Έχετε νιώσει ποτέ ξαφνικά πονοκέφαλο, αίσθημα αδυναμίας ή εμετό όταν πηγαίνετε ξαφνικά σε ένα ψηλό μέρος όπως η Νουβάρα Ελίγια, η Χαγκάλα ή οι Πέρσες Χόρτον; Μπορεί να πιστεύατε ότι οφειλόταν στο κρύο και την κόπωση του ταξιδιού. Αλλά στην πραγματικότητα, η αιτία θα μπορούσε να είναι η πάθηση για την οποία μιλάμε σήμερα, η οποία ονομάζεται «Ασθένεια του Υψομέτρου». Αν και πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε όταν πηγαίνουμε σε ψηλά μέρη. Ας μιλήσουμε λοιπόν για όλα απλά και καθαρά σήμερα.
Με απλά λόγια, τι είναι η ασθένεια του υψομέτρου;
Σκεφτείτε το, συνήθως ζούμε κοντά στο επίπεδο της θάλασσας. Η ατμόσφαιρα εδώ έχει πολύ οξυγόνο. Αλλά καθώς ανεβαίνουμε σε ένα βουνό ή σε πολύ μεγάλο υψόμετρο, η ατμόσφαιρα γίνεται πιο αραιή. Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που παίρνουμε την ίδια ποσότητα αναπνοής, το σώμα μας λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο.
Η ασθένεια του υψομέτρου είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το σώμα μας δεν μπορεί να προσαρμοστεί στα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου όταν ανεβαίνουμε ξαφνικά σε μεγαλύτερο υψόμετρο. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί το σώμα μας σε αυτή την αλλαγή. Αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται μόνο εάν ανεβαίνουμε πολύ γρήγορα χωρίς να του δώσουμε αυτόν τον χρόνο.
Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι ασθένειας υψομέτρου;
Αυτή η πάθηση δεν είναι ίδια για όλους. Μπορεί να χωριστεί σε τρεις κύριους τύπους ανάλογα με τη σοβαρότητά της. Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό, επειδή ορισμένες περιπτώσεις απαιτούν επείγουσα θεραπεία.
| Όνομα συνθήκης | Απλή εξήγηση |
|---|---|
| Οξεία Νόσος των Βουνών (AMS) | Αυτή είναι η πιο συχνή και λιγότερο σοβαρή μορφή της νόσου. Συνήθως προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και κόπωση. |
| Πνευμονικό Οίδημα Μεγάλου Υψομέτρου (HAPE) | Αυτή είναι μια ελαφρώς πιο επικίνδυνη πάθηση. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι οι πνεύμονες γεμίζουν με νερό λόγω του υψομέτρου. Πρόκειται για μια πάθηση που απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Ο θάνατος μπορεί να επέλθει ακόμη και πιο γρήγορα από άλλους τύπους. |
| Εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο (HACE) | Αυτή είναι η πιο σοβαρή και επικίνδυνη περίπτωση. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι ο εγκέφαλος πρήζεται λόγω του υψομέτρου. Πρόκειται επίσης για μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη. |
Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;
Αυτό είναι στην πραγματικότητα πιο συχνό από ό,τι νομίζετε. Είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα που δεν έχουν εγκλιματιστεί σε μεγάλα υψόμετρα. Είναι λιγότερο συχνό κάτω από 8.000 πόδια (2.438 μέτρα) πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Ωστόσο, όποιος ανέβει ξαφνικά σε υψόμετρο 11.000 ποδιών (3.352 μέτρα) μπορεί να αναπτύξει AMS σε κάποιο βαθμό.
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;
Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης. Συνήθως, τα συμπτώματα της AMS αρχίζουν να εμφανίζονται εντός της πρώτης ημέρας της ασθένειας του υψομέτρου. Τα συμπτώματα πιο σοβαρών παθήσεων, όπως η HAPE ή η HACE, μπορεί να χρειαστούν δύο έως πέντε ημέρες για να εμφανιστούν.
| Τύπος συμπτώματος | Εξήγηση |
|---|---|
| Γενικά συμπτώματα (AMS) | |
| Πονοκέφαλο | Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο και πρώτο σύμπτωμα. |
| Ναυτία και έμετος | Αίσθημα αδιαθεσίας ή αδιαθεσία. |
| Ορεξη | Χάνω κάθε επιθυμία για φαγητό. |
| Αίσθημα κόπωσης ακόμα και όταν ξεκουράζεστε | Νιώθετε πολύ κουρασμένοι ακόμα και όταν δεν κάνετε τίποτα. |
| Αϋπνία | Στριφογυρίζω τη νύχτα χωρίς να κοιμηθώ. |
| Ζάλη | Ζάλη ή ίλιγγος . |
| Σημάδια κινδύνου που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα (HAPE και HACE) | |
| Δυσκολία στην αναπνοή ακόμη και κατά την ηρεμία | Αυτό είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό της συνθήκης HAPE. |
| Σφίξιμο ή πόνος στο στήθος | Νιώθετε ότι το στήθος σας είναι σφιγμένο. |
| Δυσκολία στο περπάτημα, παραπατήματα (Αταξία) | Το να περπατάς σαν μεθυσμένος δεν είναι δυνατό. Αυτό είναι ένα επικίνδυνο σύμπτωμα του HACE. |
| Σύγχυση και δυσκολία στην ομιλία | Δεν μπορώ να καταλάβω τι κάνω ή πού βρίσκομαι. Τραυλίζω όταν μιλάω. |
| Απώλεια συνείδησης | Σταδιακά χάνω τις αισθήσεις μου. |
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν σε αυτή την πάθηση;
Η κύρια αιτία της ασθένειας του υψομέτρου είναι η πολύ γρήγορη κατάβαση σε μεγάλο υψόμετρο χωρίς να δοθεί στο σώμα σας χρόνος να προσαρμοστεί. Εκτός από αυτό, υπάρχουν και διάφοροι άλλοι παράγοντες κινδύνου.
- Ύψος της ανάβασης: Όσο υψηλότερο είναι το ύψος της ανάβασης, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της πάθησης.
- Ο ρυθμός ανόδου: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Φανταστείτε ότι οδηγείτε έξω από την πόλη με ένα αυτοκίνητο. Τότε το σώμα σας έχει χρόνο να συνηθίσει την αλλαγή. Αλλά αν ξαφνικά πετάξετε σε μια ψηλή χώρα, το σώμα σας δεν έχει χρόνο να συνηθίσει την αλλαγή. Επομένως, ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλότερος. Αν συνήθως ανεβαίνετε πάνω από 8.000 πόδια, είναι καλύτερο να μην ανεβαίνετε πάνω από 1.640 πόδια (500 μέτρα) την ημέρα.
- Χρήση αλκοόλ και ορισμένων ναρκωτικών: Η κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ηρεμιστικών αυξάνει σημαντικά αυτόν τον κίνδυνο.
- Εάν είχατε ποτέ αυτή την πάθηση στο παρελθόν: Εάν είχατε αυτή την πάθηση στο παρελθόν, ειδικά σε σοβαρή περίπτωση όπως η HAPE ή η HACE, είναι πιο πιθανό να την ξαναπάθειτε.
Είναι εσφαλμένη η αντίληψη ότι αν είστε σωματικά σε φόρμα, δεν θα το εμφανίσετε. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Οποιοσδήποτε μπορεί να το εμφανίσει. Ωστόσο, εάν έχετε κάποια πάθηση όπως αναιμία ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αυτών των παθήσεων.
Πώς αντιμετωπίζεται;
Η μόνη και καλύτερη «θεραπεία» για αυτό είναι να κατεβείτε αμέσως σε χαμηλότερο έδαφος. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σώσετε τη ζωή σας.
Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να καταλάβετε αμέσως. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε περιόδους σαν κι αυτές και όταν τα συμπτώματά σας δεν είναι τόσο σοβαρά.
- Στάση και ξεκούραση: Εάν αισθάνεστε άβολα, σταματήστε αυτό που κάνετε και ξεκουραστείτε για λίγο. Μην ανεβείτε ψηλότερα. Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να προσαρμοστεί στο υψόμετρο.
- Κατάβαση: Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά (όπως ζάλη, κόπωση, ναυτία) ή επιδεινώνονται σταδιακά, θα πρέπει οπωσδήποτε να κατεβείτε. Ο κανόνας είναι να κατεβαίνετε μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας. Συνήθως, θα πρέπει να κατεβείτε από 300 μέτρα σε 1.000 μέτρα.
- Παροχή συμπληρωματικού οξυγόνου: Η παροχή οξυγόνου από μια φιάλη οξυγόνου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- Φαρμακευτική αγωγή: Υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για αυτό. Για παράδειγμα, φάρμακα όπως η ακεταζολαμίδη, η δεξαμεθαζόνη ή η νιφεδιπίνη μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο αυτής της πάθησης και να αποτρέψουν την επιδείνωσή της. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής .
- Υπερβαρική θεραπεία: Αυτή είναι παρόμοια με τη θεραπεία για τις «κάμψεις» που εμφανίζονται στους δύτες. Σε μεγάλα υψόμετρα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φορητές σακούλες πίεσης (σακούλες Gamow) για να δημιουργήσουν τεχνητά πίεση στο κάτω μέρος του σώματος, παρέχοντας ανακούφιση. Αυτό γίνεται για τον έλεγχο της επιδείνωσης των συμπτωμάτων μέχρι να μπορέσει ο ασθενής να κατέβει στην επιφάνεια.
Μπορεί να προληφθεί η ασθένεια του υψομέτρου;
Τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται για μια σε μεγάλο βαθμό προλήψιμη πάθηση. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.
1. Ανεβείτε αργά: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας, σχεδιάστε να ανεβαίνετε λίγο κάθε μέρα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν ανεβαίνετε πάνω από 8.202 πόδια (2.500 μέτρα), ανεβείτε μόνο μεταξύ 984 ποδιών (300 μέτρα) και 1.640 ποδιών (500 μέτρα) την ημέρα.
2. Πάρτε μέρες ξεκούρασης: Κατά τη διάρκεια της ανάβασής σας, κάντε μια μέρα ξεκούρασης στο ίδιο υψόμετρο κάθε δύο με τρεις ημέρες. Αυτό δίνει στο σώμα σας χρόνο να εγκλιματιστεί στο υψόμετρο.
3.Αν είναι δυνατόν, κατεβείτε λίγο για ύπνο: Αν μπορείτε να σηκώνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κατεβαίνετε λίγο για ύπνο το βράδυ, μπορεί να μειωθεί σημαντικά η εμφάνιση αυτής της πάθησης.
4. Προληπτικά φάρμακα: Εάν ταξιδεύετε σε μεγάλο υψόμετρο, μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση φαρμάκων (π.χ. ακεταζολαμίδη) για την πρόληψη αυτής της πάθησης. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
5. Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα: Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ για τις πρώτες δύο με τρεις ημέρες όταν πηγαίνετε σε μεγάλο υψόμετρο. Επίσης, αν καπνίζετε, είναι καλύτερο να σταματήσετε το κάπνισμα πριν από το ταξίδι, καθώς επηρεάζει τα επίπεδα οξυγόνου.
6. Πίνετε άφθονο νερό: Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ναυτίας του υψομέτρου. Γι' αυτό, πίνετε άφθονο νερό και υγρά.
Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό; Πότε πρέπει να πάτε σε μια ETU;
Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε σε μεγάλο υψόμετρο. Μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε με βάση την κατάσταση της υγείας σας και, εάν είναι απαραίτητο, σχετικά με την προληπτική φαρμακευτική αγωγή.
Ωστόσο, εάν εσείς ή κάποιος με τον οποίο είστε μαζί εμφανίσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σοβαρά συμπτώματα, πρόκειται για επείγον περιστατικό. Η άμεση ενέργεια είναι να κατευθυνθείτε το συντομότερο δυνατό και να μεταβείτε στην πλησιέστερη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ).
Η δύσπνοια ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, το σφίξιμο στο στήθος, η παραπλάνηση, η σύγχυση ή η απώλεια των αισθήσεων είναι συμπτώματα σοβαρών, απειλητικών για τη ζωή παθήσεων που ονομάζονται HAPE και HACE. Αυτές μπορεί να αποβούν μοιραίες μέσα σε λίγες ώρες. Γι' αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτά τα συμπτώματα.
Η ναυτία του υψομέτρου είναι κάτι που μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί και να προληφθεί αν κάνετε σωστό σχεδιασμό και γνωρίζετε τα συμπτώματα. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα κατευθυνθείτε προς τα ορεινά ή ακόμα και σε μεγαλύτερα υψόμετρα, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές και απολαύστε το ταξίδι σας με ασφάλεια.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ασθένεια του υψομέτρου εμφανίζεται όταν ανεβαίνετε σε μεγάλο υψόμετρο πολύ γρήγορα χωρίς να δώσετε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί.
- Το πιο συνηθισμένο πρώτο σύμπτωμα είναι ο πονοκέφαλος.
- Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, σταματήστε την περαιτέρω ανάβαση. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, κατεβείτε αμέσως.
- Η δυσκολία στην αναπνοή ακόμη και σε ηρεμία, η δυσκολία στο περπάτημα (τρεκλισμός) ή η σύγχυση είναι επικίνδυνα συμπτώματα που απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα.
- Όταν σχεδιάζετε το ταξίδι σας, αφήστε χρόνο για αργή ανάβαση και αφιερώστε μερικές ημέρες ανάπαυσης ενδιάμεσα.
- Πριν ταξιδέψετε σε μεγάλο υψόμετρο, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε τη συμβουλή του.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας