Να μιλήσουμε για τις λεπτές κινητικές σου δεξιότητες;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο λεπτά και επιδέξια εκτελούν τα χέρια μας τις μικρές εργασίες που κάνουμε καθημερινά, όπως το πάτημα ενός κουμπιού, το γράψιμο με στυλό ή το κράτημα ενός φλιτζανιού καφέ; Αυτές είναι αυτές που ονομάζουμε απλώς λεπτές κινητικές δεξιότητες ή στα αγγλικά «( Fine Motor Skills )» . Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για αυτές με περισσότερες λεπτομέρειες. Ας δούμε πόσο σημαντικές είναι για τη ζωή μας, πώς αναπτύσσονται και ποια ζητήματα μπορούν να τις επηρεάσουν.

Τι είναι αυτές οι λεπτές κινητικές δεξιότητες;

Με απλά λόγια, οι λεπτές κινητικές δεξιότητες είναι οι πολύ μικρές, ακριβείς κινήσεις που κάνουμε χρησιμοποιώντας τα χέρια, τα δάχτυλα και μερικές φορές τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών μας. Για να τις κάνουμε αυτές με ακρίβεια, χρειαζόμαστε πολύ καλό συντονισμό μεταξύ των μυών, των αρθρώσεων και του νευρικού μας συστήματος .

Όταν μιλάμε για «Λεπτές Κινητικές Δεξιότητες», συχνά σκεφτόμαστε πράγματα που κάνουμε με τα χέρια, τους καρπούς και τα δάχτυλά μας. Όπως όταν χρησιμοποιούμε τον δείκτη και τον αντίχειρά μας για να πιάσουμε κάτι μικρό. Αλλά, ξέρατε ότι μπορούμε επίσης να κάνουμε αυτές τις λεπτές κινήσεις με τα πόδια, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών μας; Αυτές είναι πολύ σημαντικές για αθλήματα όπως ο χορός και το ποδόσφαιρο. Και υπάρχουν επίσης φορές που μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα πόδια τους αντί για τα χέρια τους;

Αυτή η λεπτή ρύθμιση του ελέγχου του κινητήρα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Απαιτεί τα εξής:

• Επίγνωση και σχεδιασμός: Η ικανότητα να σκεφτόμαστε τι πρέπει να γίνει και πώς να το κάνουμε.
• Συντονισμός: Ο εγκέφαλος, τα νεύρα και οι μύες συνεργάζονται.
• Μυϊκή δύναμη : Η ενέργεια που απαιτείται για κίνηση.
• Φυσιολογική αίσθηση: Έχοντας φυσιολογική αίσθηση στα χέρια, τα δάχτυλα των χεριών (ή τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών).
• Επιδεξιότητα: Η ικανότητα εκτέλεσης εργασίας με μεγάλη ακρίβεια και ακρίβεια.

Προβλήματα με αυτές τις δεξιότητες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, όταν οι γιατροί και οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας μας μιλούν για την ανάπτυξη του παιδιού, δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις λεπτές κινητικές δεξιότητες. Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου, αναπτύσσονται και οι τέσσερις τομείς της ανάπτυξής του: σωματικός, διανοητικός, γλωσσικός και κοινωνικοσυναισθηματικός. Αυτές οι «Λεπτές Κινητικές Δεξιότητες» ανήκουν στην κατηγορία της σωματικής ανάπτυξης .

Οι γιατροί τα αξιολογούν προσεκτικά, επειδή εάν υπάρχει σημαντική καθυστέρηση στην ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων, μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων νευρολογικών ασθενειών ή σωματικών παθήσεων. Έτσι, όσο πιο γρήγορα εντοπιστεί αυτό το πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να παρέχετε στο παιδί σας τη βοήθεια που χρειάζεται.

Γιατί είναι τόσο σημαντικές αυτές οι λεπτές κινητικές δεξιότητες για εμάς;

Φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή αν εμείς, ως άνθρωποι, δεν είχαμε αυτές τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Αυτές οι μικρές, λεπτές κινήσεις είναι απαραίτητες για αμέτρητες εργασίες που κάνουμε καθημερινά. Από το βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί, μέχρι το μαγείρεμα και την κατανάλωση ενός γεύματος, μέχρι το ντύσιμο, αυτές οι δεξιότητες είναι απαραίτητες. Χρησιμοποιούνται για να στέλνετε μηνύματα στο τηλέφωνό σας, για να χαϊδεύετε την κοιλιά του σκύλου σας. Όλα αυτά είναι σημαντικά για την ανεξαρτησία και τη φροντίδα του εαυτού μας. Μας βοηθούν επίσης να απολαμβάνουμε χόμπι όπως το να παίζουμε μουσικά όργανα, να παίζουμε βιντεοπαιχνίδια και να κάνουμε χειροτεχνίες.

Για ένα παιδί , αυτές οι «Λεπτές Κινητικές Δεξιότητες» είναι απαραίτητες για τις σχολικές εργασίες, όπως το σχέδιο και η γραφή. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτές οι λεπτές κινητικές δεξιότητες είναι επίσης απαραίτητες για πολλές εργασίες , όπως η χρήση εργαλείων σε εργασίες που σχετίζονται με τις κατασκευές, η χρήση υπολογιστή και η εκτέλεση χειρουργικών επεμβάσεων.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα από την καθημερινή ζωή;

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους χρησιμοποιούνται οι λεπτές κινητικές δεξιότητες:

• Κρατώντας ένα μολύβι και γράφοντας, σχεδιάζοντας.
• Χρησιμοποιώντας ψαλίδι.
• Πτυσσόμενα ρούχα .
• Πληκτρολόγηση σε πληκτρολόγιο.
• Τοποθέτηση ενός κουμπιού.
• Τραβώντας ένα φερμουάρ.
• Δέσιμο κορδονιών παπουτσιών.
• Γυρίζοντας ένα πόμολο πόρτας.
• Κατανάλωση τροφής χρησιμοποιώντας πράγματα όπως κουτάλι και πιρούνι.
• Παίζοντας βιντεοπαιχνίδια χρησιμοποιώντας ένα χειριστήριο.
• Παίζοντας ένα μουσικό όργανο όπως κιθάρα, φλάουτο ή πιάνο.

Φανταστείτε πόσο δύσκολη θα ήταν η καθημερινότητα αν δεν μπορούσατε να κάνετε σωστά έστω και ένα από αυτά τα πράγματα. Γι' αυτό αυτές οι δεξιότητες είναι τόσο πολύτιμες.

Πώς αναπτύσσονται αυτές οι ικανότητες σε μικρά παιδιά (αναπτυξιακά ορόσημα)

Τα αναπτυξιακά ορόσημα είναι οι συμπεριφορές και οι ικανότητες που ένα παιδί συνήθως επιδεικνύει σε ορισμένες ηλικίες καθώς μεγαλώνει. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν αναπτύσσονται όλα τα παιδιά με τον ίδιο ρυθμό. Ωστόσο, τα περισσότερα παιδιά βιώνουν αυτές τις αλλαγές περίπου την ίδια στιγμή που μεγαλώνουν.

Μερικά παραδείγματα (αλλά όχι περιοριστικά) λεπτών κινητικών δεξιοτήτων που παρατηρούνται σε βρέφη και μικρά παιδιά περιλαμβάνουν:

• Νεογέννητο μωρό: προσπαθεί να πιάσει κάτι με το χέρι του (αυτή είναι μια ακούσια αντίδραση που ονομάζεται «αντανακλαστικό πιασίματος»).
• Μεταξύ 3-6 μηνών: Ενώνει τα χέρια, προσπαθεί να πιάσει ένα παιχνίδι.
• Μεταξύ 6-9 μηνών: Μεταφέρει αντικείμενα από το ένα χέρι στο άλλο, αρχίζει να πιάνει μικρά αντικείμενα με τις άκρες των δακτύλων (λαβή με τσιμπίδα).
• Μεταξύ 9-12 μηνών: Μαζεύει μικρά κομμάτια φαγητού με τα δάχτυλα και προσπαθεί να στοιβάζει τουβλάκια το ένα πάνω στο άλλο.
• Μεταξύ 1-2 ετών: Κρατάει ένα μολύβι ή κηρομπογιά, σχεδιάζει γραμμές και γυρίζει τις σελίδες ενός βιβλίου.
• Μεταξύ 2-3 ετών:Προσπαθώ να κόψω με ψαλίδι (με βοήθεια), προσπαθώ να βάλω μεγάλα κουμπιά.
• Μεταξύ 3-4 ετών: Χρωματίζει εικόνες και σχεδιάζει απλά σχήματα όπως ένα τρίγωνο.
• Μεταξύ 4-5 ετών: Ικανό να γράφει το όνομά του, να κόβει σωστά με ψαλίδι και να προσπαθεί να δένει κορδόνια.

Αυτές οι λεπτές κινητικές δεξιότητες συνεχίζουν να αναπτύσσονται και να ενισχύονται ακόμη και μετά την επίτευξη αυτών των ηλικιακών ορίων. Το σημαντικό είναι να κατανοήσετε ότι κάθε παιδί αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις ικανότητες του παιδιού σας, μιλήστε με τον γιατρό του.

Πώς αναπτύσσονται αυτές οι λεπτές κινητικές δεξιότητες;

Αυτές οι «λεπτές κινητικές δεξιότητες» αρχίζουν να αναπτύσσονται από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Για παράδειγμα, τα μωρά συνήθως γεννιούνται με ένα «αντανακλαστικό πιασίματος». Αν περάσετε το δάχτυλό σας κατά μήκος του μπράτσου ενός μωρού, συνήθως θα απλώσει το χέρι του και θα πιάσει το δάχτυλό σας. Αυτή είναι μια από τις πρώτες λεπτές κινητικές δεξιότητες που παρατηρούνται.

Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει, αυτές οι μικρές κινήσεις συνεχίζουν να αναπτύσσονται – μέχρι την ενηλικίωση. Με την πάροδο του χρόνου, οι μύες του παιδιού σας δυναμώνουν και αναπτύσσει τον συντονισμό που απαιτείται για να κάνει πιο ακριβείς κινήσεις.

Ακόμα και οι ενήλικες μπορούν να βελτιώσουν τις λεπτές κινητικές τους δεξιότητες. Για παράδειγμα, οι αναρριχητές εξασκούνται στο να κρέμονται από μικρές σχισμές σε βράχους για να αυξήσουν τη δύναμη λαβής τους. Οι χειρουργοί εξασκούν τις κινήσεις των χεριών ώστε να είναι ακριβείς, συνεπείς και σωστές.

Επίσης, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να εξασκήσει αυτές τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Ποιες δραστηριότητες μπορούν να αναπτύξουν αυτές τις ικανότητες σε μικρά παιδιά;

Ακολουθούν μερικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων του μωρού ή του νήπιού σας:

• Αφήνοντάς τα να παίξουν με Play-Doh ή πηλό: Το σφίξιμο, το κύλιση και το πλάσιμο με τα χέρια τους ενδυναμώνει τους μύες των δακτύλων τους.
• Αφήνοντάς τα να κλωστοποιούν μεγάλες χάντρες: Αυτό βελτιώνει τον συντονισμό χεριού-ματιού.
• Παιχνίδι με παιχνίδια όπως «Τουβλάκια» ή «Lego»: Αυτά απαιτούν λεπτές κινήσεις κατά τη συναρμολόγηση και την αποσυναρμολόγησή τους.
• Σχέδιο και χρωματισμός: Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να κρατούν και να ελέγχουν πράγματα όπως μολύβια, κηρομπογιές και ακουαρέλες.
• Αφήστε τα να κόψουν χαρτί με ψαλίδι: Αρχικά, αφήστε τα να κόψουν σε απλές γραμμές και στη συνέχεια μπορείτε να εξασκηθείτε στην κοπή σύνθετων σχημάτων (πρέπει επίσης να σκεφτείτε την ασφάλεια).
• Αφήνοντάς τα να φτιάξουν ένα παζλ: Το να κρατάτε μικρά κομμάτια και να τα τοποθετείτε στις σωστές θέσεις απαιτεί λεπτό έλεγχο.
• Αφήνοντάς τα να παίξουν με νερό: Ρίχνοντας νερό από το ένα φλιτζάνι στο άλλο ή πιέζοντας ένα σφουγγάρι, χρησιμοποιούνται οι μύες των χεριών τους.
• Βοήθεια και εξάσκηση στο κούμπωμα των ρούχων, στο κλείσιμο των φερμουάρ και στο δέσιμο των κορδονιών των παπουτσιών.
• Λήψη λίγης βοήθειας κατά το μαγείρεμα: πράγματα όπως το πλύσιμο ορισμένων λαχανικών, το ζύμωμα της ζύμης κ.λπ.

Ποιες παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις λεπτές κινητικές δεξιότητες;

Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με οποιοδήποτε από αυτά τα μέρη του σώματός μας, μπορεί να επηρεάσει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες:

• Εγκέφαλος
• Νωτιαίος μυελός
• Περιφερικά νεύρα (νεύρα που εξέρχονται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό)
• Μύες
• Αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών
• Οστά των χεριών και των ποδιών

Ως αποτέλεσμα, εκατοντάδες παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις λεπτές κινητικές δεξιότητες. Αυτές οι βλάβες μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος και περισσότερη προσπάθεια από το συνηθισμένο για να πατήσετε ένα κουμπί ή μπορεί να είναι αδύνατο να κάνετε καθόλου την εργασία.

Ορισμένες από αυτές τις παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν ή να διαχειριστούν , ενώ άλλες μπορούν να προκαλέσουν μόνιμες βλάβες στις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τις λεπτές κινητικές δεξιότητες των παιδιών περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):

• Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος
• Εγκεφαλική παράλυση
• Αναπτυξιακή Καθυστέρηση
• Σύνδρομο Ντάουν
• Δυσκολίες γραφής («Δυσγραφία»)
• Διαταραχή Αναπτυξιακού Συντονισμού
• Υδροκέφαλος
• Διαταραχή Αισθητηριακής Επεξεργασίας (μια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται αισθήσεις όπως η αφή, η όραση, η ακοή, η όσφρηση και η γεύση)
• Δισχιδής ράχη

Παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τις λεπτές κινητικές δεξιότητες τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες περιλαμβάνουν:

• Γενετικές Παθήσεις
• Όγκος εγκεφάλου
• Μυϊκή δυστροφία
• Νεανική Ρευματοειδής Αρθρίτιδα
• Τραυματισμοί σε μύες, νεύρα, αρθρώσεις και οστά, για παράδειγμα, τραυματισμός του βραχιόνιου πλέγματος
• Εγκεφαλικό επεισόδιο (πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη γέννηση)
• Τραυματική εγκεφαλική βλάβη

Παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τις λεπτές κινητικές δεξιότητες σε ενήλικες:

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα των αρθρώσεων των δακτύλων χεριών, των καρπών, των αστραγάλων ή των ποδιών
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Σκλήρυνση κατά πλάκας (MS)
• Άνοια
• Νόσος του Χάντινγκτον
• Νόσος Πάρκινσον
• Περιφερική νευροπάθεια που επηρεάζει τα χέρια ή/και τα πόδια

Πώς μπορούμε να κάνουμε τις καθημερινές μας εργασίες ευκολότερες με τέτοιες δυσκολίες;

Το να διαπιστώσετε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε δυσκολία με τις λεπτές κινητικές δεξιότητες μπορεί να είναι στην αρχή συντριπτικό. ΑλλάΤα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να αλλάξετε ή να προσαρμόσετε καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες ώστε να είναι πιο εύκολες στην εκτέλεσή τους.

Μπορείτε να λάβετε βοήθεια από έναν εργοθεραπευτή για αυτό. Ένας εργοθεραπευτής είναι ένας εργαζόμενος στον τομέα της υγείας που βοηθά άτομα όλων των ηλικιών να βελτιώσουν την ικανότητά τους να εκτελούν καθημερινές εργασίες. Θα σας δείξει πώς να χρησιμοποιείτε διαφορετικά εργαλεία ή μεθόδους για να συμμετέχετε με ασφάλεια στις δραστηριότητές σας. Ο θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις και πώς να χειρίζεστε διαφορετικά αντικείμενα. Για τα παιδιά, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το παιχνίδι με παιχνίδια και τη χρήση σχολικού εξοπλισμού. Η εργοθεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να ζουν όσο το δυνατόν πιο ανεξάρτητα. Σας δίνει ιδέες, ασκήσεις και εργαλεία για χρήση στο σπίτι.

Μερικά παραδείγματα προσαρμογής:

• Σταθεροποίηση: Κάνοντας ένα παιχνίδι ή ένα αντικείμενο πιο σταθερό ενώ κάποιος εργάζεται με αυτό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Velcro®, βεντούζες, σφιγκτήρες ή μαγνήτες για να εμποδίσετε τα παιχνίδια ή τα αντικείμενα να κυλούν εύκολα και να τα διατηρήσετε στη θέση τους ενώ το παιδί σας τα χρησιμοποιεί.
• Επέκταση ή μεγέθυνση: Προσθήκη κάτι σε ένα παιχνίδι ή αντικείμενο για να διευκολύνετε το κράτημα ή τον χειρισμό του. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε μια μεγαλύτερη «λαβή μολυβιού» για να κάνετε το μολύβι πιο εύκολο στο κράτημα. Ή μπορείτε να προσθέσετε «πόμολα» για να κάνετε τα κομμάτια του παζλ πιο εύκολα στο χειρισμό.
• Απλοποίηση: Μείωση του αριθμού των βημάτων που απαιτούνται για την ολοκλήρωση μιας εργασίας. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να αντικαταστήσει τα κορδόνια με λουράκια Velcro, γεγονός που τα καθιστά πιο εύκολα στην εφαρμογή. Τα ελαστικά ρούχα μπορεί να είναι πιο εύκολο να φορεθούν και να βγουν από τα ρούχα με φερμουάρ ή κουμπιά. Το να πίνεις από καλαμάκι μπορεί να είναι πιο εύκολο από το να κρατάς ένα ποτήρι και να το σηκώνεις στο στόμα σου.

Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι προσαρμοστικού εξοπλισμού . Για παράδειγμα, ένα γάντζο για κουμπιά σάς επιτρέπει να στερεώνετε κουμπιά χωρίς να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας (κρατάτε το γάντζο από τη λαβή). Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι σκευών φαγητού που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας βοηθούν να τρώτε ανεξάρτητα.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν πληροί τα ορόσημα των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας. Μπορεί να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τις ανησυχίες σας και να σας κάνει εξετάσεις, εάν είναι απαραίτητο. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το σχολείο του παιδιού σας για αξιολόγηση.

Εάν παρατηρήσετε επιδείνωση στις λεπτές κινητικές δεξιότητες τις δικές σας ή του παιδιού σας, ειδικά εάν η επιδείνωση εμφανιστεί ξαφνικά, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας σοβαρής υποκείμενης πάθησης.

Λοιπόν, ακολουθούν μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε από όσα συζητήσαμε:

Έτσι, μπορείτε να καταλάβετε πόσο σημαντικά είναι στη ζωή μας αυτά τα μικρά πράγματα που ονομάζονται λεπτές κινητικές δεξιότητες. Αυτές αναπτύσσονται από την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι την ενηλικίωση. Για τα μικρά παιδιά, η εξερεύνηση του περιβάλλοντός τους τα βοηθά να αναπτύξουν αυτές τις δεξιότητες. Και μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε την ανάπτυξή τους μέσω των δραστηριοτήτων που συζητήσαμε νωρίτερα.

Να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό. Γι' αυτό, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους άσκοπα.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες ή ανησυχίες σχετικά με τις ικανότητες του παιδιού σας, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με έναν γιατρό. Επειδή υπάρχουν διάφορες παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις λεπτές κινήσεις, όσο νωρίτερα εντοπιστούν, τόσο το καλύτερο. Εάν χρειαστεί, μπορείτε να λάβετε μεγάλη βοήθεια για να ζήσετε με αυτές τις δυσκολίες και να κάνετε τις καθημερινές σας εργασίες ευκολότερες μέσω πρακτικών όπως η εργοθεραπεία.

` Λεπτές Κινητικές Δεξιότητες, Ανάπτυξη Παιδιού, Δεξιότητες Χεριών, Χρήση Δακτύλων, Αναπτυξιακά Ορόσημα, Εργοθεραπεία