Να μιλήσουμε για αυνανισμό; Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι!

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο «αυνανισμός». Αν και μερικοί άνθρωποι μιλούν γι' αυτόν με λίγη ντροπή και φόβο, στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ φυσιολογικό και φυσικό. Ας μιλήσουμε γι' αυτό ανοιχτά σήμερα, με τρόπο που καταλαβαίνετε, εντάξει; Επειδή είναι πολύ σημαντικό να έχουμε τη σωστή γνώση σχετικά με αυτό.

Με απλά λόγια, ο αυνανισμός είναι η πράξη του να αγγίζει κανείς τα γεννητικά του όργανα ή ευαίσθητες περιοχές του σώματος για να επιτύχει σεξουαλική διέγερση ή ευχαρίστηση. Αυτό είναι κάτι πολύ συνηθισμένο που μπορεί να παρατηρηθεί σε γυναίκες, άνδρες και άτομα κάθε ηλικίας. Στην πραγματικότητα, ο αυνανισμός παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγιή σεξουαλική ανάπτυξη . Είναι ένας πολύ φυσικός τρόπος για να μάθετε για το σώμα σας, να βρείτε ευχαρίστηση και να φτάσετε στη σεξουαλική ικανοποίηση, δηλαδή σε οργασμό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια, τα δάχτυλά σας, τα σεξουαλικά βοηθήματα ή άλλα αντικείμενα για να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να αγγίξετε, να σφίξετε, να τρίψετε ή να κάνετε μασάζ στα γεννητικά σας όργανα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εισάγουν τα δάχτυλά τους ή ένα σεξουαλικό βοηθό, όπως έναν δονητή, στον κόλπο ή τον πρωκτό. Άλλοι μπορεί να χρησιμοποιήσουν ένα σεξουαλικό βοηθό ή ένα μαξιλάρι για να διεγείρουν το πέος, τα χείλη ή την κλειτορίδα.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να απολαύσετε το άγγιγμα άλλων ερωτογενών περιοχών του σώματος, όπως οι θηλές και οι όρχεις . Μερικές φορές, η χρήση λιπαντικού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τριβής που προκαλείται από αυτό το άγγιγμα . Το διάβασμα, η παρακολούθηση ή η σκέψη σεξουαλικών φαντασιώσεων ενώ αυνανίζεστε μπορεί επίσης να αυξήσει την ευχαρίστηση και να σας βοηθήσει να φτάσετε στον οργασμό. Ο τρόπος αυνανισμού του καθενός είναι διαφορετικός. Είναι κάτι πολύ προσωπικό και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε.

Ο αυνανισμός μπορεί να γίνει μόνος ή με σύντροφο. Είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να αυνανίζεστε είτε είστε σεξουαλικά ενεργοί με άλλα άτομα είτε όχι. Μπορεί να πιστεύετε ότι αυνανίζονται μόνο οι ελεύθεροι άνθρωποι. Ωστόσο, αυνανίζονται επίσης και οι ελεύθεροι άνθρωποι και όσοι βρίσκονται σε σεξουαλικές σχέσεις.

Γνωρίζετε ποια οφέλη προκύπτουν από τον αυνανισμό;

Στην πραγματικότητα, ο αυνανισμός είναι καλός. Έχει πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο αυνανισμός μπορεί:

Δεν υπάρχει φόβος εγκυμοσύνης. Επίσης, ο κίνδυνος σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων ( ΣΜΝ ) είναι πολύ χαμηλός (αλλά είναι καλύτερο να διατηρείτε τα παιχνίδια που χρησιμοποιείτε καθαρά και να μην τα μοιράζεστε με άλλους). Ένα άλλο πράγμα είναι ότι όταν έχετε οργασμό, απελευθερώνονται από το σώμα δύο ορμόνες που ονομάζονται «( ντοπαμίνη )» και «( οξυτοκίνη )». Η ορμόνη «(ντοπαμίνη)» ονομάζεται μερικές φορές «ορμόνη της ευτυχίας» και η «(οξυτοκίνη)» είναι επίσης γνωστή ως «ορμόνη της αγάπης». Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τα θετικά συναισθήματα όπως η ευτυχία στο σώμα σας. Επίσης, αυτές οι «(Δρα ενάντια στην ορμόνη του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη . Φανταστείτε λοιπόν πόσο καλό είναι αυτό!

Ειδικά οφέλη του αυνανισμού για τους άνδρες

Μελέτες σχετικά με τον ανδρικό αυνανισμό έχουν δείξει ότι δεν είναι μόνο υγιεινός, αλλά και ωφέλιμος για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν συχνά μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Η συχνή εκσπερμάτιση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης καρκινογόνων ουσιών στον προστάτη. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό, αλλά αυτά είναι καλά νέα.

Τα μοναδικά οφέλη του αυνανισμού για τις γυναίκες

Υπάρχουν πολλά αποδεδειγμένα οφέλη του γυναικείου αυνανισμού. Οι γυναίκες που αυνανίζονται είναι πιο πιθανό να έχουν οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με τους συντρόφους τους. Αυτό συμβαίνει επειδή ξέρουν πώς να ευχαριστούν το σώμα τους. Ο γυναικείος αυνανισμός βοηθά επίσης στην ανακούφιση των πόνων της περιόδου . Οι μυϊκές συσπάσεις και η αυξημένη ροή αίματος που συνοδεύουν τον οργασμό μειώνουν τον πόνο. Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κολπικής ξηρότητας και του πόνου κατά τη διάρκεια του σεξ, κάτι που ορισμένες γυναίκες βιώνουν καθώς μεγαλώνουν.

Σύμφωνα με μια μελέτη, παντρεμένες γυναίκες που αυνανίζονται ανέφεραν τα εξής:

• Συχνοί οργασμοί.
• Υψηλή αυτοεκτίμηση.
• Αυξημένη σεξουαλική επιθυμία (« λίμπιντο» ).
• Μεγαλύτερη ικανοποίηση από τον γάμο και τη σεξουαλική τους ζωή .

Εάν είστε έγκυος, μπορεί να αισθάνεστε μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της σεξουαλικής έντασης. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, όπως ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Υπάρχουν παρενέργειες από τον αυνανισμό; Ας δούμε αν ισχύει ή όχι.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες του αυνανισμού. Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με αυτό που διαδίδονται στην κοινωνία. Μην φοβάστε να τους ακούσετε. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι κανένας από αυτούς είναι αληθινός. Ο αυνανισμός δεν προκαλεί τα εξής:

• Απώλεια όρασης.
• Τριχοφυΐα στις παλάμες (αυτή είναι μια πολύ αστεία ιστορία!).
• Ανάπτυξη ψυχικής ασθένειας.
• Συρρίκνωση ή συστολή του ανδρικού πέους.
• Μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων (η συχνή χρήση μπορεί να μειώσει προσωρινά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, αλλά δεν θα μειώσει μόνιμα τον αριθμό των σπερματοζωαρίων).
• Σεξουαλική δυσλειτουργία («Στυτική Δυσλειτουργία»).
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία («λίμπιντο») (στην πραγματικότητα, ορισμένοι μπορεί ακόμη και να εμφανίσουν αυξημένη επιθυμία!).
• Αγονία.

Παρόλο που αυτοί οι μύθοι είναι ψευδείς, μπορούν να προκαλέσουν κάποια μικρή ενόχληση σε ορισμένους ανθρώπους. Ας μιλήσουμε και για αυτό.

Νιώθεις ένοχος;

Μπορεί να νιώθετε ενοχές ή ντροπή για τον αυνανισμό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε θρησκευτικές, πνευματικές ή πολιτισμικές πεποιθήσεις. Το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουμε και αυτά που ακούμε μπορούν να το επηρεάσουν αυτό. Επιστημονικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό ή ανήθικο στον αυνανισμό. Ωστόσο, σε ορισμένους κοινωνικούς κύκλους, μπορεί να ακούσετε μια διαφορετική άποψη. Εάν νιώθετε αυτό το είδος ενοχής ή εάν σας ενοχλεί, μπορεί να ωφεληθείτε από μια συζήτηση με έναν θεραπευτή σεξουαλικής υγείας ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα ντροπής και ενοχής. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι.

Μήπως αυτό έχει γίνει μια συνήθεια που είναι υπερβολικά δύσκολο να ελεγχθεί;

Μερικές φορές ο αυνανισμός μπορεί να είναι ανεξέλεγκτος, ψυχαναγκαστικός ή υπερβολικός. Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν σεξουαλικό εθισμό ή υπερσεξουαλικότητα. Εάν λείπετε από τη δουλειά, ακυρώνετε σχέδια με φίλους ή παραμελείτε τις ευθύνες σας, μπορεί να αφιερώνετε πολύ χρόνο στον αυνανισμό. Ο υπερβολικός αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας και την καθημερινότητά σας.

Είναι δυνατόν να υπάρχει μικρή σωματική ενόχληση;

Αν αυνανίζεστε πολύ δυνατά, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιο ερεθισμό του δέρματος, τριβή ή ευαισθησία. Επίσης, αν αυνανίζεστε πολύ συχνά σε σύντομο χρονικό διάστημα, το πέος σας μπορεί να πρηστεί λίγο (ονομάζεται επίσης οίδημα). Ωστόσο, αυτές οι μικρές σωματικές επιπτώσεις θα υποχωρήσουν μετά από μία ή δύο ημέρες ανάπαυσης. Η χρήση λιπαντικού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτού.

Μπορεί να μειωθεί η σεξουαλική ευαισθησία;

Αν αυνανίζεστε πολύ συχνά ή πολύ συχνά, μπορεί να αντιμετωπίζετε μείωση της σεξουαλικής σας ευαισθησίας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει στη διέγερση και δυσκολεύεται να απολαύσει την τακτική αφή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους διέγερσης για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας ευαισθησία, ίσως χρησιμοποιώντας κάτι διαφορετικό, όπως έναν δονητή. Ή ίσως θελήσετε να απέχετε από τον αυνανισμό για ένα διάστημα. Έχει βρεθεί ότι οι ενισχυμένες μέθοδοι διέγερσης αυξάνουν τη συνολική σεξουαλική διέγερση και απόδοση.