Μήπως το άγχος εμποδίζει το όνειρό σας να αποκτήσετε μωρό; (Άγχος και Γονιμότητα) Ας μιλήσουμε γι' αυτό

Πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με το άγχος και το στρες που συνοδεύουν την προσπάθεια σύλληψης ενός μωρού. Είναι δύσκολο να περιγράψει κανείς με λόγια τη θλίψη και το άγχος που σας έρχονται στο μυαλό όταν περιμένετε μήνες και οι προσπάθειές σας είναι ανεπιτυχείς. Εν τω μεταξύ, όταν κάποιος έρχεται και σας λέει: «Α, μην το σκέφτεστε τόσο πολύ, απλώς χαλάρωσε», πιθανότατα θυμώνετε, σωστά; Αλλά υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή την ιστορία; Επηρεάζει όντως το στρες την ικανότητα σύλληψης ενός παιδιού; Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό σε μεγαλύτερο βάθος.

Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι η εμπειρία μιας γυναίκας ονόματι Γιούριτ. Προσπαθούσε να αποκτήσει παιδί για δύο χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είχε συλλάβει τέσσερις φορές, αλλά κάθε φορά, οι ελπίδες της διαψεύστηκαν στα μέσα της εγκυμοσύνης. Είχε δοκιμάσει τόσο φυσικές όσο και μεθόδους εξωσωματικής γονιμοποίησης. «Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να μην ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό», λέει η Γιούριτ. «Ήθελα τόσο πολύ ένα μωρό που αν κάποιος μου έλεγε ότι μπορούσα να κάνω μωρό στέκοντας στο κεφάλι μου ή πίνοντας γαλόνια πράσινου χυμού, θα το είχα κάνει».

Μια μέρα, ενώ υποβαλλόταν σε θεραπεία, είδε μια αφίσα για ένα πρόγραμμα που θα βοηθούσε γυναίκες που προσπαθούσαν να συλλάβουν και γράφτηκε σε αυτό. Το πρόγραμμα διήρκεσε 10 εβδομάδες και περιελάμβανε γιόγκα, διαλογισμό και άλλες ασκήσεις που της δίδαξαν πώς να ξεπερνά τις αρνητικές σκέψεις. Λίγους μήνες μετά το τέλος του προγράμματος, η Γιούριτ συνέλαβε ξανά. Το 2018, έγινε μητέρα μιας υγιούς κόρης. «Συνήθιζα να θύμωνα όταν κάποιος μου έλεγε να χαλαρώσω, αλλά στη δική μου περίπτωση, βοήθησε πραγματικά», λέει. «Σταμάτησα να νιώθω ότι το σώμα μου ήταν εχθρός μου».

Ποια είναι η επιστημονική σύνδεση μεταξύ στρες και γονιμότητας;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιοι άνθρωποι αποκτούν παιδιά γρήγορα και άλλοι δυσκολεύονται. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του καθημερινού στρες μιας γυναίκας και της μειωμένης ικανότητάς της να συλλάβει .

Με απλά λόγια, όταν βρισκόμαστε υπό υψηλό στρες, το σώμα μας πιστεύει ότι αυτή είναι μια επικίνδυνη, μη ασφαλής και αγχωτική περίοδος.

Σε μια μελέτη, εξετάστηκαν δείγματα σάλιου γυναικών και διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα ενός ενζύμου που ονομάζεται άλφα-αμυλάση, το οποίο είναι δείκτης στρες , χρειάστηκαν 29% περισσότερο χρόνο για να μείνουν έγκυες από εκείνες με χαμηλά επίπεδα του ενζύμου.

Ομοίως, όταν είμαστε αγχωμένοι, απελευθερώνουμε ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη, οι οποίες διαταράσσουν το σύστημα σηματοδότησης μεταξύ του εγκεφάλου και των ωοθηκών μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη ή και εντελώς διακοπή της ωορρηξίας, της διαδικασίας απελευθέρωσης ενός ωαρίου.

Εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλοι πρακτικοί λόγοι.

• Ένα ζευγάρι που βρίσκεται σε στρες μπορεί να κάνει λιγότερο σεξ.
• Μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε πράγματα όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η κατανάλωση καφέ λόγω άγχους. Αυτές οι συνήθειες δεν είναι καλές για το μωρό.

Στις πρώτες μέρες, ακόμη και οι γιατροί δεν δέχονταν ότι το μυαλό μπορούσε να ελέγξει το σώμα. Αλλά σήμερα, η ιατρική κοινότητα έχει αποδεχτεί ευρέως ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του στρες και της γονιμότητας.

Τι κάνουμε λοιπόν με αυτό το άγχος;

Όλοι βιώνουμε άγχος κάποια στιγμή στη ζωή μας. Το να αγχώνεστε για μερικές εβδομάδες λόγω ενός προβλήματος στη δουλειά ή το άγχος της μετακόμισης δεν θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητά σας να αποκτήσετε παιδί.

Ωστόσο, εάν αυτό το άγχος διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν αντιμετωπίζετε ένα σοβαρό σοκ, όπως η απώλεια εργασίας ή ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, η διαδικασία της ωορρηξίας σας μπορεί να διαταραχθεί εντελώς.

Περίπου μία στις 10 γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία θα αντιμετωπίσει δυσκολία στη σύλληψη ή στην ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης. Συχνά, αυτό οφείλεται σε κάποια σωματική αιτία, όπως η απόφραξη των σαλπίγγων.

Αλλά όταν προσπαθείς για μήνες και δεν καταφέρνεις να συλλάβεις, γίνεται ένα τεράστιο στρες.

Αυτό είναι σαν ένας φαύλος κύκλος. Η έλλειψη παιδιών δημιουργεί άγχος. Αυτό το άγχος κάνει την απόκτηση παιδιών ακόμη πιο αργή.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν να σπάσει αυτός ο κύκλος. Σας βοηθούν να εντοπίσετε, να αμφισβητήσετε και να αλλάξετε αρνητικές σκέψεις όπως «Δεν θα μπορέσω ποτέ να κάνω μωρό», «Είναι όλα δικό μου λάθος» και σας βοηθούν να τις αλλάξετε.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

Αν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό εδώ και καιρό ή απλώς θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας, η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν. Ας τα δούμε σε έναν πίνακα.

Τελικά, η εγκυμοσύνη είναι ένα ευαίσθητο και απαιτητικό ταξίδι. Είναι σημαντικό να φροντίζετε καλά το σώμα και το μυαλό σας κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού.