Αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για να το συζητήσει κανείς με οποιονδήποτε και μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό. Δεδομένου ότι δεν μιλάμε γι' αυτό ανοιχτά στην κοινωνία μας, πολλοί άνθρωποι έχουν αρνητικές σκέψεις για τον αυνανισμό. Αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα πολύ φυσιολογικό και υγιές μέρος της σεξουαλικής σας υγείας. Σήμερα, λοιπόν, ας διαλύσουμε μερικές από τις παρανοήσεις και ας μιλήσουμε για την επιστημονική αλήθεια με έναν απλό, φιλικό τρόπο.
Τι ακριβώς είναι ο αυνανισμός;
Με απλά λόγια, ο αυνανισμός είναι η πράξη της διέγερσης των γεννητικών οργάνων σας ή άλλων ευαίσθητων περιοχών του σώματός σας για την επίτευξη σεξουαλικής ικανοποίησης ή ευχαρίστησης. Είναι κάτι πολύ συνηθισμένο που κάνουν πολλοί άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου.
Ο αυνανισμός παίζει στην πραγματικότητα σημαντικό ρόλο στην υγιή σεξουαλική ανάπτυξη. Είναι ένας φυσικός τρόπος για να μάθετε για το σώμα σας, να βιώσετε την ευχαρίστηση και να επιτύχετε σεξουαλική απελευθέρωση, δηλαδή, οργασμό .
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια, τα δάχτυλά σας ή τα σεξουαλικά σας βοηθήματα ή άλλα ασφαλή αντικείμενα για αυτό. Αυτό περιλαμβάνει το άγγιγμα, το χάιδεμα και το μασάζ των γεννητικών οργάνων. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να εισάγουν τα δάχτυλά τους ή μια συσκευή στον κόλπο ή τον πρωκτό τους. Άλλοι χρησιμοποιούν κάτι σαν μαξιλάρι για να διεγείρουν το πέος ή τον κόλπο τους.
Εκτός από τα γεννητικά όργανα, υπάρχουν και άλλες ερωτογενείς ζώνες στο σώμα. Για παράδειγμα, μπορείτε επίσης να βιώσετε σεξουαλική ευχαρίστηση αγγίζοντας τις θηλές ή τους όρχεις. Μερικές φορές, η χρήση λιπαντικού μπορεί να μειώσει την τριβή και να διευκολύνει την διαδικασία.
Το πιο σημαντικό είναι ότι ο αυνανισμός είναι κάτι πολύ προσωπικό. Το πώς τον κάνεις, πόσο συχνά τον κάνεις, διαφέρει από άτομο σε άτομο. Είναι προσωπική σου απόφαση.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο οι ελεύθεροι άνθρωποι αυνανίζονται. Αλλά αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Όπως και οι ελεύθεροι άνθρωποι, έτσι και οι άνθρωποι που είναι σεξουαλικά ενεργοί με έναν σύντροφο αυνανίζονται επίσης. Είναι απολύτως φυσιολογικό.
Υπάρχουν πραγματικά οφέλη από τον αυνανισμό;
Ναι, απολύτως! Ο αυνανισμός είναι πολύ καλός για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει πολλά οφέλη του αυνανισμού.
Με απλά λόγια, όταν έχετε οργασμό, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται ντοπαμίνη και οξυτοκίνη . Η ντοπαμίνη είναι επίσης γνωστή ως η «ορμόνη της καλής διάθεσης». Η οξυτοκίνη είναι γνωστή ως το «φάρμακο της αγάπης». Αυτές οι δύο ορμόνες αυξάνουν τα θετικά συναισθήματα όπως η ευτυχία και η χαλάρωση στο σώμα σας. Βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων της «ορμόνης του στρες» που ονομάζεται κορτιζόλη στο σώμα μας.
Ας δούμε ξεκάθαρα ποια είναι αυτά τα πλεονεκτήματα στον παρακάτω πίνακα.
| Οφελος | Περιγραφή |
|---|---|
| Μείωση του στρες | Οι ορμόνες που απελευθερώνονται με τον διαλογισμό μειώνουν το στρες και το άγχος στο σώμα, φέρνοντας μεγάλη ηρεμία στο μυαλό. |
| Βελτίωση του ύπνου | Αυτό βοηθά μερικούς ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα το βράδυ επειδή χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό. |
| Βελτίωση της διάθεσης | Η διάθεσή σας βελτιώνεται λόγω της απελευθέρωσης των «ορμονών της χαράς». Συναισθήματα όπως η θλίψη και το άγχος μπορεί να μειωθούν. |
| Ανακούφιση από τον πόνο | Οι χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες και απελευθερώνονται από το σώμα λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα. Μπορούν να ανακουφίσουν από πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα. |
| Βελτιωμένη σεξουαλική ζωή | Αυτό σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και τα σημεία ευχαρίστησης, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη ικανοποίηση κατά τη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας. |
| Πρόληψη άγχους και κατάθλιψης | Η τακτική μείωση του στρες και η διατήρηση μιας θετικής διάθεσης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη. |
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει απολύτως κανένας κίνδυνος εγκυμοσύνης από τον αυνανισμό. Επίσης, δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου κίνδυνος σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ) εάν το κάνετε με καθαρά χέρια ή χρησιμοποιείτε καθαρισμένο όργανο.
Υπάρχουν ειδικά πλεονεκτήματα και για τα δύο φύλα;
Ναι, εκτός από τα γενικά οφέλη, η έρευνα έχει βρει επίσης συγκεκριμένα οφέλη που λαμβάνουν οι άνδρες και οι γυναίκες ξεχωριστά.
Οφέλη για τους άνδρες
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν συχνά μπορεί να έχουν ελαφρώς μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Η θεωρία πίσω από αυτό είναι ότι η συχνή εκσπερμάτιση μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση καρκινογόνων ουσιών στον προστάτη αδένα.
Οφέλη για τις γυναίκες
Οι γυναίκες έχουν πολλά περισσότερα αποδεδειγμένα οφέλη.
- Οι γυναίκες που αυνανίζονται είναι πιο πιθανό να βιώσουν οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με τον σύντροφό τους.
- Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τους πόνους της περιόδου.
- Ο αυνανισμός βοηθά επίσης στη μείωση της κολπικής ξηρότητας και του πόνου κατά τη σεξουαλική επαφή σε μεγαλύτερες γυναίκες.
- Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ένας ασφαλής τρόπος για να απελευθερωθεί η σεξουαλική ένταση σε τέτοιες περιπτώσεις. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με μια μελέτη, οι παντρεμένες γυναίκες ανέφεραν τα ακόλουθα οφέλη του αυνανισμού:
- Γίνοντας φυλαχτό περισσότερες φορές
- Έχοντας υψηλή αυτοεκτίμηση
- Αυξημένη λίμπιντο
- Να είστε πιο ικανοποιημένοι με τον γάμο και τη σεξουαλική σας ζωή
Οι μύθοι και οι αλήθειες για τις οποίες όλοι μιλάνε
Αυτό το θέμα είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους στην κοινωνία μας. Αυτές οι παρανοήσεις κυκλοφορούν μεταξύ φίλων, και μερικές φορές ακόμη και μεταξύ ενηλίκων. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς τους μύθους και ποια επιστημονική αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτούς.
| Ο Μύθος | Η Επιστημονική Αλήθεια |
|---|---|
| Τα μάτια χάνουν την όρασή τους. | Εντελώς ψευδές. Δεν υπάρχει επιστημονική σύνδεση μεταξύ αυνανισμού και όρασης. |
| Η παλάμη βρέχεται. | Αυτό είναι ένα ψέμα που πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει. Ο αυνανισμός δεν προκαλεί το σχηματισμό τριχοθυλακίων στις παλάμες. |
| Αναπτύσσεται ψυχική ασθένεια. | Καθόλου. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. Ο αυνανισμός μειώνει το άγχος και βελτιώνει την ψυχική υγεία. |
| Το πέος συρρικνώνεται ή μαζεύεται. | Λάθος. Ο αυνανισμός δεν έχει καμία επίδραση στο μέγεθος ή το σχήμα του πέους. |
| Μειώνεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων/εμφανίζεται υπογονιμότητα. | Το σώμα παράγει συνεχώς νέο σπέρμα. Ο αυνανισμός δεν μειώνει μόνιμα τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ούτε προκαλεί υπογονιμότητα . |
| Εμφανίζεται στυτική δυσλειτουργία. | Δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά καμία σχέση μεταξύ των δύο. |
Δεν υπάρχουν, λοιπόν, ανεπιθύμητες ενέργειες από τον αυνανισμό;
Παρόλο που δεν αναφέρονται σοβαρές παρενέργειες παραπάνω, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν κάποια μικρά προβλήματα.
1. Ενοχή
Μπορεί να νιώθετε ενοχές ή ντροπή για τον αυνανισμό λόγω των θρησκευτικών, πολιτισμικών ή προσωπικών σας πεποιθήσεων. Επιστημονικά, ο αυνανισμός δεν είναι κακός ή ανήθικος. Αλλά αν νιώθετε ότι σας κατακλύζει αυτό το συναίσθημα, η συζήτηση με έναν σύμβουλο σεξουαλικής υγείας ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα.
2. Ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά
Πολύ σπάνια, ορισμένα άτομα μπορούν να αναπτύξουν μια ανεξέλεγκτη συνήθεια αυνανισμού. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται σεξουαλικός εθισμός ή υπερσεξουαλικότητα .
- Αν λείπετε από τη δουλειά ή τις σχολικές σας εργασίες,
- Αν ακυρώσετε τα σχέδιά σας με φίλους,
- Αν νιώθεις ότι θέλεις να το κάνεις αυτό, ξεχνώντας τις ευθύνες σου,
- Αν αυτό επηρεάζει τις προσωπικές σας σχέσεις,
Μπορεί να αφιερώνετε πολύ χρόνο σε αυτό. Αν ναι, η συζήτηση με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή (θεραπεία μέσω ομιλίας) είναι μια καλή λύση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ασχοληθείτε με μια άλλη δραστηριότητα όταν έχετε όρεξη για αυνανισμό. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε μια βόλτα ή να ασκηθείτε.
3. Μικρές υλικές ζημιές
Να θυμάστε ότι αν αυνανίζεστε έντονα ή απότομα, μπορεί να αισθανθείτε ερεθισμό ή πόνο. Επίσης, αν το κάνετε πάρα πολλές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα, το πέος σας μπορεί να πρηστεί ελαφρώς. Αλλά αυτά δεν είναι κάτι ανησυχητικό και αυτές οι παθήσεις θα θεραπευτούν από μόνες τους σε μία ή δύο ημέρες.
4. Μειωμένη σεξουαλική ευαισθησία
Μερικές φορές, το να αυνανίζεστε με τον ίδιο τρόπο όλη την ώρα, ειδικά όταν είναι πολύ έντονος, μπορεί να οδηγήσει σε μια μικρή μείωση της σεξουαλικής ευαισθησίας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στη φυσιολογική διέγερση. Αν συμβαίνει αυτό, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τον τρόπο που διεγείρετε τον εαυτό σας.
Μην ντρέπεστε να μιλήσετε στον γιατρό σας για αυτό. Έχουν συνηθίσει να μιλάνε για αυτά τα πράγματα. Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο σύμβουλο που μπορεί να συζητήσει αυτά τα ζητήματα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο αυνανισμός είναι ένας εντελώς φυσιολογικός, φυσικός και υγιής τρόπος για να μάθετε για το σώμα σας και να βιώσετε ευχαρίστηση.
- Αυτό έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, όπως μειωμένο άγχος, καλύτερο ύπνο και βελτιωμένη διάθεση.
- Όλες οι ιστορίες που διαδίδονται στην κοινωνία σχετικά με τον αυνανισμό που προκαλεί τύφλωση, ελιές στα χέρια και στειρότητα είναι απλώς μύθοι . Δεν έχουν καμία επιστημονική βάση.
- Αν νιώθετε πολύ ένοχοι για αυτό ή αν αυτό έχει γίνει μια ανεξέλεγκτη συνήθεια που επηρεάζει την καθημερινότητά σας, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με έναν γιατρό ή σύμβουλο .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας