Είναι η σεξουαλική σας ορμή χαμηλή; (Χαμηλή λίμπιντο) - Μην ντρέπεστε να μιλήσετε γι' αυτό

Νιώθεις ότι έχεις χάσει το ενδιαφέρον σου για το σεξ, όχι όπως παλιά; Αυτό δεν είναι μόνο δικό σου πρόβλημα. Μάλιστα, ενώ πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλήσουν γι' αυτό, είναι μια πολύ συνηθισμένη πάθηση. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι κάποια στιγμή στη ζωή σου. Οπότε μην ανησυχείς και μην το θεωρείς κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. Ας είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς γι' αυτό.

Με απλά λόγια, τι είναι η χαμηλή λίμπιντο;

Η χαμηλή λίμπιντο ή η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία είναι όταν νιώθετε λιγότερο ενδιαφέρον για σεξ από ό,τι παλιά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να νιώθετε λιγότερο κίνητρο για σεξ ή ότι η ένταση της επιθυμίας σας μπορεί να μειωθεί. Μερικές φορές αυτό είναι προσωρινό, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι μακροπρόθεσμο.

Πόσο συχνή είναι αυτή η κατάσταση στην κοινωνία;

Είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Περίπου 1 στους 5 άνδρες, και ακόμη περισσότερες γυναίκες, θα βιώσουν αυτή την πάθηση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αν και οι ορμόνες και η σωματική δομή παίζουν ρόλο, ο καθένας μπορεί να βιώσει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αλλαγές στη σεξουαλική τους επιθυμία σε μία ή περισσότερες στιγμές της ζωής τους. Είναι φυσιολογικό.

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα αυτού;

Το κύριο σύμπτωμα είναι ότι έχετε λιγότερη επιθυμία για σεξ από ό,τι παλιά. Εκτός από αυτό, μπορεί να υπάρχουν και πολλά άλλα συμπτώματα.

• Απώλεια ενδιαφέροντος για κάθε είδους σεξουαλική δραστηριότητα. Ούτε καν η επιθυμία για αυνανισμό.
• Σκέφτεσαι το σεξ πολύ λιγότερο συχνά.
• Αίσθημα λύπης, άγχους ή ανησυχίας για τη μειωμένη σεξουαλική σας επιθυμία.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό;

Δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για τον οποίο η σεξουαλική σας επιθυμία μειώνεται, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Η σωματική σας υγεία, η ψυχική σας υγεία, η γήρανση, η σχέση σας και το άγχος είναι όλοι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό. Ας τα δούμε αυτά ξεχωριστά.

Προβλήματα σωματικής υγείας

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική σας επιθυμία. Εάν έχετε κάποια από αυτές τις παθήσεις, να είστε ενήμεροι για αυτές.

Ψυχική υγεία και άγχος

Όπως ακριβώς το σώμα σας, έτσι και το μυαλό σας έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σεξουαλική επιθυμία.

• Προβλήματα σχέσης: Πράγματα όπως η έλλειψη εμπιστοσύνης, η έλλειψη οικειότητας και οι συχνοί καβγάδες στη σχέση σας με τον/την σύζυγό σας επηρεάζουν άμεσα τη σεξουαλική σας ζωή.
• Άγχος: Το άγχος που προκαλείται από πράγματα όπως προβλήματα στην εργασία, οικογενειακά προβλήματα και οικονομικά προβλήματα είναι ένας σημαντικός λόγος για την απώλεια της σεξουαλικής σας επιθυμίας.
• Κατάθλιψη:Τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η απώλεια ενδιαφέροντος για οτιδήποτε, η συνεχής θλίψη και η υπερβολική κόπωση, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία.
• Άγχος: Το συνεχές αίσθημα άσκοπου φόβου και άγχους αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα. Αυτό μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία.
• Σεξουαλική κακοποίηση στο παρελθόν: Η σεξουαλική κακοποίηση ή τα τραυματικά γεγονότα που έχουν βιωθεί στο παρελθόν μπορούν να έχουν βαθύ αντίκτυπο στην τρέχουσα σεξουαλική ζωή.

Άλλοι λόγοι

• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ως παρενέργεια. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση και χημειοθεραπευτικά φάρμακα.
• Αλκοόλ, κάπνισμα και ναρκωτικά: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η χρήση άλλων ναρκωτικών επηρεάζουν άμεσα τα επίπεδα ορμονών και τη σεξουαλική λειτουργία. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη στους άνδρες.
• Φυσική άσκηση: Μην εκπλαγείτε, τόσο η υπερβολική άσκηση όσο και η έλλειψη άσκησης μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Λόγοι που αφορούν ειδικά τις γυναίκες

Υπάρχουν αρκετοί άλλοι συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία των γυναικών.

• Περιεμμηνόπαυση και Εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μειώνονται. Παράλληλα, μπορεί να μειωθεί και η σεξουαλική επιθυμία.
• Προβλήματα κατά τη σεξουαλική επαφή: Το σεξ μπορεί να γίνει ενοχλητικό λόγω παραγόντων όπως πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, κολπική ξηρότητα ή δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.
• Εγκυμοσύνη, τοκετός και θηλασμός: Είναι πολύ συνηθισμένο να παρατηρείται μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας λόγω των σημαντικών ορμονικών αλλαγών, της σωματικής δυσφορίας και του ψυχικού στρες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
• Λοιμώξεις: Οι προσωρινές λοιμώξεις, όπως οι μυκητιασικές ή οι ουρολοιμώξεις, μπορούν να κάνουν το σεξ επώδυνο.
• Προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας: Παθήσεις όπως η ενδομητρίωση, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία.
• Μέθοδοι αντισύλληψης: Ορισμένες ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης, όπως τα αντισυλληπτικά χάπια, τα εμφυτεύματα ή η ένεση Depo-Provera, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας σε ορισμένες γυναίκες.

Λόγοι που αφορούν ειδικά τους άνδρες

Ακολουθούν μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία των ανδρών.

• Μείωση της ορμόνης τεστοστερόνης:Αυτή είναι η ανδρική ορμόνη φύλου. Καθώς μεγαλώνουμε ή λόγω άλλων ιατρικών παθήσεων, τα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί να μειωθούν. Αυτή είναι μια σημαντική αιτία μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας.
• Σεξουαλική δυσλειτουργία: Προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία, η πρόωρη εκσπερμάτιση ή η καθυστερημένη εκσπερμάτιση μπορούν να οδηγήσουν σε φόβο και άγχος για το σεξ και σε μείωση της επιθυμίας.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτή την πάθηση;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε αυτό το πρόβλημα, θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις. Μην διστάσετε να μιλήσετε για αυτά τα πράγματα, επειδή αυτές οι πληροφορίες είναι πολύ σημαντικές για να βρείτε την ακριβή αιτία.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για τα εξής:

• Συμπτώματα που αντιμετωπίζετε
• Η γενική σας υγεία και τα φάρμακα που λαμβάνετε
• Σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή
• Σχετικά με τη σχέση σας
• Τα επίπεδα άγχους σας
• Τι σκέφτεσαι και τι νιώθεις για το σεξ

Εκτός από αυτές τις πληροφορίες, εάν υπάρχει υποψία για κάποια σωματική πάθηση, ο γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει για τις ακόλουθες εξετάσεις.

• Φυσική εξέταση
• Πυελική εξέταση για γυναίκες
• Εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο παραγόντων όπως τα επίπεδα ορμονών
• Σαρώσεις όπως υπερηχογράφημα

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν θεραπείες για αυτό. Η καλύτερη θεραπεία για εσάς θα εξαρτηθεί από την αιτία της χαμηλής σεξουαλικής σας επιθυμίας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας θεραπεύσει απευθείας ή, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό. Για παράδειγμα, έναν γυναικολόγο, έναν ουρολόγο, έναν ενδοκρινολόγο ή έναν ψυχολόγο/ψυχίατρο.

Ακολουθούν ορισμένες επιλογές θεραπείας:

• Επίγνωση και Επικοινωνία: Η εκμάθηση για το σεξ και τον τρόπο λειτουργίας της επιθυμίας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τους φόβους και το άγχος σας. Η ανοιχτή συζήτηση γι' αυτό με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε το πρόβλημα.
• Διαχείριση άγχους: Η μείωση του άγχους μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη σεξουαλική σας επιθυμία. Πράγματα όπως η καταγραφή σε ημερολόγιο, η άσκηση και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
• Αλλαγή φαρμάκων: Εάν ο γιατρός σας κρίνει ότι η μειωμένη λίμπιντο σας οφείλεται σε κάποιο φάρμακο που παίρνετε, μπορεί να σας συστήσει να αλλάξετε τη δοσολογία αυτού του φαρμάκου ή να μεταβείτε σε διαφορετικό φάρμακο.
• Ορμονοθεραπεία:Η ορμονοθεραπεία με οιστρογόνα χορηγείται σε γυναίκες που έχουν χάσει τη σεξουαλική τους επιθυμία λόγω της εμμηνόπαυσης. Ομοίως, η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης χορηγείται σε άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτές διατίθενται με τη μορφή χαπιών, επιθεμάτων, κρεμών ή ενέσεων.
• Θεραπεία:
• Ατομική συμβουλευτική: Μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο και να βρείτε λύσεις για το άγχος και την κατάθλιψή σας.
• Θεραπεία Ζευγαριού: Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να συναντηθείτε με έναν σύμβουλο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα στη σχέση σας, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποκαταστήσετε την οικειότητα.
• Σεξουαλική θεραπεία: Υπάρχουν σύμβουλοι που ειδικεύονται σε σεξουαλικά ζητήματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν με το συγκεκριμένο πρόβλημά σας, να σας εκπαιδεύσουν και να σας δώσουν πρακτικές συμβουλές.

Τι μπορώ να κάνω από την πλευρά μου;

Αν ανησυχείτε για τη χαμηλή σεξουαλική σας επιθυμία, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας.

• Μάθετε για το σεξ: Διαβάστε και ενημερωθείτε για πράγματα που επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία από αξιόπιστες πηγές.
• Συζητήστε με τον σύντροφό σας: Η ανοιχτή, ειλικρινής επικοινωνία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
• Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: ασκηθείτε τακτικά, τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Διαχείριση άλλων ιατρικών παθήσεων: Εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για την ορθή διαχείρισή τους.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν η μειωμένη σεξουαλική σας επιθυμία βλάπτει την ψυχική σας υγεία ή τη σχέση σας, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Μπορεί να σας φαίνεται αμήχανο να μιλήσετε σε έναν γιατρό για τη σεξουαλική σας ζωή. Αλλά να θυμάστε, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτά τα προβλήματα. Οι γιατροί έχουν συνηθίσει να μιλάνε για αυτά τα πράγματα. Δεν θα σας κρίνουν.

Το σεξ είναι ένα φυσικό και σημαντικό μέρος της συνολικής σας υγείας και ευεξίας. Εάν αισθάνεστε άγχος, καταβεβλημένοι ή αβέβαιοι για το τι συμβαίνει, η συζήτηση με έναν γιατρό ή σύμβουλο μπορεί να είναι το πρώτο και καλύτερο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.