Το ανοιγοκλείσιμο των ματιών είναι κάτι πολύ συνηθισμένο που κάνουμε όλοι. Αλλά πόσα γνωρίζετε για αυτό το ανοιγοκλείσιμο των ματιών; Μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το ανοιγοκλείσιμο των ματιών ή «(Ανοιγοκλείσιμο)» με απλά λόγια.
Γιατί στραβίζουμε τα μάτια μας; Τι συμβαίνει σε αυτό;
Σκεφτείτε το ως εξής: το ανοιγοκλείσιμο των ματιών είναι σαν μια μικρή προστασία για τα μάτια μας. Είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά στο σώμα μας. Όπως ακριβώς αναπνέουμε, δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας. Ο λόγος γι' αυτό είναι το «αυτόνομο νευρικό σύστημα» του σώματός μας. Αυτό είναι που ελέγχει πολλές από τις ασυνείδητες πράξεις μας.
Τι συμβαίνει αν δεν ανοιγοκλείσεις τα μάτια σου;
- Τα μάτια σας θα αρχίσουν να στεγνώνουν , θα σας κάνουν να νιώθετε πολύ άβολα και μπορεί ακόμη και να πονέσετε.
- Η ορατότητα μπορεί να μειωθεί.
- Ο κίνδυνος εμφάνισης οφθαλμικών λοιμώξεων είναι πολύ υψηλός.
Έτσι, κάθε φορά που ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας, συμβαίνει το εξής:
- Προστατεύει τα μάτια: Αποτρέπει την είσοδο σκόνης και βρωμιάς στα μάτια. Όταν κάτι έρχεται ξαφνικά σε επαφή με τα μάτια, κλείνουμε αυτόματα τα μάτια μας, σωστά; Έτσι είναι.
- Ενυδατώνει τα μάτια: Τα δάκρυα (που ονομάζονται επίσης δακρυϊκές εκκρίσεις) από τους δακρυϊκούς αδένες στην κορυφή των ματιών μας εξαπλώνονται σε όλο το μάτι. Αυτό διατηρεί τα μάτια υγρά και άνετα.
- Καθαρίζει τα μάτια: Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, τα ξεραμένα δάκρυα και άλλα μικρά υπολείμματα από το εσωτερικό του ματιού.
- Θρέφει τα μάτια: Αυτό το μασάζ ματιών βοηθά επίσης τα μάτια να λαμβάνουν το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
Με απλά λόγια, το ανοιγοκλείσιμο των ματιών είναι μια πολύ σημαντική λειτουργία που κάνουμε για να διατηρούμε τα μάτια μας υγιή.
Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι εφαρμογής οφθαλμικών σταγόνων;
Ναι, μάλλον δεν το πιστεύατε, αλλά υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για να κλείσετε το μάτι:
1. Αυθόρμητο ανοιγοκλείσιμο των ματιών: Αυτός είναι ο τύπος ανοιγοκλεισίματος των ματιών που κάνουμε τις περισσότερες φορές και συμβαίνει χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Είναι σαν να αναπνέουμε.
2. Εθελοντικό ανοιγοκλείσιμο των ματιών: Αυτό κάνουμε εμείς εθελοντικά . Μπορείτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τώρα αν θέλετε, σωστά; Αυτό είναι όλο.
3. Αντανακλαστικό ανοιγοκλείσιμο των ματιών: Αυτό συμβαίνει όταν κάτι έρχεται πολύ κοντά στα μάτια μας. Φανταστείτε, αν ξαφνικά μας πιάσει μια καταιγίδα σκόνης ή αν μια μπάλα του κρίκετ περάσει δίπλα από το πρόσωπό μας, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας και κλείνουμε, σωστά; Αυτό ονομάζεται αντανακλαστικό του κερατοειδούς. Αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας φυσικός τρόπος για να προστατεύσουμε τα μάτια μας.
Πόσες φορές ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας την ημέρα;
Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας ανοιγοκλείνει τα μάτια του 14 με 17 φορές ανά λεπτό. Αυτό σημαίνει ότι ανοιγοκλείνει τα μάτια του 14 με 17 φορές ανά λεπτό! Φανταστείτε, αν κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα, ανοιγοκλείζετε τα μάτια σας 14 με 17 φορές ανά λεπτό όταν είστε ξύπνιοι.Μπορείτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας μεταξύ 13.440 και 16.320 φορές την ημέρα.
Αυτός είναι στην πραγματικότητα απλώς ένας μέσος όρος. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους λιγότερο, κάποιοι περισσότερο. Το σημαντικό είναι ότι, αν η συχνότητα των ανοιγοκλεισιμάτων των ματιών σας δεν επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Μειώνει την καταπόνηση των ματιών όταν κοιτάμε τον υπολογιστή ή το τηλέφωνο;
Ναι, αυτό είναι αλήθεια. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν κοιτάμε επίμονα την οθόνη ενός υπολογιστή ή ενός τηλεφώνου για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας πολύ λιγότερο. Ενώ κανονικά ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας 14-17 φορές ανά λεπτό, όταν κοιτάμε επίμονα μια οθόνη, αυτός ο αριθμός μπορεί να μειωθεί σε περίπου 5 φορές ανά λεπτό.
Αυτή η μείωση της οπτικής επαφής μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση των ματιών, χρόνια ξηροφθαλμία και κόπωση των ματιών.
Αν εργάζεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή για πολλή ώρα, θυμηθείτε τον «κανόνα 20-20-20». Δηλαδή,
- Κάθε 20 λεπτά,
- Κοιτάξτε κάτι που βρίσκεται τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά,
- Παρακολουθήστε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Αν προσθέσετε αυτή τη συνήθεια στην καθημερινότητά σας, θα βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, της κόπωσης και της ξηρότητας.
Ποια είναι τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το τσούξιμο των ματιών;
Υπάρχουν αρκετές κύριες παθήσεις που μπορούν συνήθως να συσχετιστούν με σύσπαση των ματιών:
- Υπερβολικό ανοιγοκλείσιμο των ματιών
- Ακούσιες συσπάσεις των βλεφάρων (βλεφαρόσπασμος)
- Πόνος στα μάτια κατά το τρίψιμο των ματιών
Ας δούμε το καθένα από αυτά με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.
Γιατί μερικοί άνθρωποι ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους υπερβολικά; (Υπερβολικό ανοιγοκλείσιμο των ματιών)
Δεν υπάρχει ακριβής ποσότητα που να θεωρείται «υπερβολική». Αλλά αν επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την ποιότητα ζωής σας, αυτό ακριβώς σημαίνει «υπερβολική».
Λόγοι για τους οποίους οι ενήλικες συχνά ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους:
- Καταπόνηση των ματιών: Αυτό μπορεί να συμβεί όταν διαβάζετε βιβλία ή κοιτάτε τον υπολογιστή/τηλέφωνο για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Αλλεργίες: Οφείλονται σε παράγοντες όπως η σκόνη και η γύρη.
- Ξηροφθαλμία: Ανεπαρκής έκκριση δακρύων στα μάτια.
- Τραυματισμοί στα μάτια: Για παράδειγμα, εκδορές του κερατοειδούς.
- Μολύνσεις των ματιών.
- Ανεστραμμένες βλεφαρίδες (τριχίαση): Βλεφαρίδες που στρέφονται προς τα μέσα και όχι προς τα έξω.
- Βλεφαρίτιδα (λοίμωξη των βλεφάρων): Πρήξιμο και ερυθρότητα των βλεφάρων.
- Τικ προσώπου.
Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους συχνά. Εάν το μικρό σας παιδί ανοιγοκλείνει τα μάτια του συχνά, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στους ακόλουθους λόγους:
- Διαθλαστικά σφάλματα:Προβλήματα όρασης που απαιτούν γυαλιά.
- Στρέψη των ματιών προς τα έξω (Εξωτροπία).
- Στρέψη των ματιών προς τα μέσα (Εσωτροπία).
- Στραβισμός ή στραβισμός.
- Αλλαγές στο περιβάλλον: Όταν μετακομίζετε ξαφνικά σε ένα μέρος με περισσότερο φως, όταν αλλάζει η υγρασία.
- Οφθαλμική νόσος `(Ροζ μάτι / Επιπεφυκίτιδα)`.
- Στρες.
Μερικά παιδιά, ειδικά γύρω στην ηλικία των 5 ετών, μπορεί να αναπτύξουν τη συνήθεια να ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους συχνά. Αν και η ακριβής αιτία αυτού δεν είναι γνωστή, συνήθως υποχωρεί από μόνο του μέσα σε λίγους μήνες.
Τι είναι ο «(Βλεφαρόσπασμος)»;
Ο βλεφαρόσπασμος είναι μια πάθηση κατά την οποία τα βλέφαρα συσπώνται ανεξέλεγκτα. Αυτό διαφέρει από το απλό συχνό ανοιγοκλείσιμο των ματιών, καθώς πρόκειται για μια νευρολογική διαταραχή. Αν και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, δεν είναι πολύ συνηθισμένο.
Πονάνε τα μάτια σας όταν τα τρίβετε; Γιατί συμβαίνει αυτό;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα μάτια σας μπορεί να πονάνε όταν τα τρίβετε. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Μολύνσεις των ματιών.
- Ένα έλκος κερατοειδούς.
- Αλλεργίες.
- Εισχώρηση επιβλαβών ουσιών στα μάτια, όπως σκόνη και καπνός.
- Χρήση φακών επαφής που δεν εφαρμόζουν σωστά ή η χρήση τους για πολύ καιρό.
- Μια πάθηση που ονομάζεται «ραγοειδίτιδα»: Αυτή προκαλεί πόνο, πρήξιμο και κόκκινο χρώμα στα μάτια.
Δεν μπορείς να σταματήσεις να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου τόσο συχνά;
Τις περισσότερες φορές, το τίναγμα των ματιών σταματά από μόνο του. Αλλά στο μεταξύ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε:
- Χρησιμοποιήστε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες καθημερινά.
- Κάντε συχνά διαλείμματα όταν διαβάζετε βιβλία ή εργάζεστε στον υπολογιστή.
- Μείνετε μακριά από περιβάλλοντα που είναι επιβλαβή για τα μάτια σας (π.χ. δωμάτια με καπνό).
- Εξασκηθείτε σε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας.
- Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το συχνό ανοιγοκλείσιμο των ματιών δεν σημαίνει ότι έχετε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, αν ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας σε σημείο που να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει μια οφθαλμολογική εξέταση για να διαπιστώσει τι σας προκαλεί να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας περισσότερο από το συνηθισμένο.
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία. Εάν έχετε διαθλαστική ανωμαλία (π.χ. μυωπία ή υπερμετρωπία), μπορεί να σας συνταγογραφηθούν γυαλιά ή φακοί επαφής. Εάν έχετε αλλεργία, πρήξιμο ή τραυματισμό, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν οφθαλμικές σταγόνες ή αλοιφές. Εάν η πάθησή σας προκαλείται από στρες, άγχος ή τικ στο πρόσωπο, μπορεί να παραπεμφθείτε σε ειδικό.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό:
- Πόνος στα μάτια.
- Ένα υγρό (σαν πύον) ρέει από τα μάτια.
- Οίδημα των ματιών.
- Μια ξαφνική αλλαγή στην όραση.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να επισκέπτεστε τον οπτομέτρη σας για τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν κοινές οφθαλμικές παθήσεις και να τις αντιμετωπίσουν πριν γίνουν σοβαρές.
Με λίγα λόγια, πράγματα που πρέπει να θυμάστε! (Μήνυμα για το σπίτι)
Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε πολύ το ανοιγοκλείσιμο των ματιών μας, έτσι δεν είναι; Αλλά αυτή η μικρή πράξη κάνει μια μεγάλη υπηρεσία στα μάτια μας. Αν δεν ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας, είναι πολύ πιο πιθανό να πάθουμε οφθαλμικές μολύνσεις και πόνο στα μάτια. Τα μάτια μας θα είναι πάντα ξηρά και άβολα, και θα πρέπει να χρησιμοποιούμε «(Οφθαλμικές σταγόνες)» σε όλη μας τη ζωή για να τα διατηρούμε άνετα.
Επομένως, η φροντίδα των ματιών είναι απαραίτητη για να διατηρούμε τα μάτια μας υγιή. Εάν αισθανθείτε κάτι περίεργο ή προβληματικό σχετικά με τα μάτια σας, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με έναν γιατρό. Αυτός μπορεί στη συνέχεια να καταρτίσει ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.
` Συγκινήσεις των ματιών, υγεία των ματιών, ξηροφθαλμία, οφθαλμικές μολύνσεις, χρήση υπολογιστή, κανόνας 20-20-20, Βλεφαρόσπασμος
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න