Υπάρχουν μέρες που πρέπει να περάσεις όλη μέρα με έναν πόνο κάπου στο σώμα σου; Ίσως είναι ο πόνος από έναν παλιό τραυματισμό. Ή θα μπορούσε να είναι ένας πόνος στην πλάτη ή ένας πονοκέφαλος που δεν εμφανίζεται χωρίς λόγο. Δεν χρειάζεται να ζεις με αυτόν τον πόνο όλη την ώρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τον ελέγξεις και να σε βοηθήσουν να ζήσεις τη ζωή σου κανονικά. Γι' αυτό μιλάμε σήμερα.
Με απλά λόγια, τι είναι η Διαχείριση Πόνου;
Η διαχείριση του πόνου δεν αφορά μόνο τη λήψη ενός παυσίπονου για την καταστολή του πόνου. Είναι πολύ ευρύτερη από αυτό. Με απλά λόγια, η διαχείριση του πόνου είναι ένα θεραπευτικό σχέδιο που σας βοηθά να βρείτε την αιτία του πόνου σας, να τη μειώσετε, να την ελέγξετε και να ζήσετε μια καλή ζωή παρά τον πόνο . Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια σειρά από πράγματα.
- Φάρμακα (φάρμακα)
- Ειδικές ιατρικές διαδικασίες
- Ασκηση
- Φυσικοθεραπεία
- Ψυχολογική συμβουλευτική
Σκεφτείτε απλώς ότι στη ζωή μας αντιμετωπίζουμε χιλιάδες ασθένειες και ατυχήματα. Ένα κοινό σύμπτωμα σχεδόν όλων αυτών είναι ο πόνος. Μερικοί πόνοι υποχωρούν σε λίγες μέρες. Τους ονομάζουμε οξύ πόνο . Για παράδειγμα, τον πόνο που εμφανίζεται μετά από χειρουργική επέμβαση. Αλλά ορισμένοι πόνοι συνεχίζονται για μήνες ή χρόνια. Τους ονομάζουμε χρόνιο πόνο . Η διαχείριση του πόνου είναι πολύ σημαντική και για τους δύο αυτούς τύπους.
Ο πόνος είναι κάτι πολύπλοκο, αόρατο.
Ο πόνος είναι κάτι παράξενο. Αισθάνεται διαφορετικά από άτομο σε άτομο. Επίσης, δεν μπορούμε να δούμε τον πόνο με τα μάτια μας. Όταν κάποιοι λένε «Πονάει η πλάτη μου», κάποιος άλλος μπορεί να σκεφτεί «Αυτή είναι απλώς μια ιστορία». Επειδή ο πόνος δεν είναι ορατός.
Ακόμα κι αν ο πόνος που νιώθετε δεν είναι ορατός, είναι πραγματικός. Δεν είναι κάτι που έχετε φανταστεί. Μην ανησυχείτε λοιπόν, αναρωτώμενοι «Μήπως συμβαίνει αυτό μόνο σε εμένα;» ή φοβάστε να μιλήσετε σε έναν γιατρό γι' αυτό.
Ο στόχος της διαχείρισης του πόνου δεν είναι πάντα η 100% εξάλειψη του πόνου. Μερικές φορές αυτό είναι δύσκολο να γίνει. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να φτάσετε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να ελέγχετε τον πόνο σας, να ασχολείστε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν και να είστε ευτυχισμένοι . Ο γιατρός ή η ιατρική σας ομάδα θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.
Ποιος χρειάζεται αυτή τη διαχείριση του πόνου;
Είτε έχετε βραχυπρόθεσμο είτε μακροχρόνιο πόνο, ο καθένας μπορεί να ωφεληθεί από ένα σχέδιο διαχείρισης πόνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον πόνο που προκαλείται από παθήσεις όπως:
| Παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν πόνο |
|---|
| Αρθρίτιδα και τραυματισμοί και πόνοι μυών και αρθρώσεων. |
| Αυτοάνοσες παθήσεις. Παραδείγματα: νόσος του Crohn, λύκος, ινομυαλγία. |
| Τραυματισμοί από εγκαύματα. |
| Πόνος που προκαλείται από καρκίνο και θεραπεία του καρκίνου. |
| Νευροπαθητικός πόνος. Παραδείγματα: τσίμπημα νεύρων, νευροπάθεια που προκαλείται από διαβήτη. |
| Διαταραχές χρόνιου πόνου. |
| Ενδομητρίωση. |
| Πονοκέφαλοι και ημικρανίες. |
| Παθήσεις και τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού. |
Με ποιον πρέπει να μιλήσω για θεραπεία πόνου;
Αν δεν γνωρίζετε τι προκαλεί τον πόνο σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης . Αυτός ή αυτή μπορεί να σας κάνει κάποιες εξετάσεις και, εάν χρειαστεί, να σας παραπέμψει σε μια ομάδα ειδικών στη διαχείριση του πόνου.
Μερικές φορές, ειδικά αν έχετε χρόνιο πόνο, μπορεί να υπάρχει μια ομάδα ειδικών για να σας βοηθήσει. Αυτή η ομάδα μπορεί να περιλαμβάνει:
- Γιατροί με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση του πόνου.
- Αναισθησιολόγοι.
- Εξειδικευμένοι γιατροί που σχετίζονται με άλλες ιατρικές παθήσεις που έχετε (π.χ. ογκολόγοι για καρκίνο, νευρολόγοι για νεύρα).
- Νοσηλευτές.
- Σύμβουλοι ψυχικής υγείας.
- Φυσικοθεραπευτές.
Για να εντοπίσετε τον πόνο σας και την αιτία του, η ιατρική σας ομάδα μπορεί να συστήσει διάφορες εξετάσεις.
| Δοκιμή | Τι βλέπεις σε αυτό; |
|---|---|
| Φυσική εξέταση | Εξετάζετε το σώμα σας, αναζητώντας περιοχές πόνου και τι τον προκαλεί. |
| Εξετάσεις αίματος και ούρων | Μάθετε για τις μολυσματικές ασθένειες και άλλες ιατρικές παθήσεις. |
| Σαρώσεις (μαγνητική τομογραφία, αξονική τομογραφία) | Λαμβάνονται καθαρές εικόνες των εσωτερικών μερών του σώματος (οστά, μύες, νεύρα) για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. |
| Δοκιμασίες νευρικής λειτουργίας (EMG) | Ελέγχουν αν τα νεύρα έχουν υποστεί βλάβη και αν λειτουργούν σωστά. |
Ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπείες;
Η καλύτερη θεραπεία για τον πόνο σας θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία θεραπεία ή έναν συνδυασμό θεραπειών. Συνήθως ξεκινά με τις λιγότερο επικίνδυνες και απλούστερες θεραπείες πρώτα.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Μπορείτε να ανακουφιστείτε από μικρούς τραυματισμούς μυών και αρθρώσεων στο σπίτι. Ρωτήστε τον γιατρό σας για τη μέθοδο RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση). Επίσης, μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Έλεγχος σωματικού βάρους: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται και η πίεση στις αρθρώσεις.
- Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα και πίνετε άφθονο νερό.
- Κοιμηθείτε καλά το βράδυ.
- Έλεγχος του στρες.
- Ασκήσεις όπως το περπάτημα και το κολύμπι: Αυτές όχι μόνο ενδυναμώνουν το σώμα, αλλά είναι επίσης πολύ καλές για την ψυχική υγεία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση.
Φυσικοθεραπεία και Εργοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία σας βοηθά να μειώσετε τον πόνο διορθώνοντας τις κινήσεις και τη στάση του σώματός σας. Η εργοθεραπεία σας διδάσκει πώς να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες (π.χ. ντύσιμο, μαγείρεμα) με τρόπο που μειώνει τον πόνο.
Υποστήριξη ψυχικής υγείας (Ψυχοθεραπεία)
Είναι πολύ συνηθισμένο ο συνεχιζόμενος πόνος να προκαλεί συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και στρες. Η ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον πόνο και να αντιμετωπίσετε το στρες που τον συνοδεύει. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε αυτό.
Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική
Παράλληλα με τις παραδοσιακές δυτικές ιατρικές μεθόδους, ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από συμπληρωματικές θεραπείες όπως αυτή.
- Θεραπεία μασάζ
- Βελονισμός
- Στοχασμός
- Γιόγκα
Σημαντικό: Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε πρόσθετη θεραπεία όπως αυτή, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε την έγκρισή του.
Ιατρικές διαδικασίες και φάρμακα
Υπάρχουν διάφορες ιατρικές μέθοδοι και φάρμακα για τον έλεγχο του πόνου.
| Μέθοδος θεραπείας / τύπος φαρμάκου | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Ιατρικές διαδικασίες | |
| TENS `(Διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση)` | Αποκλεισμός των σημάτων πόνου από το να φτάσουν στον εγκέφαλο χρησιμοποιώντας μικρά ηλεκτρικά κύματα. |
| Ενέσεις στεροειδών | Έγχυση του φαρμάκου απευθείας στην άρθρωση ή στην περιοχή όπου υπάρχει πόνος και πρήξιμο. |
| Νευρικά μπλοκαρίσματα | Προσωρινή μούδιασμα του νεύρου που μεταφέρει τον πόνο. |
| Τύποι φαρμάκων | |
| ΜΣΑΦ | Για παράδειγμα: Ιβουπροφαίνη, Δικλοφενάκη. Αυτά μειώνουν τον πόνο και το πρήξιμο. |
| Ακεταμινοφαίνη | Στη Σρι Λάνκα, το πιο γνωστό φάρμακο είναι η «παρακεταμόλη». |
| Φάρμακα για νευρικό πόνο | Αν και αυτά είναι στην πραγματικότητα αντισπασμωδικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα, είναι πολύ αποτελεσματικά για τον νευρικό πόνο. |
| Οπιοειδή | Αυτά είναι πολύ ισχυρά παυσίπονα (π.χ. τραμαδόλη, μορφίνη). Ωστόσο, ο κίνδυνος εθισμού είναι πολύ υψηλός. Επομένως, αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού. |
Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι αυτών των θεραπειών;
Το κύριο όφελος είναι ότι η ποιότητα ζωής σας θα βελτιωθεί. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, θα νιώσετε μια μεγάλη αίσθηση ανακούφισης, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Ωστόσο, όλες οι θεραπείες ενέχουν ορισμένους κινδύνους. Για παράδειγμα, ακόμη και ένα κοινό φάρμακο όπως η «παρακεταμόλη» μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη εάν ληφθεί σε υπερβολική δόση. Φάρμακα όπως τα «οπιοειδή» μπορεί να προκαλέσουν εθισμό. Υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης σε περιπτώσεις όπως η χειρουργική επέμβαση.
Επομένως, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις.
Οποιαδήποτε στιγμή για να δείτε έναν γιατρό
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε λόγω του πόνου.
- Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά τη θεραπεία, εάν επιδεινωθεί ή εάν επανεμφανιστεί.
- Εάν αντιμετωπίζετε ψυχική δυσφορία όπως άγχος ή κατάθλιψη λόγω πόνου.
- Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά λόγω του πόνου.
Το να ζεις με τον πόνο είναι μια πρόκληση. Αλλά δεν χρειάζεται να τον αντιμετωπίσεις μόνος σου. Υπάρχουν πολλοί έμπειροι γιατροί και θεραπείες που μπορούν να σε βοηθήσουν. Η διαδικασία θα διαρκέσει λίγο και θα πρέπει να δοκιμάσεις διαφορετικές θεραπείες. Αλλά αν είσαι αφοσιωμένος σε αυτήν, σίγουρα θα είσαι σε θέση να ελέγξεις τον πόνο σου και να απολαύσεις ξανά τη ζωή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο πόνος δεν είναι κάτι που βιώνετε μόνοι σας. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
- Ο κύριος στόχος της διαχείρισης του πόνου είναι να σας βοηθήσει να ζήσετε τη ζωή σας καλά και ευτυχισμένα, ακόμη και με τον πόνο.
- Δεν υπάρχει ένα ενιαίο θεραπευτικό πλάνο που να ταιριάζει σε όλους. Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα πλάνο που να είναι ειδικά για εσάς.
- Είναι απαραίτητο για την ασφάλειά σας να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, ειδικά ισχυρά παυσίπονα.
- Μην καταπολεμάτε τον πόνο μόνοι σας. Ζητήστε ιατρική βοήθεια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας