Γνωρίζουμε ότι η ζωή με μια σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος δεν είναι εύκολη. Ο καθένας αντιμετωπίζει αυτή την πρόκληση με διαφορετικούς τρόπους. Ίσως σκέφτεστε, «Είμαι δυνατός, μπορώ να το χειριστώ μόνος μου». Αλλά μερικές φορές όλα είναι δύσκολα και υπάρχουν στιγμές που νιώθετε πολύ μόνοι. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Σε στιγμές σαν κι αυτές, είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια ομάδα υποστήριξης, ένα δίκτυο υποστήριξης, που θα είναι εκεί για εσάς στις καλές και στις κακές στιγμές.
Γιατί να γίνω μέλος μιας ομάδας υποστήριξης;
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης με άτομα που έχουν περάσει τα ίδια πράγματα με εσάς μπορεί να αποτελέσει μεγάλη ανακούφιση. Εκεί μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, τους φόβους σας, τις λύπες σας, τις ελπίδες σας, όλα χωρίς φόβο. Επειδή όλοι εκεί περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς.
Σκεφτείτε το, αντί να πείτε στην οικογένειά σας για την απώλεια όρεξης ή την τριχόπτωση μετά τη θεραπεία, είναι πολύ πιο παρήγορο να μιλήσετε με κάποιον που έχει περάσει την ίδια εμπειρία. Θα σας πει πώς αντιμετώπισε αυτές τις προκλήσεις, ποιες θεραπείες λειτούργησαν γι' αυτούς και τι έκανε για να ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες.
Όταν βρίσκεσαι σε μια τέτοια ομάδα, συνειδητοποιείς «Δεν είμαι ο μόνος που αντιμετωπίζει κάτι τέτοιο, υπάρχουν πολλοί άλλοι μαζί μου». Αυτό το συναίσθημα και μόνο θα είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης για εσένα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ομάδων υποστήριξης όπως αυτή.
- Ομάδες μόνο για καρκινοπαθείς.
- Ομάδες όπου μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί με τον κύριο φροντιστή σας (ίσως τον σύντροφό σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας).
- Ξεχωριστές ομάδες για οικογένειες ή παιδιά.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτές τις ομάδες ρωτώντας τον γιατρό σας ή το νοσοκομείο όπου λαμβάνετε θεραπεία.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τους άλλους.
Ξέρουμε ότι, ειδικά αν είσαι κάποιος που κάνει τα πάντα μόνος του και ζει ανεξάρτητα, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να ζητήσεις βοήθεια από άλλους. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η οικογένεια και οι φίλοι σου περιμένουν να σε βοηθήσουν. Αλλά δεν ξέρουν τι να κάνουν.
Αν λοιπόν κάποιος σας ρωτήσει «Τι θέλετε να κάνω για εσάς;», να έχετε έτοιμη μια απάντηση. Αφήστε τον να συμμετάσχει στη ζωή σας, έστω και με μικρούς τρόπους. Είναι χαρά και για εσάς και για αυτούς.
| Περιοχές όπου μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια | Παραδείγματα πραγμάτων που μπορείτε να ζητήσετε |
|---|---|
| Οικιακή εργασία | «Θα μου ετοιμάσεις και θα μου φέρεις ένα γεύμα για μεσημεριανό σήμερα;» «Μπορείς να πλύνεις τα ρούχα;» «Θα πας στο μαγαζί να μου πάρεις μερικά ψώνια;» |
| Ραντεβού με Ιατρό | «Θα έρθεις μαζί μου στο νοσοκομείο; Χρειάζομαι βοήθεια να γράψω τι θα πει ο γιατρός.» «Υπενθύμισέ μου τις ερωτήσεις που πρέπει να κάνω πριν από το επόμενο ραντεβού.» |
| Χρονοδιαγράμματα και αρχεία | «Θα μου υπενθυμίσετε πότε να πάρω το φάρμακό μου;» «Μπορείτε να με βοηθήσετε να οργανώσω τον φάκελο και τις αναφορές ασφάλισης;» «Θα με βοηθήσεις να προγραμματίσω τις ώρες που θα επισκεφτώ την ομάδα;» |
| Μια μικρή βοήθεια | «Θα ήθελες να βγάλεις βόλτα τον σκύλο;» «Θα ήθελα να φάω το φαγητό, αν είναι δυνατόν, μπορείς να μου το φέρεις;» |
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν δέχεστε βοήθεια
Όταν επισκέπτεστε τον γιατρό: Όταν συζητάτε για θεραπεία, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε τα πάντα ταυτόχρονα. Αν φέρετε μαζί σας έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας, μπορεί να γράψει σημαντικά πράγματα για εσάς και να σας κάνει ερωτήσεις που μπορεί να ξεχάσετε να κάνετε.
Μην φοβάστε να πείτε «όχι»: Κάποιες μέρες μπορεί να νιώθετε πολύ κουρασμένοι. Αν κάποιος σας ζητήσει να τον επισκεφθείτε μια τέτοια στιγμή, μην φοβάστε ποτέ να πείτε: «Σήμερα είναι λίγο δύσκολο, μπορούμε να συναντηθούμε κάποια άλλη μέρα;» Οι άνθρωποι που σας αγαπούν σίγουρα θα καταλάβουν την κατάστασή σας. Αν κάποιος σας φέρει ένα γεύμα, αλλά δεν μπορείτε να το φάτε αμέσως, πείτε: «Ευχαριστώ πολύ, θα το φάω αργότερα» και βάλτε το στην κατάψυξη.
Πείτε ευθέως ό,τι θέλετε: Μην περιμένετε από τους άλλους να μαντέψουν τι σκέφτεστε ή τι θέλετε. Ακόμα κι αν θέλουν να σας βοηθήσουν, μπορεί να μην ξέρουν τι να κάνουν. Γι' αυτό, πείτε κάτι όπως: «Χρειάζομαι λίγη βοήθεια...». Θα χαρούν να το κάνουν αν τους πείτε τι χρειάζεστε, είτε πρόκειται για ένα γρήγορο τηλεφώνημα είτε για ένα μήνυμα κειμένου.
Η ηλεκτρονική υποστήριξη είναι επίσης μια καλή επιλογή.
Ίσως δεν θέλετε πραγματικά να γίνετε μέλος μιας ομάδας ή να μιλήσετε για αυτά τα πράγματα με άτομα που γνωρίζετε. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να γίνετε μέλος διαδικτυακών ομάδων υποστήριξης, δηλαδή ομάδων με τις οποίες μπορείτε να συνδεθείτε μέσω διαδικτύου.
Αυτά σας δίνουν την ευκαιρία να μοιραστείτε τις σκέψεις σας με ανθρώπους από διαφορετικά μέρη του κόσμου που έχουν παρόμοιες εμπειρίες με τις δικές σας. Μπορεί να υπάρχουν φόρουμ αφιερωμένα σε θέματα που είναι σημαντικά για εσάς, όπως η χημειοθεραπεία ή οι διάφορες παρενέργειες της χημειοθεραπείας.
Αλλά να θυμάστε ότι, όταν γίνεστε μέλος μιας διαδικτυακής ομάδας, πρέπει να ελέγξετε πόσο αξιόπιστη είναι. Ορισμένα μέρη ενδέχεται να περιέχουν λανθασμένες πληροφορίες. Επομένως, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με αυτό και να γίνετε μέλος ενός αξιόπιστου μέρους που σας προτείνει.
Μήνυμα για το σπίτι
- Μην νιώθεις μόνος/η όταν παλεύεις με τον καρκίνο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν και να σε ακούσουν.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης με άτομα που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες με εσάς. Θα σας δώσει μεγάλη ανακούφιση.
- Άσε την οικογένεια και τους φίλους σου να σε βοηθήσουν. Είναι πρόθυμοι να αποτελέσουν τη δύναμή σου.
- Να είστε σαφείς και άμεσοι σχετικά με τη βοήθεια που χρειάζεστε. Θα το εκτιμήσουν.
- Αν είστε κουρασμένοι, μην φοβάστε να αρνηθείτε ή να αναβάλετε την επίσκεψή σας. Η ευημερία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
- Οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης είναι μια καλή επιλογή, αλλά πριν γίνετε μέλος, μιλήστε με τον γιατρό σας και επιλέξτε ένα αξιόπιστο μέρος.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας