Ο καρκίνος του μαστού είναι μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή. Μία από τις μεγαλύτερες επιπτώσεις στη σεξουαλική σας ζωή είναι η σεξουαλική σας επιθυμία. Ενώ πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν γι' αυτό, δεν είστε μόνο εσείς. Τα σεξουαλικά προβλήματα είναι συχνά μεταξύ των γυναικών κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου . Μάλιστα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 70% των γυναικών που ανάρρωναν από καρκίνο του μαστού ανέφεραν σεξουαλικές δυσκολίες.
Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική σας ζωή να περνάει σε δεύτερη μοίρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας και καθώς αντιμετωπίζετε τις αλλαγές στο σώμα σας. Ταυτόχρονα, όμως, η εγγύτητα που έχετε με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ψυχικά δυνατές σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε προβλήματα όπως η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και η ξηρότητα του κόλπου και να κάνετε τη σχέση σας ξανά ευτυχισμένη.
Συνήθη προβλήματα και οι λύσεις τους
Ας ρίξουμε μια ματιά στα συνηθισμένα σεξουαλικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες που ζουν με καρκίνο του μαστού και στους τρόπους αντιμετώπισής τους. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις πληροφορίες, δείτε τον παρακάτω πίνακα.
| Πρόβλημα | Οι λόγοι για αυτό και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό |
|---|---|
| Φυσικές αλλαγές στο σώμα | Οι χειρουργικές επεμβάσεις και οι θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή του στήθους και σε άλλα μέρη του σώματος. Το άγγιγμα που κάποτε έφερνε ευχαρίστηση μπορεί τώρα να είναι επώδυνο. Λύσεις: - Μάθετε νέα πράγματα για το σώμα σας. Ανακαλύψτε με ποιους τύπους αγγίγματος αισθάνεστε άνετα, είτε μέσω αυνανισμού είτε με έναν σύντροφο. - Ο σύντροφός σας μπορεί να φοβάται μήπως σας πληγώσει, γι' αυτό μιλήστε του ανοιχτά. - Χρησιμοποιήστε πράγματα όπως μαξιλάρια για στήριξη. Δοκιμάστε νέες στάσεις που δεν ασκούν πίεση στις επώδυνες περιοχές. - Αν δυσκολεύεστε να φτάσετε στον οργασμό , ένας δονητής μπορεί να σας βοηθήσει. |
| Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας | Οι σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του καρκίνου και των θεραπειών του μπορεί να δυσκολέψουν ακόμη και τη σκέψη του σεξ. Ορισμένες θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη εμμηνόπαυση και μείωση της επιθυμίας. Λύσεις: - Συζητήστε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για αυτό. - Ενημερώστε και τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα σας συμβουλεύσει για το πώς να διαχειριστείτε παρενέργειες όπως ναυτία και κόπωση. - Άσκηση. Κάνει καλό στο σώμα και στο μυαλό. - Κάνε μικρά πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο. Ένα νέο χτένισμα, ένα νέο ντύσιμο θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σου. -Δοκιμάστε νέα πράγματα με τον/την σύντροφό σας. |
| Κολπική ξηρότητα | Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από τη θεραπεία, οι οποίες μπορεί να κάνουν το σεξ επώδυνο. Λύσεις: - Χρησιμοποιήστε λιπαντικά. Αυτά είναι τζελ που χρησιμοποιούνται πριν από το σεξ. Τα λιπαντικά με βάση το νερό, χωρίς άρωμα, είναι τα καλύτερα. - Χρησιμοποιήστε κολπικές ενυδατικές κρέμες . Αυτές συνήθως εφαρμόζονται πριν τον ύπνο. Και οι δύο τύποι διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. |
| Αλλαγές στην εμφάνιση | Πράγματα όπως η τριχόπτωση, οι χειρουργικές ουλές, η απώλεια στήθους και οι αλλαγές βάρους μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ντροπή και άβολα. Λύσεις: - Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τρόπους ελαχιστοποίησης αυτών των αλλαγών. - Σκέψου τι σου αρέσει στο σώμα σου. Συζήτησέ το με κάποιον κοντινό σου άνθρωπο. - Αν νιώθετε άβολα γυμνοί, φορέστε ωραία εσώρουχα ή σουτιέν . - Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα μόνοι σας, ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου ψυχικής υγείας. |
| Ψυχικά προβλήματα και συναισθήματα | Η κατάθλιψη, οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα αδυναμίας είναι συνηθισμένα. Αυτά μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση και τις σχέσεις σας. Λύσεις: - Λάβετε υποστήριξη από τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας. - Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης. Η συζήτηση με άτομα που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες με εσάς είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης. - Εάν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα επιμένουν, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . |
Περισσότεροι τρόποι για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή
Ανεξάρτητα από το επίπεδο αυτών των προβλημάτων, αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την οικειότητα με τον σύντροφό σας.
Συνέχισε να μιλάς με τον σύντροφό σου.
Φανταστείτε, ο σύντροφός σας ανησυχεί εξίσου για αυτό με εσάς. Μπορεί να νιώθει πίεση, μπορεί να μην ξέρει πώς νιώθετε, μπορεί να μην ξέρει πώς να σας αγγίξει. Μπορεί ακόμη και να πιστεύει ότι είναι δικό του λάθος που η επιθυμία σας έχει εξασθενήσει.
Όταν μιλήσετε ανοιχτά για αυτό, θα νιώσει πιο δυνατός να πει ό,τι σκέφτεται. Αυτή η συζήτηση θα σας φέρει πιο κοντά.
Μαζί, μπορείτε να επιλέξετε ένα λιπαντικό, να αφιερώσετε χρόνο για να περάσετε μαζί, να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στα προκαταρκτικά παιχνίδια και να βρείτε μια στάση που σας είναι άνετη.
Δημιουργήστε ένα διαφορετικό είδος οικειότητας
Είτε είσαι έτοιμος/η για σεξ είτε όχι, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να έρθεις πιο κοντά στον/στην σύντροφό σου.
- Κρατηθείτε χέρι-χέρι.
- Αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον, φιληθείτε.
- Μείνετε σωματικά κοντά.
Αυτά τα πράγματα θα ενισχύσουν τη σχέση σας και θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε ξανά τη σωματική επαφή.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης.
Αν υπάρχει κάποιος που μπορεί να καταλάβει το ταξίδι σας καλύτερα από εσάς, αυτός είναι κάποιος που έχει ή θα αντιμετωπίσει καρκίνο του μαστού. Το να μιλήσετε για τους αγώνες σας με κάποιον που το «καταλαβαίνει» μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να μάθετε πώς άλλοι έχουν ξεπεράσει παρόμοιες προκλήσεις.
Πηγαίνετε με τον δικό σας ρυθμό.
Αυτά τα ζητήματα δεν μπορούν να λυθούν από τη μια μέρα στην άλλη. Να είστε υπομονετικοί, να κάνετε αλλαγές σιγά σιγά. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος στιγμή για να κάνετε ξανά σεξ μετά από μια διάγνωση καρκίνου. Ορισμένες γυναίκες θέλουν να συνεχίσουν να κάνουν σεξ κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Άλλες μπορεί να μην το σκέφτονται καν μέχρι να τελειώσει η θεραπεία. Κάντε αυτό που σας φαίνεται σωστό. Προχωρήστε με έναν ρυθμό με τον οποίο νιώθετε άνετα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι πολύ συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε σεξουαλικά προβλήματα λόγω του καρκίνου του μαστού και της θεραπείας του. Δεν είστε οι μόνοι.
- Είναι απαραίτητο να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ανάγκες σας.
- Μην φοβάστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για προβλήματα όπως η ξηρότητα του κόλπου, ο πόνος ή η μειωμένη επιθυμία. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει.
- Λιπαντικά και ενυδατικάΑπλές λύσεις όπως το s) μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Η οικειότητα είναι κάτι περισσότερο από απλό σεξ. Η αγκαλιά, το φιλί, ακόμη και το κράτημα χέρι-χέρι μπορούν να ενδυναμώσουν μια σχέση.
- Δώστε στον εαυτό σας και στο σώμα σας χρόνο. Να είστε υπομονετικοί. Προχωρήστε με έναν ρυθμό που σας βολεύει.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας