Ας μάθουμε ακριβώς για τους μύες στα χέρια μας; (Μύες των βραχιόνων)

Έχετε σκεφτεί ποτέ για πόσα πράγματα χρησιμοποιούμε τα χέρια μας μέσα σε μια μέρα; Από το να ξυπνάμε το πρωί και να βουρτσίζουμε τα δόντια μας, μέχρι το γράψιμο, το σήκωμα βαρών, την οδήγηση αυτοκινήτου, το φαγητό και την αγκαλιά ενός μικρού μωρού, δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε χωρίς αυτά τα δύο χέρια. Όλες αυτές οι κινήσεις, από την πιο μικρή εργασία όπως το πάτημα ενός κουμπιού μέχρι τη μεγαλύτερη εργασία όπως το σήκωμα μιας φιάλης αερίου, υποβοηθούνται από το μυϊκό σύστημα των χεριών μας. Ας μιλήσουμε λοιπόν σήμερα για αυτούς τους μύες.

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα στους μύες του χεριού;

Με απλά λόγια, οι μύες στο χέρι είναι αυτοί που μας βοηθούν να κινούμε τα χέρια, τα χέρια και τα δάχτυλά μας. Αυτοί μπορούν να χωριστούν σε δύο κύρια μέρη.

1. Λεπτές Κινητικές Κινήσεις: Φανταστείτε να περνάτε κλωστή σε μια βελόνα, να κουμπώνετε ένα πουκάμισο ή να γράφετε τακτοποιημένα. Αυτές είναι πολύ λεπτές, ελεγχόμενες εργασίες που απαιτούν τη βοήθεια των μικρών μυών των χεριών σας.

2. Αδρές Κινητικές Κινήσεις: Οι μεγάλοι, δυνατοί μύες στα χέρια σας βοηθούν σε μεγάλες, δυναμικές εργασίες όπως το πέταγμα μιας μπάλας, το σήκωμα ενός βάρους, οι κάμψεις και το σήκωμα των χεριών σας όταν παίζετε κρίκετ.

Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά του χεριού μέσω ισχυρών ιστών που ονομάζονται τένοντες . Όταν κάμπτετε έναν μυ, αυτοί οι τένοντες τεντώνονται και κινούν το οστό.

Πώς βρίσκονται οι μύες στο χέρι;

Τα χέρια μας, από τον ώμο μέχρι τον καρπό, έχουν περισσότερους από είκοσι μύες. Αυτοί βρίσκονται σε δύο κύρια μέρη: τον άνω βραχίονα , που είναι το μέρος μεταξύ του ώμου και του αγκώνα, και τον πήχη , που είναι το μέρος μεταξύ του αγκώνα και του καρπού.

Κύριοι μύες του άνω βραχίονα

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι μύες στο άνω μέρος του βραχίονα σας. Οι δικέφαλοι και οι τρικέφαλοι που όλοι γνωρίζουμε βρίσκονται εδώ.

Μύες στο αντιβράχιο

Υπάρχουν πολλοί μύες στην περιοχή από τον αγκώνα μέχρι τον καρπό. Αυτοί είναι που ελέγχουν τις λεπτές κινήσεις του καρπού, του χεριού και των δακτύλων. Βρίσκονται σε δύο στιβάδες: τον επιφανειακό και τον βαθύ.

Επιφανειακοί μύες του αντιβραχίου

Μερικές φορές μπορούμε να τα δούμε επειδή βρίσκονται σχεδόν κάτω από το δέρμα.

• Κάτω πλευρά: Οι μύες σε αυτήν την πλευρά (όπως ο ωλένιος καμπτήρας του καρπού, ο μακρος παλαμαίος και ο κερκιδικός καμπτήρας του καρπού) κάμπτουν κυρίως τον καρπό και τα δάχτυλα .
• Πλάτη (Πάνω): Οι μύες σε αυτή την πλευρά (όπως ο «Εκτείνων του κερκιδικού καρπού» και ο «Εκτείνων των δακτύλων») εκτείνουν κυρίως τον καρπό και τα δάχτυλα .

Βαθιές μύες του αντιβραχίου

Αυτά βρίσκονται κάτω από τους επιφανειακούς μύες.

• Κάτω πλευρά: Οι μύες σε αυτήν την πλευρά (όπως ο εν τω βάθει καμπτήρας των δακτύλων, ο μακρος καμπτήρας του αντίχειρα) βοηθούν ειδικά στην κάμψη των άκρων των δακτύλων και του αντίχειρα.
• Πλάτη (Πάνω): Οι μύες σε αυτήν την πλευρά (όπως ο «Υπατιωτήρας» και ο «Εκτείνων ο μακρος αντίχειρας») εκτελούν συγκεκριμένες λειτουργίες, όπως η περιστροφή του χεριού πάνω και κάτω και η έκταση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.

Ποια είναι τα συνηθισμένα προβλήματα με τους μύες του χεριού;

Επειδή τα χρησιμοποιούμε τόσο συχνά, υπάρχει υψηλός κίνδυνος τραυματισμού των μυών των χεριών.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού του είδους προβλήματος;

Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με έναν μυ στο χέρι σας, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:

• Μυϊκός πόνος, δυσκαμψία και δυσκαμψία: Ο πόνος μπορεί να είναι ένας ξαφνικός, οξύς πόνος ή μπορεί να είναι ένας θαμπός πόνος που σταδιακά αυξάνεται.
• Μυϊκή αδυναμία: Μπορεί να νιώθετε ότι το χέρι σας χάνει τη δύναμή του. Μπορεί να μην μπορείτε να το κινήσετε σωστά.
• Σπασμοί ή κράμπες.
• Μώλωπας ή ευαισθησία στο σημείο του τραυματισμού.

Ένας γιατρός μπορεί συνήθως να διαγνώσει ένα μυϊκό διάστρεμμα εξετάζοντάς σας. Μερικές φορές, μπορεί να συστήσει υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία για να διαπιστωθεί η σοβαρότητα του τραυματισμού.

Ποιες είναι οι θεραπείες για μυϊκούς τραυματισμούς στο χέρι;

Η θεραπεία εξαρτάται από τη φύση και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία ή περισσότερες από αυτές.

Πώς διατηρούμε τους μύες των χεριών μας υγιείς;

• Προθέρμανση πριν από την άσκηση: Πριν από οποιαδήποτε άσκηση ή βαριά εργασία, φροντίστε να κάνετε προθέρμανση για περίπου 5-10 λεπτά. Οι ζεστοί μύες είναι λιγότερο ευάλωτοι σε τραυματισμούς.
• Αυξήστε την ένταση σταδιακά: Μην σηκώνετε βαριά βάρη μονομιάς ή μην ασκείστε για πολύ ώρα. Αυξήστε την ένταση σταδιακά.
• Άκουσε το σώμα σου: Αν νιώθεις πόνο, σταμάτα να τον κάνεις. Η φράση «Χωρίς πόνο, δεν υπάρχει κέρδος» δεν ισχύει πάντα. Ο πόνος είναι η προειδοποίηση του σώματός σου.
• Σηκώστε σωστά τα βάρη: Όταν σηκώνετε βάρη, χρησιμοποιήστε τη δύναμη των ποδιών και της πλάτης σας, όχι μόνο των μυών των χεριών σας.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν ένας συνηθισμένος μυϊκός πόνος δεν υποχωρήσει σε δύο ή τρεις ημέρες. Ωστόσο , εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή.

• Εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στο χέρι σας.
• Εάν αισθάνεστε σοβαρή αδυναμία στο χέρι σας (για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε καν να σηκώσετε ένα φλιτζάνι).
• Εάν υπάρχει πρήξιμο στο χέρι.
• Εάν τα ούρα σας έχουν γίνει σκούρα (σκούρο καφέ ή κόκκινο) (αυτό μπορεί να είναι σημάδι ραβδομυόλυσης).

Σε μια τέτοια στιγμή, είναι καλύτερο να πάτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.