Πρέπει να έχετε ακούσει την ονομασία «Λάδι Κριλ» στις μέρες μας, σωστά; Κάποιοι λένε ότι είναι πολύ καλύτερο από το ιχθυέλαιο. Έτσι, τώρα πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για αυτό. Τι ακριβώς είναι το λάδι κριλ; Έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία μας ή είναι απλώς θέμα συζήτησης; Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό απλά, με τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.
Τι είναι το έλαιο κριλ;
Με απλά λόγια, αυτό το έλαιο λαμβάνεται από μικροσκοπικά θαλάσσια πλάσματα που ονομάζονται «Κριλ». Φανταστείτε ένα πολύ μικρό είδος ζώου που μοιάζει με γαρίδα. Ζουν κυρίως στις πιο κρύες θάλασσες του κόσμου, όπως η Ανταρκτική. Από τα σώματα αυτών των ζώων εξάγεται αυτό το πολύτιμο έλαιο.
Όπως και το ιχθυέλαιο, το έλαιο κριλ περιέχει επίσης δύο τύπους ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι πολύ σημαντικά για το σώμα μας, ειδικά για τον εγκέφαλο και την καρδιά μας. Αυτά είναι το EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ) και το DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ) . Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι τα ωμέγα-3 του ελαίου κριλ απορροφώνται πιο εύκολα και αποτελεσματικά από το σώμα μας από τα ωμέγα-3 του ιχθυελαίου. Αυτό οφείλεται σε μια μικρή διαφορά στη χημική τους δομή.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το έλαιο κριλ; Ποια είναι τα οφέλη;
Το έλαιο κριλ εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο έρευνας, που σημαίνει ότι δεν έχει μελετηθεί τόσο καιρό όσο το ιχθυέλαιο. Ωστόσο, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες που έχουν γίνει μέχρι στιγμής έχουν υποδείξει ορισμένα οφέλη για την υγεία.
Ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις;
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε όσους πάσχουν από παθήσεις που προκαλούν πρήξιμο, δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις τους. Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας των αρθρώσεων και της δυσκολίας στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων σε άτομα με παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα.
Έχει επίσης βρεθεί ότι το έλαιο κριλ μειώνει τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), ενός δείκτη φλεγμονής στο σώμα. Τα αυξημένα επίπεδα CRP σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα για τις γυναίκες;
Μια άλλη μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο κριλ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση διαφόρων σωματικών και συναισθηματικών ενοχλήσεων (π.χ. πόνους στο στομάχι, ευερεθιστότητα, ευαισθησία στο στήθος) που βιώνουν οι γυναίκες λίγες ημέρες πριν από την μηνιαία τους περίοδο. Αυτή η πάθηση είναι ιατρικά γνωστή ως «προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)».
Είναι κατάλληλο για έγκυες μητέρες και παιδιά;
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ερώτημα. Γνωρίζουμε ότι το DHA είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και του μικρού παιδιού. Επομένως, ορισμένες έγκυες μητέρες μπορεί να μπουν στον πειρασμό να χρησιμοποιήσουν λάδι κριλ.
Αλλά να κάτι που πρέπει να προσέξετε πολύ . Η ασφάλεια του ελαίου κριλ για τις έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά. Επομένως, λόγω της έλλειψης επαρκών δεδομένων σχετικά με αυτό, οι γιατροί δεν συνιστούν τη χορήγηση ελαίου κριλ σε μικρά παιδιά, είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε του θηλασμού.
Πρέπει να σκεφτείτε και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις;
Ναι. Αυτό είναι επίσης κάτι που πρέπει να σκεφτούμε. Αυτά τα μικρά πλάσματα που ονομάζονται κριλ αποτελούν βασική τροφή για πολλά μεγάλα ζώα στη θάλασσα, όπως φάλαινες, φώκιες και πιγκουίνους. Έτσι, οι επιστήμονες εκφράζουν τώρα ανησυχία για το πώς η εμπορική μας αλιεία αυτών των κριλ σε μεγάλες ποσότητες θα επηρεάσει την τροφική αλυσίδα αυτών των ζώων και ολόκληρο το θαλάσσιο οικοσύστημα.
Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειες από τη λήψη ελαίου κριλ
Όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα υγείας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους κινδύνους και τις παρενέργειες του ελαίου κριλ πριν το πάρετε. Ο παρακάτω πίνακας παρέχει μια σαφή εικόνα αυτών.
| Τύπος κινδύνου/παρενέργειας | Τι πρέπει να γνωρίζετε |
|---|---|
| Μικρές παρενέργειες | Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν μικρή ενόχληση όπως φούσκωμα, μετεωρισμό και διάρροια. |
| Αλλεργίες στα θαλασσινά (Αλλεργίες) | Εάν έχετε αλλεργία σε θαλασσινά όπως γαρίδες ή καβούρια, αποφύγετε τη λήψη ελαίου κριλ, καθώς προέρχεται επίσης από τον ίδιο οργανισμό. |
| Κίνδυνος αιμορραγίας | Το έλαιο κριλ μπορεί να επιβραδύνει ελαφρώς την πήξη του αίματος. Επομένως, εάν έχετε κάποια αιμορραγική διαταραχή ή προετοιμάζεστε για οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση (τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν), δεν συνιστάται η λήψη του. Φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας σχετικά. |
| Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα | Εάν λαμβάνετε φάρμακα που αντιπηκτικά του αίματος (όπως βαρφαρίνη ή ασπιρίνη, αντιπηκτικά ή αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα), η λήψη ελαίου κριλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη και ορισμένα φάρμακα για την απώλεια βάρους. Επομένως, ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε. |
Πόσο χρειάζεσαι;
Δεδομένου ότι αυτό δεν είναι ακόμη αποδεκτό ως τυπική θεραπεία, δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση. Οι ποσότητες των προϊόντων που διατίθενται στην αγορά ποικίλλουν επίσης.
Επομένως, αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, μην το αγοράσετε απλώς από ένα φαρμακείο και αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να λάβετε συμβουλές σχετικά με το εάν είναι κατάλληλο για την κατάσταση της υγείας σας και, εάν ναι, πόσο πρέπει να παίρνετε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το έλαιο κριλ είναι ένα συμπλήρωμα υγείας πλούσιο σε ωμέγα-3, παρόμοιο με το ιχθυέλαιο. Μπορεί να απορροφηθεί καλύτερα από τον οργανισμό.
- Υπάρχουν προκαταρκτικά στοιχεία ότι μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις και την προεμμηνορροϊκή δυσφορία στις γυναίκες, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
- Αυτό δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και μικρά παιδιά, καθώς η ασφάλειά τους δεν έχει τεκμηριωθεί.
- Αποφύγετε τη λήψη ελαίου κριλ εάν έχετε αλλεργία σε θαλασσινά, αιμορραγικές διαταραχές ή εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα όπως αραιωτικά αίματος ή φάρμακα για τον διαβήτη.
- Σε κάθε περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να ζητήσετε άδεια και συμβουλές πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι κριλ ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα υγείας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας