Έχετε βιώσει κι εσείς μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας; (Χαμηλή λίμπιντο) Ας μιλήσουμε γι' αυτό ανοιχτά!

Δεν νιώθετε πλέον τόσο ενδιαφέρον ή πάθος για το σεξ όσο παλιά; Το σκέφτεστε όλο και λιγότερο; Μην ανησυχείτε, δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα. Αυτό είναι ένα θέμα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά δεν είναι κάτι για το οποίο συζητούν πολύ. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε ανοιχτά και ειλικρινά για αυτή την πάθηση που ονομάζεται «Χαμηλή λίμπιντο».

Με απλά λόγια, τι είναι η χαμηλή λίμπιντο;

Είναι πολύ απλό. «Χαμηλή λίμπιντο» σημαίνει ότι έχετε λιγότερη επιθυμία, ενδιαφέρον ή επιθυμία για σεξ από ό,τι παλιά. Αυτό μπορεί να είναι προσωρινό ή μπορεί να είναι μόνιμο.

Σκεφτείτε το, είναι σαν την επιθυμία μας να φάμε. Κάποιες μέρες πεινάμε πολύ και θέλουμε να φάμε νόστιμο φαγητό. Υπάρχουν άλλες μέρες, ανεξάρτητα από το τι φαγητό βλέπουμε, δεν έχουμε όρεξη να φάμε. Η σεξουαλική επιθυμία είναι λίγο έτσι. Αλλά αν αυτή η κατάσταση αποστροφής για το φαγητό συνεχιστεί, μπορεί να επηρεάσει τη ζωή και τις σχέσεις μας. Και το ίδιο ισχύει και για τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Πώς μπορώ να ξέρω με βεβαιότητα αν έχω αυτή την πάθηση;

Το κύριο σύμπτωμα είναι ότι έχετε λιγότερη επιθυμία για σεξ από ό,τι παλιά . Αλλά μπορεί να υπάρχουν και μερικά άλλα συμπτώματα. Ας δούμε ποια είναι.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό;

Δεν υπάρχει στην πραγματικότητα ένας μόνο λόγος για αυτό. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να το επηρεάσουν, όπως η σωματική σας υγεία, η ψυχική σας υγεία, η γήρανση, οι σχέσεις σας και το άγχος στη ζωή σας. Ας δούμε αυτούς τους λόγους με περισσότερες λεπτομέρειες.

1. Προβλήματα σωματικής υγείας

Ορισμένες ασθένειες επηρεάζουν τις ορμόνες του σώματός μας, το νευρικό σύστημα και την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

• Διαβήτης: Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και την ευαισθησία.
• Καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση: Αυτές οι παθήσεις επηρεάζουν επίσης τα αιμοφόρα αγγεία.
• Χρόνιος πόνος: Ο συνεχής πόνος οπουδήποτε στο σώμα μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια χρόνου και ενδιαφέροντος ακόμη και για τη σκέψη του σεξ.
• Χρόνια Νεφρική Νόσος
• Καρκίνος: Η σωματική δυσφορία και το ψυχικό στρες που προκαλούνται από τον καρκίνο και τις θεραπείες του (π.χ. χημειοθεραπεία) μπορούν να μειώσουν την επιθυμία.
• Υπολειτουργικός θυρεοειδής
• Ορμονικά προβλήματα: Ειδικά αύξηση της ορμόνης «Προλακτίνη» στο σώμα.

2. Ψυχική υγεία και άγχος ζωής

Το μυαλό και το σώμα μας είναι δύο αλληλένδετα πράγματα. Αν το μυαλό δεν είναι καλά, αυτό θα επηρεάσει και το σώμα.

• Προβλήματα σχέσης: Τα προβλήματα εμπιστοσύνης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, οι συχνοί καβγάδες και η έλλειψη οικειότητας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη σεξουαλική επιθυμία.
• Στρες: Προβλήματα στην εργασία, οικιακές υποχρεώσεις, οικονομικά προβλήματα, δουλειές των παιδιών... Όταν το μυαλό δεν είναι ελεύθερο από όλα αυτά, οι «Ορμόνες του Στρες» του σώματος αυξάνονται. Αυτές οι ορμόνες μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία.
• Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια πάθηση που προκαλεί απώλεια ενδιαφέροντος και χαράς για τα πάντα. Επομένως, σίγουρα επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή.
• Άγχος: Το συνεχές αίσθημα άσκοπου φόβου και νευρικότητας μπορεί επίσης να εμποδίσει τη σεξουαλική επιθυμία.
• Προηγούμενο σεξουαλικό τραύμα:Τέτοιες δυσάρεστες εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε φόβο και δυσφορία σχετικά με το ίδιο το σεξ.

3. Άλλοι λόγοι

• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, ειδικά τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τα φάρμακα για τον καρκίνο, μπορούν να προκαλέσουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ως παρενέργεια.
• Αλκοόλ, ναρκωτικά και κάπνισμα: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες.
• Φυσική άσκηση: Η αδράνεια και η υπερβολική άσκηση μπορούν να προκαλέσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Ποιοι είναι οι λόγοι που αφορούν συγκεκριμένα τις γυναίκες;

Οι γυναίκες βιώνουν σημαντικές ορμονικές αλλαγές σε διάφορα στάδια της ζωής τους, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα τη σεξουαλική επιθυμία.

• Περιεμμηνόπαυση και Εμμηνόπαυση: Μεταξύ 45-55 ετών, τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες μειώνονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του κόλπου, πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή και μειωμένη επιθυμία.
• Εγκυμοσύνη, τοκετός και θηλασμός: Είναι πολύ συνηθισμένο η σεξουαλική επιθυμία να μειώνεται κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων λόγω ορμονικών αλλαγών, σωματικής δυσφορίας, κόπωσης και ευθυνών για το μωρό.
• Σεξουαλικά προβλήματα: Ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ, η κολπική ξηρότητα και η δυσκολία στην επίτευξη οργασμού μπορούν να κάνουν το σεξ αγχωτικό.
• Λοιμώξεις: Προσωρινές λοιμώξεις, όπως μυκητιασικές ή ουρολοιμώξεις, μπορούν να κάνουν το σεξ επώδυνο.
• Προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας: Παθήσεις όπως η ενδομητρίωση και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν επίσης να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες και πόνο, οδηγώντας σε μειωμένη λίμπιντο.
• Ορισμένες μέθοδοι αντισύλληψης: Ορισμένα αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν ορμόνες, όπως το έμπλαστρο αντισύλληψης, ο κολπικός δακτύλιος και η ένεση Depo-Provera, μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία σε ορισμένες γυναίκες.

Ποιοι είναι οι λόγοι που αφορούν συγκεκριμένα τους άνδρες;

Η ορμόνη «τεστοστερόνη» επηρεάζει κυρίως τη σεξουαλική επιθυμία των ανδρών.

• Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης: Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσικά καθώς μεγαλώνουμε. Επιπλέον, άλλες ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν μείωση αυτής της ορμόνης. Αυτή είναι μια σημαντική αιτία μειωμένης λίμπιντο.
• Σεξουαλικά προβλήματα: Προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία, η πρόωρη εκσπερμάτιση ή η καθυστερημένη εκσπερμάτιση μπορούν να οδηγήσουν σε φόβο και άγχος για το σεξ και απώλεια επιθυμίας.

Πώς το βρίσκει αυτό ένας γιατρός;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε αυτό το πρόβλημα, θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις. Το να μιλήσετε γι' αυτό ανοιχτά και ειλικρινά είναι πολύ σημαντικό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.

Ο γιατρός μπορεί να σας ρωτήσει για τα εξής:

• Ποια είναι τα συμπτώματά σας;
• Ποια είναι η κατάσταση της υγείας σας και ποια φάρμακα παίρνετε;
• Λεπτομέρειες για τη σεξουαλική σας ζωή.
• Σχετικά με τη σχέση σας.
• Σχετικά με το άγχος σου.
• Οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας για το σεξ.

Εκτός από αυτές τις ερωτήσεις, εάν υπάρχει υποψία για κάποια σωματική πάθηση, ο γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει για εξετάσεις όπως:

• Φυσική εξέταση
• Εάν είστε γυναίκα, μια πυελική εξέταση
• Εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο παραγόντων όπως τα επίπεδα ορμονών
• Απεικονιστικές εξετάσεις όπως υπερηχογραφήματα

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για αυτό. Η θεραπεία που θα λάβετε θα εξαρτηθεί από την αιτία της χαμηλής σεξουαλικής σας επιθυμίας.

Τι μπορώ να κάνω από την πλευρά μου;

Εκτός από την ιατρική περίθαλψη, μπορείτε επίσης να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

• Συζητήστε με τον σύντροφό σας: Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με το πώς αισθάνεστε και τι χρειάζεστε. Αυτό θα κάνει μεγάλη διαφορά.
• Υγιεινός τρόπος ζωής: Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Ασκηθείτε τακτικά. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Έλεγχος άλλων ασθενειών: Εάν έχετε ασθένειες όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, ελέγξτε τις καλά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό για αυτό;

Αν η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία σας ενοχλεί, επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία ή τη σχέση σας, μην διστάσετε ποτέ να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ανεξάρτητα από το τι αισθάνεστε, αν ανησυχείτε για αυτό, η συζήτηση με έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας είναι το πρώτο και καλύτερο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.