Είσαι επίσης λίγο πάνω από 40; Μήπως η περίοδός σου έχει γίνει ακανόνιστη; Νιώθεις ξαφνικά ζέστη; Θυμώνεις ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα; Πολλές γυναίκες βιώνουν τέτοια πράγματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτά τα ονομάζουμε προεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα. Μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται για ασθένεια. Είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό απλά, με τρόπο που να μπορείτε να καταλάβετε.
Με απλά λόγια, τι είναι η εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση είναι η μόνιμη διακοπή της μηνιαίας περιόδου σας. Για την ακρίβεια, εάν δεν έχετε περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες , οι γιατροί θεωρούν ότι έχετε φτάσει στο στάδιο που ονομάζεται εμμηνόπαυση. Αυτή η πάθηση εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες της Σρι Λάνκα ηλικίας μεταξύ 48-52 ετών. Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία. Αυτό συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σας σταματούν να παράγουν ορμόνες που σχετίζονται με την αναπαραγωγή.
Μερικές φορές η εμμηνόπαυση μπορεί να προκληθεί από χειρουργική επέμβαση (για παράδειγμα, αφαίρεση της μήτρας και των ωοθηκών) ή άλλη ιατρική θεραπεία. Αυτό το ονομάζουμε «προκλητή εμμηνόπαυση». Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν σωματική και συναισθηματική δυσφορία. Υπάρχουν όμως θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν, για παράδειγμα, η ορμονοθεραπεία, άλλα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Ποια είναι τα τρία κύρια στάδια της εμμηνόπαυσης;
Η εμμηνόπαυση δεν είναι κάτι που συμβαίνει ξαφνικά. Είναι μια σταδιακή διαδικασία. Έχει τρία κύρια στάδια. Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό.
| Στάδιο | Απλή εξήγηση |
|---|---|
| 1. Περιεμμηνόπαυση | Αυτή είναι η περίοδος μετάβασης στην εμμηνόπαυση. Μπορεί να ξεκινήσει περίπου 8-10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση. Συνήθως ξεκινά στη δεκαετία των 40. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου από τις ωοθήκες μειώνεται σταδιακά. Συμπτώματα όπως η ακανόνιστη έμμηνος ρύση, οι εξάψεις και η συχνή ευερεθιστότητα συχνά ξεκινούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. |
| 2. Εμμηνόπαυση | Αυτή είναι η ακριβής στιγμή που η περίοδός σας έχει σταματήσει για 12 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, οι ωοθήκες σταματούν εντελώς να απελευθερώνουν ωάρια και η παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου μειώνεται σημαντικά. Δεν πρόκειται για μια φάση που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά για μια συγκεκριμένη στιγμή. |
| 3. Μετεμμηνόπαυση | Αυτό είναι το στάδιο της ζωής σας μετά την εμμηνόπαυση. Τα περισσότερα συμπτώματα θα υποχωρήσουν μέχρι αυτή την περίοδο, αλλά ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν ήπια συμπτώματα για μερικά ακόμη χρόνια. Επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων είναι χαμηλά, ο κίνδυνος οστεοπόρωσης και καρδιακών παθήσεων είναι ελαφρώς υψηλότερος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. |
Ας μάθουμε επίσης για την πρόωρη εμμηνόπαυση.
Η εμμηνόπαυση, η οποία συνήθως εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιών 45 και 55, θεωρείται «φυσιολογική». Ωστόσο, εάν εμφανιστεί πριν από την ηλικία των 45 ετών, ονομάζεται «Πρώιμη Εμμηνόπαυση». Εάν εμφανιστεί πριν από την ηλικία των 40 ετών, ονομάζεται «Πρόωρη Εμμηνόπαυση». Εάν εμφανιστεί χωρίς ιατρική ή χειρουργική αιτία, η πάθηση ονομάζεται επίσης «Πρωτοπαθής Ωοθηκική Ανεπάρκεια».
Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Μπορεί να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα καθώς εισέρχεστε στην εμμηνόπαυση. Δεν θα τα εμφανίσουν όλες. Κάποιες άνθρωποι τα βιώνουν πολύ έντονα, ενώ άλλες μπορεί να μην τα εμφανίσουν καθόλου.
| Συνήθη συμπτώματα | Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσουν ορισμένα άτομα |
|---|---|
| - Ακανόνιστη έμμηνος ρύση (περισσότερη ή λιγότερη αιμορραγία από πριν) | - Ταχυπαλμία στην καρδιά ... |
| - Εξάψεις - μια ξαφνική αίσθηση ζεστασιάς που εξαπλώνεται σε όλο το σώμα | - Πονοκέφαλος |
| - Νυχτερινές εφιδρώσεις | - Πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς |
| - Κολπική ξηρότητα (δυσκολία κατά τη σεξουαλική επαφή) | - Αλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία |
| - Συχνή ανάγκη για ούρηση | - Δυσκολία συγκέντρωσης ή απώλεια μνήμης |
| - Αϋπνία | - Αύξηση σωματικού βάρους |
| - Αλλαγές στη διάθεση (συχνός θυμός, θλίψη) | - Απώλεια ή αραίωση μαλλιών |
| - Ξηροδερμία, μάτια και στόμα |
Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάζουν τη ζωή σας, μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας γι' αυτό.
Ποιες είναι οι θεραπείες και πώς ελέγχονται τα συμπτώματα;
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία, επομένως δεν χρειάζονται όλοι θεραπεία. Η θεραπεία αφορά τη διαχείριση των συμπτωμάτων που επηρεάζουν τη ζωή σας. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.
1. Ορμονοθεραπεία
Αυτή είναι η κύρια θεραπεία που λειτουργεί για τους περισσότερους ανθρώπους. Περιλαμβάνει την εξωτερική αντικατάσταση των μειωμένων ορμονών του σώματος (οιστρογόνα και προγεστερόνη). Αυτό μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση από συμπτώματα όπως οι εξάψεις και η κολπική ξηρότητα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
- Θεραπεία με οιστρογόνα (ΕΤ): Χορηγείται μόνο η ορμόνη οιστρογόνα. Αυτά διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως χάπια, επιθέματα, κρέμες και τζελ. Αυτή η μέθοδος χορηγείται συνήθως σε γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε αφαίρεση μήτρας.
- Συνδυαστική θεραπεία οιστρογόνων και προγεστερόνης (EPT): Σε γυναίκες που δεν έχουν υποβληθεί σε αφαίρεση μήτρας, χορηγείται μια ορμόνη παρόμοια με την προγεστερόνη μαζί με οιστρογόνα.
Το πιο σημαντικό πράγμα:Η ορμονοθεραπεία μπορεί να έχει ορισμένους κινδύνους, επομένως μόνο ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν είναι κατάλληλη για εσάς με βάση το ιστορικό υγείας σας.
2. Μη ορμονικές θεραπείες
Η ορμονοθεραπεία δεν είναι κατάλληλη για όλους (για παράδειγμα, για άτομα με ιστορικό καρκίνου του μαστού). Για αυτά τα άτομα και για όσους δεν τους αρέσουν οι ορμόνες, υπάρχουν και άλλες επιλογές.
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Διατροφή: Η μείωση των πικάντικων τροφών και του καφέ μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των εξάψεων. Συμπεριλάβετε τροφές που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, όπως σόγια, ρεβίθια, φακές και λιναρόσπορο.
- Άσκηση: Η καθημερινή άσκηση όχι μόνο βοηθά στην ψυχική υγεία, αλλά ενδυναμώνει και τα οστά. Ασκήσεις όπως η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην ψυχική ηρεμία.
- Αποφυγή αιτιών θερμοπληξίας: Διατηρήστε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό τη νύχτα. Αποφύγετε το κάπνισμα.
- Φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό:
- Χαμηλές δόσεις ορισμένων αντικαταθλιπτικών (π.χ. SSRIs, SNRIs) μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των εξάψεων και των εναλλαγών της διάθεσης.
- Κολπικές κρέμες και λιπαντικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της κολπικής ξηρότητας.
Οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνεται μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού .
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Αν και οι ακανόνιστες περίοδοι είναι συχνές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ένδειξη ενός άλλου προβλήματος υγείας. Επομένως, εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
| Προσέξτε αυτά τα συμπτώματα! | |
|---|---|
| - Βαρύτερη αιμορραγία από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. | |
| - Διέλευση μεγάλων θρόμβων αίματος. | |
| - Έμμηνος ρύση που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες. | |
| - Το διάστημα μεταξύ δύο εμμηνορροϊκών περιόδων είναι μικρότερο από 21 ημέρες. | |
| - Αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση ή μετά από σεξουαλική επαφή. | |
Μερικές άλλες ερωτήσεις που μπορεί να έχετε
Είναι δυνατόν να μείνει κανείς έγκυος σε αυτή την περίοδο;
Ναι. Υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να μείνετε έγκυος για έως και 12 μήνες μετά την πλήρη διακοπή της περιόδου σας. Επομένως, εάν δεν θέλετε παιδιά, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά μέχρι ο γιατρός σας να επιβεβαιώσει ότι βρίσκεστε σε πλήρη εμμηνόπαυση.
Επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή;
Ναι, μπορεί να επηρεαστεί. Λόγω της μείωσης των ορμονικών επιπέδων, ο κόλπος μπορεί να γίνει ξηρός και η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι επώδυνη. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να βιώσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι φοβούνται λιγότερο την εγκυμοσύνη και μπορούν να απολαύσουν το σεξ πιο ελεύθερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό. Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε σε αυτό.
Έχουν και οι άνδρες εμμηνόπαυση;
Αυτή είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί άνθρωποι. Τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μειώνονται σταδιακά καθώς μεγαλώνουν. Αυτό ονομάζεται ανδρόπαυση. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες, αυτή δεν είναι μια ξαφνική αλλαγή. Συμβαίνει τόσο αργά που ορισμένοι άνδρες δεν την αντιλαμβάνονται καν. Επομένως, δεν μπορεί να συγκριθεί με την εμμηνόπαυση στις γυναίκες.
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό και φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι έρχεται, το να ζείτε με τα συμπτώματά της μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση. Αλλά δεν χρειάζεται να την περάσετε μόνη σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα φυσικό γεγονός που συμβαίνει στη ζωή κάθε γυναίκας.
- Τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστα, αλλά υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο τους.
- Συζητήστε ανοιχτά με έναν γιατρό για τα συμπτώματά σας, ώστε να βρείτε την καλύτερη λύση για εσάς.
- Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η καλή διατροφή και η άσκηση, μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία των οστών και της καρδιάς σας μετά την εμμηνόπαυση.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න