Επηρεάζει η κατάθλιψη τη σεξουαλική σου ζωή; Ας το συζητήσουμε!

Νιώθετε μερικές φορές ότι με αυτό το πράγμα που ονομάζεται κατάθλιψη, όπως πολλά πράγματα στη ζωή σας, η πολύ προσωπική σας σεξουαλική ζωή έχει γίνει λίγο χαοτική ή έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για αυτήν; Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Αλλά τις περισσότερες φορές διστάζουμε να μιλήσουμε γι' αυτό. Οπότε σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτό λίγο πιο ανοιχτά, εντάξει;

Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη τη σεξουαλική ζωή;

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σας. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι η σεξουαλική σας ζωή. Όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα συναισθήματα απελπισίας και η σωματική κόπωση μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της λίμπιντο σας.

Επιπλέον, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει και άλλα σεξουαλικά προβλήματα. Για παράδειγμα:

• Ανοργασμία σημαίνει δυσκολία στην επίτευξη οργασμού.
• Η στυτική δυσλειτουργία είναι όταν ένας άνδρας έχει προβλήματα στην επίτευξη στύσης κατά τη σεξουαλική επαφή.

Τέτοια πράγματα μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τον σύντροφό σας. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να το αγνοήσετε ως κάτι φυσιολογικό.

Γιατί υπάρχει τέτοια σχέση μεταξύ κατάθλιψης και σεξ;

Ο λόγος για αυτό έχει να κάνει με τις βιολογικές διεργασίες στο σώμα μας. Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός μας περιέχει ειδικές χημικές ουσίες που ονομάζονται «νευροδιαβιβαστές». Αυτές είναι οι χημικές ουσίες που μεταφέρουν μηνύματα από τον εγκέφαλό μας, όπου ξεκινά η σεξουαλική επιθυμία, στα σεξουαλικά μας όργανα.

Σκεφτείτε το, όταν ο εγκέφαλός σας σκέφτεται τη σεξουαλική επιθυμία, το σώμα σας αντιδρά αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά σας όργανα. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος είναι που προκαλεί πράγματα όπως η διέγερση (στους άνδρες) ή η κολπική λίπανση (στις γυναίκες) και η σεξουαλική διέγερση.

Τώρα, σε ένα άτομο με κατάθλιψη, αυτές οι χημικές ουσίες («νευροδιαβιβαστές») που σχετίζονται με το σεξ είναι εκτός ισορροπίας. Τι συμβαίνει τότε; Η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται, μερικές φορές εξαφανίζεται εντελώς. Επίσης, όταν αυτές οι χημικές ουσίες είναι χαμηλές, η ικανότητα να νιώθει κανείς χαρούμενα συναισθήματα μπορεί επίσης να μειωθεί. Καταλαβαίνετε;

Με ποιους διαφορετικούς τρόπους μπορεί η κατάθλιψη να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα;

Η βιολογική σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και των σεξουαλικών προβλημάτων είναι σαφής, σωστά; Αλλά ο τρόπος με τον οποίο η κατάθλιψη επηρεάζει τις σχέσεις μας και την άποψή μας για τη ζωή είναι λίγο πιο περίπλοκος. Ορισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να οδηγήσουν σε σεξουαλικές προκλήσεις. Δείτε αν σας φαίνονται οικεία:

• Αδυναμία να βιώσετε ευχαρίστηση: Εάν δεν αισθάνεστε πλέον ευχαρίστηση από πράγματα που απολαμβάνατε παλιά, είναι δύσκολο να περιμένετε ευχαρίστηση από τη σεξουαλική σας ζωή.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα: Όταν νιώθεις ότι δεν έχεις κανένα ενδιαφέρον για τίποτα και βαριέσαι τα πάντα, δεν έχεις όρεξη για σεξ.
• Έλλειψη ενέργειας: Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα και δεν έχετε ενέργεια, μπορεί επίσης να σας λείπει η ενέργεια που χρειάζεστε για σεξουαλική δραστηριότητα.
• Αλλαγές διάθεσης:Αν τη μία στιγμή νιώθετε καλά και την άλλη νιώθετε λύπη ή θυμό, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή.
• Απώλεια αυτοπεποίθησης: Όταν προκύπτουν σκέψεις όπως «Δεν είμαι αρκετά καλός» και «Δεν αξίζω τίποτα σε κανέναν», χάνεται η επιθυμία για κοντά και σεξ, καθώς και η αυτοπεποίθηση.

Φανταστείτε, αν είστε τόσο καταθλιμμένοι που δεν έχετε καν όρεξη να φάτε το αγαπημένο σας φαγητό, πώς γίνεται να σας ενδιαφέρει να κάνετε σεξ; Το ίδιο ισχύει και για αυτό.

Έχουν τα αντικαταθλιπτικά σεξουαλικές παρενέργειες;

Τα αντικαταθλιπτικά είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της κατάθλιψης. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν σεξουαλικές παρενέργειες.

Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ένα είδος φαρμάκου που ονομάζεται «(SSRIs - Επιλεκτικοί Αναστολείς Επαναπρόσληψης Σεροτονίνης)» . Οι «(SSRIs)» δρουν αυξάνοντας το επίπεδο μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται «(Σεροτονίνη)» στον εγκέφαλό μας. Ενώ αυτό μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι, μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει την κανονική επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των γεννητικών οργάνων. Οι «(SSRIs)» μπορούν να δυσκολέψουν έναν άνδρα να επιτύχει στύση ή εκσπερμάτιση. Μπορούν επίσης να δυσκολέψουν μια γυναίκα να διεγείρεται.

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι αντικαταθλιπτικών που στοχεύουν σε άλλες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο (όπως η ντοπαμίνη ή η νορεπινεφρίνη). Είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν σεξουαλικές παρενέργειες.

Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη και τα σεξουαλικά προβλήματα;

Αν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε σεξουαλικά προβλήματα λόγω κατάθλιψης, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά. Μερικές φορές, μπορεί να συμβαίνει και το αντίστροφο. Δηλαδή, ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει κατάθλιψη λόγω σεξουαλικών προβλημάτων. Ένας γιατρός μπορεί να σχηματίσει μια σαφή εικόνα για αυτό αφού εξετάσει προσεκτικά το ιστορικό υγείας σας, τα συμπτώματα και τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλες παθήσεις που θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην κατάθλιψη ή τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια κλινική εξέταση ή να παραγγείλει εξετάσεις για να ελέγξει για πράγματα όπως:

• Γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες
• Ορμονικές ανισορροπίες
• Διατροφικές ελλείψεις
• Νόσος του θυρεοειδούς
• Ουρολογικές παθήσεις στους άνδρες

Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη και η σεξουαλική δυσλειτουργία;

Τα αντικαταθλιπτικά συχνά συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, όπως συζητήσαμε νωρίτερα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, ειδικά τα SSRI, μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Επομένως, πριν ξεκινήσετε ένα αντικαταθλιπτικό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές σεξουαλικές παρενέργειες.

Τα αντικαταθλιπτικά δεν λειτουργούν το ίδιο για όλους, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε το σωστό φάρμακο και τη δοσολογία για εσάς. Μην πάρετε ποτέ κανένα από τα παρακάτω χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας:

• Μην αλλάζετε τη δοσολογία του φαρμάκου.
• Μην αλλάζετε τον τύπο του φαρμάκου.
• Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καλό είναι να το θυμόμαστε;

Ποια αντικαταθλιπτικά μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλικές παρενέργειες;

Ακολουθούν ορισμένα αντικαταθλιπτικά που είναι γνωστό ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση ή τη λίμπιντο:

• `(Κιταλοπράμη)`
• `(Εσιταλοπράμη)`
• `(Φλουοξετίνη)`
• `(Παροξετίνη)`
• `(Σερτραλίνη)`
• `(Βενλαφαξίνη)`

Υπάρχουν αντικαταθλιπτικά με λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες;

Ναι, υπάρχουν αντικαταθλιπτικά που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν σεξουαλικές παρενέργειες. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• `(Βουπροπιόνη)`
• `(Μιρταζαπίνη)`
• `(Νεφαζοδόνη)`
• `(Βιλαζοδόνη)`

Αλλά να θυμάστε ότι ακόμη και αυτά τα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικά κάθε άτομο. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

Μπορεί η κατάθλιψη να αντιμετωπιστεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή;

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν ανακούφιση από την κατάθλιψη χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Εάν ανησυχείτε για τις σεξουαλικές παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες. Ορισμένες εναλλακτικές θεραπείες για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• Βελονισμός
• Άσκηση - Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένα καθημερινό περπάτημα είναι πολύ ωφέλιμο.
• Φυτικά ή διατροφικά συμπληρώματα - Είναι πάντα καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν από τη λήψη τους.
• Ψυχοθεραπεία - Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος.
• Γιόγκα - βοηθά στην ηρεμία του νου.

Είναι δυνατόν να έχει κανείς μια επιτυχημένη σεξουαλική ζωή με κατάθλιψη;

Απολύτως! Με την κατάλληλη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν την κατάθλιψή τους και να έχουν μια υγιή, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε σωστά την κατάθλιψη. Στη συνέχεια, μπορείτε να επικεντρωθείτε στη βελτίωση της σεξουαλικής σας λειτουργίας. Μην χάνετε την ελπίδα.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα σεξουαλικά προβλήματα όταν έχετε κατάθλιψη;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε σεξουαλικά προβλήματα που προκαλούνται από την κατάθλιψη ή τα αντικαταθλιπτικά:

• Αποφύγετε τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και τον καπνό. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία.
• Προσπαθήστε να παραμένετε υγιείς. Αυτό σημαίνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
• Μιλήστε ειλικρινά και ανοιχτά με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Όταν υπάρχει κατανόηση μεταξύ σας, είναι πιο εύκολο να επιλύσετε προβλήματα.
• Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να επιλέξετε φάρμακα με τις λιγότερες σεξουαλικές παρενέργειες.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για την κατάθλιψη;

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή κατάθλιψη ή αυτοκτονικές σκέψεις, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.Μπορείτε να λάβετε δωρεάν και εμπιστευτική ψυχολογική υποστήριξη από την Εθνική Γραμμή Βοήθειας Ψυχικής Υγείας καλώντας στο 1926. Αυτή η υπηρεσία είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 119 (Επείγουσα Υπηρεσία Αστυνομίας).

Η σωματική και η ψυχική σας υγεία είναι αλληλένδετες. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη σεξουαλική σας ζωή, αλλά και την ικανότητά σας να είστε κλειστοί και ανοιχτοί στις σχέσεις σας.

Τέλος, θυμηθείτε

Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Και είναι φυσιολογικό να επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή. Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι υπάρχει βοήθεια για αυτό.

Δεν χρειάζεται να παλεύετε μόνοι σας με αυτά τα προβλήματα. Συζητήστε με τον γιατρό σας, έναν έμπιστο φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή τον σύντροφό σας σχετικά με αυτό. Η ισχυρή υποστήριξη είναι σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας ψυχικής υγείας. Μπορείτε να το ξεπεράσετε αυτό!

Κατάθλιψη , σεξουαλική επιθυμία, λίμπιντο, σεξουαλική δυσλειτουργία, διέγερση, οργασμός, στύση, αντικαταθλιπτικά, ψυχική υγεία