Όταν σκεφτόμαστε την κατάθλιψη, οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε αμέσως ψυχικά πράγματα όπως η θλίψη, η μοναξιά, η απογοήτευση και το αίσθημα ότι δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα. Είναι αλήθεια ότι αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης. Αλλά ξέρατε ότι αυτή η ψυχική κατάσταση έχει επίσης πολύ ισχυρό αντίκτυπο στο σώμα σας; Μερικές φορές, η πραγματική αιτία για τις διάφορες σωματικές ασθένειες, τους πόνους και τις ενοχλήσεις που νιώθετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι αυτή η πίεση στο μυαλό σας.
Αυτά δεν είναι απλώς «φανταστικά πράγματα». Η κατάθλιψη είναι μια πάθηση που μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει αλλαγές στο σώμα σας. Για παράδειγμα, μπορεί να επιβραδύνει την πέψη σας και να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα. Επειδή αυτά τα σωματικά συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν με πολλές άλλες ασθένειες, πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν θεραπεία γι' αυτά. Δεν σκέφτονται καν την πιθανότητα τα σωματικά τους προβλήματα να οφείλονται σε κάποια ψυχική πάθηση. Μερικές φορές, ακόμη και οι γιατροί μπορεί να μην αντιληφθούν τη σύνδεση.
Γιατί η κατάθλιψη προκαλεί σωματικό πόνο;
Για να το κατανοήσουμε αυτό, πρέπει να ρίξουμε μια απλή ματιά στο πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος. Υπάρχουν δίκτυα νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλό μας που ελέγχουν τα συναισθήματα, όπως η θλίψη και η ευτυχία. Παραδόξως, ορισμένα από τα δίκτυα νευρικών κυττάρων που μας προκαλούν να νιώθουμε σωματικό πόνο λειτουργούν επίσης σε συνδυασμό με αυτά τα δίκτυα ελέγχου των συναισθημάτων.
Έτσι, σε ένα άτομο με μια πάθηση όπως η κατάθλιψη, αυτά τα νευρωνικά δίκτυα στον εγκέφαλο δεν λειτουργούν σωστά. Έτσι, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο με κατάθλιψη αισθάνεται τον πόνο είναι διαφορετικός από τον μέσο άνθρωπο. Μπορεί να αισθάνεται τον πόνο πιο έντονα. Αυτό σημαίνει ότι οποιοσδήποτε πόνος που ήδη έχετε, όπως ένας πόνος στην πλάτη, μπορεί να επιδεινωθεί από την κατάθλιψη.
Με απλά λόγια, αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι ο πόνος στην καρδιά σου βγαίνει ως πόνος στο σώμα σου. Τα δύο είναι συνδεδεμένα.
Τα πιο συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης
Εντάξει, ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης και πώς μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε. Δείτε αν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά.
| Φυσικό σύμπτωμα | Πώς σας φαίνεται αυτό; |
|---|---|
| Πονοκέφαλοι | Πονοκέφαλοι που είναι συνεχείς. Μερικές φορές δεν μπορείτε καν να καταλάβετε τι τους προκαλεί. Αν είχατε ημικρανίες στο παρελθόν, μπορεί να είναι ακόμη χειρότερες. |
| Πόνος στην πλάτη, τους μύες και τις αρθρώσεις | Πονάει η πλάτη μου συνέχεια χωρίς λόγο, πονάνε οι μύες μου, πονάνε οι αρθρώσεις μου. Νιώθω κουρασμένη, αλλά όχι τόσο. |
| Πόνος στο στήθος | Αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Ο πόνος στο στήθος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής πάθησης στην καρδιά, τους πνεύμονες ή το στομάχι. Επομένως , εάν έχετε πόνο στο στήθος, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε σε μια Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU). Ωστόσο, μερικές φορές, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει τέτοια δυσφορία. |
| Πεπτικά προβλήματα | Στομαχικές διαταραχές, ναυτία, φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι, κ.λπ. Μερικοί άνθρωποι έχουν διάρροια, άλλοι δυσκοιλιότητα. |
| Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος | Μερικοί άνθρωποι χάνουν κάθε επιθυμία για φαγητό και χάνουν βάρος. Άλλοι παίρνουν βάρος επειδή λαχταρούν τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, γλυκά). |
| Εξάντληση και Κόπωση | Όσο κι αν κοιμάστε, δεν αισθάνεστε κουρασμένοι. Ακόμα και το να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί μοιάζει με μεγάλο αγώνα, ίσως και αδύνατο. Νιώθετε άψυχοι όλη μέρα. |
| Προβλήματα ύπνου | Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα. Ξυπνούν το πρωί και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν. Ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν για ώρες αφού πάνε για ύπνο. Αντίθετα, μερικοί άνθρωποι κοιμούνται πολύ περισσότερο από το κανονικό. |
| Ζάλη ή ζάλη | Μερικές φορές, το αίσθημα ζάλης ή η δυσκολία στην ορθοστασία μπορεί επίσης να είναι ένα σωματικό σύμπτωμα κατάθλιψης. |
Τι κάνουμε με αυτά τα φυσικά χαρακτηριστικά;
Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σωματικά συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην υποθέτετε απλώς ότι θα «βελτιωθούν από μόνα τους». Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό.
Κάντε το αυτό πριν πάτε στον γιατρό.
Αν μπορείτε, γράψτε για τα συμπτώματά σας σε ένα μικρό τετράδιο, όπως ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων.
- Τι είδους πόνο ένιωσα σήμερα; (π.χ. πονοκέφαλο, πόνο στην πλάτη)
- Πόσο άσχημο είναι; (Βαθμολογήστε σε κλίμακα από 1-10)
- Ποια ώρα της ημέρας το ένιωσες περισσότερο;
- Τι έκανα εκείνη την ώρα;
- Πώς ένιωσα; (Ήμουν λυπημένος, θυμωμένος, αγχωμένος;)
Καταγράφοντας κάποιες λεπτομέρειες όπως αυτή, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς και τον γιατρό σας να κατανοήσετε τη σύνδεση μεταξύ αυτών των συμπτωμάτων και της ψυχικής σας κατάστασης.
Ποιες είναι οι θεραπείες;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν λάβετε τη σωστή θεραπεία για την κατάθλιψή σας (συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο), αυτά τα σωματικά συμπτώματα θα μειωθούν φυσικά.
- Φαρμακευτική αγωγή: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά δρουν αποκαθιστώντας τη λειτουργία των χημικών ουσιών (νευροδιαβιβαστών) που μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, όπως ανέφερα νωρίτερα. Καθώς η διάθεσή σας βελτιώνεται, ο σωματικός σας πόνος θα αρχίσει επίσης να μειώνεται. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα όπως η «ντουλοξετίνη» και η «βενλαφαξίνη», τα οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου, καθώς και παλαιότερα φάρμακα όπως η «αμιτριπτυλίνη».
- Άλλες θεραπείες: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να σας χορηγήσει διαφορετική φαρμακευτική αγωγή για αυτό. Δεδομένου ότι ο πόνος και η κατάθλιψη συμβαδίζουν, η μείωση του πόνου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης.
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Πρόκειται για μια μορφή συμβουλευτικής. Σας διδάσκει πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα τον πόνο σας και να αλλάζετε τον τρόπο που τον σκέφτεστε. Αυτό μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική σας υγεία.
Το σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτά τα πράγματα μόνοι σας. Το να ζητάτε βοήθεια είναι ενδυναμωτικό. Ο γιατρός σας είναι έτοιμος να σας βοηθήσει.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν περιορίζεται μόνο στο μυαλό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πραγματικό πόνο και δυσφορία στο σώμα σας.
- Συχνοί πονοκέφαλοι, πόνοι στο σώμα, στομαχικές διαταραχές, υπερβολική κόπωση και προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι σωματικά συμπτώματα κατάθλιψης.
- Αυτά τα φυσικά χαρακτηριστικά δεν είναι «κάτι που απλώς επινόησες στο μυαλό σου». Έχουν βιολογικό λόγο. Μην τα αγνοείς λοιπόν.
- Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για όλα τα ψυχικά και σωματικά σας συμπτώματα. Μπορεί να υπάρχει κάποια σύνδεση μεταξύ των δύο.
- Όταν η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται σωστά, αυτά τα ενοχλητικά σωματικά συμπτώματα συχνά εξαφανίζονται σταδιακά, οπότε μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας