Tsɔe be èle kriket ƒom kple xɔ̃wòwo, alo nèle du dzi le bɔs yome tim. Kasia, èse veve vevie le wò akɔta, abe ɖe ame aɖe tsɔ kpe ƒo wò ene. Ne ètrɔ kpɔ megbe la, ame aɖeke meli o! Aleae ame geɖe kpɔa ‘Nyitsu ƒe Aɖatsi’. Togbɔ be enye nusi vea ame ŋutɔ hã la, enye nusi woate ŋu ada kaba ne wose egɔme nyuie hedae. Eyata, mina míaƒo nu tso wo katã ŋu egbea.
Nuka tututue nye nyitsu ƒe lãmeka si vuvu?
Kpuie ko la, akɔta ƒe tete nye ne lãmeka siwo le wò akɔta ƒe akpa si le lãmekawo me la keke akpa eye ka siwo le lãmeka mawo me vuvu. Lãmetsi vevi evee le míaƒe akɔta ƒe akpa si nye afɔ ƒe megbe le klo te. Woawoe nye `Gastrocnemius` kple `Soleus` . Esiawo ƒua du tso klo ƒe megbe va ɖo afɔkpodzi .
Bu eŋu abe rababa ene. Enyo be nàhee le mɔ si sɔ nu. Gake nukae dzɔna ne èhee zi ɖeka, sesẽe, wògbɔ eƒe seɖoƒe ŋu? Efa aɖatsi. Nenemae wòdzɔna ɖe míaƒe akɔtaƒuwo dzi. Ne lãmeka siawo keke akpa le ʋuʋu kpata abe duƒuƒu, titri, alo mɔ tɔtrɔ ene me la, woate ŋu avuvu. Aɖatsi sia ate ŋu anɔ sue alo ate ŋu agbã lãmeka bliboa.
Esi wònye be lãmeka siawo le ƒunukpeƒe eve , si nye klo kple afɔkpodzi dome ta la, wole afɔku gã aɖe me be woaxɔ abi mawo.
Nukae nye nɔnɔme sia ƒe dzesiwo?
Abi si woxɔ le aklã me ƒe dzesiwo ate ŋu ato vovo le alesi abi la nu sẽe nu, gake dzesi aɖewo li siwo bɔ.
| Nɔnɔme si le ame ŋu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Vevesese si nu sẽ kpata | Vevesese sesẽ kpata, abe ɖe ame aɖe ƒo afɔ na wò alo tsɔ kpe ƒo wò ene. |
| Gbeɖiɖi si nye 'pop' alo 'tuck'. | Gbeɖiɖi aɖe si le ʋuʋum alo le gbagbãm le afɔa me sese alo sese le eɖokui me le abixɔɣia. |
| Afɔwo zazã sesẽ | Womate ŋu atsɔ afɔ si ŋu dɔlélea le la ade kpekpeme nu o eye womate ŋu akɔe ɖe eƒe afɔbidɛwo dzi o. Azɔlizɔzɔ va zua vevesese ŋutɔ. |
| Vuvu kple ƒoƒoe | Teƒe si dɔlélea le ƒe vuvu kple abi blɔ/aɖabɛ ƒe dzedzeme le ŋutigbalẽa te le gaƒoƒo ʋee aɖewo megbe. |
| Aŋe si woate ŋu akpɔ | Le aɖatsi sesẽ aɖe me la, woate ŋu akpɔ do aɖe le ŋutigbalẽa te afisi lãmekaa vuvu le. |
Nukae hea ɖaƒoƒo vɛ?
Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye nyitsu ƒe lãmekawo ƒe teteɖeanyi kpata si womate ŋu ado dzi atsɔ o.
- Ne wole kamedefefe wɔm: Afɔku sia lolona ŋutɔ ne wole kamedefefe siwo me woadze egɔme kpata, atɔ, atrɔ mɔ, kple titri (e.g., basketball, bɔl, tenis, kriket) le.
- Kamedede: Abe kamedede sesẽ gɔmedzedze kpata dzoxɔxɔ manɔmee ene.
- Agbagbadzedze fũu akpa : Agbagbadzedze atraɖii evɔ màna lãmekawo nagbɔ ɖe eme o.
- Abi xoxowo: Kamedede alo kamedefefe gɔmedzedze ake le abi si nèxɔ va yi megbe hafi wòahaya keŋkeŋ.
Amekae le afɔku me wu le nɔnɔme sia me?
Togbɔ be ame sia ame ate ŋu axɔ dɔléle sia hã la, ame aɖewo le afɔku me wu.
- Kamedefefewɔlawo: Na amesiwo ƒoa wo ɖokui ɖe kamedefefe siwo hiã be woaʋuʋu kpata, abe alesi míedzro eme va yi ene.
- Ame siwo xɔ wu ƒe 40: Ne míele tsitsim la, míaƒe lãmekawo megate ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu o eye ŋusẽ meganɔa wo ŋu o, si wɔnɛ be míete ŋu xɔa abi bɔbɔe.
- Ame siwo ƒe akɔtaƒuwo sesẽ: Le dzɔdzɔme nu la, ame aɖewo ƒe akɔtaƒuwo le kpuie vie eye woblana. Wole afɔku me wu ne woƒo wo ɖokui ɖe dɔwɔnawo me evɔ womekeke wo ɖokui nyuie o .
Nu vevitɔ kekeakee nye be nàɖo to wò ŋutilã. Ne èse veve la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi eye "atutu"e o. Ema ate ŋu atrɔ abi sue aɖe wòazu kuxi gã aɖe.
Aleke ɖɔktaa wɔna dea dzesi esia?
Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia wò gbã tso alesi abi la dzɔe ŋu. Emegbe ado wò afɔ kpɔ. Alé ŋku ɖe teƒe ɖesiaɖe si le veve sem alo vuvu ŋu.
Ɣeaɖewoɣi la, afɔkpodzi ƒe ʋuʋu ƒe dzesiwo ate ŋu asɔ kple nɔnɔme sesẽ bubu siwo gblẽa nu le afɔ ŋu. Le kpɔɖeŋu me:
- Achilles ƒe lãkusi ƒe gbagbã (Achilles ƒe lãkusi) le afɔkpodzi tame.
- Ʋu ƒe sisi le afɔ ƒe ʋukawo me (` Deep Vein Thrombosis` - DVT ).
- Abolomela ƒe ʋuka aɖe gbãna le klo megbe.
Eyata ne dɔlélea me mekɔ o la, ɖɔkta ate ŋu aɖo wò be woagawɔ dodokpɔ bubuwo na wò.
Dodokpɔ kawoe wowɔna?
Zi geɖe la, woate ŋu akafu Doppler Ultrasound scan alo MRI scan.
- Doppler Ultrasound: Esia ate ŋu akpɔ lãmekaawo ƒe nɔnɔme kple alesi ʋu toa wo me.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): Esia ate ŋu ana lãmenugbagbevi siwo le bɔbɔe abe lãmekawo, lãkusiwo, kple lãkusiwo ene ƒe nɔnɔmetata siwo me kɔ ŋutɔ. Esia kpena ɖe ame ŋu wònyaa alesi tututu abi si wòxɔ la nu sẽe.
Aleke woawɔ adae? Mina míasrɔ̃ nu tso RICE mɔnua ŋu
Nu nyuitɔ si nàwɔ le gaƒoƒo 48-72 gbãtɔwo me le lãmetutudɔ megbe enye be nàzã BLI. Esia nye kpekpeɖeŋunadɔ gbãtɔ si nàte ŋu awɔ le aƒeme. Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese, abi, kple nu bubu siwo agblẽ nu le ame ŋu dzi naɖe akpɔtɔ.
| Lɛta | Gɔmeɖeɖe | Nusi woawɔ |
|---|---|---|
| R. | Dzudzᴐ | Dzudzɔ nusi wɔm nèle enumake. Gbɔ ɖe eme wò afɔ. Dzudzɔ azɔlizɔzɔ alo duƒuƒu. Zã atizɔtiwo ne ehiã. |
| Nye | Tsikpe | De tsikpe teƒe si le veve sem la. Tsɔ tsikpe alo tsikpe si woxatsa ɖe avɔ me la de eme abe miniti 20 ene. Wɔ esia gaƒoƒo eve ɖesiaɖe. Mègatsɔ tsikpe asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu tẽ o. |
| C. | Nutete | Be nàɖu abi dzi la, tsɔ elastic bandage (compression bandage) xatsa teƒe si dɔlélea le. Gake mègaxatsae sesĩe ale gbegbe be wòadzudzɔ ʋudodo o. |
| E | Kɔkɔme ƒe kɔkɔme | Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, na wò afɔwo nakɔ ɖe dzi wu wò dzi ƒe kɔkɔme. Esia akpe ɖe ame ŋu be wòaɖe abi dzi akpɔtɔ. |
Mègaƒo nu tso nusiawo ŋu o!
Ƒo asa na nu siawo le RICE dɔdamɔnu ƒe ŋkeke ʋɛ gbãtɔwo me:
- Dzoxɔxɔ : Mègatsɔ tsi dzodzoe ƒe aŋetuwo alo dzoxɔxɔ ƒe agbawo ade eme o.
- Aha : Mègano aha o.
- Duƒuƒu : Mègaƒu du alo awɔ kamedede aɖeke si ana abi si nèxɔ la nate ɖe edzi o.
- Asisisi : Mègatsɔ asi ƒo teƒe si xɔ abi la o.
Le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe, abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene la, ahiã be nàwɔ kamedede be vivivi la, lãmekawo ƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu nagatu ɖo.
Ne ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo
Togbɔ be aɖuɖɔtoe si bɔ la ada gbe le RICE dɔdamɔnu kple ɖiɖiɖeme me hã la, le go aɖewo me la, ele vevie be woakpɔ atikewɔƒe enumake.
- Ne mète ŋu le tsitrenu alo zɔna kple kpekpeme le wò afɔ si xɔ abi la dzi o.
- Ne afɔa vuvu alo vuvu vevie .
- Ne vevesesea nu sẽ ŋutɔ alo meɖiɖi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o .
- Ne wò afɔ le ʋuʋum alo nèse le ɖokuiwò me be yeƒe amadede trɔ .
- Ne wose ‘pop’ gbeɖiɖi sesẽ aɖe esime abi la dzɔ (esia ate ŋu anye aɖatsi keŋkeŋ ƒe dzesi).
Le nɔnɔme sia tɔgbe me la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) alo wò ƒomea ƒe ɖɔkta gbɔ.
Aleke woawɔ axe mɔ ɖe ɖa ƒe vuvu nu?
Wogblɔ be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Eyata nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso dɔléle sia me.
- Hafi nàde kame alo awɔ kamedefefe: Kpɔ egbɔ be yewɔ dzoxɔxɔ si me ŋusẽ le aɖabaƒoƒo 5-10 ya teti.
- Kekeɖenudɔwɔwɔ: Wɔ kamedede aɖewo siwo nàtsɔ akeke kame le wò kamedede vɔ megbe. Esia ana wò lãmekawo nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu.
- Dzi ɖe edzi vivivi: Mègadze kamedede sesẽ gɔme zi ɖeka o. Dzi wò kamededea ƒe didime kple eƒe sesẽ ɖe edzi vivivi.
- Gbɔɖeme: Na gbɔɖeme si wò lãmekawo hiã be woahaya. Mègawɔ kamedede sesẽ ma ke gbesiagbe o.
- Afɔkpa siwo sɔ: Do afɔkpa siwo sɔ na kamedefefe alo kamedede si wɔm nèle eye nàna kpekpeɖeŋu nyui.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Akɔta ƒe ʋuʋu nye ʋuʋu kpata si vuvua akɔta ƒe lãmekawo. Esia ate ŋu adzɔ ɖe kamedefefewɔlawo kpakple amehawo katã dzi.
- Vevesese kpata, ‘pop’ ƒe gbeɖiɖi sese, vuvu, kple azɔlizɔzɔ ƒe ŋutetemanɔamesi nye dzesi vevitɔwo.
- Dze RICE (Gbɔɖeme, Tsikpe, Compression, Elevation) ƒe kpekpeɖeŋunadɔ gbãtɔ gɔme ne abi la nya dzɔ ko.
- Ne vevesesea nu sẽ, màte ŋu azɔ o, alo vuvua nu sẽ akpa la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ .
- Be nàƒo asa na abixɔxɔ la, ele vevie ŋutɔ be nàdo dzo hafi ade kame, nàwɔ kamedede siwo akeke wò ŋutilã le ema megbe, eye nàɖo to wò ŋutilã.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee