Μερικές φορές έχετε και βήχα που βγάζει φλέγματα, σωστά; Κάποιοι βήχες δεν σας βοηθούν να βγάλετε φλέγματα όσο κι αν προσπαθείτε. Κατά καιρούς, το στήθος σας γίνεται βουλωμένο και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε. Σήμερα, θα μιλήσουμε για έναν ειδικό βήχα που βοηθάει άτομα σαν κι αυτούς και μπορεί εύκολα να καθαρίσει τα φλέγματα. Αυτό ονομάζεται «βήχας με φλέγματα». Είναι λίγο διαφορετικός από έναν κανονικό βήχα και είναι κάτι που γίνεται υπό έλεγχο.
Τι είναι ο βήχας «λαχανιασμένος»;
Με απλά λόγια, ο βήχας με «λαχανιασμένο» τρόπο είναι ένας ελεγχόμενος τρόπος αποβολής βλέννας από τους πνεύμονες χρησιμοποιώντας την αναπνοή μας. Αυτή είναι επίσης γνωστή ως Τεχνική Βιαίας Εκπνοής (FET) . Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι σαν να βήχουμε απλώς.
Φανταστείτε ότι πηγαίνετε σε έναν καθρέφτη και προσπαθείτε να τον θολώσετε. Αυτό που κάνετε δεν είναι να βήχετε δυνατά μονομιάς. Ανοίγετε ελαφρά το στόμα σας, παίρνετε μια βαθιά ανάσα και εκπνέετε λίγο αέρα γρήγορα, λέγοντας «χα...». Αυτό συμβαίνει με αυτόν τον βήχα «λαχανιασμένου».
Όταν βήχουμε δυνατά, οι μικροί αεραγωγοί στους πνεύμονές μας συστέλλονται ξαφνικά. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η βλέννα που προσπαθούμε να αποβάλουμε κολλάει σε αυτούς τους αεραγωγούς. Ως αποτέλεσμα, όσο δυνατά κι αν βήχουμε, η βλέννα δεν βγαίνει και το στήθος μας σφίγγεται ακόμα περισσότερο.
Αλλά σε αυτόν τον «λαχανιασμένο» βήχα, επειδή ελέγχουμε την αναπνοή μας, οι αεραγωγοί δεν συστέλλονται ξαφνικά. Όταν κρατάμε την αναπνοή μας για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνέουμε ελεγχόμενα, αυτός ο αεραγωγός κινείται πίσω από τη βλέννα, χαλαρώνοντας τη βλέννα από τα τοιχώματα των πνευμόνων και ωθώντας την προς τα πάνω στους μεγάλους αεραγωγούς. Στη συνέχεια, μπορούμε εύκολα να βήξουμε αυτή τη βλέννα με έναν πολύ ελαφρύ βήχα. Αυτό εξοικονομεί ενέργεια και δεν σπαταλά οξυγόνο.
Για ποιον είναι πιο ωφέλιμη αυτή η μέθοδος;
Αυτή η τεχνική βήχα με «λαχανιασμένο» τρόπο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους είναι κουρασμένοι και αισθάνονται πόνο από τον συνεχή βήχα. Για παράδειγμα, κάποιος που αναρρώνει από χειρουργική επέμβαση ή κάποιος που έχει πόνο στο στήθος λόγω ατυχήματος μπορεί να δυσκολεύεται να βήξει κανονικά. Αυτή η τεχνική είναι πολύ βολική για αυτούς.
Ακόμη περισσότερο, αυτό είναι πολύ σημαντικό για όσους πάσχουν από χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις και παράγουν συνεχώς βλέννα.
| Ιατρική κατάσταση | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια), Εμφύσημα και Χρόνια Βρογχίτιδα | Αυτές είναι μακροχρόνιες πνευμονικές παθήσεις που προκαλούν συχνή παραγωγή βλέννας και δυσκολία στην αναπνοή. |
| Κυστική Ίνωση | Αυτή είναι μια γενετική πάθηση που προκαλεί το σώμα να παράγει παχύρρευστη, κολλώδη βλέννα. |
| Βρογχιεκτασίες | Μια πάθηση κατά την οποία οι αεραγωγοί στους πνεύμονες διαστέλλονται μόνιμα, προκαλώντας συσσώρευση βλέννας και μόλυνση. |
| Πνευμονία και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος | Η βλέννα παράγεται επίσης σε υπερβολικό βαθμό κατά τη διάρκεια λοιμώξεων που προκαλούνται από την είσοδο ενός μικροβίου στους πνεύμονες ή στο αναπνευστικό σύστημα. |
| Τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού | Αυτού του είδους τα ατυχήματα μπορούν να αποδυναμώσουν τους μύες που ελέγχουν τον βήχα, καθιστώντας δύσκολη την αποβολή της βλέννας. |
Πώς ακριβώς κάνεις έναν βήχα «λαχανιασμένο»;
Αυτό είναι πολύ εύκολο να γίνει. Αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τα βήματα ακριβώς. Ας δούμε πώς να το κάνετε.
| Βήματα | Τι να κάνετε |
|---|---|
| 1. Πάρτε μια άνετη θέση. | Καθίστε σε μια καρέκλα ή σε ένα κρεβάτι. Τοποθετήστε και τα δύο πόδια στο πάτωμα. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. |
| 2. Ετοιμαστείτε να αναπνεύσετε. | Γείρετε λίγο το κεφάλι σας προς τα πάνω, κρατήστε το πηγούνι σας προς τα εμπρός και ανοίξτε λίγο το στόμα σας. |
| 3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα. | Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές. Εισπνεύστε μέχρι οι πνεύμονές σας να είναι περίπου 75% γεμάτοι, χωρίς να τους γεμίσετε εντελώς. |
| 4. Κρατήστε την αναπνοή σας. | Κρατήστε την αναπνοή σας για δύο ή τρία δευτερόλεπτα. Αυτό θα βοηθήσει τον αέρα να επιστρέψει στους πνεύμονες και να καθαρίσει τη βλέννα. |
| 5. «Χαφ» (εκπνεύστε) | Τώρα, εκπνεύστε αργά αλλά λίγο πιο γρήγορα . Κάντε έναν ήχο «χα...», σαν να θολώνετε έναν καθρέφτη. Αυτό ωθεί τη βλέννα από τους μικρούς αεραγωγούς στους μεγαλύτερους αεραγωγούς. |
| 6. Επανάληψη | Επαναλάβετε αυτό το «φύσημα» μία ή δύο φορές ακόμα. Αυτό θα βοηθήσει την βλέννα να ανέβει πιο εύκολα. |
| 7. Τέλος, βήχας. | Τώρα βήξτε δυνατά μία φορά για να απαλλαγείτε από τη βλέννα που έχει συσσωρευτεί στο λαιμό σας. Στη συνέχεια, η βλέννα θα βγει εύκολα. |
Να θυμάστε και αυτά τα πράγματα.
- Μην πάρετε βαθιά εισπνοή από το στόμα σας αμέσως μετά τον βήχα. Κάτι τέτοιο μπορεί να δυσκολέψει τον έλεγχο του βήχα.
- Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. Όταν πίνετε νερό, η βλέννα γίνεται λιγότερο πηχτή και υγροποιείται. Αυτό διευκολύνει την αποβολή της.
- Εάν χρησιμοποιείτε βρογχοδιασταλτικό (π.χ. εισπνευστήρα), δοκιμάστε αυτό το φάρμακο για τον βήχα με «λαχανιασμένο» τρόπο λίγα λεπτά μετά τη λήψη του . Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό οποτεδήποτε νιώθετε ότι το στήθος σας είναι φραγμένο με βλέννα.
Ποια είναι τα οφέλη ενός «λαχανιασμένου» βήχα;
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι αφαιρεί τη βλέννα και την ανασύρει, αντί να την παγιδεύει στους αεραγωγούς.
Επειδή οι αεραγωγοί δεν συστέλλονται ξαφνικά όπως ένας κανονικός βήχας, αυτή η μέθοδος βοηθά στην εύκολη αποβολή της βλέννας χωρίς να παγιδευτεί στο εσωτερικό της.
Μερικά άλλα πλεονεκτήματα είναι:
- Είναι λιγότερο κουραστικό για το σώμα από την κανονική έντονη άσκηση.
- Ένα άτομο με πόνο στο στήθος ή μετά από χειρουργική επέμβαση έχει λιγότερο πόνο.
- Αυτό εξοικονομεί ενέργεια, έτσι ώστε τα άτομα με αναπνευστικές δυσκολίες να μην αισθάνονται κουρασμένα.
Δεν είναι καλό να συσσωρεύεται βλέννα στους πνεύμονες. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις . Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να απομακρύνετε σωστά τη βλέννα από τους πνεύμονες.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;
Εάν έχετε κάποια χρόνια αναπνευστική πάθηση όπως η ΧΑΠ ή έχετε επίμονο βήχα με φλέγματα, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο.
Παρόλο που πρόκειται για μια πολύ χρήσιμη μέθοδο, μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για το εάν αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς, ανάλογα με την ιατρική σας πάθηση και τον ακριβή τρόπο εφαρμογής της. Μερικές φορές μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν φυσιοθεραπευτή να σας εκπαιδεύσει σε αυτήν τη μέθοδο. Επομένως, είναι συνετό να ζητήσετε πρώτα ιατρική συμβουλή, αντί να πάρετε μόνοι σας αποφάσεις.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο βήχας με «λαχανιασμένο» τρόπο δεν είναι απλώς ένας φυσιολογικός βήχας. Είναι μια ειδική τεχνική που χρησιμοποιείται για την εύκολη και ελεγχόμενη απομάκρυνση της βλέννας από τους πνεύμονες.
- Αυτή η μέθοδος είναι ευκολότερη για το σώμα, λιγότερο επώδυνη και εξοικονομεί ενέργεια από τον δυνατό βήχα.
- Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με χρόνιες πνευμονοπάθειες όπως η ΧΑΠ.
- Δεν είναι καλό να αφήνετε τη βλέννα να συσσωρεύεται στους πνεύμονες, καθώς μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις.
- Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα σας πει εάν είναι κατάλληλη για εσάς και πώς ακριβώς να την κάνετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας