Μήπως το σάκχαρο στο αίμα σας πέφτει ξαφνικά; Ας μιλήσουμε για υπογλυκαιμία!

Έχετε διαβήτη; Αν ναι, μήπως μερικές φορές ιδρώνετε ξαφνικά, τρέμετε και νιώθετε λίγο άβολα; Ίσως πεινάτε, ζαλίζεστε ή ο καρδιακός σας ρυθμός είναι γρήγορος. Αυτό είναι που ιατρικά ονομάζουμε «υπογλυκαιμία». Με απλά λόγια, η ποσότητα ζάχαρης που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα μας ως ενέργεια μειώνεται ξαφνικά.

Τι είναι η υπογλυκαιμία;

Σκεφτείτε το σώμα μας σαν ένα αυτοκίνητο. Όπως ακριβώς ένα αυτοκίνητο χρειάζεται βενζίνη για να λειτουργήσει, έτσι και το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να εκτελεί καθημερινές εργασίες, όπως η σκέψη, η αναπνοή, το περπάτημα και το τρέξιμο. Η κύρια πηγή ενέργειας στο σώμα μας είναι η γλυκόζη ή απλώς «ζάχαρη». Όταν το επίπεδο σακχάρου στο σώμα ενός ατόμου με διαβήτη πέσει ξαφνικά πολύ χαμηλά, το σώμα χάνει το «καύσιμο» που χρειάζεται για να λειτουργήσει. Συνήθως, αυτά τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πέσει κάτω από 70 mg/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό).

Ποια είναι τα συμπτώματα σε μια τέτοια περίοδο;

Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας δεν είναι τα ίδια για όλους. Εάν έχετε διαβήτη, θα συνειδητοποιήσετε σταδιακά πώς το σώμα σας αντιδρά σε αυτήν την πάθηση. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: πρώιμα συμπτώματα και πιο σοβαρά συμπτώματα.

Γιατί μειώνεται έτσι το σάκχαρο στο αίμα;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Οι κυριότεροι είναι τα φάρμακα που λαμβάνουμε για τον διαβήτη και οι διατροφικές μας συνήθειες.

Μερικά φάρμακα για τον διαβήτη

Είναι πολύ σημαντικό να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν το φάρμακο για τον διαβήτη που παίρνετε μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

• Θεραπεία με ινσουλίνη: Η ινσουλίνη είναι η κύρια ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κατά την εξωτερική λήψη ινσουλίνης, μερικές φορές εάν η δόση που λαμβάνεται είναι υψηλότερη από τις ανάγκες του σώματος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειωθούν.
• Σουλφονυλουρίες: Πρόκειται για έναν κοινό τύπο φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του διαβήτη. Δρουν διεγείροντας το πάγκρεας ώστε να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Αυτό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
• Γλιμεπιρίδη (Αμαρίλ)
• Γλιπιζίδη (Γλυκοτρόλη)
• Γλιβενκλαμίδη (Γλυβουρίδη, Μικρονάση)

Επιπλέον, εάν πίνετε αλκοόλ μαζί με τα φάρμακα για τον διαβήτη ή εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα όπως αλλοπουρινόλη, ασπιρίνη ή βαρφαρίνη, αυτά μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Γι' αυτό, ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε.

Η επίδραση του φαγητού και του ποτού

Εάν παίρνετε ινσουλίνη ή χάπια για τον διαβήτη που δεν ταιριάζουν με την ποσότητα υδατανθράκων (άμυλο/ζάχαρη) που καταναλώνετε, το σάκχαρο στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί.

• Παράλειψη ή καθυστέρηση ενός γεύματος: Εάν δεν φάτε την κατάλληλη στιγμή μετά τη λήψη του φαρμάκου σας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα μειωθούν επειδή απορροφάται λιγότερη ζάχαρη από τον οργανισμό σας.
• Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε απλά σάκχαρα: Εάν τρώτε πολλές τροφές πλούσιες σε ζάχαρη (π.χ. γλυκά ποτά, κέικ) ταυτόχρονα, το σώμα σας θα παράγει ξαφνικά μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
• Κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι: Η κατανάλωση αλκοόλ χωρίς τροφή μπορεί να αναστείλει τη διαδικασία παραγωγής σακχάρου από το ήπαρ και να προκαλέσει υπογλυκαιμία.
• Άσκηση: Όταν ασκείστε, το σώμα σας χρησιμοποιεί ζάχαρη για ενέργεια. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα επίπεδα σακχάρου σας πριν και μετά την άσκηση.

Τι κάνετε όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι χαμηλό;

Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας, μην πανικοβληθείτε και ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Ελέγξτε αμέσως το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας: Εάν είναι δυνατόν, ελέγξτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας με το γλυκομετρητή σας. Εάν είναι κάτω από 70 mg/dL, λάβετε αμέσως μέτρα.

2. Ακολουθήστε τον «κανόνα 15-15»:

• Βήμα 1: Φάτε ή πιείτε περίπου 15 γραμμάρια υδατανθράκων ταχείας δράσης.
• 3-4 δισκία γλυκόζης
• 4-6 γλυκές καραμέλες (όχι χωρίς ζάχαρη)
• 1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων (όχι χωρίς ζάχαρη)
• 1 φλιτζάνι ζαχαρούχο γάλα
• 1/2 φλιτζάνι ζαχαρούχο αναψυκτικό
• Μια κουταλιά της σούπας μέλι (αυτό απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος όταν τοποθετείται κάτω από τη γλώσσα)
• Βήμα 2: Περιμένετε 15 λεπτά.
• Βήμα 3: Ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας. Εάν εξακολουθεί να είναι κάτω από 70 mg/dL, καταναλώστε ξανά 15 γραμμάρια από ένα από τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω.

3. Μόλις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας επιστρέψουν στο φυσιολογικό: Μόλις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας επιστρέψουν στο φυσιολογικό, φάτε ένα μικρό σνακ που περιέχει πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες (π.χ. ένα μπισκότο με κράκερς κρέμας και τυρί) για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Τι γίνεται αν κάποιος χάσει τις αισθήσεις του;

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης. Πρόκειται για επείγουσα κατάσταση.

• Ποτέ μην δίνετε φαγητό ή ποτό από το στόμα σε άτομο που έχει χάσει τις αισθήσεις του. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να προκαλέσει σφήνωμα των αεραγωγών και επιδείνωση της κατάστασης.
• Καλέστε αμέσως ασθενοφόρο ή μεταφέρετε το άτομο στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
• Εάν ο γιατρός σας σας έχει συστήσει να χρησιμοποιήσετε μια ένεση που ονομάζεται γλυκαγόνη, είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στην οικογένεια και τους φίλους σας πώς να τη χορηγούν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Η γλυκαγόνη είναι μια ορμόνη που αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε!

Η οδήγηση με χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι πολύ επικίνδυνη . Εάν εμφανίσετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας κατά την οδήγηση, σταματήστε αμέσως το όχημα σε ασφαλές μέρος στο δρόμο. Στη συνέχεια, ελέγξτε το σάκχαρό σας, φάτε κάτι γλυκό, περιμένετε 15 λεπτά, ελέγξτε ξανά και οδηγήστε ξανά μόνο όταν το σάκχαρό σας επανέλθει στο φυσιολογικό. Να έχετε πάντα μια γλυκιά λιχουδιά (καραμέλα, γλυκόζη) στο αυτοκίνητό σας για έκτακτες ανάγκες.

Πώς να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία;

• Ακολουθήστε πιστά το πρόγραμμα γευμάτων που σας έχει δώσει ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας .
• Τρώτε τα τρία κύρια γεύματά σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μην αφήνετε το διάστημα μεταξύ των γευμάτων να υπερβαίνει τις 4-5 ώρες.
• Αν ασκείστε, κάντε το μισή ώρα ή μία ώρα μετά το γεύμα. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν και μετά την άσκηση.
• Πριν πάρετε φάρμακα, ελέγξτε ξανά ότι παίρνετε το σωστό φάρμακο και τη σωστή δοσολογία .
• Εάν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε το. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι.
• Ρωτήστε τον γιατρό σας για τα μέγιστα επίπεδα των φαρμάκων που παίρνετε.
• Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας .
• Η χρήση ταυτότητας ή βραχιολιού που να δηλώνει ότι έχετε διαβήτη μπορεί να είναι πολύ σημαντική σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλά αρκετές φορές την εβδομάδα χωρίς προφανή λόγο, μιλήστε με τον γιατρό σας. Κρατήστε ένα αρχείο με την ώρα, την ημερομηνία και τι κάνατε εκείνη τη στιγμή. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει ένα μοτίβο και να κάνει τυχόν απαραίτητες αλλαγές στη θεραπεία σας.