Ne amewo se nya Alzheimer-dɔlélea la, edoa vɔvɔ̃ na ame geɖe ŋutɔŋutɔ, alo? Wovɔ̃na vevie hetsia dzimaɖi be yewo, yewo dada, yewo fofo, alo yewoƒe ame vevi aɖe axɔ dɔléle sia. Eyata mɔ aɖeke meli si ŋu kpeɖodzi le si dzi woato axe mɔ ɖe dɔléle sia nu keŋkeŋ haɖe o. Gake mègavɔ̃ o. Nu geɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe dɔléle sia xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Emae nye nusi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea.
Nuka tututue nye Alzheimer-dɔlélea?
Kpuie ko la, Alzheimer ƒe dɔlélea nye dɔléle si yia edzi ɖaa, si gblẽa nu le ahɔhɔ̃a ŋu. Ena ahɔhɔ̃menugbagbeviwo kuna vivivi, si wɔnɛ be ame megate ŋu ɖoa ŋku nu dzi, tamebubu ƒe ŋutete, kple gbe sia gbe dɔ bɔbɔewo gɔ̃ hã ƒe ŋutete buna vivivi.
Ðɔktawo mete ŋu gblɔ nusi tututu tae ame aɖewo xɔ dɔléle sia eye ame bubuwo mexɔe o la haɖe o. Azɔ hã, alesi wògblẽna ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe, kple alesi woawɔ atike nɛ nyuie la gakpɔtɔ le numekuku ƒe afɔɖeɖea me.
Ame geɖe susuna be Alzheimer-dɔléle nye tsitsi ƒe akpa si sɔ. Ema mesɔ o. Enye nyateƒe be afɔku si le dɔléle sia xɔxɔ me dzina ɖe edzi ne ame tsi. Ke hã, menye nusi dzɔna ɖe amesiame si tsina dzi o.
Enye nyateƒe hã be domenyiŋusẽfianu aɖewo (domenyiŋusẽfianu ƒe glitches) ate ŋu ana dɔléle sia xɔxɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ nadzi ɖe edzi. Gake míate ŋu aɖu míaƒe ƒexɔxɔ dzi alo atrɔ míaƒe domenyiŋusẽfianu o, alo? Gake ema mefia be míate ŋu awɔ naneke tso eŋu o. Le nyateƒe me la, nu siwo nyo na wò dzi, si fia be nu siwo nyo na wò ŋutilã bliboa hã nyo na wò ahɔhɔ̃ ŋutɔ. Nu mawo ate ŋu aɖe Alzheimer-dɔlélea xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Esiawo nye nu bɔbɔe ŋutɔ siwo míate ŋu atsɔ akpe ɖe míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ ŋu.
Nukae míate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ?
Enyo, eyata mina míalé ŋku ɖe nu bɔbɔe aɖewo siwo míate ŋu atsɔ akpe ɖe míaƒe agbenɔnɔ ŋu be míaɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ ŋu. Esiawo dometɔ aɖewo ate ŋu anye nusiwo nèwɔna xoxo.
| Nuto si me woƒe susu nɔa nu ŋu le | Nusi woawɔ kple eƒe vevienyenye |
|---|---|
| Wò lãmesẽ ƒe xexlẽdzesiwo | Na ʋu ƒe sisi, sukli, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ nanɔ agbɔsɔsɔ si sɔ me. Esiawo ƒe dzidziɖedzi do ƒome tẽ kple Alzheimer-dɔléle ƒe afɔkua. |
| Ŋutilã ƒe kpekpeme | Numekukuwo ɖee fia be lolo akpa kpɔa ŋusẽ gbegblẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ dzi. Lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple edzi léle ɖe asi ate ŋu aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ. |
| Lãmesẽfefewɔwɔ | Ne èle kame dem la, ʋu sina yia ahɔhɔ̃a me dzina ɖe edzi. Dze agbagba nàde kame ŋkeke 5 ya teti le kwasiɖa me, aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe. |
| Kamedede na ahɔhɔ̃a | Srɔ̃ nu yeye aɖe ɣesiaɣi, nɔ hadomenuwɔnawo dome. Susu ƒe ʋuʋu sia le abe kamedede na ahɔhɔ̃a ene. |
| Ta ƒe abixɔxɔ | Nuveviwɔame sesẽwo ate ŋu ana wò Alzheimer-dɔlélea nadzi ɖe edzi le etsɔme. Do zikpuimeka ne èle ʋu me. Do gakuku ne èle gasɔ dom. |
| Sigaretnono kple atike vɔ̃ɖiwo zazã | Ƒo asa na atamanuwo katã keŋkeŋ. |
| Nuɖuɖu si naa lãmesẽ | Ƒo atikutsetse yeyewo, amagbewo, mɔli, nuku blibowo, protein siwo me ami mele o (tɔmelã, koklozi), kple nyinotsi siwo me ami mesɔ gbɔ ɖo o geɖe wu. |
Lé be na wò lãmesẽ xexlẽdzesiwo.
Numekukuwo ɖee fia be kadodo sẽŋu aɖe le nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ, ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ, suklidɔ ƒomevi evelia, kple dzidɔ kpakple Alzheimer ƒe dɔléle dome. Ame geɖe menya gɔ̃ hã be nɔnɔme siawo le yewo ŋu o. Esia tae wòle vevie be woado wo kpɔ edziedzi ɖo . Ekema mia kple wò ɖɔkta miate ŋu ade dzesi miaƒe lãmesẽkuxiwo eye miaɖe afɔ siwo hiã atsɔ akpɔ wo gbɔe.
Nusi nyo na dzi la nyo na ahɔhɔ̃ hã.
Esiae nye nu vevitɔ kekeake si dzi wòle be míaɖo ŋkui. Nusi nàwɔ be wò dzi nanɔ lãmesẽ me hã akpe ɖe ŋuwò be wò ahɔhɔ̃ nanɔ lãmesẽ me. Na míakpɔ nusi nu mawo nye ɖa.
- Nu nyui siwo nàɖu geɖe wu le:
- Atikutsetse, amagbe, kple amagbe yeyewo (vevietɔ amagbe siwo do viviti).
- Nuku blibowo - nusiwo le abe bli blibo, oats, kple buckwheat ene.
- Protein siwo me ami mele o - tɔmelã (vevietɔ tɔmelã siwo me ami le abe salmon, mackerel, kple sardines), koklolã si ŋu ŋutigbalẽ mele o.
- Notsi si me ami mesɔ gbɔ ɖo o kple nyinotsibabla.
- Nukuwo kple ami siwo tso nukuwo me (e.g. amititsetse ƒe ami).
- Nusiwo dzi woaɖe akpɔtɔ alo aƒo asa na:
- Ami si me ami ʋeʋĩ le - lã (nyilã, haƒoƒo), nyinotsi siwo me ami yɔ fũu (bɔta, cheese).
- Sukli siwo wotsɔ kpe ɖe eŋu - nusiwo le abe aha viviwo, abolo, kple bisiklet ene.
- Carbohydrates siwo ŋu wotrɔ asi le - abolo, pasta.
- Nuɖuɖu siwo me dze (sodium) sɔ gbɔ ɖo.
- Ahanononono.
Takpɔ wò ta.
Esia nye nusi ŋu ame geɖe mebuna o. Gake ʋufɔku ƒe ƒoƒo sesẽ, gasɔ ƒe gege, alo glidzaglidza kple anyidzedze le aƒeme ate ŋu ana Alzheimer-dɔlélea xɔxɔ le ƒe aɖewo megbe ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Eyata bu dedienɔnɔ ŋu ɣesiaɣi. Ne modzakaɖebɔ siwo glidzaglidza le wò aƒe me la, ke de nusi me ʋuʋudedi mele o ɖe wo te. De abadzivɔ si meʋuʋuna o ɖe tsileƒea. Nu suesuesue siawo tɔgbe ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Alzheimer-dɔlélea menye tsitsi me tsonu si sɔ o. Woate ŋu aɖe afɔ aɖewo atsɔ axe mɔ ɖe enu eye woaɖe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Agbenɔnɔ si naa dzi le lãmesẽ me hã nyo na ahɔhɔ̃a. Nuɖuɖu si da sɔ kple kamedede edziedzi nye gɔmeɖoanyi nyuitɔ kekeake na esia.
- Lé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi, suklidɔ, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ŋu. Yi edzi nànɔ wò ɖɔkta gbɔ eye nàwɔ dodokpɔ siwo hiã.
- Na wò ahɔhɔ̃ nanɔ dɔ dzi to nu yeyewo sɔsrɔ̃, agbalẽwo xexlẽ, kple hadomenuwɔnawo wɔwɔ me.
- Ƒo asa na atamanono keŋkeŋ eye nàkpɔ ɖokuiwò ta tso abixɔxɔ le ta me. Tɔtrɔ sue siawo anye gadede wò lãmesẽ me le etsɔme.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee