotator Cuff Tendinitis)!

Hello! Ðe nèsea veve vevie le wò abɔta ɣeaɖewoɣia? Le kpɔɖeŋu me, ne èdze agbagba be yeakɔ yeƒe abɔ ɖe dzi, afɔ nane, alo atrɔ ɖe axa ɖeka esime nèle alɔ̃ dɔm le zã mea? Ðewohĩ màlé ŋku ɖe vevesese sia ŋu boo o. Gake esia ateŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be `Shoulder Impingement` ƒe dzesi, si nye ne wotu abɔta ƒe akpa aɖewo tso eme. Egbea, míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito, bɔbɔe ŋutɔ.

Nukae nye `Abɔta ƒe Ʋuʋu`?

Kpuie ko la, Shoulder Impingement nye nɔnɔme si me wò rotator cuff, si le wò abɔta ƒe gota gome (scapula) te tututu la doa dziku. Ðɔktawo yɔa esia ɣeaɖewoɣi be Impingement Syndrome. Impingement nye ƒunukpeƒe ƒe akpa aɖewo tutu, wo ƒoƒo, alo wo tutu. Esiae nana nèsea veve, vevietɔ ne èʋuʋu wò abɔta.

Bu eŋu kpɔ, wò `Rotator Cuff` nye lãmeka gã ene ƒe ƒuƒoƒo si doa ka kple wò abɔta kple ƒu gã si le wò abɔta (`humerus`). Èzãa `Rotator Cuff` sia tsɔ kɔa wò abɔ ɖe dzi eye nètrɔa wò abɔ ɖe axadzi kple megbe.

Rotator cuff la le teƒe sue aɖe si le wò abɔta ƒe ƒu (humerus) kple wò abɔta ƒe ta (acromion) dome. Esia tae rotator cuff la te ŋu gena ɖe ƒu eve mawo dome eye wòdzena. Woyɔa abɔta ƒe ʋuʋu sia be abɔta ƒe ƒoƒo.

Ne abɔta le veve sem na wò, alo ne màte ŋu aʋuʋu wò abɔta vevesese manɔmee o la, yi ɖɔkta gbɔ godoo.

Ðe `Abɔta ƒe Ʋuʋu ƒe Dɔléle` ƒomevi vovovowo lia?

Ẽ, ɖɔkta ateŋu atsɔ `Abɔta ƒe Ʋuʋu` ƒe nɔnɔme sia ade hatsotso me be enye kuxi tɔxɛ bubu. Wo dometɔ vevitɔwoe nye:

`Rotator Cuff ƒe Ʋuʋudedi`

Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, esia nye dɔléle aɖe si woyɔna be Tendinitis, si gblẽa nu le Rotator Cuff ƒe lãkusiwo ŋu. Tendinitis nye lãkusi ƒe dɔdzẽ alo vuvu. Lãmetsi ene li siwo kpena ɖe wò Rotator Cuff ŋu wòʋãa wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe. Nusianu si agblẽ nu le lãkusi siawo ŋu alo ado dziku na wo ate ŋu ana woavuvu. Vuvu siae nana abɔta ƒoa ƒu.

Abɔta ƒe Dɔléle

Bursitis nye bursa, si nye kotoku sue aɖe si me tsi yɔ fũu la ƒe dɔdzẽ. Bursa sia ƒo xlã míaƒe ƒunukpeƒewo eye wòwɔa dɔ abe akɔtaɖonu ene. Bursa hã le wò rotator cuff tendon kple wò acromion bone dome, si kpena ɖe ame evea dome masɔmasɔ dzi kpɔtɔna. Gake ne bursa sia xɔ dzo la, ate ŋu ana abɔta hã naƒo.

Tɔtrɔ siwo vaa acromion ƒu ƒe nɔnɔme me

Zi geɖe la, acromion la nɔa gbadzaa. Gake ne wò acromion la ƒo xlãe alo bɔbɔ abe kɔsɔkɔsɔ ene la, ate ŋu atutu rotator cuff la eye wòana abɔta nadze. Wodzia ame aɖewo kple acromion sia si ƒe nɔnɔme mesɔ o. Alo ne wole tsitsim la, ƒu ƒe ʋuʋudedi ate ŋu adze.

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?

Le numekulawo ƒe nya nu la, abɔta ƒe ƒoƒoe nye nusi gbɔ abɔta ƒe vevesese si ade 50% tsona . Nɔnɔme sia bɔ ɖe kamedefefewɔlawo kple amesiwo wɔa dɔ sesĩe koŋ me.

Nukae nye `Abɔta ƒe Ʋuʋu` ƒe dzesiwo?

`Abɔta ƒe Ʋuʋu` ƒe dzesi vevitɔ kple esi bɔ wue nye abɔtave .

Zi geɖe la, wosea veve sia le abɔta ƒe ŋgɔgbe. Hã:

• Ate ŋu ave wò vevie ne èka asi wò abɔta ŋu.
• Vevesesea ate ŋu atso abɔta ƒe ŋgɔgbe vaseɖe alɔnu vaseɖe axadzi.
• Vevesesea ate ŋu asẽ ɖe edzi le zã me , si ana wòasesẽ na wò be nàdɔ alɔ̃ alo anɔ alɔ̃ dɔm.

Abɔta ƒe ƒoƒo ƒe vevesese ate ŋu adzi ɖe edzi ne wole ʋuʋum alo le nɔnɔme aɖewo me. Le kpɔɖeŋu me:

• Ne èkɔ alɔa ɖe dzi tẽ, le ta dzi.
• Ne èdo asi ɖe dzi eye nègaɖiɖii ɖe anyi ake.
• Ne èdo asi ɖa be yeafɔ nane.
• Ne èmlɔ axa si le veve sem.
• Ne ètsɔ wò asi da megbe (abe asi tsɔtsɔ de wò pantalon ƒe megbe kotoku me, alo asi ƒoƒo be yeaɖe akplo aɖe ƒe zip ene).

Nu tɔxɛ siwo le `Rotator Cuff Tendinitis` me

Dzesiwo ateŋu ato vovo vie le `Abɔta ƒe Ʋuʋu` ƒomevi si le ŋuwò nu. Le kpɔɖeŋu me, tsɔ kpe ɖe abɔtaveve ŋu la, dzesiwo abe:

• Seselelãme si nye be abɔta le te sesĩe eye wòte ɖe eŋu.
• Dzoxɔxɔ ƒe amesinɔnɔ .
• Ɣeaɖewoɣi la, ŋutigbalẽ ƒe amadede alo eƒe biãtɔ trɔna.
• Gbeɖiɖi "ɣlidodo" sese alo nane si sɔ kple esia sese ne èʋuʋu wò abɔta.

Nukawoe hea abɔta ƒe ƒoƒo vɛ?

Zi geɖe la, Abɔta ƒe Ʋuʋu nye abi si woxɔna le eŋudɔwɔwɔ fũu akpa . Esia fia be nɔnɔmea va doa mo ɖa vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe le abɔta ƒe ƒunukpeƒe kple Rotator Cuff ƒe nyaƒoɖeamenu fũu akpa ne wole ʋuʋu ma ke wɔm enuenu ta.

Ðɔktawo yɔa esia be ``ta dzi tɔtrɔ ƒe ʋuʋu.'' Eyae nye ʋuʋu ɖesiaɖe si wogbugbɔna si bia be woalé alɔ ɖe ta dzi eye woatrɔ abɔta. Nusiwo koŋ gbɔ esia tsonae nye hehexɔxɔ na kamedefefe aɖe, alo ʋuʋu ƒomevi ɖeka wɔwɔ ŋkeke bliboa le dɔwɔƒe.

Bu eŋu kpɔ, kriket bɔlƒola hã nɔa eƒe alɔnu trɔm le mɔ ma ke nu. Alo nutala wɔa dɔ to eƒe alɔ ʋuʋu yi dzi ŋkeke bliboa me. Esiawoe naa nyaƒoɖeamenu sia nɔa abɔta.

Ame aɖewo ate ŋu axɔ abɔta ƒe ʋuʋu le vome. Ate ŋu adzɔ kpata hã le nuveviwɔame, abe anyidzedze, ʋufɔku, alo kamedefefe ƒe abixɔxɔ ene ta.

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ esia? (Afɔku Siwo Le Ame Ŋu) .

Abɔta ƒe Ʋuʋu ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi. Gake ebɔ ɖe kamedefefewɔlawo kple amesiwo doa vevie dɔ me wu . Zi geɖe la, medzɔna zi ɖeka o, ke boŋ eva nɔa dzɔdzɔm vivivi le kwasiɖa geɖe me, ɣeaɖewoɣi ɣleti geɖe.

Kamedefefe ƒomevi siwo ateŋu ahe `Abɔta ƒe Ʋuʋu`:

• Tsiƒuƒu
• Kriket (vevietɔ bɔlƒolawo) .
• Volleyball ƒoƒo
• Tennis ƒoƒo

Nɔnɔme sia ate ŋu atso dɔ ɖesiaɖe si bia ŋutilãme ame si naa abɔtawo ƒe nyaƒoɖeamenu gbɔ:

• Xɔtudɔ
• Nutata ƒe brɔs
• Fesrewo me dzadzraɖo
• Wallpapering, xɔtunu ƒuƒu

Aleke woawɔ anya abɔta ƒe ʋuʋu?

Ðɔkta akpɔ abɔta ƒe ƒoƒo to ŋutilã dodokpɔ me . Alé ŋku ɖe wò abɔta ŋu ahalé ŋku ɖe afisi nèle ʋuʋum le (afisi nàte ŋu aʋuʋui ase ɖo vevesese manɔmee). Gblɔ nusi wɔm nènɔ esime nèse vevea kple dzesi bubuwo zi gbãtɔ na wò ɖɔkta. Ne èwɔa kamedefefewo, modzakaɖeɖewo, alo dɔ siwo nana nuteɖeamedzi nɔa wò abɔta alo alɔnu enuenu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso ema hã ŋu.

Dodokpɔwo hena Abɔta ƒe Ʋuʋu

Wò ɖɔkta ate ŋu awɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ geɖe hã atsɔ aɖe abɔta ƒe ƒunukpeƒea ƒe foto:

• `X-raywo ƒe nɔnɔmetatawo`
• `MRI (Magnetic Resonance Nɔnɔmetatawo Ƒe Nɔnɔmetata)` (M.R.I.)
• Ultrasound ƒe dɔwɔwɔ

Nɔnɔmetatawo dodokpɔ siawo ate ŋu ana wò ɖɔkta nakpɔ ƒuwo kple lãkusi siwo le wò abɔta ƒe ƒunukpeƒewo nyuie. Woate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be woanya nusi tututu gbɔ wòtso be wòadze anyi.

Menye ema ɖeɖeko o, dodokpɔ siawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be woanya ne nu bubu aɖewo li siwo gbɔ abɔtavea tsona. Le kpɔɖeŋu me:

• `Rotator cuff ƒe aɖatsiwo`
• Biceps ƒe lãkusi ƒe abixɔxɔ
• Abɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ

Aleke woawɔ ada abɔta ƒe ʋuʋu? (`Atikewɔwɔ`) .

Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzesiwo dzi, ada gbe le wò abɔta ŋu, eye wòana wò abɔta nagawɔ dɔ nyuie. Atike vevi siwo wozãna na abɔta ƒe ƒoƒoe nye:

• Gbɔɖeme: Ɣeyiɣi aɖe si me woɖea asi le dɔ sesẽ wɔwɔ ŋu, vevietɔ kamedefefe alo nuwɔna si he nɔnɔmea vɛ.
• Lãmesẽfefewɔwɔ:Lãmesẽdɔwɔla ana nàkeke wò abɔta ahade kame wò be wòado ŋusẽ wò abɔta eye wòana wò ʋuʋu nanyo ɖe edzi. Ne wò abɔta le hayahayam la, ana nàde kame hã be nàdo ŋusẽ wò rotator cuff lãmekawo.
• Icing: Xatsa tsikpe alo tsikpegoe ɖe afɔkpa tsɛ aɖe me eye nàtsɔe aɖo wò abɔta. Mègatsɔ tsikpe ade ŋutigbalẽa dzi tẽ gbeɖe o. Wò ɖɔkta agblɔ ɣeyiɣi didi si nàtsɔ asisi tsikpea kple zi nenie nàtsɔe asisi gbesiagbe.
• Vevesesenutsitikewo: NSAID (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (OTC) ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese kple abi naɖe akpɔtɔ. Gake mègano atike siawo wu ŋkeke 10 le ɣeyiɣi ɖeka me ne mèƒo nu kple ɖɔkta o.
• Corticosteroids: Esiawo nye atike siwo ɖɔkta ŋlɔ na ame be woatsɔ aɖe dɔdzẽ (ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi) dzi akpɔtɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ahiã hã be nàdo cortisone ƒe atike ɖe abɔta ƒe ƒunukpeƒe.

Ðe wòahiã be woawɔ dɔ na ame aɖe ne abɔta vuvua?

Ne atikewɔwɔ bubuwo mekpena ɖe wò dzesiwo ŋu o la, wò ɖɔkta ate ŋu abu amekoko ŋu. Amekolaa ate ŋu awɔ dɔ aɖe si woyɔna be arthroscopic shoulder decompression. Esia bia be nàde fotoɖemɔ̃ kple dɔwɔnu nyuiwo to lãɖeɖe sue ʋɛ aɖewo me be nàɖe wò acromion ƒu ƒe akpa sue aɖe ɖa be teƒe geɖe nanɔ rotator cuff la ŋu.

Wò amekola aɖe amekoko si ƒomevi nàhiã kple alesi ɣeyiɣi si nàhaya le ema megbe la me na wò tsitotsito.

Nukae nye atike nyuitɔ kekeake na `Rotator Cuff Tendinitis`?

Zi geɖe la, rotator cuff tendinitis dada sɔ kple abɔta ƒe ʋuʋu ƒomevi bubuwo dada. Wò ɖɔkta agblɔ mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto akpe ɖe wò rotator cuff tendon ŋu wòada gbe le ŋuwò.

Ɣekaɣie nye lãme asẽ ne medze atikewɔwɔ gɔme?

Ame akpa gãtɔ dzea egɔme ƒe lãme sẽna eye womesea veve boo o le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe tso esime wodze abɔta ƒe ƒoƒo ƒe atikewɔwɔ gɔme. Gake ne wò dzesiawo nyo ɖe edzi gɔ̃ hã la, mele be nàtrɔ ayi kamedefefe alo nuwɔna sesẽwo dzi o vaseɖe esime wò ɖɔkta nagblɔ be OK wò.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi abɔta ƒe ʋuʋu hayana?

Ɣeyiɣi si nàhaya tso abɔta ƒe ƒoƒo me nɔ te ɖe abɔta ƒe ƒoƒo ƒomevi si le ŋuwò kple alesi wòsẽe dzi.

Togbɔ be zi geɖe la, wò lãme dzea egɔme le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe tso esime nèdze atikewɔwɔ gɔme hã la, ate ŋu axɔ ɣleti geɖe hafi wò abɔta nahaya keŋkeŋ. Ame aɖewo ateŋu ahiã be woawɔ atike na wo vaseɖe ƒe ɖeka eye woagbugbɔ wo aɖɔ ɖo (`rehab`).

Ðe woate ŋu ada Rotator Cuff Tendinitis keŋkeŋa?

Ẽ, woateŋu ada `Shoulder Impingement` ƒomevi ɖesiaɖe, si me `Rotator Cuff Tendinitis` hã le, eye woadae nyuie ŋutɔ.Gake mègahe ɖɔkta yiyi ɖe megbe ne ènya se le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta le veve sem ko o. Ne womewɔ atike nɛ o la, abɔta ƒe ƒoƒo ate ŋu agblẽ ɖe edzi, ahe kuxiwo vɛ, alo ana abi la nagagblẽ ɖe edzi.

Kpɔ ɖɔkta ne ènya kpɔ dzesiwo abe vevesese, vuvu, alo wò abɔta ʋuʋu sesẽ ene ko.

Aleke woawɔ axe mɔ ɖe abɔta ƒe ƒoƒo nu? (Mɔxexe ɖe enu) .

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aƒo asa na abɔta ƒe ƒoƒoe nye be nàƒo asa na wò abɔta zazã fũ akpa :

• Dzudzɔ kamedede alo dɔ sesẽ wɔwɔ ne ènya se veve ko. Mègafe alo awɔ dɔ to vevesese me gbeɖe o.
• Wɔ `dzoxɔxɔ` (kamedede siwo nàtsɔ adzra ŋutilã ɖo) nyuie hafi nàwɔ dɔ sesẽ alo kamedefefewo, eye nàwɔ `fafa` (kamedede siwo ana ŋutilãa nadze akɔ anyi) ne èwu enu vɔ.
• Zã dedienɔnɔ ŋuti dɔwɔnu siwo sɔ na kamedefefewo kple kamededewo katã.
• Wɔ ɖe nuɖuɖu nyui kple kamedede ƒe ɖoɖo si sɔ na wò dzi.
• Yi ɖɔkta gbɔ ne ènya se veve alo dzesi bubuwo ko.

Aleke malé be na ɖokuinye ne `Abɔta ƒe Ʋuʋu` le ŋunye?

Mègadze dɔ sesẽwo gɔme ake o vaseɖe esime wò ɖɔkta nagblɔ be OK wò. Ne èzi wò abɔta, si nye rotator cuff, dzi hafi wòkpɔ ɣeyiɣi be wòahaya keŋkeŋ la, anɔ eme be àgade abi eŋu ake. Esia ate ŋu ana woaxɔ abi vevie wu, abe rotator cuff si vuvu ene.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne èse veve yeye aɖe, wò abɔta sẽ, alo wòvuvu – vevietɔ ne dzesiawo le sesẽm ɖe edzi, alo ne esesẽ na wò be nàʋuʋu alo azã wò abɔta alo alɔnu – yi ɖɔkta enumake.

Ne èdze afɔku kpɔ, mète ŋu le wò abɔta ʋuʋum o, alo nèse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔta vuvu la, yi kɔdzi ƒe xɔ si me wokpɔa dɔnɔwo gbɔ kpata le enumake. Mègadze agbagba gbeɖe be yeagbugbɔ yeƒe abɔta aɖo teƒea le ye ɖokui si o.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Àte ŋu abia nya siawo wò ɖɔkta:

• Ðe abɔta ƒo alo abi bubu aɖe le ŋunyea?
• `Impingement` ƒomevi kae le asinye?
• Atikewɔwɔ ka ƒomevie mehiã?
• Ðe wòahiã be woawɔ dɔ nam?
• Ɣeyiɣi didi kae wòle be manɔ adzɔge tso kamedefefewo kple dɔwɔna sesẽwo gbɔ?

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Nusianu si doa dziku alo doa dzo na wò rotator cuff kple lãkusi siwo le wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe ate ŋu atso abɔta ƒe ʋuʋu gbɔ. Eɖanye rotator cuff tendinitis, bursitis, alo wò abɔta ƒe ƒuwo ƒe wɔwɔme ƒe kuxi aɖe le ŋuwò o, wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike vovovowo atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzesiwo dzi akpɔtɔ eye abɔta nagawɔ dɔ nyuie.

Abɔta ƒe ƒoƒo ateŋu anye vevesese kple dziɖeleameƒo – vevietɔ ne exɔ kwasiɖa geɖe le kamedefefe alo gbesiagbe dɔwɔna siwo nèlɔ̃na wu me. Gake mègaŋe aɖaba ƒu dzesiwo abe vevesese, vevesese, alo wò abɔta ʋuʋu sesẽ dzi gbeɖe o.

Zi alesi nèna ɖɔkta do wò abɔta kpɔ kaba la, zi nenemae nàte ŋu adze nusiwo nèlɔ̃ la wɔwɔ gɔme dedie kple dzidzɔ. Míele didim be nàhaya kaba!

` Abɔta Vevesese, Abɔta ƒe Ʋuʋu, Rotator Cuff Tendinitis, Abɔta ƒe Tete, Abɔta ƒe Dɔléle, Abɔta ƒe Dɔléle, Lãmesẽfefewɔwɔ