Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ή ΑΣ εν συντομία, είναι μια πάθηση που επηρεάζει μόνο τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Αυτό είναι αλήθεια, η κύρια επίδραση αυτής της ασθένειας είναι στη σπονδυλική στήλη. Αλλά γνωρίζατε ότι περίπου ένας στους τρεις ασθενείς με ΑΣ μπορεί επίσης να έχει προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματος, ειδικά στα πόδια; Ναι, αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και πόνο σε σημεία όπως οι αστράγαλοι, οι φτέρνες, τα δάχτυλα των ποδιών ή τα πέλματα των ποδιών σας. Μερικές φορές αυτός ο πόνος είναι ήπιος, αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι τόσο σοβαρός που δεν μπορούν καν να περπατήσουν. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τις επιπτώσεις της ΑΣ στα πόδια.
Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η AS στα πόδια;
Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) μπορεί να επηρεάσει τα πόδια σας με ποικίλους τρόπους. Η κύρια αιτία είναι η φλεγμονή στις αρθρώσεις και στα σημεία όπου οι τένοντες και οι σύνδεσμοι προσφύονται στα οστά (που ονομάζονται «ένθετα»). Με απλά λόγια, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται σε αυτές τις περιοχές. Ακολουθούν μερικά από τα κύρια προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από αυτή τη φλεγμονή.
| Κατάσταση ποδιών | Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει. |
|---|---|
| Πελματιαία απονευρίτιδα | Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι ένα πρήξιμο της παχιάς ταινίας ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού σας που συνδέει το οστό της φτέρνας σας με τη βάση των δακτύλων των ποδιών σας. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού σας και στη φτέρνα όταν πατάτε στο έδαφος ή βάζετε βάρος σε αυτό. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο τόσο έντονο που δεν μπορούν καν να κάνουν το πρώτο βήμα από το κρεβάτι το πρωί. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί μέσα σε 5-10 λεπτά. |
| Τενοντίτιδα Αχιλλέα | Ο αχίλλειος τένοντας, ο μεγαλύτερος τένοντας στο πίσω μέρος του ποδιού, πάνω από το οστό της φτέρνας, είναι πρησμένος. Αυτό είναι που μας βοηθά να σηκώνουμε τις φτέρνες μας όταν περπατάμε και τρέχουμε. Όταν πρηστεί, το πίσω μέρος της φτέρνας και η περιοχή της φτέρνας γίνονται επώδυνα και δύσκαμπτα. Μερικές φορές, μπορείτε ακόμη και να δείτε πρήξιμο και εξογκώματα σε αυτήν την περιοχή. |
| Δακτυλίτιδα των δακτύλων των ποδιών | Όταν η ΑΣ επηρεάζει τα δάχτυλα των ποδιών, τα δάχτυλα πρήζονται και κοκκινίζουν. Η πάθηση ονομάζεται επίσης «δάχτυλα λουκάνικου» επειδή τα πρησμένα δάχτυλα μοιάζουν με λουκάνικα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Μερικές φορές ο πόνος υποχωρεί, αλλά το πρήξιμο μπορεί να επιμένει. |
| Αλλαγή στη στάση του σώματος στο περπάτημα | Λόγω του πόνου και της δυσκαμψίας στην πλάτη και σε διάφορα μέρη του σώματος, αλλάζουμε ασυνείδητα τον τρόπο που περπατάμε, καθόμαστε και στεκόμαστε για να αποφύγουμε τον πόνο. Αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στους μύες των ποδιών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και χωλότητα στα πόδια. |
Το πιο σημαντικό είναι ότι, εάν έχετε AS και αρχίσετε να αισθάνεστε νέο πόνο στα πόδια σας, μην το αγνοήσετε. Φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
Πώς να ελέγξετε τον πόνο στα πόδια που προκαλείται από το AS;
Οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε τον πόνο και την ακαμψία των ποδιών είναι να κάνετε τα ίδια πράγματα που κάνετε για να διαχειριστείτε το AS σας. Η θεραπεία που θα σας συστήσει ο γιατρός σας θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και η συνολική σας υγεία. Ένα τυπικό θεραπευτικό σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει:
Άσκηση, Φυσικοθεραπεία και Εκπαίδευση Στάσης
Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας, στην πρόληψη βλάβης στις αρθρώσεις και στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Το πρόγραμμα άσκησής σας πιθανότατα θα περιλαμβάνει ασκήσεις χαμηλής έντασης που δεν επιβαρύνουν υπερβολικά τις αρθρώσεις σας. Ασκήσεις νου-σώματος, όπως το τάι τσι και η γιόγκα, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μειώσετε τον πόνο.
Το πιο σημαντικό: Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας . Αυτός ή αυτή θα σας πει ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για εσάς.
Φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αυτά για να μειώσει το πρήξιμο και να ελέγξει τον πόνο και την ακαμψία:
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη.
- Ενέσεις γλυκοκορτικοειδών: Αυτές είναι ενέσεις στεροειδών που χορηγούνται απευθείας στην επώδυνη άρθρωση.
- Αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs): Φάρμακα όπως η σουλφασαλαζίνη και η μεθοτρεξάτη.
- Βιολογικά φάρμακα:Αυτά είναι σύγχρονα φάρμακα που στοχεύουν σε συγκεκριμένα μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φάρμακα στις κατηγορίες των αντι-TNF, αντι-ιντερλευκίνης 17 και αναστολέων JAK (όπως `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Παυσίπονα (Οπιοειδή): Μπορούν να χορηγηθούν για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για έντονο πόνο.
Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ποδίατρο , ο οποίος μπορεί να σας συμβουλεύσει για παπούτσια, ταινία και ορθωτικά που είναι ειδικά για το πρόβλημα του ποδιού σας.
Τι πράγματα μπορείτε να κάνετε στο σπίτι;
Μαζί με τη θεραπεία που σας παρέχει ο γιατρός σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον πόνο στα πόδια με μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
- Εφαρμόστε πάγο: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην επώδυνη περιοχή περίπου τέσσερις φορές την ημέρα, για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
- Κάντε ένα διάλειμμα: Κάντε ένα διάλειμμα στα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν. Είναι ακόμα καλύτερο αν μπορείτε να τα κρατάτε ψηλά.
- Ισορροπήστε την άσκησή σας: Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις ασκήσεις υψηλής έντασης , όπως το τρέξιμο και το άλμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάθεστε σε ένα μέρος όλη μέρα. Κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει την ακαμψία και τον πόνο. Κάτι όπως το γρήγορο περπάτημα είναι καλό.
- Κάντε διατάσεις: Κάντε απλές διατάσεις που είναι καλές για τους γοφούς, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Για πελματιαία απονευρωσίτιδα: Τοποθετήστε μια μπάλα του τένις κάτω από το πέλμα του ποδιού σας, καθίστε σε μια καρέκλα και κυλήστε την.
- Για την τενοντίτιδα του Αχιλλείου: Σταθείτε στραμμένοι προς τον τοίχο, λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο και τοποθετήστε το πονεμένο πόδι ευθεία πίσω σας, με τη φτέρνα σας στο πάτωμα. Τώρα πιέστε τους γοφούς σας προς τον τοίχο. Κρατήστε το μέχρι να νιώσετε ένα τέντωμα στην περιοχή των οπίσθιων μηριαίων και στη συνέχεια σταματήστε. Κάντε το αυτό και σταματήστε εάν ο πόνος επιδεινωθεί.
- Να φοράτε κατάλληλα παπούτσια: Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι και να φοράτε σανδάλια όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι σημαντικό να φοράτε παπούτσια με καλή στήριξη της καμάρας και μαλακές σόλες , ειδικά καλά αθλητικά παπούτσια.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) δεν είναι μόνο μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και άλλα προβλήματα στα πόδια σας.
- Εάν έχετε νέο πόνο, πρήξιμο ή δυσκαμψία στα πόδια, τις φτέρνες ή τα δάχτυλα των ποδιών σας, μην το αγνοήσετε. Θα μπορούσε να είναι μέρος της AS.
- Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Αυτός ή αυτή θα σας παράσχει την κατάλληλη θεραπεία και συμβουλές.
- Αυτός ο πόνος μπορεί να ελεγχθεί σε μεγάλο βαθμό με άσκηση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, χρησιμοποιώντας απλές θεραπείες στο σπίτι (γλάσο, διατάσεις) και φορώντας κατάλληλα παπούτσια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας