Μώλωπες σε κάποιον μυ; (Μυϊκή θλάση) Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Μερικές φορές, συμβαίνουν μικρά ατυχήματα που δεν τα περιμένουμε, σωστά; Φανταστείτε ότι σας χτύπησε στο πόδι μια σκληρή μπάλα ενώ παίζατε κρίκετ, ή ότι χτυπήσατε μια καρέκλα ενώ τρέχατε γύρω από το σπίτι, ή ότι γλιστρήσατε και πέσατε ενώ κατεβαίνατε τις σκάλες. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα σας μπορεί να μην τραυματιστεί και μπορεί να μην δείτε καν μια γρατσουνιά. Αλλά ο μυς στο εσωτερικό μπορεί να είναι σοβαρά μωλωπισμένος. Αυτό είναι που συζητάμε σήμερα, ή με ιατρικούς όρους, «(Μυϊκή Θλάση)». Αυτή μπορεί να είναι μια λίγο επώδυνη εμπειρία, αλλά δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε, ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς.

Τι είναι η μυϊκή θλάση;

Με απλά λόγια, μια μυϊκή διάταση είναι ένας μώλωπας στον μυ σας. Όπως όταν χτυπάτε τον μυ σας δυνατά με κάτι αμβλύ (όχι αιχμηρό), οι μυϊκές ίνες και ο συνδετικός ιστός στο εσωτερικό του συνθλίβονται χωρίς να σπάσει το δέρμα. Σκεφτείτε το σαν να συνθλίβεται μια μπανάνα.

Όταν ένας μυς υφίσταται μώλωπες όπως αυτή, τα μικρά αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν με αίμα αυτόν τον μυ σπάνε. Στη συνέχεια, αίμα από αυτά τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία διαρρέει στον μώλωπα μυ. Μερικές φορές δεν μπορείτε να το δείτε αυτό από έξω, είναι απλώς μια μπλε μώλωπα στο δέρμα. Αλλά ο πόνος είναι πολύ αισθητός .

Αυτές οι μυϊκές διατάσεις μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να αντιμετωπιστούν με απλές σπιτικές θεραπείες.

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας μυϊκής θλάσης;

Όταν έχετε μυϊκή διάταση , το κύριο πρόβλημα είναι ο πόνος . Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορεί να εμφανίσετε και άλλα συμπτώματα. Ελέγξτε αν έχετε κάποιο από αυτά:

• Πρήξιμο στο σημείο του τραυματισμού: Είναι φυσιολογικό να πρηστεί η περιοχή του τραυματισμού. Μερικές φορές ονομάζουμε αυτό το πρήξιμο και «οίδημα».
• Μπλε δέρμα ή μώλωπες: Μερικές φορές το δέρμα μπορεί να φαίνεται μπλε, μοβ ή μαύρο λόγω αιμορραγίας στο εσωτερικό του μυός. Αυτό το χρώμα θα γίνει κίτρινο και στη συνέχεια θα εξαφανιστεί μετά από μερικές ημέρες.
• Αδυναμία ή δυσκαμψία στον τραυματισμένο μυ: Η περιοχή μπορεί να είναι δύσκαμπτη και να δυσκολεύεται να κινηθεί. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε αδυναμία όταν χρησιμοποιείτε τον μυ.
• Δυσκολία στη χρήση της άρθρωσης κοντά στον τραυματισμό: Για παράδειγμα, εάν διαστρέμετε έναν μυ στον μηρό σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να λυγίσετε ή να τεντώσετε το γόνατό σας.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, μπορεί να συμβούν και άλλα πράγματα όπως αυτά:

Μερικές φορές, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πρόσκρουσης, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι τραυματισμοί εκτός από τις μυϊκές θλάσεις. Αυτοί περιλαμβάνουν:

• Μυϊκό αιμάτωμα: Αυτό συμβαίνει όταν το αίμα συλλέγεται μέσα σε έναν μώλωπα μυ, σχηματίζοντας ένα μικρό εξόγκωμα.
• Διάστρεμμα: Αυτό συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι σε μια άρθρωση είναι τεντωμένοι ή σχισμένοι.
• Εξάρθρωση άρθρωσης: Όταν δύο οστά σε μια άρθρωση κινούνται μπρος-πίσω από το σημείο που θα έπρεπε να βρίσκονται.
• Μυϊκή καταπόνηση:Αυτό είναι επίσης βλάβη στις μυϊκές ίνες.
• Σπασμένο οστό: Εάν η πρόσκρουση είναι πολύ σοβαρή, ένα οστό μπορεί ακόμη και να σπάσει.
• Βλάβη σε εσωτερικά όργανα εάν χτυπηθεί απευθείας στο στομάχι: Αυτό είναι λίγο πιο σοβαρό. Εάν χτυπηθείτε δυνατά στο στομάχι, μπορεί να προκαλέσετε βλάβη σε εσωτερικά όργανα όπως το συκώτι και ο σπλήνας.

Πώς συμβαίνει αυτή η μελανιά;

Μια μυϊκή θλάση προκαλείται συχνότερα από ένα άμεσο, δυνατό χτύπημα στον μυ σας με ένα αμβλύ αντικείμενο . Αυτό είναι κάτι που παρατηρείται συχνά κατά την άθληση. Αυτοί οι τραυματισμοί είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι σε αθλήματα επαφής ή σε extreme sports.

Φανταστείτε ότι παίζετε ποδόσφαιρο και κάποιος σας σπρώχνει δυνατά ή τρέχετε και χτυπάτε κάτι. Ή, παίζετε κρίκετ και σας χτυπάει ένα ρόπαλο ή μια μπάλα. Οποιοδήποτε δυνατό χτύπημα σαν αυτό μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση.

Για παράδειγμα, οι τετρακέφαλοι μύες στην περιοχή των μηρών του ποδιού είναι πολύ συνηθισμένοι, ειδικά σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο. Επειδή μερικοί από τους μεγαλύτερους μύες στο σώμα μας βρίσκονται σε αυτούς τους μηρούς, αποτελούν εύκολους στόχους. Όταν κάποιος πηδάει πάνω σας ή κάποιος πέφτει πάνω σας, αυτοί οι μύες μπορεί να τραυματιστούν.

Επίσης, αυτοί οι τύποι τραυματισμών μπορούν να προκληθούν ακόμη και από μια απλή πτώση ή ένα χτύπημα σε κάτι αμβλύ. Ακόμα και στο σπίτι, αυτό μπορεί να συμβεί αν χτυπήσετε το πόδι μιας καρέκλας ή αν γλιστρήσετε στο πάτωμα και χτυπήσετε ένα τραπέζι.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από αυτό;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα άτομα που ασχολούνται με αθλήματα επαφής και αθλήματα υψηλού κινδύνου είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν μυϊκούς τραυματισμούς. Ωστόσο, μπορούν επίσης να προκληθούν από πτώσεις ή ξαφνικά ατυχήματα, όπως τροχαία ατυχήματα.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι άλλοι παράγοντες που αυξάνουν αυτόν τον κίνδυνο. Αυτοί είναι:

• Ηλικία: Τα άτομα άνω των 65 ετών είναι πιο πιθανό να πέσουν, επομένως είναι πιο πιθανό να υποστούν τέτοιου είδους τραυματισμούς.
• Υποσιτισμός: Εάν το σώμα δεν τρέφεται σωστά, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, ζάλη και άλλα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσεων και μυϊκών θλάσεων.
• Αιμορραγικές διαταραχές: Εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή όπως η αιμορροφιλία, είναι πιο πιθανό να σπάσετε ένα αιμοφόρο αγγείο και να προκαλέσετε μώλωπα στον μυ σας ακόμη και με έναν μικρό τραυματισμό.
• Κάπνισμα: Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος και επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης των τραυμάτων, επομένως εάν εμφανίσετε μυϊκό μώλωπα, μπορεί να είναι πιο σοβαρό.

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Ενώ οι περισσότερες μυϊκές θλάσεις επουλώνονται εύκολα, ορισμένες μέτριες ή σοβαρές θλάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές . Είναι σημαντικό να τις γνωρίζετε.

1. Σύνδρομο διαμερίσματος:

Αυτή είναι μια κατάσταση που απαιτεί κάποια προσοχή.Φανταστείτε ότι οι μύες στο πόδι ή το χέρι σας είναι σαν ξεχωριστά διαμερίσματα στο εσωτερικό τους. Αυτά τα διαμερίσματα περιβάλλονται από μια σκληρή μεμβράνη. Όταν ένας μυς έχει μώλωπες, αν το αίμα αρχίσει να ρέει γρήγορα, η πίεση μέσα σε αυτό το διαμέρισμα αυξάνεται ξαφνικά. Είναι σαν να γεμίζετε ένα μπαλόνι με νερό.

Καθώς αυξάνεται αυτή η πίεση, οι μύες, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία μέσα σε αυτόν τον θάλαμο στερούνται αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Αυτό είναι πολύ επώδυνο και επικίνδυνο . Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη και μπορεί ακόμη και να απαιτήσει επείγουσα χειρουργική επέμβαση .

Εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή αδυναμία στην τραυματισμένη περιοχή ή εάν το πρήξιμο φαίνεται να αυξάνεται ραγδαία, θα πρέπει να πάτε σε νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό.

2. Οστεοποιητική μυοσίτιδα:

Αυτή είναι μια άλλη επιπλοκή. Αυτό συμβαίνει όταν θραύσματα οστών σχηματίζονται μέσα στον μυ μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό. Δεν είναι εκπληκτικό; Ναι, μπορεί να σχηματιστεί οστό μέσα σε έναν μυ. Αυτό συμβαίνει μερικές φορές μετά από μια σοβαρή μυϊκή καταπόνηση, εάν χρησιμοποιήσετε τον μυ πολύ γρήγορα χωρίς να τον ξεκουράσετε σωστά.

Αυτή η πάθηση (οστεοποιητική μυοσίτιδα) μπορεί να μην είναι εμφανής μέχρι περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες μετά τον τραυματισμό.

Πώς μπορεί ένας γιατρός να γνωρίζει με βεβαιότητα εάν αυτό υπάρχει;

Όταν πάτε σε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα εξετάσει πρώτα την πληγή σας. Θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και πώς τραυματιστήκατε.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα ασκήσει πίεση σε διαφορετικές περιοχές του τραυματισμένου μυός και θα ελέγξει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων σε αυτήν την περιοχή.

Μερικές φορές, για να εξετάσει το εσωτερικό των μαλακών ιστών σας, ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει εξετάσεις όπως αυτές:

• Μαγνητική τομογραφία (MRI)
• Μια υπερηχογραφική σάρωση.

Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ότι έχετε μώλωπα στα οστά, κάταγμα ή την προαναφερθείσα πάθηση «Οστεοποιητική μυοσίτιδα», θα σας ζητήσει να κάνετε «(αξονική τομογραφία)» ή «(ακτινογραφία)».

Πώς θεραπεύετε έναν μελανιασμένο μυ;

Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν από μια μυϊκή θλάση με ξεκούραση και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) . Είναι καλύτερο να αποφεύγετε την άσκηση για τουλάχιστον πέντε έως επτά ημέρες μετά τον τραυματισμό. Πρέπει να δώσετε στον μυ χρόνο να επουλωθεί.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τα ακόλουθα:

• Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο RICE: Το RICE είναι το πρώτο γράμμα τεσσάρων αγγλικών λέξεων.
• R - Ξεκούραση: Δώστε στον τραυματισμένο μυ μια ανάπαυση. Αυτό σημαίνει μείωση της χρήσης του.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Μην εφαρμόζετε πάγο για περισσότερο από 15-20 λεπτά κάθε φορά. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.
• Γ - Συμπίεση: Τυλίξτε την τραυματισμένη περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο. Αλλά μην τον σφίξετε πολύ.
• E - Υψόμετρο: Κρατήστε την τραυματισμένη περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας ενώ ξεκουράζεστε. Για παράδειγμα, αν πρόκειται για το πόδι σας, βάλτε ένα μαξιλάρι από πάνω.

Αυτή η μέθοδος `(RICE)` βοηθάει πολύ στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Πρόκειται για ένα είδος παυσίπονου που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή ή το πρήξιμο. Ωστόσο, αυτά τα ΜΣΑΦ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από μερικές ημέρες χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

• Φυσικοθεραπεία: Οι μέτριες έως σοβαρές μυϊκές διατάσεις μπορεί να απαιτούν φυσικοθεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις για να κάνετε στην κλινική και στο σπίτι κατά τη διάρκεια των ραντεβού σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί επίσης να κάνει μασάζ στον τραυματισμένο μυ ή να χρησιμοποιήσει ηλεκτροθεραπεία για να διεγείρει τον ιστό. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της επούλωσης.

Πολύ σπάνια, εάν έχετε το προαναφερθέν «Σύνδρομο Διαμερίσματος» ή «Οστεοποιητική Μυοσίτιδα», μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να επουλωθεί μια μυϊκή θλάση ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού και τον τρόπο που τον φροντίζετε . Μια μέτρια ή σοβαρή μυϊκή θλάση μπορεί να χρειαστεί περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες για να επουλωθεί. Μια μικρή, ήπια μυϊκή θλάση θα επουλωθεί πολύ πιο γρήγορα, συνήθως εντός πέντε έως επτά ημερών .

Αλλά να θυμάστε ότι αν χρησιμοποιήσετε υπερβολικά αυτόν τον μυ μετά από έναν τραυματισμό ή αν τον τεντώσετε υπερβολικά, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί.

Ο γιατρός σας θα σας δώσει την καλύτερη ιδέα για το πόσο καιρό θα χρειαστεί. Ακολουθήστε λοιπόν τις οδηγίες του ακριβώς και η ανάρρωσή σας θα είναι ομαλή και ανώδυνη.

Μπορούν να προληφθούν οι μυϊκές θλάσεις;

Όπως ακριβώς δεν μπορούμε να αποτρέψουμε κάθε ατύχημα, δεν μπορούμε να αποτρέψουμε κάθε μυϊκή καταπόνηση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο:

• Γυμναστείτε και ασκηθείτε σωστά για να αποτρέψετε την υπερβολική καταπόνηση των μυών σας.
• Κάντε ασκήσεις προθέρμανσης και χαλάρωσης πριν και μετά την άθληση.
• Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα επαφής και συμμετέχετε σε επικίνδυνες δραστηριότητες.
• Για να αποτρέψετε πτώσεις, απομακρύνετε περιττά αντικείμενα και πράγματα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν σκοντάφτισμα από το σπίτι σας και τον περιβάλλοντα χώρο και διατηρήστε τα τακτοποιημένα.
• Εάν είστε κάποιος που διατρέχει υψηλό κίνδυνο πτώσης, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μπαστούνι ή περιπατητήρα όταν περπατάτε.
• Εάν έχετε κάποια αιμορραγική διαταραχή, είναι συνετό να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τραυματισμό.

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Πιθανότατα δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό για μια μικρή, ήπια μυϊκή καταπόνηση. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα μέτριας ή σοβαρής καταπόνησης ή σημάδια πιθανής επιπλοκής, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Εάν αισθάνεστε αδυναμία ή μούδιασμα στην τραυματισμένη περιοχή.
• Εάν είναι δύσκολο να χρησιμοποιήσετε την τραυματισμένη άρθρωση.
• Εάν το πρήξιμο αυξηθεί πολύ γρήγορα και γίνει σοβαρό.
• Εάν ο πόνος είναι αφόρητος και δεν ανακουφίζεται από τα συνηθισμένα παυσίπονα.

Τέλος, να θυμάστε αυτό.

Το να τραυματίζεσαι δεν είναι ποτέ ευχάριστο. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι οι θλάσεις των οπίσθιων μηριαίων μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με ξεκούραση. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε ένα διάλειμμα από τις συνήθεις δραστηριότητες και τα αθλήματά σας, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε. Εάν επιστρέψετε στη σωματική δραστηριότητα πολύ σύντομα μετά από έναν τραυματισμό, μπορεί να επιδεινώσετε τον τραυματισμό και να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί.

Να θυμάστε ότι εάν αισθανθείτε γρήγορο πρήξιμο, μούδιασμα, αδυναμία ή αφόρητο πόνο μετά τον τραυματισμό του μυός σας, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια . Μην πανικοβάλλεστε και λάβετε την κατάλληλη θεραπεία και θα αναρρώσετε γρήγορα.

Σας εύχομαι ταχεία ανάρρωση!

` Μυϊκή θλάση, Μυϊκή μώλωπας, Διάστρεμμα, Αθλητικοί τραυματισμοί, Θεραπεία RICE, Πόνος, Πρήξιμο, Σύνδρομο διαμερίσματος, Οστεοποιητική μυοσίτιδα