Όταν ιδρώνετε, είστε πολύ κουρασμένοι ή έχετε στομαχόπονο, πιθανότατα έχετε ακούσει ενήλικες να λένε: «Είστε αφυδατωμένοι, πιείτε ένα πορτοκάλι». Ή ίσως απλώς αισθάνεστε κουρασμένοι, λήθαργοι ή ζαλισμένοι. Πολλά από αυτά τα πράγματα μπορεί να προκληθούν από μια ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες στο σώμα μας. Τι είναι λοιπόν αυτοί οι ηλεκτρολύτες; Γιατί είναι τόσο σημαντικοί για το σώμα μας; Ας μιλήσουμε γι' αυτούς λεπτομερώς και απλά σήμερα.
Τι ακριβώς είναι, λοιπόν, οι ηλεκτρολύτες;
Με απλά λόγια, οι ηλεκτρολύτες είναι ουσίες που μπορούν να αναπτύξουν ένα μικρό ηλεκτρικό φορτίο όταν διαλύονται σε νερό. Σκεφτείτε το σαν μια μπαταρία. Αυτά είναι μεταλλικά άλατα που μπορούν να πάρουν θετικό (+) ή αρνητικό (-) φορτίο.
Τώρα, κοιτάξτε, το σώμα ενός ενήλικα αποτελείται από 60% νερό . Αυτό σημαίνει ότι κάθε κύτταρο στο σώμα μας, κάθε υγρό, περιέχει αυτούς τους ηλεκτρολύτες. Χωρίς αυτούς, δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε πολλά πράγματα, όπως να ρυθμίζουμε τις χημικές διεργασίες στο σώμα μας, να εξισορροπούμε την ποσότητα υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρά μας, να κάνουμε τους μύες μας να λειτουργούν και να μεταδίδουμε νευρικά μηνύματα.
Λαμβάνουμε αυτούς τους ηλεκτρολύτες από τις τροφές που τρώμε και πίνουμε. Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια, οι μπανάνες και το αλάτι περιέχουν πολλούς από αυτούς. Τα νεφρά μας λειτουργούν ως φίλτρο του σώματός μας. Εάν το σώμα έχει περισσότερους ηλεκτρολύτες από όσους χρειάζεται, τα νεφρά αποβάλλουν την περίσσεια στα ούρα. Οι ηλεκτρολύτες χάνονται επίσης από το σώμα μας όταν ιδρώνουμε.
Το πιο σημαντικό είναι να υπάρχει η σωστή ισορροπία αυτών των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, ενώ η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Ας κατανοήσουμε μερικές λέξεις που ακούμε συχνά.
Μπορεί να συναντήσετε αυτές τις λέξεις όταν μιλάτε με έναν γιατρό ή διαβάζετε μια έκθεση. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε την απλή σημασία τους.
| Λέξη | Απλή έννοια |
|---|---|
| Υπερ- (υπερ) | Αυτή η λέξη χρησιμοποιείται για να δηλώσει ότι κάτι είναι «υπερβολικό» . Για παράδειγμα: Υπερνατριαιμία (αυξημένο νάτριο). |
| Υπο- (υπο) | Αυτή η λέξη χρησιμοποιείται για να περιγράψει την «έλλειψη» κάποιου πράγματος. Για παράδειγμα: Υποκαλιαιμία (χαμηλό κάλιο). |
| Ιόν | Ένα μόριο με ηλεκτρικό φορτίο. |
| τιμή pH | Ένα μέτρο του κατά πόσον ένα υγρό είναι όξινο ή αλκαλικό/βασικό. Το φυσιολογικό pH του αίματός μας θα πρέπει να είναι μεταξύ 7,36 και 7,44. |
Οι κύριοι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας και οι λειτουργίες τους
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Κάθε ένας από αυτούς έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κυριότερους, τι συμβαίνει εάν αυξηθούν και τι συμβαίνει εάν μειωθούν, σε αυτόν τον πίνακα.
| Ο ηλεκτρολύτης | Συμπτώματα που εμφανίζονται εάν υπάρχει αύξηση (Υπερ-) | Συμπτώματα ανεπάρκειας (Υπο-) |
|---|---|---|
| Νάτριο (Satrium / Na+) - Απαραίτητο για την ισορροπία υγρών στα κύτταρα και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. | ||
| Υπερνατριαιμία | Σύγχυση, αλλαγές συμπεριφοράς, απώλεια μυϊκού ελέγχου, επιληπτικές κρίσεις, κώμα. | Σύγχυση, ευερεθιστότητα, ναυτία και έμετος, επιληπτικές κρίσεις, κώμα. |
| Κάλιο (Κάλιο / K+) - Πολύ σημαντικό για την καρδιακή λειτουργία και το νευρικό σύστημα. | ||
| Υπερκαλιαιμία | Άτονη ζωή, αδυναμία κίνησης των μυών και ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί (αρρυθμίες). | Μυϊκός πόνος και αδυναμία, υπερβολική δίψα και συχνή ούρηση, λιποθυμία και ακανόνιστος καρδιακός παλμός. |
| Ασβέστιο (Ca2+) - Απαραίτητο όχι μόνο για τα οστά και τα δόντια, αλλά και για τους μύες, τα νεύρα και την καρδιά. | ||
| Υπερασβεστιαιμία | Πονοκέφαλος, υπερβολική κόπωση, πέτρες στα νεφρά, πόνος στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, ακανόνιστος καρδιακός παλμός. | Σύγχυση, μυϊκοί σπασμοί και σφίξιμο στους μύες του λαιμού, που δυσκολεύουν την ομιλία ή την αναπνοή. |
| Μαγνήσιο (Μαγνήσιο / Mg2+) - Βοηθά στην παραγωγή ενέργειας, στη λειτουργία του εγκεφάλου και των μυών. | ||
| Υπερμαγνησιαιμία | Μπορεί να εμφανιστούν αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, δυσκολία στην αναπνοή, ακόμη και καρδιακή ανακοπή. | Μυϊκή αδυναμία, μυϊκές κράμπες, ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού. |
| Χλώριο (Cl-) - Βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας υγρών και του pH του σώματος. | ||
| Υπερχλωραιμία | Αυξημένη οξύτητα στο αίμα (οξέωση), ναυτία, έμετος, υπερβολική κόπωση, γρήγορη αναπνοή. | Αυξημένη αλκαλικότητα στο αίμα (αλκάλωση), θόλωση του εγκεφάλου, ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού, μυϊκοί σπασμοί. |
| Φωσφορικό (PO43−) - Ένα δομικό στοιχείο του DNA, βοηθά τα κύτταρα να παράγουν ενέργεια. | ||
| Υπερφωσφαταιμία | Συχνά προκαλεί χαμηλά επίπεδα ασβεστίου. Μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό κνησμό. | Μυϊκή αδυναμία. Σοβαρές περιπτώσεις, μυϊκή βλάβη (ραβδομυόλυση), επιληπτικές κρίσεις, δυσκολία στην αναπνοή. |
| Διττανθρακικό (Διττανθρακικό / HCO3−) - Βοηθά στον έλεγχο του pH (οξύτητα/αλκαλικότητα) του αίματος. | ||
| Αλκάλωση (αυξημένη) | Θολή καρδιά, λήθαργος, αίσθημα παλμών της καρδιάς, μυϊκοί σπασμοί. | Οξέωση (ανεπάρκεια) - ναυτία, έμετος, υπερβολική κόπωση, γρήγορη και βαθιά αναπνοή. |
Πώς καταλαβαίνετε αν υπάρχει πρόβλημα ηλεκτρολυτών;
Εάν έχετε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, ο γιατρός σας μπορεί να υποψιάζεται ηλεκτρολυτική ανισορροπία. Για να το επιβεβαιώσει αυτό, συνήθως θα κάνει μερικές εξετάσεις αίματος και ούρων .
Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτά.
- Βασικό Μεταβολικό Πάνελ (BMP): Αυτό μπορεί να δώσει μια γενική εικόνα των κύριων ηλεκτρολυτών (όπως νάτριο, κάλιο, χλωριούχο) και της νεφρικής λειτουργίας.
- Ολοκληρωμένο Μεταβολικό Πάνελ (CMP): Αυτό είναι λίγο πιο λεπτομερές από το BMP. Παρέχει πληροφορίες για άλλα πράγματα όπως το ασβέστιο και τα ηπατικά ένζυμα.
- Πίνακας ηλεκτρολυτών: Αυτό εξετάζει μόνο άμεσα τα επίπεδα ηλεκτρολυτών.
Εάν αυτές οι βασικές εξετάσεις δείξουν οποιεσδήποτε ανωμαλίες, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει πιο συγκεκριμένες εξετάσεις για να εντοπίσει την αιτία.
Πώς καταλαβαίνω τις τιμές στην αναφορά;
Η αναφορά δοκιμής που θα λάβετε θα περιλαμβάνει ένα "εύρος αναφοράς" με την τιμή σας. Εάν η τιμή σας είναι εντός αυτού του εύρους, θεωρείται φυσιολογική.
Αλλά να θυμάστε ότι μερικές φορές οι τιμές σας μπορεί να είναι ελαφρώς εκτός του φυσιολογικού εύρους, αλλά μπορεί να μην είναι μεγάλο πρόβλημα. Και μερικές φορές, ακόμη και αν οι τιμές σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, εάν έχετε συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι διαφορετικό πρόβλημα.
Αυτό είναι σαν να περιστρέφεις ένα πιάτο πάνω σε ένα ξυλάκι. Η ισορροπία είναι το κλειδί. Το σώμα μας προσπαθεί πάντα να διατηρήσει αυτήν την ισορροπία. Επομένως, μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει την καλύτερη ερμηνεία της σημασίας της έκθεσης εξέτασής σας.Συζητήστε λοιπόν με το γιατρό σας σχετικά.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Τα συμπτώματα της ηλεκτρολυτικής ανισορροπίας μπορεί συχνά να φαίνονται πολύ φυσιολογικά, όπως η κόπωση και η ζάλη. Αλλά εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
- Εάν αισθάνεστε επίμονη κόπωση ή αδυναμία .
- Εάν ο καρδιακός σας παλμός είναι γρήγορος ή ακανόνιστος .
- Εάν έχετε σύγχυση, διέγερση ή απώλεια μνήμης .
- Εάν αντιμετωπίζετε συχνό μυϊκό πόνο, μυϊκούς σπασμούς ή κράμπες .
- Εάν έχετε σοβαρή ναυτία, έμετο ή διάρροια .
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοείτε. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι ηλεκτρολύτες είναι ένας τύπος μετάλλου που είναι απαραίτητος για την ορθή λειτουργία των νεύρων, των μυών, της καρδιάς και του εγκεφάλου του σώματός μας.
- Η ισορροπία είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Τόσο η υπερβολή όσο και η ανεπάρκεια μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένειες.
- Αυτά τα λαμβάνουμε από μια ισορροπημένη διατροφή και τα υγρά που πίνουμε. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα πορτοκάλια είναι ιδιαίτερα καλά.
- Σε περιόδους όπως η υπερβολική εφίδρωση, ο έμετος ή η διάρροια, μπορεί να χαθεί μεγάλη ποσότητα ηλεκτρολυτών από το σώμα. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε ένα ρόφημα όπως το Jeevani σε τέτοιες περιπτώσεις.
- Εάν έχετε συμπτώματα όπως επίμονη κόπωση, μυϊκούς πόνους ή αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, μην το αγνοήσετε και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για συμβουλές .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න