Η εκπληκτική ιστορία του χεριού και του καρπού μας (Ανατομία του χεριού και του καρπού)

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο εκπληκτικά λειτουργούν τα χέρια και οι καρποί μας; Απλώς σκεφτείτε, από το να κρατάμε ένα φλιτζάνι τσάι το πρωί μέχρι να πληκτρολογούμε στο τηλέφωνο, να γράφουμε ένα βιβλίο και να σηκώνουμε ένα βάρος, κάνουμε χιλιάδες πράγματα με αυτά τα δύο χέρια. Αλλά δεν σκεφτόμαστε πολύ το πόσα πολύπλοκα πράγματα συνεργάζονται σε αυτόν τον μικρό χώρο, έτσι δεν είναι; Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτόν τον εκπληκτικό κόσμο μέσα στο χέρι και τον καρπό σας.

Τι είναι τα χέρια και οι καρποί; Τι κάνουν;

Με απλά λόγια, το χέρι και ο καρπός σας είναι δύο από τα πιο σύνθετα μέρη του σώματός μας. Μας βοηθούν να αλληλεπιδρούμε με τον έξω κόσμο, να αγγίζουμε, να αισθανόμαστε και να ελέγχουμε τα πράγματα. Όταν σκεφτόμαστε την αφή, αυτά που μας έρχονται στο μυαλό είναι τα χέρια.

Το χέρι και ο καρπός σας συνεργάζονται για να κάνουν σχεδόν όλα όσα κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υποστήριξή τους είναι απαραίτητη για οτιδήποτε κάνετε, είτε πρόκειται για πιάσιμο, άγγιγμα είτε για χρήση κάποιου πράγματος.

Πού βρίσκονται αυτά;

Ο καρπός βρίσκεται στο κάτω μέρος του χεριού σας, εκεί που τελειώνει το αντιβράχιο . Είναι σαν μια άρθρωση μεταξύ του χεριού και του βραχίονα. Αυτή η άρθρωση μας επιτρέπει να τοποθετούμε το χέρι μας με όποιον τρόπο θέλουμε.

Το χέρι σας ξεκινά εκεί που τελειώνει ο καρπός σας. Περιλαμβάνει την παλάμη, τα δάχτυλα και τον αντίχειρά σας.

Πώς διαμορφώνεται η δομή τους;

Η δομή του χεριού και του καρπού έχει σχεδιαστεί για να μας επιτρέπει να λυγίζουμε, να στρίβουμε και να πιάνουμε πράγματα με όποιον τρόπο θέλουμε.

Φανταστείτε ότι παίζετε ένα παιχνίδι γερανού σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα. Το χέρι είναι σαν το νύχι που αρπάζει τα έπαθλα. Ο καρπός είναι σαν τη μηχανική άρθρωση που κινεί το νύχι πάνω, κάτω και από τη μία πλευρά στην άλλη. Έτσι, ο καρπός μας επιτρέπει να κινούμε το χέρι μας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και να κάνουμε δουλειά.

Κύρια μέρη του χεριού και του καρπού

Τα μέρη του χεριού και του καρπού μας είναι διατεταγμένα σε στρώσεις, το ένα πάνω στο άλλο. Αυτό είναι που τους δίνει το τρισδιάστατο σχήμα τους και τους επιτρέπει να κινούνται και να λειτουργούν σωστά.

Το χέρι και ο καρπός αποτελούνται κυρίως από τα εξής μέρη:

• Οστά: Παρέχουν έναν ισχυρό σκελετό.
• Μύες: Παρέχουν κίνηση και δύναμη.
• Νεύρα: Ελέγχουν τις αισθήσεις και τους μύες.
• Τένοντες: Συνδέουν τους μύες με τα οστά.
• Σύνδεσμοι: Συνδέουν τα οστά μεταξύ τους και σταθεροποιούν τις αρθρώσεις.
• Αιμοφόρα αγγεία: παρέχουν αίμα.
• Λεμφικά αγγεία: Μέρος του λεμφικού συστήματος.

Τώρα ας δούμε το καθένα από αυτά με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

Οστά του χεριού και του καρπού

Τα οστά παρέχουν την κύρια δομική βάση του χεριού και του καρπού. Δηλαδή, λειτουργούν ως άγκυρες που τους δίνουν σχήμα και συνδέουν άλλα μέρη.

Οστά στο χέρι

Υπάρχουν 19 οστά στο χέρι σας. Ομαδοποιούνται ανάλογα με το πού βρίσκονται και τη λειτουργία τους.

Τα οστά στον καρπό

Ο καρπός σας είναι μια σύνθετη άρθρωση που αποτελείται από οκτώ μικρά οστά διατεταγμένα σε δύο σειρές. Αυτά ονομάζονται επίσης καρπιαία οστά.

Μύες του χεριού και του καρπού

Οι μύες είναι μαλακοί ιστοί που αποτελούνται από ελαστικές ίνες. Οι μύες στο εσωτερικό του χεριού (εσωτερικοί μύες) και οι μύες έξω από το χέρι, δηλαδή το μπράτσο (εξωτερικοί μύες), συνεργάζονται για να δώσουν στο χέρι δύναμη και την ικανότητα να εκτελεί λεπτές κινήσεις.

Τα κεφτεδάκια στο χέρι

Έχετε 34 μύες σε ένα χέρι. Χωρίζονται σε διάφορες κύριες ομάδες.

Οι συνδυασμένες κινήσεις αυτών των μυών έχουν ως αποτέλεσμα δύο κύριους τύπους λαβών:

• Δυνατό κράτημα: Από εδώ προέρχεται η δύναμη στο χέρι σας. Σκεφτείτε πράγματα όπως το να σηκώσετε ένα βαρύ κουτί ή να ανοίξετε ένα ερμητικά κλειστό καπάκι μπουκαλιού.
• Λαβή ακριβείας: Χρήση του χεριού και των δακτύλων για να πιάσετε και να μετακινήσετε μικρά αντικείμενα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το μάζεμα ενός στυλό από ένα τραπέζι ή το άνοιγμα μιας πόρτας με κλειδί.

Το εξόγκωμα στον καρπό

Υπάρχουν επίσης μύες στον καρπό που εκτελούν αρκετές σημαντικές κινήσεις.

• Κάμψη: Μύες που βοηθούν στην κάμψη του καρπού προς τα κάτω, προς την παλάμη.
• Έκταση: Μύες που βοηθούν στην έλξη του καρπού προς τα πάνω, σαν να δίνουν σήμα σε κάποιον να «σταματήσει».
• Προσαγωγή (κάμψη προς τα μέσα): Μύες που βοηθούν στην κάμψη του καρπού προς το κέντρο του σώματος.
• Απαγωγή: Μύες που βοηθούν στην κάμψη του καρπού προς τα έξω από το κέντρο του σώματος.

Νεύρα του χεριού και του καρπού

Τα νεύρα ελέγχουν τους μύες σας. Σας βοηθούν επίσης να αισθάνεστε διαφορετικές αισθήσεις και να μεταφέρετε αυτές τις πληροφορίες στον εγκέφαλό σας.

• Επαφή
• Θερμοκρασία
• Πόνος
• Πίεση

Υπάρχουν τρία κύρια νεύρα που παρέχουν αίσθηση στο χέρι και τον καρπό.

• Κερκιδικό νεύρο
• μέσο νεύρο
• Ωλένιο νεύρο

Ένα δίκτυο μικρών νεύρων που διακλαδίζονται από αυτά τα τρία κύρια νεύρα εξαπλώνεται σε όλο το χέρι και τον καρπό.

Τένοντες και σύνδεσμοι

Και οι δύο είναι τύποι συνδετικού ιστού, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των δύο.

Τένοντες

Οι τένοντες είναι σαν ισχυρά, εύκαμπτα κορδόνια που συνδέουν τους μύες σας με τα οστά σας . Υπάρχουν δύο τύποι τενόντων στο χέρι και τον καρπό:

• Εκτείνοντες τένοντες: Τένοντες που βοηθούν στην έκταση των δακτύλων, του χεριού και του καρπού.
• Τένοντες καμπτήρων: Τένοντες που βοηθούν στην κάμψη των δακτύλων, του χεριού και του καρπού.

Σύνδεσμοι

Οι τένοντες είναι σαν σχοινιά, ενώ οι σύνδεσμοι είναι σαν παχύτερες λαστιχένιες ταινίες . Οι κύριες λειτουργίες τους είναι:

• Βοηθώντας τις αρθρώσεις να κινούνται ομαλά.
• Προστασία των αρθρώσεων από υπερβολική κάμψη.
• Διατήρηση των αρθρώσεων στη σωστή θέση.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συνδέσμων στο χέρι και τον καρπό. Για παράδειγμα, οι «παράπλευροι σύνδεσμοι» σε κάθε πλευρά των δακτύλων εμποδίζουν τα δάχτυλα να κινούνται πολύ μακριά το ένα από το άλλο.

Αιμοφόρα Αγγεία & Λεμφαγγεία

Το χέρι και ο καρπός σας λαμβάνουν αίμα από δύο κύριες αρτηρίες. Η κερκιδική αρτηρία διατρέχει το πλάι του αντίχειρά σας και η ωλένια αρτηρία διατρέχει το πλάι του μικρού δακτύλου σας. Μικρά αιμοφόρα αγγεία διακλαδίζονται από αυτές τις αρτηρίες και παρέχουν αίμα στα δάχτυλά σας.

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αγγείων που συλλέγει την περίσσεια πλάσματος στο σώμα μας και το επιστρέφει στο αίμα. Μικρά λεμφικά κανάλια στα χέρια συμβάλλουν σε αυτή τη λειτουργία.

Συνήθεις παθήσεις χεριού και καρπού

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες πόνου στο χέρι ή στον καρπό. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις:

• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Αρθρίτιδα του χεριού ή του καρπού - για παράδειγμα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα.
• Τενοντίτιδα - Φλεγμονή των τενόντων.
• Δάχτυλο σκανδάλης ή αντίχειρας σκανδάλης - Ένας ήχος κλικ ή "τικ" όταν ένα δάχτυλο είναι λυγισμένο.
• Σύσπαση Dupuytren - πάχυνση του ιστού κάτω από το δέρμα της παλάμης, προκαλώντας την κάμψη των δακτύλων προς τα μέσα.

Πώς να διατηρήσετε τα χέρια και τους καρπούς σας υγιή;

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα χέρια και τους καρπούς σας υγιείς είναι να αποφεύγετε την υπερβολική άσκησή τους. Οποιαδήποτε δραστηριότητα ή εργασία που περιλαμβάνει την επανάληψη της ίδιας κίνησης ξανά και ξανά μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση .

Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα όταν παίζετε αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες:

• Φορέστε τον σωστό εξοπλισμό ασφαλείας.
• Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια ή μετά από μια δραστηριότητα, μην τον «παίζετε με το ζόρι».
• Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει μετά από έντονη δραστηριότητα.
• Κάντε καλή προθέρμανση πριν από αθλήματα ή άσκηση.
• Χαλαρώστε και τεντωθείτε καλά μετά τη δραστηριότητα.
• Αποφύγετε την υπερβολική έκταση ή το λύγισμα των χεριών και των καρπών σας.

Ο πόνος στο χέρι ή στον καρπό είναι πολύ συχνός. ΑλλάΜην το αγνοείτε ποτέ. Εάν έχετε νέο πόνο ή εάν ο πόνος σας επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας . Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βρείτε μια λύση σε ένα μικρό πρόβλημα προτού γίνει μεγάλο.