Ανάρρωση και Αποκατάσταση Μετά από Καρδιακή Προσβολή: Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Αν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολύ φοβισμένοι και αβέβαιοι μετά την επιστροφή σας στο σπίτι από το νοσοκομείο. Πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις στο μυαλό σας, όπως «Πώς θα ζήσω τώρα;», «Θα μπορέσω ποτέ να εργαστώ ξανά με τον ίδιο τρόπο;» Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Έτσι, σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να ανακάμψετε σταδιακά από αυτή τη δύσκολη κατάσταση και τι πρέπει να κάνουμε γι' αυτήν.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει κανείς από καρδιακή προσβολή;

Με απλά λόγια, μπορεί να χρειαστούν από δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες για να αναρρώσετε πλήρως από μια καρδιακή προσβολή. Μόλις αναρρώσετε πλήρως, μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία σας και να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες κανονικά.

Ωστόσο, αυτός ο χρόνος επούλωσης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να τον επηρεάσουν:

• Η σοβαρότητα της καρδιακής προσβολής: Ορισμένες καρδιακές προσβολές είναι πολύ ήπιες, ενώ άλλες είναι αρκετά σοβαρές. Ο χρόνος ανάρρωσης θα ποικίλλει ανάλογα.
• Πόσο γρήγορα θα λάβετε θεραπεία: Όσο πιο γρήγορα λάβετε θεραπεία, τόσο λιγότερη βλάβη στην καρδιά και τόσο μικρότερος είναι ο χρόνος ανάρρωσης.
• Η θεραπεία που λάβατε: Για παράδειγμα, εάν υποβληθήκατε σε χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς, η ανάρρωση θα διαρκέσει λίγο περισσότερο από μια διαδερμική στεφανιαία επέμβαση (μερικές φορές ονομάζεται τοποθέτηση στεντ).
• Η γενική σας υγεία και άλλες ιατρικές παθήσεις: Εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον χρόνο ανάρρωσής σας.

Επομένως, για να μάθετε ακριβώς πόσο χρόνο θα σας πάρει, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης;

Αφού επιστρέψετε σπίτι από το νοσοκομείο, είναι φυσιολογικό να νιώθετε λίγο φόβο και λίγη μοναξιά όταν είστε μακριά από τους γιατρούς και τις νοσοκόμες. Η οικογένειά σας μπορεί επίσης να αναρωτιέται πώς μπορούν να σας βοηθήσουν. Καθώς σταδιακά συνηθίζετε στην κανονική σας ζωή, μπορείτε να περιμένετε κάποιες μικρές αλλαγές στα ακόλουθα πράγματα:

• Το επίπεδο δραστηριότητάς σας
• Πώς να ασκηθείτε
• Φαγητό και ποτό
• Τα συναισθήματά σας
• Σεξουαλική ζωή

Το πιο σημαντικό είναι να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ ξεκούρασης και δραστηριότητας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ανάρρωσης. Χρειάζεστε άφθονη ξεκούραση για να βοηθήσετε την καρδιά σας να επουλωθεί. Πρέπει επίσης να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό και με ασφάλεια. Η άσκηση είναι απαραίτητη για την ανάρρωση. Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει σε όλα αυτά.

Ποιο θα είναι το επίπεδο δραστηριότητάς σας;

Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά την έξοδό σας από το νοσοκομείο. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό.Επειδή ο καρδιακός μυς σας έχει υποστεί βλάβη από καρδιακή προσβολή, χρειάζεται χρόνος για να επουλωθεί. Επίσης, αυτό συμβαίνει όταν σηκώνεστε ξαφνικά και πηγαίνετε στη δουλειά αφού ξεκουραστείτε στο κρεβάτι. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να συνηθίσετε σιγά σιγά τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν τις πρώτες εβδομάδες μετά την επιστροφή σας στο σπίτι:

• Ντύνεστε κάθε πρωί. Θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε ντους και να φροντίζετε την προσωπική σας υγιεινή.
• Ξεκινήστε να κάνετε μικρές δουλειές στο σπίτι, αλλά μόνο όταν νιώσετε έτοιμοι. Πράγματα όπως το δίπλωμα μερικών ρούχων, η βοήθεια στο μαγείρεμα, η κηπουρική, το ξεσκόνισμα και το πλύσιμο μερικών πιάτων.
• Μοιράστε την εργασία σας σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μην εργάζεστε σκληρά ταυτόχρονα. Αν νιώθετε κουρασμένοι, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Κάντε την υπόλοιπη εργασία κάποια άλλη μέρα.
• Περιορίστε τον αριθμό των φορών που ανεβαίνετε σκάλες. Εκτός αν ο γιατρός σας πει όχι, είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε τις σκάλες στο σπίτι μερικές φορές την ημέρα. Αλλά μην το κάνετε συνήθεια να ανεβοκατεβαίνετε συχνά.
• Μην ξεκινήσετε ξαφνικά να σηκώνετε, να σπρώχνετε ή να τραβάτε βαριά αντικείμενα. Περιμένετε μέχρι ο γιατρός σας να πει ότι είναι εντάξει.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού ακριβώς. Θα σας πει πότε μπορείτε να οδηγείτε, να πηγαίνετε στη δουλειά και να ξεκινάτε κάποιες επίπονες δραστηριότητες. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες ακριβώς. Μην καταβάλλετε υπερβολική προσπάθεια ταυτόχρονα.
• Εάν υποβληθήκατε σε καρδιακό καθετηριασμό μετά από καρδιακή προσβολή, ο γιατρός σας μπορεί να θέσει προσωρινά πρόσθετους περιορισμούς για να σταματήσει η αιμορραγία από την τραυματισμένη περιοχή. Ακολουθήστε και αυτούς τους περιορισμούς.

Ποιες ασκήσεις σας βοηθούν να αναρρώσετε;

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσής σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επανέλθετε σε φόρμα μετά από καρδιακή προσβολή είναι να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Αυτά τα προγράμματα συνεργάζονται μαζί σας για να αναπτύξουν ένα ασφαλές, εποπτευόμενο πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς. Σας βοηθούν επίσης να κάνετε υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως η υγιεινή διατροφή, η διαχείριση του στρες και η διακοπή του καπνίσματος. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε.

Ακόμα και μετά το τέλος του προγράμματος αποκατάστασής σας, η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Αν δεν ασκούσασταν πολύ πριν από την καρδιακή προσβολή, το να σας πουν ξαφνικά να ασκείστε κάθε μέρα μπορεί να είναι λίγο κουραστικό. Ωστόσο, ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης θα σας βοηθήσει σταδιακά να συνηθίσετε την άσκηση. Έτσι, μέχρι να τελειώσει, θα έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να ασκείστε μόνοι σας. Μην αποθαρρύνεστε, είναι μικρά βήματα που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά με την πάροδο του χρόνου.

Πώς πρέπει να είναι το φαγητό και το ποτό;

Για την πρόληψη μελλοντικών επιπλοκών από καρδιαγγειακά νοσήματα, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά.Ενώ υπάρχουν πολλά σχέδια διατροφής που είναι υγιεινά για την καρδιά, η έρευνα έχει δείξει ότι η Μεσογειακή Διατροφή είναι η καλύτερη για την προστασία της καρδιάς σας. Αυτή η δίαιτα:

• Σχεδιάστε τα κύρια γεύματά σας γύρω από φυτικές τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Κατανάλωση υγιεινών ελαίων όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς.
• Καταναλώστε θαλασσινά, άπαχα πουλερικά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών με μέτρο.
• Περιορισμός του κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό, μοσχάρι, αρνί), των τηγανητών φαγητών και των γλυκών.

Πώς αισθάνεσαι; (Ψυχική υγεία)

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, μπορεί να αισθανθείτε συναισθήματα κατάθλιψης, θυμού και φόβου . Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις και θα υποχωρήσουν σταδιακά καθώς επιστρέφετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα:

• Σήκω κάθε πρωί και φόρεσε ένα φόρεμα. Μην μένεις στο κρεβάτι, μην μένεις με τις πιτζάμες σου.
• Πηγαίνετε για ένα σύντομο περίπατο κάθε μέρα. Αλλά θα πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες άσκησης που σας έχει δώσει ο γιατρός.
• Επιστρέψτε σιγά σιγά στα χόμπι και τις κοινωνικές σας δραστηριότητες. Αλλά μην φέρνετε πάρα πολλούς ανθρώπους στο σπίτι σας ταυτόχρονα. Αυξήστε σταδιακά τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις καθώς νιώθετε άνετα.
• Μοιραστείτε ό,τι έχετε στο μυαλό σας. Συζητήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειάς σας, σύμβουλο ή ομάδα υποστήριξης.
• Κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Για να κοιμηθείτε εύκολα το βράδυ, αποφύγετε να κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Αυτό το είδος καθοδηγούμενης άσκησης και εκπαιδευτικού προγράμματος μπορεί επίσης να σας προσφέρει ψυχολογική ανακούφιση.
• Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις. Ρωτήστε την ιατρική σας ομάδα όποτε έχετε κάποια ερώτηση. Κατανοήστε την έννοια των ιατρικών όρων και το θεραπευτικό σας σχέδιο. Η εκμάθηση για τις καρδιακές παθήσεις και το πώς να ζείτε με αυτές θα σας δώσει πολλή δύναμη. Χρειάζεστε

Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να παίρνετε αποφάσεις που είναι ωφέλιμες για την υγεία σας.

Να μάθουμε και για τις σεξουαλικές δραστηριότητες;

Το πόσο σύντομα θα μπορείτε να κάνετε ξανά σεξ εξαρτάται από τη θεραπεία που λάβατε και από το πώς αισθάνεστε τώρα. Εάν υποβληθήκατε σε χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς, θα χρειαστούν περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες για να επουλωθεί το στέρνο σας. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε το σεξ μέχρι τότε.

Αν δεν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε σεξ περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες μετά την καρδιακή προσβολή. Δείτε πώς αισθάνεστε και ποιο είναι το επίπεδο ενέργειάς σας. Αν μπορείτε να ανεβείτε δύο ορόφους σκάλας χωρίς πόνο στο στήθος σας, μπορεί να έχετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε σεξ.

Αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν καθώς επιστρέφετε στην κανονική ζωή:

• Συζητήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε και τα επίπεδα ενέργειάς σας.
• Βρείτε άλλους τρόπους για να μοιραστείτε την οικειότητα με τον σύντροφό σας.
• Κάντε σεξ όταν είστε χαλαροί και σωματικά άνετοι .
• Κάντε σεξ τουλάχιστον δύο ώρες μετά από ένα χορταστικό γεύμα .
• Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες. Οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Εάν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Συζητήστε με τον γιατρό σας για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Επανορθώνεται πλήρως η καρδιά μετά από καρδιακή προσβολή;

Η καρδιά σας μπορεί να επουλωθεί μετά από μια καρδιακή προσβολή, αλλά χρειάζεται χρόνος. Επίσης, μια καρδιακή προσβολή μπορεί να αφήσει κάποια βλάβη στην καρδιά, που ονομάζεται «ουλώδης ιστός». Το μέγεθος αυτής της βλάβης ποικίλλει ανάλογα με:

• Χρόνος θεραπείας: Όσο πιο γρήγορα λάβετε θεραπεία, τόσο λιγότερη θα είναι η βλάβη στην καρδιά σας.
• Πού είναι φραγμένη η αρτηρία: Οι στεφανιαίες αρτηρίες σας παρέχουν αίμα σε διαφορετικά μέρη της καρδιάς σας. Όταν μια αρτηρία φράσσεται, το μέρος της καρδιάς σας που τροφοδοτείται από αυτήν την αρτηρία διακόπτεται από τη ροή του αίματος. Έτσι, το μέγεθος της βλάβης στην καρδιά σας εξαρτάται από το πού συμβαίνει η απόφραξη και από το πόσο από την καρδιά σας αυτή η αρτηρία παρέχει κανονικά αίμα.

Μπορεί να χρειαστούν έως και δύο μήνες για να επουλωθεί ο καρδιακός μυς σας. Ωστόσο, ο εναπομείνας ουλώδης ιστός μπορεί να δυσκολέψει την καρδιά σας να αντλεί αίμα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές, όπως καρδιακή ανεπάρκεια. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την έκταση της βλάβης στην καρδιά σας και τι να περιμένετε.

Είναι δυνατόν να αναρρώσω πλήρως από καρδιακή προσβολή;

Πολλοί άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως από καρδιακή προσβολή και ζουν πολλά χρόνια. Αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι διατρέχετε κίνδυνο. Περίπου 1 στους 5 ανθρώπους ηλικίας 45 ετών και άνω θα υποστούν δεύτερη καρδιακή προσβολή εντός πέντε ετών. Αυτό σημαίνει ότι οι προσπάθειες πρόληψης είναι πολύ σημαντικές εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο και να παραμείνετε υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς μπορώ να αποτρέψω μια ακόμη καρδιακή προσβολή;

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, είναι σημαντικό να κάνετε ό,τι μπορείτε για να αποτρέψετε μελλοντική βλάβη στην καρδιά σας. Ο γιατρός σας θα σας δώσει συμβουλές που είναι συγκεκριμένες για εσάς και την περίπτωσή σας. Παρακάτω θα βρείτε μερικές γενικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

Πρέπει να χρησιμοποιήσω το φάρμακο ακριβώς όπως μου έχει συνταγογραφηθεί;

Ναι, σίγουρα! Μετά από καρδιακή προσβολή, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τα εξής:

• Πρόληψη μελλοντικών θρόμβων αίματος.
• Μειώστε το βάρος στην καρδιά σας και βελτιώστε τη λειτουργία και την ανάρρωση της καρδιάς.
• Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τα ακόλουθα:

• Αντιμετώπιση ανωμαλιών του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες).
• Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση.
• Ελέγξτε τη στηθάγχη (πόνο ή δυσφορία στο στήθος).
• Αντιμετωπίστε την καρδιακή ανεπάρκεια.

Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει τα φάρμακά σας. Μην ξεχάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, τις παρενέργειες που μπορεί να έχουν και τον λόγο για τον οποίο τα παίρνετε.

Ακόμα κι αν αισθάνεστε εντελώς καλά, να λαμβάνετε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας εγκαίρως. Τα φάρμακά σας είναι αυτά που σας κρατούν καλά. Εάν έχετε οποιεσδήποτε παρενέργειες, καταγράψτε τες σε ένα σημειωματάριο και ενημερώστε τον γιατρό σας όταν εμφανιστούν.

Τέλος, φτιάξτε μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε και να την έχετε πάντα μαζί σας. Η λίστα θα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Ονόματα φαρμάκων.
• Εξηγώντας γιατί παίρνετε κάθε φάρμακο.
• Πόσο συχνά και σε ποια ώρα πρέπει να λαμβάνεται κάθε φάρμακο.

Θέλετε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας;

Ναι, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε ορισμένους από τους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο (όπως η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό). Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτά και ζητήστε βοήθεια:

• Εάν καπνίζετε, κάνετε χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου ή οποιουδήποτε άλλου προϊόντος καπνού, διακόψτε το εντελώς. Η χρήση καπνού είναι ο σημαντικότερος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Η διακοπή δεν είναι εύκολη, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία της καρδιάς σας.
• Περιορίστε το αλκοόλ. Εάν είναι δυνατόν, διακόψτε το εντελώς ή περιορίστε το όπως σας συστήσει ο γιατρός σας.
• Ακολουθήστε μια δίαιτα που μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας εάν η Μεσογειακή Διατροφή ή κάποιο άλλο πρόγραμμα είναι το καλύτερο για εσάς.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Όταν παίρνετε βάρος, η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα στο υπόλοιπο σώμα σας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής χοληστερόλης και διαβήτη. Ρωτήστε τον γιατρό σας ποιο είναι το ιδανικό βάρος σας και τι μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε.
• Κάντε την άσκηση μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, να μειώσει τη χοληστερόλη, να ελέγξει το βάρος σας και να μειώσει το άγχος. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
• Έλεγχος του διαβήτη. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Ο διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί με αλλαγές στη διατροφή, άσκηση και φαρμακευτική αγωγή.
• Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει το βλεννογόνο των στεφανιαίων αρτηριών σας, οδηγώντας σε στεφανιαία νόσο. Μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι, η άσκηση και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης σε υγιές επίπεδο.
• Προσπαθήστε να διατηρείτε το μυαλό σας χαλαρό ανά πάσα στιγμή. Πράγματα όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και τον θυμό. Αυτά τα συναισθήματα αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

Θέλετε να επισκέπτεστε τον γιατρό τακτικά;

Ναι, αυτό είναι επίσης απαραίτητο. Θα έχετε ένα ραντεβού παρακολούθησης τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά την έξοδό σας από το νοσοκομείο. Ο γιατρός θα ελέγξει στη συνέχεια την πρόοδο της ανάρρωσής σας.

Θα χρειαστεί επίσης να κάνετε τακτικές εξετάσεις, όπως τεστ κοπώσεως. Αυτές οι εξετάσεις επιτρέπουν στον γιατρό σας να παρακολουθεί την καρδιά σας και να ελέγχει για νέες ή επιδεινούμενες αποφράξεις.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε τον γιατρό σας χωρίς να περιμένετε ραντεβού:

• Εάν η στηθάγχη εμφανίζεται συχνά, αυξάνεται σε ένταση, διαρκεί περισσότερο ή εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές.
• Δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά σε ηρεμία.
• Ζάλη.
• Ανωμαλίες στον καρδιακό παλμό.

Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε στηθάγχη;

Η στηθάγχη είναι ένα σημάδι ότι η καρδιά σας δεν λαμβάνει αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο. Η στηθάγχη μπορεί να έχει ως εξής:

• Νιώθετε δυσφορία, πίεση, βάρος ή πόνο στο στήθος σας. Αυτό το συναίσθημα μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στην πλάτη, το σαγόνι, το λαιμό ή το χέρι σας.
• Αίσθημα πληρότητας, δυσπεψία ή δυσκοιλιότητα.

Αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως η αίσθηση είναι η ίδια κάθε φορά. Δηλαδή, όταν έχετε στηθάγχη, αισθάνεστε πάντα την ίδια.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φόβο όταν έχετε στηθάγχη μετά από καρδιακή προσβολή. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε σε μια τέτοια περίπτωση. Ακολουθούν μερικές γενικές συμβουλές:

1. Σταμάτα αυτό που έκανες. Κάθισε και ξεκουράσου.

2. Εάν έχετε νιτρογλυκερίνη, τοποθετήστε ένα δισκίο κάτω από τη γλώσσα σας και αφήστε το να διαλυθεί. Ή, ψεκάστε σπρέι νιτρογλυκερίνης κάτω από τη γλώσσα σας.

3. Περιμένετε πέντε λεπτά.

4. Εάν εξακολουθείτε να έχετε στηθάγχη μετά από πέντε λεπτά, καλέστε αμέσως το 1990 (υπηρεσία επείγουσας βοήθειας της Σρι Λάνκα). Μην καθυστερείτε.

5. Ο υπεύθυνος του τηλεφωνικού κέντρου έκτακτης ανάγκης μπορεί να σας πει να μασήσετε και να καταπιείτε μια ασπιρίνη (εκτός εάν έχετε ιατρικό λόγο να μην πάρετε ασπιρίνη). Η λήψη ασπιρίνης νωρίς σε μια καρδιακή προσβολή μπορεί να βελτιώσει την ανάρρωσή σας.

6. Μην οδηγείτε μόνοι σας στο νοσοκομείο.Το προσωπικό έκτακτης ιατρικής βοήθειας μπορεί να ξεκινήσει τη θεραπεία αμέσως για να σώσει την καρδιά σας.

Να θυμάστε ότι, εάν σας έχει συνταγογραφηθεί, να έχετε πάντα μαζί σας τη νιτρογλυκερίνη σας. Λάβετε επίσης υπόψη τα εξής:

• Η νιτρογλυκερίνη διατίθεται με τη μορφή δισκίων ή σπρέι.
• Θα πρέπει να φυλάσσετε τη νιτρογλυκερίνη σας σε ένα σκούρο μπουκάλι, μακριά από θερμότητα και υγρασία.
• Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης στο μπουκάλι. Θα πρέπει να αγοράσετε ένα καινούργιο εντός έξι μηνών από το άνοιγμα του μπουκαλιού.

Τέλος, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η ανάρρωση από μια καρδιακή προσβολή είναι ένα ταξίδι που απαιτεί χρόνο, υπομονή και έναν νέο τρόπο σκέψης για την ευημερία σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία σας μαζί με όλες τις άλλες ευθύνες που έχετε όλη την ημέρα. Ωστόσο, μια καρδιακή προσβολή είναι μια ισχυρή υπενθύμιση ότι το σώμα σας χρειάζεται λίγη περισσότερη φροντίδα.

Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε από την αρχή στη ζωή σας και να επικεντρωθείτε σε πράγματα που θα βοηθήσουν τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την υγεία της καρδιάς σας για το μέλλον σας. Σας ευχόμαστε ταχεία ανάρρωση!

` Καρδιακή Προσβολή, Ανάρρωση από Καρδιακή Προσβολή, Καρδιακή Αποκατάσταση, Υγεία της Καρδιάς, Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής, Άσκηση, Υγιεινή Διατροφή, Καρδιακή Προσβολή, Ανάρρωση από Καρδιακή Προσβολή, Καρδιακή Αποκατάσταση, Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής, Στηθάγχη, Νιτρογλυκερίνη