අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD) තියෙන ඔයාගේ දරුවාත් නිතරම වගේ ෆෝන් එකේ, ටැබ් එකේ, නැත්නම් කොම්පියුටර් එකේ video games ගහනවද? සමහර වෙලාවට ඔයාට හිතෙනව ඇති, "ඇයි මගේ දරුවා විතරක් මෙච්චරටම මේ ගේම්ස් වලට ඇදිලා යන්නේ?" කියලා. මේ video games නිසා දරුවගේ ADHD තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙයිද, අවධානය තවත් අඩු වෙයිද කියන බයත් ඔයාගේ හිතේ තියෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, ඇත්තටම මේ ADHD සහ video games අතර තියෙන සම්බන්ධය මොකක්ද? අපි මේ ගැන අද හොඳට කතා කරමු.
පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ මොනවද?
මුලින්ම අපි හැමෝම පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, video games ගහන එකෙන් ADHD හැදෙනවා කියලා කිසිම විද්යාත්මක සාක්ෂියක් නෑ. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි මතයක්.
නෝර්වේ වල අවුරුදු ගාණක් තිස්සේ, දරුවන්ගේ වයස අවුරුදු 6 ඉඳන් එයාලගේ ගේම් ගහන පුරුදු ගැන කරපු ලොකු පර්යේෂණයකින් හොයාගත්තේ හරිම වැදගත් දෙයක්. ඒ තමයි, ADHD රෝග ලක්ෂණ වැඩිපුර තියෙන දරුවෝ, වයසින් වැඩෙද්දී video games ගහන එකට වැඩිපුර නැඹුරු වෙනවා කියන එක. හැබැයි ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ එයාලා ගේම් ගහන නිසා ADHD එක වැඩි වුණා කියලා. ඒ කියන්නේ, ගේම් ගහන කාලය වැඩි වුණාට, ඒකෙන් එයාලගේ ADHD තත්ත්වය නරක අතට හැරුණේ නෑ.
ඉතින්, ඇයි එහෙනම් ADHD තියෙන දරුවෝ මේ තරම්ම video games වලට ඇදිලා යන්නේ? මේකට හේතු කිහිපයක් ගැන පර්යේෂකයෝ කතා කරනවා.
උත්තේජනය (Stimulation)
Video games කියන්නේ හරිම වේගවත්, දර්ශනීයව හරිම ආකර්ෂණීය දෙයක්. ඒ වගේම, ඒකෙන් ක්ෂණිකවම ප්රතිඵල, ජයග්රහණ (instant rewards) ලැබෙනවා. හිතන්නකෝ, ගේම් එකේ පොඩි challenge එකක් pass වුණාම ලැබෙන සතුට. ADHD තියෙන දරුවෙකුගේ මොළයට මේ වගේ නිරන්තර උත්තේජනයක් අවශ්ය වෙනවා. ඒ නිසා එයාලා මේ ක්ෂණික ජයග්රහණ ලැබෙන, වේගවත් පරිසරයට ගොඩක් ආසයි. ඒ වගේම, මේක එයාලට තමන්ගේම නීති වලට අනුව දක්ෂතාවයක් ප්රගුණ කරන්න, ටික වෙලාවකට හරි ඇත්ත ලෝකෙන් මිදිලා ඉන්න සහ තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරගන්න ලැබෙන අවස්ථාවක්.
සමාජ සම්බන්ධතා (Social connections)
සමහර වෙලාවට ADHD තියෙන දරුවන්ට යාලුවෝ අඳුනගන්න, එයාලත් එක්ක සම්බන්ධකම් දිගටම පවත්වගෙන යන්න ටිකක් අමාරුයි. හැබැයි online games හරහා එයාලට ලේසියෙන්ම අලුත් යාළුවෝ හදාගන්න, එයාලත් එක්ක එකට එකතු වෙලා කණ්ඩායමක් විදියට සෙල්ලම් කරන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා. මේක එයාලගේ සමාජ කුසලතා වර්ධනය වෙන්නත් යම්තාක් දුරට උදව්වක් වෙනවා.
අධි-අවධානය (Hyperfocus)
මේක ADHD තියෙන සමහර දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් අතර දකින්න ලැබෙන විශේෂ ලක්ෂණයක්. සරලවම කිව්වොත්, තමන් කැමතිම, හිතට සතුටක් ගේන දෙයක් දිහා පැය ගණන් එක දිගට අධි-අවධානයකින් (Hyperfocus) ඉන්න එයාලට පුළුවන්. ඒක තමයි ඔයාගේ දරුවා ගේම් එකක් ගහන්න ගත්තම, ඔයා නම කියලා කෑගැහුවත් ඇහෙන්නේ නැති තරමටම ඒකටම අවධානය දීගෙන ඉන්නේ. මේක එයාලගේ පාලනයෙන් තොරව සිද්ධ වෙන දෙයක්.
Video Games වලින් ලැබෙන වාසිත් තියෙනවා!
ADHD තියෙන දරුවෙකුට video games කියන්නේ නිකන්ම නිකන් විනෝදාංශයක් විතරක්ම නෙවෙයි. සමහර games හරහා එයාලට ජීවිතේට වැදගත් වෙන ගොඩක් කුසලතා ගොඩනගාගන්නත් උදව් ලැබෙනවා. හැබැයි ඒකට දරුවට ගැළපෙන, එයාගේ වයසට සුදුසු ගේම් එකක් තෝරලා දෙන්න ඕනේ. සමහර games වල ප්රචණ්ඩත්වය, ලිංගික දර්ශන වගේ දේවල් තියෙන්න පුළුවන් නිසා ඒ ගැන දෙමාපියන් විදියට අපි දැනුවත් වෙන්න ඕනේ.
මතක තියාගන්න, දරුවාගේ වයසට ගැළපෙන ගේම් එකක් තෝරලා දීම ඔයාගේ වගකීමක්. E (Everyone - හැමෝටම) ඉඳන් AO (Adults Only - අවුරුදු 18ට වැඩි අයට විතරයි) දක්වා වර්ගීකරණයන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
හොඳ තේරීම් වෙන්න පුළුවන්, විවිධ දේවල් හොයලා එකතු කරලා ගෙවල්, වාහන වගේ දේවල් හදන games. මේ වගේ games වලින් දරුවෙකුට ලැබෙන ප්රයෝජන බලන්න.
| වර්ධනය වන කුසලතාවය (Skill) | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| දෘශ්ය-ස්ථානීය කුසලතා (Visual-spatial skills) | දකින දේවල් සහ ඒවා පිහිටලා තියෙන තැන අතර සම්බන්ධය තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව. |
| අත සහ ඇස අතර සම්බන්ධීකරණය (Hand-eye coordination) | ඇසින් දකින දේට අනුව දෑත් නිවැරදිව සහ වේගවත්ව හැසිරවීමේ හැකියාව. |
| උපාය මාර්ග සහ ගැටළු විසඳීම (Strategy and problem-solving) | ගැටළුවක් ආවම ඒක විසඳන්න විවිධ ක්රම ගැන හිතලා, හොඳම ක්රමය තෝරාගැනීමේ හැකියාව. |
| සැලසුම් කිරීම සහ ප්රමුඛතාවය දීම (Planning and prioritizing) | යම් කාර්යයක් කරන්න කලින් ඒක සැලසුම් කරන්න, මුලින්ම කරන්න ඕන දේ මොකක්ද කියලා තීරණය කරන්න පුළුවන් වීම. |
| කණ්ඩායම් හැඟීම (Collaboration and teamwork) | අනිත් අයත් එක්ක එකතු වෙලා, එකම අරමුණකට වැඩ කිරීමේ හැකියාව. |
ප්රතිකාරයක් ලෙස Video Game එකක්?
ඔයා දන්නවද, 2020 දී ඇමරිකාවේ FDA ආයතනය ADHD සඳහා ප්රතිකාරයක් විදියට භාවිතා කරන්න පුළුවන් video game එකක් අනුමත කළා. `EndeavorRx` කියන මේ ගේම් එක අවුරුදු 8-12 අතර දරුවන්ට තමයි නියම කරන්නේ. විශේෂයෙන්ම අවධානය අඩු (inattentive) හෝ අධි ක්රියාකාරී-අවධානය අඩු (inattentive-hyperactive) වර්ගයේ ADHD තියෙන දරුවන්ටයි මේක සුදුසු. හැබැයි මේක තනියම පාවිච්චි කරන දෙයක් නෙවෙයි. බෙහෙත් සහ චර්යාકીය ප්රතිකාර (behavioral therapy) වගේ දේවල් එක්ක එකට තමයි මේකත් පාවිච්චි කරන්නේ.
අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු ගැනත් අවධානයෙන් ඉන්න!
වාසි තිබුණත්, සමහර ADHD තියෙන දරුවෝ ඕනෑවට වඩා video games වලට කාලය ගත කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා දරුවත් එක්ක කතා කරලා, ගේම් ගහන වෙලාවන් සහ කාල සීමාවන් ගැන පැහැදිලි නීති ටිකක් හදාගන්න එක අත්යවශ්යයි.
ඒ වගේම, ගේම් ගහන එක නිසා දරුවෙකුට ලැබෙන්න ඕන අනිත් වැදගත් දේවල් (යාලුවොත් එක්ක සෙල්ලම් කරන එක, පවුලේ අයත් එක්ක කාලය ගත කරන එක, ශාරීරික ව්යායාම, ගෙදර වැඩ) මඟ ඇරෙනවද කියලත් හොඳට බලන්න. ගෙදර වැඩ, පාසල් වැඩ ඉවර කරලා තමයි ගේම් ගහන්න ඕන කියන නීතිය අනිවාර්යයෙන්ම හදන්න.
Video games ගහන එක දරුවට ප්රශ්නයක් වෙලා කියලා හඟවන ලක්ෂණ කිහිපයක් පහළින් තියෙනවා. මේවා ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
| ගේම් ගැසීම හානිකර මට්ටමකට ඇවිත් කියලා හඟවන ලක්ෂණ | |
|---|---|
| - ගේම් එක නවත්වන්න කිව්වම දරුණු විදියට කේන්ති ගන්නවා, දඟලනවා. | |
| - ගේම් එකෙන් පැරදුනාම දරුණු ලෙස කෑ ගහනවා, කලබල කරනවා. | |
| - රෑ එළිවෙනකල් හෝ ගොඩක් රෑ වෙනකල් ගේම් ගහනවා. | |
| - ගේම් ගැසූ කාලය ගැන දෙමාපියන්ට බොරු කියනවා. | |
| - පවුලේ අය සහ යහළුවන් සමඟ කාලය ගත කරනවාට වඩා තනියම ගේම් ගහන්න කැමතියි. | |
| - ඉස්සර ආසාවෙන් කරපු ක්රියාකාරකම් (උදා: චිත්ර අඳින එක, ක්රිකට් ගහන එක) ගැන උනන්දුවක් නැති වෙනවා. | |
| - පාසල් වැඩ, ලකුණු එන්න එන්නම අඩු වෙනවා. | |
Video games ගහද්දී අපේ මොළෙන් ඩොපමයින් (Dopamine) කියලා රසායනිකයක් නිදහස් වෙනවා. මේක තමයි අපිට සතුට, තෘප්තිය කියන හැඟීම් ලබා දෙන්නේ. හැබැයි මත්පැන්, මත්ද්රව්ය වගේ දේවලට අපිව ඇබ්බැහි කරවන රසායනිකයත් මේකම තමයි. ඒ නිසා, මේක ඇබ්බැහියක් දක්වා යන්න තියෙන ඉඩකඩ ගැනත් අපි සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාගේ දරුවාගේ ගේම් ගැසීම පාලනය කරගන්න බැරි ප්රශ්නයක් වෙලා කියලා, කරුණාකරලා ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක හරි, මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් එක්ක හරි මේ ගැන කතා කරන්න. ඒකට ලැජ්ජා වෙන්න එපා. ඒක තමයි දරුවාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Video games ගහන නිසා දරුවෙකුට ADHD හැදෙන්නේ නෑ. ඒක වැරදි මතයක්.
- ADHD තියෙන දරුවන් video games වලට ආකර්ෂණය වෙන්නේ එයින් ලැබෙන ක්ෂණික උත්තේජනය, සමාජ සම්බන්ධතා සහ අධි-අවධානය (Hyperfocus) යොමු කිරීමේ හැකියාව නිසයි.
- දරුවාගේ වයසට ගැළපෙන, නිර්මාණශීලී games වලින් දරුවාගේ ගැටළු විසඳීමේ හැකියාව, සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව වැනි කුසලතා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්.
- ගේම් ගහන කාලය සහ වෙලාවන් ගැන දරුවාත් එක්ක එකඟ වෙලා නීති මාලාවක් හදාගන්න. පාසල් වැඩ, ව්යායාම සහ පවුලේ ක්රියාකාරකම් වලට මුල් තැන දෙන්න.
- දරුවා ගේම් එකට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ (කේන්ති ගැනීම, බොරු කීම, ලකුණු අඩු වීම) පෙන්වනවා නම්, ප්රමාද නොකර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න