Φοβάσαι κι εσύ όταν βλέπεις σκύλο; Ας μιλήσουμε για την Κυνοφοβία!

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς μερικοί άνθρωποι νιώθουν απίστευτα νευρικοί τη στιγμή που βλέπουν έναν σκύλο ή τον ακούν να γαβγίζει; Ίσως κι εσείς οι ίδιοι να υποφέρετε από μια παρόμοια εμπειρία. Δεν πρόκειται απλώς για έναν μικρό φόβο. Πρόκειται για έναν υπερβολικό, ανώμαλο και ανεξέλεγκτο φόβο για τους σκύλους. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτήν την πάθηση, η οποία είναι ιατρικά γνωστή ως «Κυνοφοβία».

Τι είναι η Κυνοφοβία;

Με απλά λόγια, η κυνοφοβία είναι ένας ακραίος και ανώμαλος φόβος για τα σκυλιά. Η λέξη «κυνό» προέρχεται από την ελληνική λέξη για τον σκύλο. Έτσι, ένα παιδί ή ένας ενήλικας που πάσχει από αυτή την πάθηση θα προσπαθήσει να αποφύγει τα σκυλιά με κάθε δυνατό τρόπο. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν έντονο άγχος, μερικές φορές ακόμη και κρίση πανικού, όταν ακούν ένα σκυλί να γαβγίζει, παρακολουθούν μια ταινία με ένα σκυλί ή ακόμα και πηγαίνουν σε ένα μέρος όπου νομίζουν ότι μπορεί να υπάρχει ένας σκύλος, όπως ένα πάρκο .

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, αυτοί οι άνθρωποι αποφεύγουν να συναντούν φίλους, ακόμη και να βγαίνουν έξω. Κάποιοι μένουν σπίτι επειδή ανησυχούν συνεχώς ότι αν βγουν έξω, θα συναντήσουν κάπου έναν σκύλο. Αυτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να θεραπευτεί. Θα ανακουφιστείτε πολύ γνωρίζοντας ότι υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν με αυτή την πάθηση .

Τι είναι λοιπόν αυτή η φοβία;

Μια φοβία είναι ένας έντονος, ανώμαλος φόβος για κάτι ή μια κατάσταση που δεν είναι στην πραγματικότητα επιβλαβής. Αυτές εμπίπτουν στην κατηγορία των αγχωδών διαταραχών. Ένα άτομο με φοβία βιώνει έντονο φόβο και άγχος για κάτι που δεν είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνο. Μπορεί να αντιδράσει με απροσδόκητους τρόπους σε πράγματα που άλλοι θα θεωρούσαν φυσιολογικά.

Η κυνοφοβία είναι μια άλλη τέτοια συγκεκριμένη φοβία . Δηλαδή, αυτός ο ακραίος φόβος προκαλείται από ένα συγκεκριμένο πράγμα (στην προκειμένη περίπτωση, σκύλους) ή κατάσταση. Θα κάνουν τα πάντα για να αποφύγουν το πράγμα που τους προκαλεί δυσφορία, άγχος ή φόβο.

Πόσο συχνή είναι η κυνοφοβία;

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσοι άνθρωποι έχουν αυτή τη συγκεκριμένη φοβία. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η φοβία για τα ζώα είναι μια από τις πιο συχνές συγκεκριμένες φοβίες . Επίσης, έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων που φοβούνται τα ζώα έχουν αυτόν τον έντονο φόβο για τα σκυλιά .

Εκτιμάται ότι περίπου το 9% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν κάποια μορφή συγκεκριμένης φοβίας. Αν και τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν αυτές τις φοβίες, είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών .Μπορεί να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στη Σρι Λάνκα που υποφέρουν από παρόμοιες καταστάσεις και ίσως να μην μιλάνε γι' αυτό.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει κυνοφοβία;

Αυτή η πάθηση συχνά ξεκινά στην παιδική ηλικία , αλλά οποιοσδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας, μπορεί να αναπτύξει κυνοφοβία. Η κυνοφοβία είναι πιο συχνή σε άτομα με αυτισμό, αισθητηριακές ή νοητικές διαφορές. Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε κυνοφοβία εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθήσεις:

• Κατάθλιψη: Σημαίνει να αισθάνεσαι άσχημα και να μην ενδιαφέρεσαι για τίποτα.
• Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ): Συνεχής, υπερβολική ανησυχία για πολλά πράγματα.
• Ιστορικό ψυχικής ασθένειας, όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), κρίσεις πανικού ή διαταραχή πανικού.
• Έχοντας άλλες φοβικές καταστάσεις ή έχοντας ένα μέλος της οικογένειας με φοβία.
• Διαταραχή κατάχρησης ουσιών.

Επιπλέον, άτομα που έχουν βιώσει μια τραυματική εμπειρία με σκύλο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή τη φοβία. Για παράδειγμα, ακόμα κι αν δεν σας έχει δαγκώσει σκύλος, αν ένας σκύλος σας κυνηγήσει ή συμπεριφέρεται με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε φόβο, αυτό μπορεί επίσης να είναι αιτία κυνοφοβίας. Αυτές οι τρομακτικές αναμνήσεις μπορούν να επανεμφανιστούν όταν σκέφτεστε ή βλέπετε έναν σκύλο. Μερικές φορές, αυτή η φοβία μπορεί επίσης να συνδεθεί με τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ).

Ποιες είναι οι αιτίες της κυνοφοβίας;

Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι φοβίες προκαλούνται από έναν συνδυασμό γενετικών επιρροών, προσωπικών εμπειριών και περιβαλλοντικών παραγόντων . Άτομα με αγχώδεις διαταραχές ή άλλες ψυχικές ασθένειες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν φοβία. Εάν έχουν βιώσει μια τρομακτική εμπειρία με έναν σκύλο ή άλλο ζώο, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κυνοφοβία.

Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν κυνοφοβία;

Ένα άτομο με αυτή την πάθηση δεν χρειάζεται απαραίτητα να συναντήσει έναν σκύλο για να βιώσει ακραίο άγχος. Ωστόσο, τα ακόλουθα μπορούν να επιδεινώσουν αυτόν τον φόβο:

• Βλέποντας έναν σκύλο: Ο φόβος μπορεί να προκύψει είτε ο σκύλος είναι αλυσοδεμένος, είτε σε κλουβί, είτε απλώς ένας σκύλος που περπατάει στο δρόμο.
• Ακούγοντας ένα σκυλί να γαβγίζει ή να γρυλίζει.
• Βλέποντας μια φωτογραφία ή βλέποντας μια ταινία με έναν σκύλο.
• Σκέφτεστε έναν σκύλο ή πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου μπορεί να βρίσκεται ένας σκύλος (π.χ., το σπίτι ενός φίλου).

Φανταστείτε ότι περπατάτε στον δρόμο και βλέπετε έναν σκύλο να έρχεται από μακριά. Ίσως ο σκύλος απλώς να κάνει τη δουλειά του χωρίς να ενοχλεί κανέναν. Αλλά για κάποιον με κυνοφοβία, αυτό μπορεί να αποτελέσει πηγή μεγάλου άγχους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κυνοφοβίας;

Τα άτομα με αυτή τη φοβία βιώνουν ακραίο άγχος, φόβο και κρίσεις πανικού όταν σκέφτονται ή βλέπουν έναν σκύλο. Νιώθουν ότι βρίσκονται σε μεγάλο κίνδυνο. Τα συμπτώματα της κυνοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κλάμα, ουρλιαχτά, πανικός και άλλα βίαια συναισθήματα.
• Δυσκολία στην κατάποση ή αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει στο λαιμό.
• Ζάλη, ξηροστομία και πονοκέφαλος.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία).
• Έντονος φόβος ή/και καταστροφικές σκέψεις (αίσθηση ότι κάτι πολύ κακό θα συμβεί).
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός, πόνος στο στήθος ή αίσθημα χτυποκάρδιου (καρδιακοί παλμοί).
• Ναυτία και έμετος.
• Διάρροια (έμετος).
• Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) ή γρήγορη αναπνοή.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορούν επίσης να ποικίλλουν ανάλογα με την ένταση του φόβου.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί την κυνοφοβία;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και πότε εμφανίζονται . Θα σας ρωτήσει επίσης για το προσωπικό σας ιστορικό και αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει φοβίες. Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε τον γιατρό για τυχόν τρομακτικές εμπειρίες που είχατε με σκύλους ή άλλα ζώα. Πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας και αν επηρεάζουν τον ύπνο και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις φοβίες . Αυτός ο τύπος ειδικού είναι κάποιος που έχει λάβει ειδική εκπαίδευση στη διάγνωση και θεραπεία φοβιών και άλλων αγχωδών διαταραχών.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την κυνοφοβία;

Η κύρια θεραπεία για την κυνοφοβία είναι η θεραπεία και μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή . Υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην υπερνίκηση αυτού του ακραίου φόβου για τα σκυλιά. Μερικές από αυτές είναι:

Θεραπεία έκθεσης

Αυτό περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του θεραπευτή σας σε σκύλους σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον . Μερικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν ειδικά γυαλιά, ακόμη και θεραπεία εικονικής πραγματικότητας , η οποία σας επιτρέπει να βιώσετε την εμπειρία του να βρίσκεστε πραγματικά με έναν σκύλο. Με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία σας στους σκύλους θα μειωθεί και ο φόβος σας θα αρχίσει να μειώνεται. Αυτή η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι είστε με έναν σκύλο.
• Προβολή φωτογραφιών ή βίντεο με σκύλους.
• Κρατώντας ένα παιχνίδι-σκυλάκι.
• Παρακολουθώντας τα σκυλιά να παίζουν από απόσταση, πλησιάζοντας σταδιακά τα σκυλιά.
• Αγγίζοντας έναν σκύλο που είναι αλυσοδεμένος.
• Περνώντας χρόνο με έναν σκύλο χωρίς λουρί (σε ασφαλές περιβάλλον).

Άλλες θεραπείες

Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να συστήσει άλλες θεραπείες, όπως:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή περιλαμβάνει την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε στον φόβο και τον τρόπο που σκέφτεστε για τα σκυλιά με διαφορετικό τρόπο.
• Ψυχοθεραπεία ή Θεραπεία μέσω Λόγου: Αυτό σας βοηθά να κατανοήσετε τους φόβους σας.
• Υπνοθεραπεία: Περιλαμβάνει ασκήσεις χαλάρωσης με καθοδήγηση, ενώ το μυαλό σας βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να επαναπροσδιορίσετε τον φόβο σας για τα σκυλιά και το άγχος που προκαλεί.
• Ασκήσεις ενσυνειδητότητας, γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμός: Αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το άγχος.
• Φαρμακευτική αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα για τη μείωση της κατάθλιψης, την ανακούφιση από το άγχος ή τον έλεγχο των κρίσεων πανικού.

Να θυμάστε ότι δεν είναι όλες αυτές οι θεραπείες ίδιες για όλους. Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας θα καθορίσει ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για εσάς.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της Κυνοφοβίας;

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η σοβαρή κυνοφοβία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν κάθε επαφή με σκύλους. Μπορεί να απομακρυνθούν από την οικογένεια και τους φίλους τους και να σταματήσουν να βγαίνουν έξω για βόλτες. Μπορεί ακόμη και να αναπτύξουν αγοραφοβία (φόβος να βγουν έξω ή σε πολυσύχναστα μέρη) και μπορεί ακόμη και να αποφεύγουν να φύγουν από το σπίτι τους . Αυτό μπορεί να βλάψει τις σχέσεις τους και να προκαλέσει προβλήματα στην εργασία τους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα μοναξιάς, άγχους και κατάθλιψης.

Ποια είναι η πρόγνωση για άτομα με κυνοφοβία; (Πρόγνωση)

Πολλά άτομα που φοβούνται τα σκυλιά μπορούν να αναρρώσουν από τη θεραπεία . Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από τη σοβαρότητα της φοβίας και τη συνολική ψυχική υγεία του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται μακροχρόνια θεραπεία για να βελτιώσουν την κατάστασή τους. Μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο να συνδυαστούν διάφοροι τύποι θεραπείας, όπως η θεραπεία «Γνωσιακής Συμπεριφορικής Συμπεριφορικής Συμπεριφορικής» με τη «Θεραπεία Έκθεσης».

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για την κυνοφοβία;

Εάν εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα κυνοφοβίας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό . Εάν το άγχος ή οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μην τις αγνοείτε.

Είναι φυσιολογικό για πολλά μικρά παιδιά να φοβούνται τα σκυλιά όταν είναι μικρά. Αυτός ο φόβος θα φύγει με τον καιρό. Αλλά,Εάν ο φόβος του παιδιού σας είναι πολύ έντονος, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό του.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Για να κατανοήσετε καλύτερα την κυνοφοβία και τις επιλογές θεραπείας σας, κάντε στον γιατρό σας ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Τι προκαλεί την κυνοφοβία;
• Πώς να απαλλαγείτε από την κυνοφοβία;
• Ποια θεραπεία ή θεραπεία είναι η καλύτερη για μένα;
• Ποιες είναι οι εμπειρίες σας με τη Θεραπεία Έκθεσης και τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Συμπεριφορά (ΓΣΘ);
• Ποιες τεχνικές χαλάρωσης μπορώ να εφαρμόσω μόνη μου για να ελέγξω το άγχος μου όταν είμαι κοντά σε σκύλους;

Τέλος, πρέπει να σας πω... (Μήνυμα για το σπίτι)

Εάν εσείς ή το παιδί σας αποφεύγετε ασυνήθιστα τα σκυλιά ή εάν υποφέρετε από άγχος και κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όταν η κυνοφοβία γίνει σοβαρή, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.

Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι . Υπάρχει βοήθεια για αυτήν την πάθηση. Με τη θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τις αντιδράσεις φόβου σας και να σκέφτεστε τα σκυλιά με διαφορετικό τρόπο. Οι τεχνικές χαλάρωσης και ο διαλογισμός μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες για άτομα με κυνοφοβία. Εάν έχετε άλλες φοβίες ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει ιστορικό ψυχικής ασθένειας, μην ξεχάσετε να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Η έγκαιρη λήψη βοήθειας θα σας βοηθήσει πολύ να αναρρώσετε γρήγορα!

` Φόβος για σκύλους, κυνοφοβία, φοβία, άγχος, ψυχική υγεία, θεραπεία φόβου, κρίσεις πανικού