Έχετε νιώσει ποτέ ότι έχετε λιγότερη επιθυμία για σεξ από ό,τι παλιά; Μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο να μιλήσετε σε κάποιον γι' αυτό. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα που σας αφορά. Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση σε διαφορετικές στιγμές της ζωής τους. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτό, δηλαδή για τη χαμηλή λίμπιντο, με φιλικό τρόπο.
Με απλά λόγια, τι είναι η χαμηλή λίμπιντο;
Είναι πολύ απλό. Είναι όταν νιώθετε λιγότερη σεξουαλική επιθυμία από ό,τι παλιά. Μπορεί να νιώθετε ότι κάνετε σεξ λιγότερο συχνά ή ότι η σεξουαλική σας επαφή είναι λιγότερο έντονη. Μερικές φορές αυτό είναι προσωρινό και μπορεί να διαρκέσει για μικρό χρονικό διάστημα. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μην νομίζετε ότι αυτό είναι ασυνήθιστο. Περίπου 1 στους 5 άνδρες, και ακόμη περισσότερες γυναίκες, θα βιώσουν αυτή την πάθηση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αν και μπορεί να προκληθεί από ορμόνες και αλλαγές στο σώμα, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης;
Το κύριο σύμπτωμα είναι η μειωμένη επιθυμία για σεξ. Επιπλέον, ελέγξτε αν εμφανίζετε και αυτά τα συμπτώματα:
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για οποιοδήποτε είδος σεξουαλικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού.
- Η συχνότητα των σκέψεων για το σεξ μειώνεται σημαντικά.
- Αίσθημα λύπης, άγχους ή ανησυχίας για τη μειωμένη σεξουαλική σας επιθυμία.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ας δούμε μερικούς λόγους.
Δεν υπάρχει ένας μόνο λόγος για τον οποίο μειώνεται η σεξουαλική σας επιθυμία, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Πολλά πράγματα μπορούν να το προκαλέσουν, όπως η σωματική σας υγεία, η ψυχική σας υγεία, η γήρανση, η σχέση σας και το άγχος στη ζωή. Ας δούμε αυτούς τους λόγους με σαφήνεια σε έναν πίνακα.
| Η κατηγορία στην οποία ανήκει ο λόγος | Περιγραφή και παραδείγματα |
|---|---|
| Προβλήματα σωματικής υγείας | Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν: διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, χρόνια νεφρική νόσο, καρκίνο, υποθυρεοειδισμό και χρόνιο πόνο στο σώμα. |
| Ψυχική υγεία και άγχος | Τα προβλήματα και το άγχος που έχετε στο μυαλό σας μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη σεξουαλική σας επιθυμία. Παραδείγματα περιλαμβάνουν προβλήματα σχέσης (απώλεια εμπιστοσύνης), άγχος από εργασιακά ή οικογενειακά προβλήματα, κατάθλιψη, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και τραυματικά γεγονότα όπως σεξουαλική επίθεση στο παρελθόν. |
| Άλλοι εξωτερικοί λόγοι | Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων (ειδικά εκείνων για την κατάθλιψη και την υψηλή αρτηριακή πίεση), υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα και χρήση ναρκωτικών. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Επίσης, η υπερβολική ή καθόλου σωματική άσκηση μπορεί να είναι μια αιτία. |
Ποιες είναι οι αιτίες που επηρεάζουν συγκεκριμένα τις γυναίκες;
Υπάρχουν αρκετοί άλλοι συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία των γυναικών.
- Περιεμμηνόπαυση και Εμμηνόπαυση: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
- Προβλήματα κατά τη σεξουαλική επαφή: Ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, η κολπική ξηρότητα ή η δυσκολία στην επίτευξη οργασμού μπορεί να οδηγήσουν σε φόβο και άγχος σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα και μειωμένη επιθυμία.
- Εγκυμοσύνη, τοκετός και θηλασμός: Είναι σύνηθες να παρατηρείται μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας λόγω των σημαντικών ορμονικών αλλαγών, της σωματικής δυσφορίας και του ψυχικού στρες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
- Λοιμώξεις: Οι προσωρινές λοιμώξεις, όπως οι μυκητιασικές ή οι ουρολοιμώξεις (UTI), μπορούν να κάνουν το σεξ επώδυνο.
- Προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας: Παθήσεις όπως η ενδομητρίωση, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία.
Αντισύλληψη και σεξουαλική επιθυμία
Ορισμένες ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης μπορούν επίσης να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Για παράδειγμα, ορισμένοι τύποι αντισυλληπτικών χαπιών, η ένεση αντισύλληψης (Depo-Provera®) και τα εμφυτεύματα αντισύλληψης μπορούν να προκαλέσουν αυτό.
Αιτίες που επηρεάζουν ειδικά τους άνδρες
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για τους οποίους μειώνεται η σεξουαλική επιθυμία των ανδρών.
- Χαμηλή τεστοστερόνη: Αυτή είναι η κύρια ορμόνη που ελέγχει την ανδρική σεξουαλική επιθυμία. Αυτή η ορμόνη μπορεί να μειωθεί με την ηλικία ή λόγω άλλων ιατρικών παθήσεων.
- Σεξουαλικά προβλήματα: Προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία, η πρόωρη εκσπερμάτιση ή η καθυστερημένη εκσπερμάτιση μπορούν να προκαλέσουν άγχος σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα και να μειώσουν την επιθυμία.
Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτή την πάθηση;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε αυτό το θέμα, θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις για να μάθετε την αιτία. Είναι πολύ σημαντικό να πείτε την αλήθεια χωρίς να ντρέπεστε.
Να θυμάστε ότι οι γιατροί κάνουν τέτοιου είδους ερωτήσεις συνέχεια, επομένως δεν θα το δουν ως ένα παράξενο πρόβλημα που είναι μοναδικό για εσάς.
Συνήθως μπορείτε να ρωτήσετε για πράγματα όπως:
- Σχετικά με τα συμπτώματά σας
- Σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας και τα φάρμακα που παίρνετε
- Σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή
- Σχετικά με τη σχέση σας
- Σχετικά με το άγχος στη ζωή
- Σχετικά με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με το σεξ
Στη συνέχεια, εάν υπάρχει υποψία για κάποια ιατρική πάθηση, μπορεί να συστηθεί κλινική εξέταση, πυελική εξέταση για τις γυναίκες, εξέταση αίματος για τον έλεγχο των ορμονικών επιπέδων ή υπερηχογράφημα.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν πολλές καλές θεραπείες για αυτό. Η καλύτερη θεραπεία για εσάς θα εξαρτηθεί από την αιτία της χαμηλής σεξουαλικής σας επιθυμίας. Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να σας θεραπεύσει ή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό, όπως γυναικολόγο, ουρολόγο, ενδοκρινολόγο ή ψυχολόγο.
Αρκετές μέθοδοι θεραπείας παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα.
| Μέθοδος θεραπείας | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Εκπαίδευση και επικοινωνία | Σωστό για το πώς λειτουργεί το σεξ και η επιθυμίαΗ απόκτηση γνώσεων μπορεί να μειώσει τον φόβο και το άγχος. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να μιλάτε ανοιχτά με τον/την σύζυγό σας. |
| Διαχείριση άγχους | Η μείωση του στρες μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη σεξουαλική σας επιθυμία. Πράγματα όπως ο διαλογισμός, η άσκηση και η καταγραφή σε ημερολόγιο μπορούν να βοηθήσουν. |
| Αλλαγή φαρμάκων | Εάν ο γιατρός σας κρίνει ότι η μειωμένη λίμπιντο σας οφείλεται σε κάποιο φάρμακο που παίρνετε, θα σας πει να αλλάξετε τη δοσολογία ή να μεταβείτε σε άλλο φάρμακο. |
| Ορμονοθεραπεία | Η ορμονοθεραπεία με οιστρογόνα μπορεί να χορηγηθεί σε γυναίκες που έχουν χάσει τη λίμπιντο λόγω της εμμηνόπαυσης και σε άνδρες που έχουν χαμηλή τεστοστερόνη (με τη μορφή χαπιών, επιθεμάτων, κρεμών ή ενέσεων). |
| Ψυχοθεραπεία | Μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά σας προβλήματα, το άγχος και την κατάθλιψη. Η θεραπεία ζεύγους μπορεί επίσης να ενισχύσει τη σχέση σας. |
| Σεξουαλική θεραπεία | Υπάρχουν σεξουαλικοί θεραπευτές που ειδικεύονται σε σεξουαλικά ζητήματα. Μπορούν να σας βοηθήσουν καλύτερα με αυτό το ζήτημα. |
Υπάρχουν πράγματα που μπορώ να κάνω για να αυξήσω τη σεξουαλική μου επιθυμία;
Φυσικά! Αν ανησυχείτε για τη χαμηλή σεξουαλική σας επιθυμία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας.
- Μάθετε για το σεξ από αξιόπιστες πηγές. Η ακριβής γνώση είναι πολύ σημαντική.
- Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον/την σύζυγό σας. Αυτό θα ενισχύσει σημαντικά τη σχέση μεταξύ σας.
- Συνηθίστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.Ασκηθείτε καλά, τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Εάν έχετε άλλες παθήσεις, όπως διαβήτη ή καρδιακές παθήσεις, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να τις διαχειριστείτε σωστά .
Το πιο σημαντικό, αν αυτό το ζήτημα σας προκαλεί άγχος ή δυσφορία, μην ντρέπεστε και ζητήστε ιατρική συμβουλή. Η σεξουαλική υγεία είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής σας υγείας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να μιλάτε γι' αυτό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η χαμηλή λίμπιντο είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μην νομίζετε ότι είστε οι μόνοι που αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα.
- Αυτό μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως σωματική ασθένεια, ψυχικό στρες, προβλήματα σχέσεων και φάρμακα που λαμβάνονται.
- Αν ανακαλύψετε ακριβώς ποια είναι η αιτία, υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες.
- Το να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό με τον/την σύζυγό σας είναι ένα μεγάλο βήμα προς την επίλυση του προβλήματος.
- Αν αυτή η κατάσταση σας προκαλεί ψυχική δυσφορία, μην ντρέπεστε και συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας