Πονάνε συνέχεια οι φτέρνες σας; Η αιτία θα μπορούσε να είναι κάποιο πρόβλημα με το λιπώδες υπόστρωμα στη φτέρνα σας («Σύνδρομο Πηχοειδούς Υποστρώματος Φτέρνας»)!

Έχετε νιώσει ποτέ οξύ πόνο στη φτέρνα σας ενώ περπατάτε ή τρέχετε; Μπορεί να σας νιώθει σαν να σας τρυπάει βελόνα, σαν να σας σφίγγει κάποιος δυνατά, ή ακόμα και σαν μώλωπας. Αυτός ο ενοχλητικός πόνος μπορεί να δυσκολέψει πολύ την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Ένας από τους κύριους λόγους για αυτό είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται στο λιπώδες μαξιλάρι της φτέρνας, για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα, μια πάθηση που ονομάζεται «(Σύνδρομο Πηχοειδούς Μαξιλαριού Φτέρνας)».

Τι είναι το «σύνδρομο λίπους πτέρνας»;

Με απλά λόγια, η λέπτυνση του λιπώδους μαξιλαριού στη φτέρνα σας, ή η απώλεια της ελαστικότητάς της, είναι αυτό που ονομάζουμε «Σύνδρομο Πηχοειδούς Μαξιλαριού Φτέρνας». Φανταστείτε, κάτω από τις φτέρνες μας, πάνω από το οστό, υπάρχει ένα παχύ στρώμα λιπώδους ιστού, σαν ένα φυσικό στρώμα . Αυτό είναι που προστατεύει το οστό της φτέρνας μας («οστό της φτέρνας» ή «πτέρνα») από τους κραδασμούς του εδάφους όταν περπατάμε, τρέχουμε και πηδάμε. Λειτουργεί σαν «αμορτισέρ» σε ένα αυτοκίνητο. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω διαφόρων λόγων, αυτό το λιπώδες μαξιλαράκι φθείρεται και οι ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών του μειώνονται, οπότε αρχίζει να εμφανίζεται πόνος.

Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτήν την πάθηση που ονομάζεται «ατροφία του λιπώδους μαξιλαριού», «σύνδρομο του λιπώδους μαξιλαριού» ή «ατροφία του λιπώδους μαξιλαριού της πτέρνας».

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Στην πραγματικότητα, το Σύνδρομο Πηχικού Πάχους Πτέρνας είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα, μετά την Πελματιαία Απονευρίτιδα. Ωστόσο, συχνά συγχέεται με την Πελματιαία Απονευρίτιδα, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά παρόμοια. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία.

Ποια είναι τα συμπτώματα του «Σύνδρομου Λίπους Πτέρνας»;

Δείτε αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• Ένας οξύς, βαθύς πόνος που μοιάζει με μώλωπα και προέρχεται από τη μέση της φτέρνας όταν περπατάτε, στέκεστε ή τρέχετε.
• Όταν πιέζετε δυνατά τη μέση της φτέρνας σας με το δάχτυλό σας, επανεμφανίζεται ο ίδιος πόνος που ανέφερα νωρίτερα.
• Ο πόνος είναι σαφώς αυξημένος όταν κάποιος στέκεται όρθιος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όταν κάνει ασκήσεις υψηλής έντασης (για παράδειγμα, άλματα, σπριντ, γυμναστική, μπάσκετ) ή όταν περπατάει σε σκληρές επιφάνειες (όπως ξύλο, σκυρόδεμα, κεραμικά πλακίδια) χωρίς παπούτσια .

Εάν η πάθηση δεν είναι σοβαρή, μπορεί να μην εμφανίσετε κανένα σημαντικό σύμπτωμα. Ή μπορεί να αισθάνεστε μόνο λίγο πόνο περιστασιακά όταν περπατάτε ξυπόλητοι, τρέχετε ή πιέζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στη φτέρνα σας.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για αυτό;

Αυτή η πάθηση που ονομάζεται «Σύνδρομο Πηχακιού Φτέρνας» δεν αναπτύσσεται εν μία νυκτί. Η κύρια αιτία αυτού είναι η «φθορά» που εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό:

• Γήρανση: Πολλά πράγματα στο σώμα μας αλλάζουν με την ηλικία. Ομοίως, το στρώμα λίπους στις φτέρνες σταδιακά λεπταίνει, η ποσότητα λίπους σε αυτό μειώνεται και η ελαστικότητά του μπορεί να μειωθεί.
• Αύξηση βάρους: Καθώς παίρνουμε βάρος, η πίεση στο λιπώδες στρώμα στις φτέρνες μας αυξάνεται. Αυτό προκαλεί γρήγορη φθορά, χάνοντας την ευκαμψία και τις αντικραδασμικές του ιδιότητες.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε αυτή την πάθηση ή εάν έχετε κάποια ασθένεια που επηρεάζει τον συνδετικό ιστό του σώματος (όπως λύκο ή ρευματοειδή αρθρίτιδα), διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε αυτήν την πάθηση.
• Τραύμα στη φτέρνα: Εάν δεχτείτε ένα δυνατό χτύπημα στη φτέρνα, όπως ξαφνικά πηδήξετε από ύψος, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια αιτία.
• Ανισορροπία βάδισης: Εάν υπάρχει κάποια ανισορροπία στον τρόπο που περπατάμε (βάδισμα) – δηλαδή, στον τρόπο που τα πόδια μας χτυπούν στο έδαφος, στον τρόπο που κατανέμεται το βάρος του σώματός μας στα πόδια – με την πάροδο του χρόνου, το στρώμα λίπους στις φτέρνες μπορεί να φθαρεί αφύσικα.
• Δομή ποδιού: Μερικοί άνθρωποι έχουν αλλαγές στη θέση της καμάρας του ποδιού τους (π.χ. πλατυποδία ή υψηλή καμάρα) και προβλήματα βάδισης, τα οποία μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στη φτέρνα.
• Ακατάλληλα υποδήματα: Ένας σημαντικός λόγος για αυτό είναι η συνεχής χρήση παπουτσιών ή σανδαλιών που δεν παρέχουν στήριξη ή απορρόφηση κραδασμών στο πόδι . Στη συνέχεια, όλη η πίεση πηγαίνει στη φτέρνα και το στρώμα λίπους φθείρεται γρήγορα.
• Περπάτημα σε σκληρές επιφάνειες: Το συχνό περπάτημα ή τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως τσιμέντο ή πλακάκια χωρίς σανδάλια έχει σημαντικό αντίκτυπο στο λιπώδες στρώμα της φτέρνας.
• Ορισμένες δραστηριότητες που κάνετε συχνά: Δραστηριότητες που προκαλούν συχνά τακούνια σας να χτυπούν στο έδαφος (π.χ. τρέξιμο, μπάσκετ, τένις, βόλεϊ, γυμναστική) και η ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσουν αυτή την πάθηση.
• Προηγούμενες ενέσεις κορτικοστεροειδών: Μερικές φορές, οι ενέσεις στεροειδών που ονομάζονται κορτικοστεροειδή, οι οποίες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία άλλων πόνων και οιδημάτων στα πόδια, μπορούν να προκαλέσουν λέπτυνση και συρρίκνωση του λιπώδους στρώματος της φτέρνας ως παρενέργεια. Οι συχνές ενέσεις στεροειδών στη φτέρνα μπορούν να αυξήσουν αυτόν τον κίνδυνο.

Αυτό μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένες ιατρικές παθήσεις.

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα: Πρόκειται για φλεγμονή του παχέος συνδέσμου που ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση και εκτείνεται από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό προκαλεί επίσης πόνο στη φτέρνα.
• Άκανθες πτέρνας: Όταν σχηματίζονται μικρές, αγκαθωτές προεξοχές («άκανθες πτέρνας») στο οστό της πτέρνας, μπορούν να ασκήσουν πίεση στους συνδέσμους του ποδιού και να μειώσουν την ευκαμψία του λιπώδους στρώματος της πτέρνας.
• Υψηλή καμάρα ποδιών: Μερικοί άνθρωποι έχουν ασυνήθιστα υψηλή καμάρα στα πόδια τους. Αυτό μπορεί να αλλάξει μόνιμα τη δομή του ποδιού και να επηρεάσει τους συνδέσμους στο πόδι.
• (Διαβήτης τύπου 2): Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να παρουσιάσουν διάσπαση του λίπους και μιας σημαντικής πρωτεΐνης που ονομάζεται κολλαγόνο στο λιπώδες στρώμα.
• Λύκος και Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Αυτές οι αυτοάνοσες ασθένειες επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του συνδετικού ιστού στα πόδια.

Πώς αναγνωρίζουν οι γιατροί αυτή την πάθηση;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό με πόνο στη φτέρνα, αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει πρώτα για το ιατρικό σας ιστορικό και τα τρέχοντα συμπτώματά σας.

Μπορεί να ακούσετε πράγματα όπως αυτό, ειδικά για τον πόνο στη φτέρνα σας:

• Πώς αισθάνεστε τον πόνο; (π.χ., είναι σφιχτός, διαπεραστικός ή παλλόμενος;)
• Τι ώρα της ημέρας νιώθεις τον πόνο;
• Τι είδους πράγματα επιδεινώνουν τον πόνο;
• Πόσο καιρό υπάρχει αυτός ο πόνος;
• Μειώνεται ο πόνος με την ανάπαυση;

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα κάνει μια κλινική εξέταση του ποδιού σας. Θα αναζητήσει τυχόν δομικά προβλήματα στο πόδι και αν αισθάνεστε πόνο όταν πιέζετε το μέσο της φτέρνας. Μπορεί επίσης να συγκρίνει το πάχος του λιπώδους μαξιλαριού της φτέρνας όταν στέκεστε όρθιοι και όταν δεν στέκεστε. Ένα υγιές λίπος στη φτέρνα πρέπει να έχει πάχος μεταξύ 1 και 2 εκατοστών (0,4 και 0,8 ίντσες). Εάν το λίπος στη φτέρνα είναι σκληρό ή σφιχτό στην αφή, σημαίνει ότι είναι λιγότερο εύκαμπτο. Αυτό μπορεί επίσης να είναι σημάδι αυτού του συνδρόμου.

Μερικές φορές, για να επιβεβαιωθεί η ακριβής κατάσταση και να αποκλειστούν άλλες αιτίες πόνου στη φτέρνα (π.χ. κάταγμα, άκανθα πτέρνας), μπορεί να συνιστάται ακτινογραφία, υπερηχογράφημα ή ενδεχομένως μαγνητική τομογραφία (MRI).

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η πάθηση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με απλές θεραπείες στο σπίτι («συντηρητικές θεραπείες»). Οι κύριοι στόχοι αυτών των θεραπειών είναι:

• Μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
• Για την προστασία του υπάρχοντος στρώματος λίπους.
• Πρόληψη περαιτέρω βλάβης στο λιπώδες στρώμα.

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν πιο σύνθετες θεραπείες («προηγμένες τεχνικές»). Αυτές περιλαμβάνουν την προσθήκη πρόσθετων υλικών για την αύξηση του πάχους του λιπώδους στρώματος στη φτέρνα.

Απλές (συντηρητικές) μέθοδοι θεραπείας:

• Ξεκούραση: Ξεκουράστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Περιορίστε τις δραστηριότητες υψηλής έντασης (όπως το έντονο άλμα και το τρέξιμο) που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα.
• Εφαρμόστε πάγο: Μετά από μια δραστηριότητα που προκαλεί πόνο, εφαρμόστε μια παγοκύστη στη φτέρνα σας για περίπου 20 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.
• Φαρμακευτική αγωγή: Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την ιβουπροφαίνη (Advil®, Motrin®) και τη ναπροξένη (Aleve®). Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
• Ορθοπεδικά υποδήματα: Να φοράτε ορθοπεδικά παπούτσια που παρέχουν καλή στήριξη και αντικραδασμική προστασία, ειδικά για τη φτέρνα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο ή ένα εξειδικευμένο κατάστημα που πουλάει τέτοια παπούτσια.
• Ταινία στη φτέρνα: Πρόκειται για μια μέθοδο τοποθέτησης του οστού της φτέρνας κάτω από το οστό της φτέρνας και εφαρμογής ειδικής ταινίας στη φτέρνα για στήριξη και απορρόφηση των κραδασμών. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δείξει ακριβώς πώς να το κάνετε αυτό.
• Υποπόδια για τη φτέρνα, ένθετα παπουτσιών και κάλτσες με επένδυση: Οι υποπόδια, τα ένθετα παπουτσιών και οι κάλτσες με επένδυση, που διατίθενται στα φαρμακεία ή στο διαδίκτυο, παρέχουν επιπλέον επένδυση και στήριξη στις φτέρνες σας.
• Πρόγραμμα ασκήσεων: Υπό την καθοδήγηση του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή σας, μπορείτε να μάθετε διατάσεις που τεντώνουν τους μύες της γάμπας σας και ασκήσεις αποκατάστασης που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σωστή ευθυγράμμιση ποδιού-γονάτου-ισχίου και να διορθώσετε τις ανισορροπίες.

Προηγμένες (σύνθετες) μέθοδοι θεραπείας:

• Ενέσιμα: Σε αυτή τη μέθοδο, διάφορα φυσικά ή συνθετικά ή υγρά υλικά πλήρωσης εγχέονται στο λιπώδες στρώμα της φτέρνας για να αυξήσουν το πάχος της. Για παράδειγμα, υπάρχουν δερματικά υλικά πλήρωσης που περιέχουν ουσίες όπως πολυ-L-γαλακτικό οξύ και υαλουρονικό οξύ. Η σιλικόνη χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές, αλλά υπάρχει διαμάχη σχετικά με τη χρήση της επειδή μπορεί να ταξιδέψει σε άλλα μέρη του σώματος και μπορεί να προκαλέσει ήπιες έως σοβαρές αντιδράσεις. Οι επιδράσεις αυτών των δερματικών υλικών πλήρωσης διαρκούν συνήθως περίπου 6 έως 12 μήνες. Εξαρτάται από παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής σας, το επίπεδο δραστηριότητάς σας, το σωματικό βάρος και η ηλικία.
• Μεταμόσχευση λίπους (ή αυτόλογη μεταμόσχευση λίπους): Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη μιας μικρής ποσότητας λίπους από ένα άλλο μέρος του σώματός σας (όπως τον μηρό ή την κοιλιά σας), τον καθαρισμό του και τη μεταμόσχευσή του στο λιπώδες υπόστρωμα στη φτέρνα σας (μεταμόσχευση). Αυτή είναι συνήθως μια εξωτερική επέμβαση. Τα αποτελέσματα είναι πιο μακροχρόνια από τα δερματικά εμφυτεύματα.
• Αλλομόσχευμα: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί λιπώδη ιστό που λαμβάνεται από άλλο άτομο (δότη). Δεδομένου ότι χρησιμοποιούνται μόνο λιποκύτταρα, υπάρχει πολύ μικρή πιθανότητα απόρριψης από τον οργανισμό. Πρόκειται επίσης για χειρουργική επέμβαση. Χρειάζεται λίγο περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί από άλλες μεθόδους (μπορεί να χρειαστούν περίπου 6-8 εβδομάδες για να συγχωνευθεί ο νέος ιστός με τον υπάρχοντα ιστό). Αναφέρεται ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο για περίπου 5 χρόνια.

Μερικές φορές, εάν συγγενείς ή επίκτητες σωματικές παραμορφώσεις στα δάχτυλα των ποδιών, των ποδιών, των αστραγάλων, των ποδιών, των γονάτων ή των γοφών σας αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας κατανέμει το βάρος όταν περπατάτε και εάν αυτό επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σας, καθιστώντας αδύνατη την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, οι γιατροί μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης για τη διόρθωση της παραμόρφωσης.

Τι συμβαίνει εάν δεν αντιμετωπιστεί;

Εάν αγνοήσετε την πάθηση «Σύνδρομο λίπους πτέρνας» χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκύψουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• Ο πόνος θα συνεχιστεί. Μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής σας.
• Γίνεται δύσκολο να περπατήσετε, να παίξετε αθλήματα και να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες.
• Μπορεί άθελά σας να αλλάξετε τον τρόπο που περπατάτε για να μειώσετε τον πόνο, κάτι που μπορεί να ασκήσει περιττή πίεση σε άλλες αρθρώσεις του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και άλλων τραυματισμών.

Πώς μπορεί να αποτραπεί αυτή η κατάσταση;

Παρόλο που δεν μπορούμε να σταματήσουμε εντελώς τα πράγματα που συμβαίνουν με την ηλικία ή τις γενετικές προδιαθέσεις που είναι κληρονομικές, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης (Σύνδρομο Πέλματος Λίπους Πτέρνας) αλλάζοντας ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής και λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα:

• Να φοράτε πάντα παπούτσια που εφαρμόζουν καλά στα πόδια σας, έχουν καλή στήριξη στη φτέρνα και αντικραδασμική προστασία. Να φοράτε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια όταν κάνετε δραστηριότητες υψηλής έντασης.
• Αποφύγετε να φοράτε συχνά ψηλοτάκουνα παπούτσια. Δεν κατανέμουν το βάρος του σώματός σας ομοιόμορφα στα πόδια σας, αντίθετα ασκούν μεγαλύτερη πίεση σε μια συγκεκριμένη περιοχή του ποδιού σας (συχνά στο μπροστινό μέρος).
• Περιορίστε τις δραστηριότητες που ασκούν μεγάλη πίεση στις φτέρνες, όπως το τρέξιμο, το μπάσκετ και η γυμναστική. Δώστε στο λίπος της φτέρνας χρόνο να ανακάμψει μετά από τέτοιες δραστηριότητες.
• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στις φτέρνες σας.
• Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά σε ανώμαλες, σκληρές επιφάνειες (όπως πλακάκια, ξύλο, τσιμέντο).
• Ελέγχετε όλα τα παπούτσια σας τακτικά. Εάν η σόλα του παπουτσιού σας είναι φθαρμένη με τον έναν ή τον άλλον τρόπο (όπως η μία πλευρά είναι πιο φθαρμένη) ή εάν η επένδυση στο εσωτερικό του παπουτσιού δεν σας προσφέρει πλέον στήριξη, αντικαταστήστε το παπούτσι.

Μπορεί αυτό το «(Σύνδρομο Πηχικού Λίπους Πτέρνας)» να θεραπευτεί πλήρως;

Για να είμαστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως μια «απόλυτη μακροπρόθεσμη θεραπεία» για το «Σύνδρομο του Λίπους της Πτέρνας». Επειδή, καθώς μεγαλώνουμε και καθώς περπατάμε, τρέχουμε και πηδάμε κανονικά («φυσική φθορά»), το λιπώδες μαξιλάρι στη φτέρνα συρρικνώνεται και λεπταίνει σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αν λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο της πτέρνας και να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στο λιπώδες μαξιλάρι, μπορείτε σίγουρα να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και να συνεχίσετε να ασχολείστε με τις δραστηριότητες που σας αρέσουν.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του «(Σύνδρομου Πηχοειδούς Πέλματος Πτέρνας)» και της «(Πελματιαίας Απονευρωσίτιδας)»;

Αυτό είναι ένα σημείο όπου πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται, γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ορισμένες από τις βασικές διαφορές μεταξύ αυτών των δύο παθήσεων.

Σκεφτείτε το, η «πελματιαία απονευρωσίτιδα» είναι μια αποδυνάμωση, πρήξιμο ή φλεγμονή της «πελματιαίας περιτονίας», μιας παχιάς ταινίας συνδετικού ιστού που εκτείνεται κατά μήκος του κάτω μέρους του ποδιού σας, από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτή η «πελματιαία περιτονία» είναι αυτή που παρέχει στήριξη στην «καμψία» του ποδιού σας.

• Το κύριο σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας είναι ένας παλλόμενος πόνος στη φτέρνα. Αυτός ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στο εσωτερικό της φτέρνας, κοντά στο πέλμα του ποδιού. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί κατά μήκος της καμάρας του ποδιού.
• Όταν τεντώνετε το πόδι σας, νιώθετε ένα σφίξιμο και μια αίσθηση τραβήγματος στο πέλμα του ποδιού σας.
• Το πιο σημαντικό είναι ότι ο πόνος είναι πιο έντονος όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί και κάνετε τα πρώτα βήματα. Παρόλο που ο πόνος φαίνεται να υποχωρεί αφού περπατήσετε λίγο, αν συνεχίσετε να βάζετε βάρος στο πόδι, ο πόνος αυξάνεται ξανά στο τέλος της ημέρας.
• Κατά τη διάρκεια μιας ιατρικής εξέτασης, εάν πιεστεί η «πελματιαία περιτονία», εμφανίζεται ένας οξύς και διαπεραστικός πόνος, σαν να την τρυπούν με βελόνα.

Ωστόσο, στο «(Σύνδρομο Πηχικού Λίπους Πτέρνας)»:

• Ο πόνος είναι στη μέση της φτέρνας, σαν μια βαθιά, κοντινή μελανιά.
• Ο πόνος είναι πιο συχνός όταν περπατάτε, στέκεστε όρθιοι ή κάνετε δραστηριότητες υψηλής έντασης για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ο πόνος είναι ακόμη χειρότερος όταν περπατάτε σε σκληρές επιφάνειες χωρίς σανδάλια.
• Αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, τη νύχτα ή ακόμα και κατά την ηρεμία.
• Το σύνδρομο λίπους πτέρνας είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί και στα δύο πόδια ταυτόχρονα από την πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Σημαντικό: Μερικές φορές και οι δύο αυτές παθήσεις μπορούν να εμφανιστούν μαζί. Επίσης, ένα άτομο με «(Πελματιαία Απονευρωσίτιδα)» μπορεί αργότερα να αναπτύξει «(Σύνδρομο Πελματιαίας Περιτονίας)». Γνωρίζετε πώς συμβαίνει αυτό; Όταν η «Πελματιαία Περιτονία» έχει υποστεί βλάβη, το βάρος του ποδιού δεν κατανέμεται σωστά κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Στη συνέχεια, ασκείται μεγαλύτερη πίεση στο λιπώδες μαξιλάρι της φτέρνας, το οποίο προσπαθεί να το ανακουφίσει γρήγορα.

Ας μάθουμε λίγα πράγματα για το κάταγμα κοπώσεως της πτέρνας.

Ένα ακόμα πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε. Το οστό στη φτέρνα σας ονομάζεται πτέρνα. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το τρέξιμο μπορούν να προκαλέσουν μια μικρή ρωγμή ή σπάσιμο στην πτέρνα. Αυτό ονομάζεται κάταγμα κόπωσης. Εάν έχετε κάταγμα κόπωσης πτέρνας, θα αισθανθείτε πόνο στη φτέρνα και στο πίσω μέρος της φτέρνας. Αυτός ο πόνος στη φτέρνα θα αυξηθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Στην αρχή, θα υπάρχει μόνο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, αλλά αργότερα θα αρχίσει να πονάει ακόμα και όταν το πόδι σας είναι σε ηρεμία. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε σάρωση οστών, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να διαπιστώσετε εάν ο πόνος στη φτέρνα σας οφείλεται σε κάταγμα κόπωσης.

Τέλος, τι να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Με απλά λόγια, το σύνδρομο λίπους στη φτέρνα είναι η απώλεια του παχιού, σαν μαξιλαράκι, στρώματος λίπους στην περιοχή της φτέρνας των ποδιών μας, το οποίο βοηθά στη στήριξη του σωματικού μας βάρους και μας προστατεύει από τους κραδασμούς. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, οι δραστηριότητες που ασκούν πίεση στη φτέρνα, η αύξηση βάρους και η άνιση κατανομή βάρους κατά το περπάτημα. Το κύριο σύμπτωμα είναι ένας οξύς, βαθύς πόνος στη μέση της φτέρνας.

Το καλύτερο είναι ότι απλές θεραπείες όπως η ξεκούραση, τα παυσίπονα, ο πάγος, τα κατάλληλα υποδήματα και η άσκηση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας μπορούν συχνά να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτής της πάθησης. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχουν διαθέσιμες πιο προηγμένες θεραπείες.

Εάν έχετε επίμονο πόνο στη φτέρνα, μην τον αγνοήσετε. Συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. Όσο πιο γρήγορα εντοπίσετε το πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε τη σωστή θεραπεία. Έτσι, μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση της πάθησης, να γίνετε γρήγορα καλά και να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες με χαρά!

` Πόνος πτέρνας, σύνδρομο λιπώδους μαξιλαριού πτέρνας, πελματιαία απονευρωσίτιδα, λιπώδες μαξιλαράκι πτέρνας, πόνος στο πόδι, διαταραχές πτέρνας, μαξιλαράκι πτέρνας